Ako si vychutnať osamelosť (s ilustráciami)

Ak sa nestretnete so svojím milovaným alebo alebo alebo chýbajú rodine a priateľov, tieto tipy vám pomôžu vyrovnať sa s osamelosťou. Pamätajte si, že hoci osoba je sociálna bytosť, neznamená to, že nemôžeme byť úplne šťastný sám.

Kroky

Časť 1 z 4:

Naučte sa milovať osamelosť

jeden. Naučte sa používať osamelosť. Čas sám so mnou - to je čas úvahy, čas hlbokého myslenia dôležitých vecí. V našom svete, kde sa hrajú rýchlosť a konkurencia, osamelosť - najcennejší darček.

Cítiť sa pohodlne sám - indikátor zdravého sebaúcty.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 2

2. Buďte šťastní a udržiavať optimizmus. Šťastie pochádza z vnútra bez ohľadu na vašu situáciu, preto nepožiadajte o dôvod, aby bol nespokojný život. Naučte sa byť optimistom a vidieť vo všetkých dobrých.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 10

3. Premýšľať o živote a na svete. Venovať časť času na úvahy. V podstate do podstaty vecí, premýšľajte o živote, o vašich minulých, súčasných a budúcich cieľoch.

Okrem iného sú odrazy jedným z najdôležitejších pre seba-rozvoj vecí. Premýšľajte, čo vás robí. Čo si myslíte? Prečo? Existujú veci, ktoré sa vám zdajú byť nesprávne? Čo si veríte bezpodmienečne?

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 12

4. Neanalyzujte veci nad meradlom. Nemyslite si na pocity, skúsenosti, myšlienky a vzťahy, nie sú závery výlučne na základe našich vlastných naivných rozsudkov. Môže to byť zlý zvyk a poškodiť vás. Pochopiť, že môžete mať nedostatočné fakty pre závery, a to je normálne.

Obrázok s názvom Užite si, že je sám krok 3

päť. Urobte všetko, čo sa týka iných okolností, by sa uskutočnilo s partnerom alebo priateľom. Veľmi často chýbajú partner alebo priateľ, ale na spoločných triedach a záľube. Nezabudnite sa! Choďte a robte to, čo sa vám páči.

Napríklad, ak s radosťou pôjdete do filmov alebo na večeru spolu, urobte to sám.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 15

6. Cvičenie 3 krát týždenne. To vám nedá dôvod, prečo sa dostať z domu, ale tiež pomáhajú podporovať zdravie a blahobyt. Vykonajte fyzickú výchovu 3 krát týždenne na 30 minút. Chodiť do posilňovne, ak chcete trénovať medzi ľuďmi, alebo cvičenia doma.

Re-ziste radosť z jednoduchých cvičení. Napríklad, bicykel na koni vám prinesie veľa radosti.

Byť sekvenčný. Športové triedy vyžadujú vôľu a pracovné. Urobte graf a držte sa. Najprv nerobte sofistikované cvičenia, potom uvidíte, že sú schopní väčšie. Môžete sa zaregistrovať do posilňovne a nájdite tam nových priateľov.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 16

7. Tráviť čas mimo domu av prírode. Okolo nás obrovský svet a vidíte len jeho malú časticu. Nesedia celý deň doma. Choďte von, zabudnite na ľudí a vychutnajte si to, čo život ponúka. Ak to urobíte, ľudia vás budú chcieť poznať a byť s vami. Úprimne, nebudete mať ani ďalšiu voľbu, okrem priateľov!

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 17

osem. Stať sa dobrovoľníkom. Dobrovoľnícka práca vám pomôže cítiť, že ste zaneprázdnení niečím dôležitým. Pomoc spoločnosti a ľuďom. Pozrite sa na internet, aké príležitosti pre dobrovoľníkov sú vo vašom meste. Môžete sa rozhodnúť pomôcť v opatrovateľskom dome, krmivá bezdomovcov, uchovávať voľný kruh pre deti alebo prácu v prístrešku psa.

Časť 2 zo 4:

Postarajte sa o kreatívne skutky

jeden. Napíšte príbehy, denník alebo blog. To nielenže rozvíja vašu predstavivosť, ale tiež vám pomôže udržať veselosť a optimizmus. Môžete tiež písať básne alebo vykonať svoj vlastný výskum.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 5

2. Prečítajte si knihy pre potešenie. Prečítajte si klasiku, modernú literatúru, poéziu alebo non-fikshn. Keď ste sami, čas čítania je oveľa viac. Čítanie nielen pobavy a prináša potešenie, ale tiež rozširuje horizonty vašich vedomostí. Ak sa vám páči viac, počúvajte Audiobooks.

Prečítajte si Klasiku. Môže to byť "MOBY DICK", "ROMEO A JULIET", "MARTIKOVÉHO CHRONICE", "Vysoká nádej", "Anna Karenina".

Alebo objavte nový literárny žáner. Najlepšie knihy sci-fi: "cudzinec v krajine niekoho iného", "451 stupňov Fahrenheita" a séria kníh "Dune". Horor: "Fate Salema", "Dracula", "Konfrontácia". Fantasy: "Pán prsteňov", "kroniky Narnia" a "Harry Potter". Klasika 20. storočia: "Veľká Gatsby", "Zabite crossbar", "Zbohom, zbrane", "Majster a Margarita".

Poézia je tiež skvelá: od Pushkin do Mayakovsky, od Gumileev do Brodsky, od Shakespeara na popáleniny.

Ak máte záujem o filozofiu, prečítajte si Socrates, Plato, Aristotes, Nietzsche, Descartes, Kant alebo Marx.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 6

3. Počúvajte hudbu, ktorú sa vám páči. Bez ohľadu na to, aký druh hudby sa vám páči: S ňou nie je taká nudná. Vyberte si hudbu, ktorú máte radi alebo sú spojené so špeciálnymi spomienkami.

Počúvajte zvuky prírody: hluk dažďa a hromu, vtáčieho trilla, šušťanie aktuálnej rieky. Pomáha relaxovať, zmierniť stres a čisté vedomie, čo spôsobuje pocit mieru a mieru.

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 7

4. Dajte alebo hrať hudobný nástroj. Ak nechcete spievať, skúste tancovať. Je to naozaj vzrušujúce zamestnanie a výskum dokázať, že šport alebo tanec pomáha zbaviť sa zlých emócií. Môžete tiež začať hrať nejaký nástroj, a ak už hráte - zlepšiť svoje zručnosti. Pamätajte, že to urobíte len pre seba, a nie pre niekoho iného, takže neváhajte!

päť. Relaxovať. Kresba - fascinujúci spôsob, ako si vziať vo svojom voľnom čase. Nemusíte byť Picasso nakresliť maľovanie alebo maľovanie vo vašom potešení. Pomáha relaxovať, odstrániť stres a vyjadriť svoje pocity. S výsledkom budete spokojní!

6. Pokryté projektmi vyšívania, ktoré boli odložené neskôr. Urob to sám s vlastnými rukami - je to skvelé! Môžete pracovať na strome, robiť šrot albumy, roboty alebo modely, vymýšľať dizajn tričko, vyšívať, pletené a robiť oveľa viac. Možnosti sú nekonečné, a máte nielen príjemný čas, ale tiež byť schopný byť hrdý na celkom významný výsledok.

7. Hrať hry na vývoj mentálnych schopností. Počítačové hry môžu byť tiež užitočné! Rozvíjajú kritické myslenie, schopnosť riešiť problémy a dokonca aj vašu koordináciu. Ak chcete niečo aktívnejšie, vyskúšajte fitness hry.

Môže hrať spoločenské hry. Mnohí z nich vyžadujú spoločnosť, ale môžete ležať solitér, zbierať hádanky alebo riešiť iné hádanky.

Časť 3 zo 4:

Učiť sa a znova študovať

jeden. Preskúmajte niečo nové. Školenie - najdôležitejší moment života. Neustále drží váš mozog v tóne, a vďaka absencii záväzkov voči partnerovi alebo rodine, môžete ho venovať viac času a úsilia.

Môžete sa zamerať na konkrétnu vedu, napríklad na históriu alebo geografiu, alebo sa naučiť cudzí jazyk.

2. Zadajte nové zručnosti alebo nájdite hobby. Môže sa vám páčiť tých, ktorí môžu byť umiestnené v miestnosti: maľba, jóga, matematika, prírodné vedy, umenie histórie, hra klavíra alebo flautu. Alebo možno môžete prilákať vonkajšie aktivity: záhradníctvo, tenis, golf, športová orientácia. Existujú veci, ktoré môžete urobiť a v interiéri a vonku, ako je fotografia alebo kresba.

Môžete sa naučiť nielen knihami (aj keď, Knihy sú vynikajúcim zdrojom vedomostí). Môžete vyhľadávať hodiny a magisterské triedy na internete a študovať v praxi.

3. Ak uprednostňujete štruktúrovanejší prístup, zaregistrujte sa na online kurzy. Ak chcete precvičiť učiteľa a postupujte podľa konkrétneho plánu, zaregistrujte sa na online kurzy. Napríklad na mieste http: // Otvorte.Ruka Môžete počúvať prednáškové kurzy popredných ruských univerzít (ak nepotrebujete certifikát o dokončení, je úplne zadarmo!).

Časť 4 zo 4:

Komunikovať s ľuďmi a nielen

jeden. Získať domáce zviera. Toto je nádherný zdroj lásky a náklonnosti. Budete hovoriť a s kým hovoriť. Ak ty Nie sú obzvlášť emocionálne Osoba, ktorá je sám osebe, si môže vybrať tropické ryby, škrečky, zvlnené papagáje alebo kananice. Ak chcete viac kontaktu, ale menej starostlivosť je pre vás vhodná. Ak chcete stráviť veľa času so zvieratami, naučiť ho a interakciu, premýšľajte o psom.

Nemyslite si, že vták alebo malé zvieratá ako králik nie je potrebný veľa obáv - ten istý králik potrebuje ľudskú komunikáciu, plus niekoľko hodín denne na beh a skok, plus musíte pravidelne čistiť. Zistite čo najviac o zvieratách a špecifickej odrode, o ktorú máte záujem alebo chovať. Kúpiť alebo brať domáce potreby plne vedome!
Voliteľné stráviť stav na plnokrvný psa alebo mačku. Nájsť vo vašich mestských útulkoch pre zvieratá: Možno, že váš štvornohý priateľ pre vás presne čaká!

Obrázok s názvom Užite si byť sám krok 14

2. Pridajte sa k online komunitám. Neobmedzujte vaše internetové aktivity len hier. Pripojte sa k fóram a chaty, aby spoznali nových ľudí, komunikovali s priateľmi a príbuznými v sociálnych sieťach. Voľba pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrokov je skutočne implaničná, tak skôr, či neskôr budete určite nájsť komunitu pre seba.

3. Komunikovať so susedmi, spolužiakmi, kolegami. To, čo žijete sám neznamená, že nemáte žiadne kontakty. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sa stretávajú každý deň v práci, na Inštitúte alebo na nádvorí domu. Naučte sa zachovať konverzáciu s náhodnými partnermi, či už knihovník, barista v kaviarni alebo spoločník vo vlaku.

4. Nepoužívajte sa izolovať od iného zámeru. Ak trávite toľko času sám kvôli tomu, že neustále odmietajú pozvánky a vyhnúť sa spoločnosti ľudí, môže to uviesť problém duševného zdravia. V tomto prípade stojí za to kontaktovať psychoterapeuta. Niekedy je osamelý - to je normálne, ale neustále osamelosť môže byť nezdravé znamenie.

Tipy

Ísť na prechádzku a dýchať čerstvý vzduch. Ráno Slnko, účtuje vás s energiou a večerný vzduch odstráni akýkoľvek stres.
Samotný život neznamená, že by ste mali zanedbávať svoj vzhľad, zdravie alebo poriadok v dome. Snažte sa byť vo forme, pravidelne jesť a držať dom a okolie čisté. Cítiť sa sebestačné a organizované naozaj pekné.
Pamätajte, že zmena života. Aj keď chcete byť šialene byť so svojím milovaným človekom, stane sa naraz, nie skôr a nie neskôr. Buďte trpezliví a nechajte všetko prúdiť. Každý z nás má svoju vlastnú cestu a to, čo sa deje v súčasnosti, možno v budúcnosti úplne zmeniť.
Nedovoľte ostatným (najmä oženilým alebo manželským kolegom a priateľom) na teba položiť tlak a spôsobiť zmysel pre vinu alebo vlastnú "nesprávnosť" kvôli tomu, že ste sami. Samozrejme, osamelý život nie je vhodný pre každého, ale to isté možno povedať o manželstve alebo spoločnom bývaní. Vychutnajte si svoju slobodu a nezávislosť a oceníte svoju voľbu.

Upozornenia

Je dôležité, aby ste nezabudli na iných vo vašom živote - udržiavať vzťahy s rôznymi ľuďmi a naďalej rozšíriť svoje podmienky datovania. Pre extroverty, bavíte sa na osamelosť môže byť ťažká úloha.
Pamätajte, že osamelosť je dočasná: Určite sa stretávate s novými ľuďmi.
Buďte opatrní, komunikujte cez internet. Ak ste smutní, osamelý alebo len nudný, ste zraniteľnejší a ľahší, aby ste si ovplyvnili niekoho iného. Hovoriť a dokonca argumentovať - to je normálne, ale nenechajte sa podviesť alebo zapojiť do deštruktívnych aktivít.