Ako chrániť vaše oči: 15 krokov (s ilustráciami)

Nedávno existuje mnoho výskumov o štúdiu škodlivých slnečných svetla, vďaka čomu vieme, že vaše oči potrebujú chrániť a chrániť. Tu sú niektoré tipy, ktoré pomôžu udržať oči zdravé počas celého života!

Kroky

jeden. Kúpiť vysoko kvalitné slnečné okuliare. Vaše oči si ich zaslúžia. Polarizované slnečné okuliare (ktoré znižujú oslnenie, a nie jednoducho meniť intenzitu svetla) lepšie ako obyčajné stmavé.

Obrázok s názvom Chrániť vaše oči Krok 2

2. Nikdy sa nepozerajte priamo na slnku alebo na objekty, ktoré odrážajú slnečné lúče (lesklé kovové predmety, voda a tak ďalej).

Obrázok s názvom Chrániť vaše oči Krok 3

3. Nikdy sa nepozerajte priamo na slnko aj v okuliaroch.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 4

4. Intenzívne odlúpne do tmy - tiež škodlivé. V tmavej miestnosti zatvorte oči alebo použite baterku.

päť. Skontrolujte víziu lekára každých šesť mesiacov.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 6

6. V prípade potreby použite očné kvapky. Ak sú vaše oči neustále Saczy, dostanú sa von, zranený alebo červenanie - poraďte sa so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 7

7. Chráňte oči pred prepätím pri práci v počítači alebo sledovanie televízie. Nepozerajte sa na TV s blízkou vzdialenosťou. Nepoužívajte príliš blízko k monitoru (to môže viesť k myopii v budúcnosti), nezabudnite blikať a pravidelne sa pozrieť z obrazovky. Laptop by mal stáť na kolenách alebo na inom povrchu v určitej vzdialenosti - nedávajte ho priamo pred vašimi očami, ak pracujete ležiace na pohovke. Samostatný monitor by mal stáť na opačnom konci pracovnej plochy, klávesnica je bližšie k vám alebo na špeciálnom stojane. Vyberte si veľký monitor obrazovky a vystavte veľké písmo.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 8

osem. Pri čítaní, držať knihu vo vzdialenosti - to tiež zníži riziko prepätia a rozvoja myopie. Knihu môžete dať na stojan na kolenách (napríklad na vankúš) alebo na nízky stôl v uhle. Z počítača čítať jednoduchšie, pretože nemusí udržať.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 9

deväť. LSD monitory sú menej škodlivé pre víziu ako monitory CRT.

10. Pri použití monitora CRT sa uistite, že rýchlosť aktualizácie obrazovky je výrazne vyššia ako 60 Hz, napríklad 85 Hz.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 11

jedenásť. Ak vaša činnosť môže viesť k malým časticiam alebo chemikáliám v oku, uistite sa, že nosíte ochranné okuliare. Odstráňte šošovky - môžu oneskoriť cudzie prvky a na konci práce, umyte oči čistou vodou.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 12

12. Pri návšteve bazéna noste kúpacie okuliare - silné chemické prípravky, ktoré môžu poškodiť, oči sa používajú na čistenie vody.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 13

13. Čisté oči. Ak máte pocit, že niečo spadlo do oka - okamžite ho opláchnite s množstvom čistej vody.

Obrázok s názvom vyhnúť sa hmyzu uhryznutie počas spánku intro

štrnásť. Vyberte dostatok času na spanie, aby vaše oči mohli relaxovať.

Obrázok s názvom Chráňte svoje oči Krok 15

pätnásť. Nikdy sa nepokúšajte oči. Je to vo väčšine prípadov, ktoré spôsobujú infekcie očí - mikróby z vašich rúk a prstov môžu ľahko preniknúť do storočia.

Tipy

Jedzte veľa ovocia a zeleniny, najmä mrkvy.
Pri sledovaní filmov v 3D formáte, periodicky snímajte okuliare - oni pneumatiky oči.
Kúpiť vysoko kvalitné slnečné okuliare.
Uistite sa, že vaša diéta obsahuje dostatočné množstvo vitamínu A.
Na rozdiel od slnečných okuliarov, okuliare na sledovanie filmov v 3D formáte nechcú chrániť oči pred škodlivými lúčmi.
Dizajnérske slnečné okuliare nie sú vždy spoľahlivé v pláne ochrany očí.

Upozornenia

Nikdy sa nepozerajte priamo na slnko aj v okuliaroch.
Vyhnite sa dostať do očí soli a korenia.
Buďte veľmi opatrní, ak musíte priniesť ostré predmety blízko očí.