Ako zabrániť spáleniu slnkom: 10 krokov

Leto je nádherný čas, ale môže zatieniť slnko popáleniny. Ohrozuje nielen dočasnú bolesť - opaľovanie zvyšujú riziko rakoviny kože a prispieva k predčasnému starnutiu. Ak sa chcete vyhnúť spáleniu slnkom, použite vhodný opaľovací krém a skúste menej na slnku.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Používať opaľovací krém

jeden. Vyberte si opaľovací krém so širokou škálou ochrany. Slnečné svetlo obsahuje tri typy ultrafialového žiarenia - dlhá vlna (UVA), priemerný pás (UVB) a krátke vlny (UVC). Žiarenie priemeru môže spôsobiť spaľovanie solárnych, zatiaľ čo lúče s dlhým vlnovým rozsahom spôsobujú predčasné starnutie pokožky a prispievajú k tvorbe vrások a pigmentových škvŕn. Okrem toho, ultrafialové žiarenie dlhých vlnových a stredných vlnových rozsahov zvyšuje riziko rakoviny kože. Pre lepšiu ochranu vyberte krém, ktorý blokuje oba typy ultrafialových lúčov. Skontrolujte, či krém má širokú (alebo plnú) ochranu spektra.

Obrázok s názvom Zabráňte spáleniu Spanburn

2. Vyberte krém s vhodným koeficientom ochrany SPF. SpF Ochrana koeficient ukazuje, ako dobrý krém blokuje ultrafialové lúče stredného družstva. Napríklad, ak nechránené kvitne kože po 20 minútach, so smotanou s koeficientom SPF 15, bude to potrebné 15-krát viac času. Použite prostriedky s pomerom ochrany SPF nie je nižšia ako 15.

Ak sa chystáte tráviť čas z času na čas len niekoľko minút, zvyčajne je to dosť na to, aby používali zvlhčujúci krém na tvár alebo po holení lotionu s SPF 15 na ochranu pokožky pred popáleninami.

Ak si ponecháte veľmi aktívny životný štýl a budete tráviť väčšinu dňa na ulici, je lepšie používať impulzný opaľovací krém s vyšším koeficientom SPF (napríklad 30).

Ak máte bledú a citlivú pokožku, ktorá je ľahko horenie na slnku, je lepšie používať opaľovací krém s koeficientom SPF 50.

Obrázok s názvom Zabrániť opaľovacie krok 3

3. Skontrolujte životnosť. V priebehu času sa opaľovacie krémy stávajú menej účinnými, takže takýto prostriedok by sa mali používať, že je stále schopný chrániť pokožku. Čas použiteľnosti krému je zvyčajne indikovaná na obale, takže vždy skúmajte, aby ste sa uistili, že krém môže byť ešte použitý.

Väčšina opaľovacích krémov je vhodná na použitie približne tri roky. Krém by sa mal pravidelne používať, takže, s najväčšou pravdepodobnosťou, stráviť trubicu alebo fľašu dlho pred uplynutím exspirácie.

Obrázok s názvom Zabráňte spáleniu kroku 4

4. Hojne aplikovať krém. S nedostatočným množstvom môže krém dobre chrániť pokožku a stále si slnečnú popáleninu. Pre celé telo, vrátane tváre, uší a pokožky hlavy, budete potrebovať 30 gramov (zásobník) krém.

Pred vstupom na ulicu aplikujte opaľovací krém 30 minút, aby sa zložky obsiahnuté v ňom podarilo absorbovať pokožku.

Niektoré opaľovacie krémy sa odporúča používať v určitých množstvách. Vždy študujte štítok, aby ste sa uistili, že aplikujete dostatok krému.

Obrázok s názvom Zabráňte spáleniu kroku 5

päť. Pravidelne aplikujte krém znova. Ak budete dlho na slnku dlhú dobu, opaľovací krém môže postupne ukradnúť, čo zvyšuje riziko spálenia slnkom. Na ochranu vašej pokožky aplikujte krém každé dve hodiny, ak ste na slnku. Ak sa kúpate alebo pot, smiať sa uterákom, potom okamžite aplikujte krém.

Keďže opaľovací krém by mal byť opätovne použitý, budete potrebovať ¼-½ trubice s objemom 250 mililitrov, ak plánujete stráviť celý deň na pláži. Vždy máte dostatok opaľovací krém na opaľovací krém na re-aplikovať.

Zvyčajne sú opaľovacie krémy vo forme spreja vhodnejšie pre opätovné použitie, pretože sú ľahšie aplikovať.

Ak používate make-up, prášok opaľovací krém je najlepší pre opätovné použitie, pretože to je, na rozdiel od mlieka alebo smotany, nerozbije základnú vrstvu, consilertier a inú tvárovú kozmetiku.

Metóda 2 z 2:

Menej na slnku

jeden. Snažte sa ísť na slnko počas svojej maximálnej činnosti. Ultrafialové žiarenie je najintenzívnejšie medzi 10:00 a 16:00, a v tomto čase je ľahšie dostať opaľovanie. Snažte sa ísť von na poludnie, aby ste sa vyhli nebezpečnému žiareniu a chránili svoju pokožku. Ak je to možné, naplánujte si východu na ulicu (napríklad na prechádzku psa alebo znížiť trávnik) do 10:00 alebo po 4 hod.

Ak neviete, ako intenzívne ultrafialové žiarenie pozrite na svoj tieň. Ak je dlhšia ako ty, ultrafialové lúče sú dosť slabé. Avšak, ak je tieň kratší ako ty, ultrafialové žiarenie intenzívne a v tomto prípade je lepšie zostať doma.
Ak potrebujete ísť von, keď slnko svieti jasne, pokúste sa tam byť čo najmenej času. Čím menej budete na slnku, tým nižšie ohrozenie slnku.

Obrázok s názvom Zabráňte spáleniu kroku 7

2. Noste vhodné oblečenie. Niekedy musíte byť na ulici počas maximálnej solárnej aktivity - pokúsiť sa v takýchto prípadoch nosiť vhodné oblečenie. Použite namiesto tričiek a šortiek košele s dlhými rukávmi a nohavicami na zakrytie pokožky. Väčší povrch kože budete pokrývať, tým lepšie ho chrániť.

Typicky je koža najlepšie chráni pred slnkom voľným oblečením z hustej syntetickej tkaniny, ako je lycra, nylon alebo akryl.

Tmavé oblečenie lepšie chráni pokožku pred slnečným svetlom ako svetlo.

Môžete nájsť oblečenie vyrobené zo špeciálneho tkaniva, ktoré je určené na ochranu pred slnečným svetlom. V takýchto prípadoch štítok označuje koeficient ochrany od ultrafialového žiarenia (UPF), ktorý možno odhadnúť na to, ako účinne toto tkanivo blokuje slnečné lúče. Na maximalizáciu ochrany si vyberte oblečenie s koeficientom UPF nie je nižší ako 30.

Obrázok s názvom Zabrániť opaľovacieho kroku 8

3. Použite príslušenstvo na ochranu hlavy a očí. Dobrý klobúk nielenže vyzerá štýlovo, ale tiež chráni pokožku hlavy zo slnečného svetla. Ak idete von, nezabudnite zachytiť slnečné okuliare s vami, pretože krém je ťažké aplikovať na kožu okolo očí.

Hoci hlava môže byť pokrytá baseballovým uzáverom alebo cvičením, je lepšie použiť klobúk so širokými (najmenej 10 centimeter) polia, pretože bude chrániť hlavu, oči, uši a krk.

Vyberte si slnečné okuliare, ktoré poskytujú 100% ochranu pred ultrafialovým žiarením tak, že nenechajte si ujsť ultrafialové lúče s dlhou vlnou a strednou vlnou.

Uistite sa, že slnečné okuliare sú pre vás vhodné a nekĺznite pozdĺž nosa, inak môžu preskočiť slnečné svetlo.

Obrázok s názvom Zabráňte spáleniu kroku 9

4. Snažte sa zostať v tieni. Vyberte si tienisté miesta, keď idete von do ulice, napríklad pod veľkými stromami s hustým lístkom, ktorý neprenikne slnečnému žiareniu. Ak ešte budete musieť byť pod slnkom, napríklad na pláži, vezmite si s dáždnikom, prenosným baldachýnom alebo stanom, aby ste sa zavreli zo slnečných lúčov.

Dokonca aj tieň nie je úplne chránený pred slnkom, pretože slnečné svetlo sa dá odrážať z okolitých povrchov, takže v tomto prípade by ste mali nosiť uzavreté oblečenie a používať opaľovací krém, aby ste sa vyhli spáleniu slnkom.

Obrázok s názvom Zabráňte spáleniu kroku 10

päť. Nesnažte sa strieľať. Niektorí veria, že opálenie chráni pred spálením slnka a pokúsi sa opáliť. Avšak, v skutočnosti, opálenie nechráni pred slnečným žiarením a pravidelná opálenie, získaná na slnku alebo v soláriu, môže byť škodlivý pre pokožku v dlhodobom horizonte, takže je potrebné sa vyhnúť.

Ak chcete, aby sa vaša pokožka skladovala, jediným bezpečným spôsobom, ako to dosiahnuť, je použitie sprejov a iných prostriedkov pre automobilový trh. Všimnite si však, že umelý opálenie nechráni pred slnkom, takže v tomto prípade by sa mali používať opaľovací krém a iné prostriedky.

Tipy

Nezabudnite používať opaľovací krém na zamračené dni. Ultrafialové lúče môžu preniknúť cez mraky.
Môžete získať slnečné horieť v zime, takže použite opaľovací krém, keď lyžovanie, stojan sneh alebo len chodiť psom v chladnom počasí.
Ak stále dostanete opaľovanie, Aloe Vera Gel je vynikajúcim prírodným agentom, ktorý zmierňuje bolesť a podráždenie. Kúpte si trubicu s gélom aloe vera a hojne mazané na popáleninu. Nie je potrebné trieť gél do pokožky - je v ňom dobre absorbovaný bez neho.
Použite opaľovací krém raz za dve hodiny na ochranu pokožky. Ak plávate, aplikujte krém po tom, čo sa dostanete von z vody.
Ak ste vystúpili z vody, smiešnite s uterákom, znovu aplikujte krém a počkajte, kým sa absorbuje do pokožky. Neaplikujte opaľovací krém na mokrej pokožke, pretože to môže umyť vodou.

Upozornenia

Sunny Burns môže viesť k melanómu - najnebezpečnejšia forma rakoviny kože. Avšak, pravidelné pobyt na slnku bez popáleniny je tiež schopný spôsobiť poškodenie pokožky a zvýšiť riziko vzniku iných typov rakoviny kože.
Slnečné svetlo nielenže môže spôsobiť popáleniny, ale môže tiež viesť k tepelným deplétom a tepelným nárazom. Ak sú opaľovanie sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, pľuzgiermi, mrazom, únavou alebo slabosťou, poraďte sa s lekárom.
Ak nechcete používať opaľovací krém s chemickými prísadami, hľadať finančné prostriedky s zinkom a inými prírodnými zložkami alebo blízko zo slnečného svetla s oblečením a klobúkom a pokúsiť sa byť menej na slnku.
Venujte osobitnú pozornosť akékoľvek lieky, vrátane rastlinných činidiel, ktoré môžu zvýšiť citlivosť na slnečné svetlo ako vedľajší účinok.