Ako sa zotaviť z hernia medzistavcového disku: 8 krokov

The Hernia Intervertebrálneho disku je veľmi bolestivý fenomén. Môže sa to stať úplne náhle, napríklad, keď nehoda alebo načasovanie. Hernia sa pomaly vyvíja, nemôžete si ani okamžite uvedomiť, že si to zarobili. Naučte sa, ako sa zbaviť hernia z medzistavcového disku doma, bez toho, aby sa vystavila chirurgickým rušením, a čo očakávať, či lekár stále trvá na operáciách.

Kroky

jeden. Prvým krokom k oživeniu je konzultácia s lekárom. Bez ohľadu na to, aké úsilie sa chystáte pripojiť sa k obnoveniu z hernia, musíte sa poradiť s lekárom za presnosť diagnózy a prípravy akčného plánu.

The Hernia medzistavcového kotúča je zvyčajne diagnostikovaná v neskorších štádiách, keď človek cíti hroznú bolesť, a preto sa okamžite ponáhľa lekárom. Alebo pacient prichádza konzultovať s lekárom na inom probléme, a náhle zistil hernie. Čím skôr sa obráťte na lekára, tým menej problémov budete v budúcnosti, aj keď vám lekár odporučí.

Obrázok s názvom Obnoviť z hernited Disk Krok 2

2. Požiadajte lekára o protizápalových a / alebo liekových bolesti, ktoré by znížili bolesť počas obnovy. To platí pre akékoľvek lieky až k codein (v závislosti od stupňa bolesti) a lokálnych steroidných injekcií (vedľa miechových nervov), ktoré pomôžu zmierniť zápal.

Obrázok s názvom Obnoviť z hernited Disk Krok 3

3. Ďalej je potrebné konzultovať s fyzioterapeutom. Vyzdvihne cvičenia, ktoré pomôžu zotaviť sa z hernia. Napríklad fyzioterapeut vám môže ponúknuť termoterapiu a / alebo masáž, môže vás odporučiť, aby ste nosili korzet, aby ste udržali chrbát počas obdobia obnovy.

Prechádzka 20-30 minút každé 2 hodiny na izbe alebo na ulici, aby sa zlepšil krvný obeh a nasýtenie medzistavcového kotúča s kyslíkom.

Po ukončení tohto cvičenia vykonajte úsek a iné cvičenia, že fyzioterapeut vám poradí. Zvyčajne trvá 15-20 minút.

Po dokončení cvičebných cvičení a strečingu možno budete musieť aplikovať ľad na oblasť medzistavcovej platnosti (alebo aplikovať zariadenie na terapiu elektriny).

Obrázok s názvom Obnovenie z hernited Disk Krok 4

4. Zdržať si čas z nákladov a aktívneho cvičenia. To znamená, že môžete len prejsť dlhú dobu, ale nevezujte nič ťažké (v prípade, že lekár neodporúča režim postele). Trvanie cvičení a odpočinku je lepšie diskutovať s fyzioterapeutom.

V skutočnosti, dlhodobé posteľná bielizeň, ktorá sa tiahne viac ako 1-2 dni, môže zabrániť obnovy a viesť k strate svalového tónu.

Obrázok s názvom Obnoviť z hernited Disk Krok 5

päť. Podporujte normálnu hmotnosť. Ak máte nadváhu, urobte zmeny vo vašej strave a nájdite si optimálny súbor cvičení. Čím väčšia váha, tým silnejšie je zaťaženie medzistavcových platničiek, tým vyššie je pravdepodobnosť výskytu hernia.

Obrázok s názvom Obnoviť z hernited Disk Krok 6

6. Môžete sa porozprávať s lekárom, ktorý praktizuje netradičnú medicínu, aby ste sa dozvedeli viac o liekoch na rastlinkách alebo iných liekov na prirodzenom základe, ktoré pomáhajú zotaviť sa po hernii medzistavcového bravčového disku. V takejto nekonštrukčnej liečbe môžu chiropraktické, akupunktúrne a biologicky účinné látky zahrnúť chiropraktic.

Niektorí terapeuti veria, že silné lieky proti bolesti (ako steroidy) majú príliš veľa nákladov na orgány (najmä na obličky a pečene), okrem toho, tieto lieky sú zamerané na elimináciu bolesti, a nie pre všeobecnú obnovu tela.

Obrázok s názvom Obnoviť z hernited Disk Krok 7

7. Premýšľajte o chirurgickom zásahu (mikrodiscriptomy, to znamená, že odstránenie medzistavcového zloženia). Ale toto je prípad, ak je pozícia úplne beznádejná. V závislosti od toho, kde sa nachádza hernia, chirurg sa k nej môže dostať cez rez brušnej steny alebo cez rez na zadnej strane.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o rizikách operácie, pretože sa stáva, že opätovná operácia musí byť vykonaná opäť niekoľko rokov. Lekár musí povedať o vašom stave a vyjadriť svoj názor na to, koľko času bude vaše oživenie trvať.