Ako sa zapojiť do Reflexology -

Reflexológia je starobylé umenie liečenia, ktoré možno cvičiť v pohodlí vášho domova. Tento postup je známy svojou jednoduchosťou, pretože stačí dať tlak na určité body nachádzajúce sa v podvorách, rukách a ušiach. Mnohí ľudia môžu zmiasť reflexológiu s jednoduchou masážou známok, čo je úplne iný postup. Hlavným cieľom reflexológie je zlepšenie fyzického stavu tela, a nie obvyklé používanie pleťových listov a mastí na trituráciu pätiek. Tento článok vám ponúka nejaké rady o tom, ako sa vysporiadať s reflexológiou sami.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Koncepcia reflexológie

Reflexné body ľavej nohy sú zodpovedné za orgány ľavej strany tela, a reflexné body pravej nohy, pre orgány pravej časti tela. Tak, vaša nohateen obsahuje všetky potrebné body, ktoré ovplyvňujú akúkoľvek oblasť tela. Rovnaké reflexné body sa nachádzajú na ušiach a rukách, ale väčšina ľudí uprednostňuje prácu s bodmi v stopách.

jeden. Zdôrazniť trochu času na pochopenie umenia reflexnosti. Táto metóda obnovenia zdravého fungovania tela patrí do kategórie alternatívnej medicíny, ktorého základné pojmy sa vám môžu zdať cudzí, napriek svojej dlhej histórii úspešného používania národov sveta, od 3000 rokov pred našimi éry.

Preskúmajte, ako reflexné body v stopách sú zodpovedné za každú konečnosť, orgán a žľazu vášho tela. Reflexológia vám dáva jedinečnú príležitosť na stimuláciu vašich vnútorných orgánov vytváraním tlaku na určité body.
Pracujte tieto reflexné body na prebudenie prirodzených liečivých mechanizmov tela a vyvážiť fungovanie vnútorných orgánov.
Mentálne rozdeliť svoje telo na sieť pozdĺžnych a priečnych osí, ktoré tvoria určité zóny vášho tela. Skúste prezentovať 5 zón na pravej a ľavej strane vášho tela, od dosahu prstov, dokončovanie pokožky hlavy. Každý taký graf vášho tela bude mať reflexnú zónu v stopách. Táto metóda sa nazýva "Zonálna terapia".
Ak ste často podliehajú stresujúcej situácii, potom reflexológia môže pomôcť, ako prostriedok na relaxáciu a odstránenie nervového napätia. Po tom všetkom, väčšina všetkých chorôb pochádza zo stresu, pretože telo trávi lev podiel svojej energie, aby splácať ohnisko strachu a úzkosti, čo umožňuje príležitosť pre vírusy a baktérie prejsť cez obranné rady imunitného systému.
Dlhodne zatlačte reflexný bod umiestnený na nohe, ktorý bude stimulovať produkciu endorfínov (hormónov šťastia) v krvi a odstrániť bolesť.
Masáže reflektorové body na vzostupe nohy oblúk (kde sú prsty nôh pripojené k základni chodidiel) na aktiváciu obehového systému, aby sa čistí zažívacie a lymfatické systémy od škodlivých toxínov.
Majte na pamäti, že reflexológia je komplexný postup, ktorý funguje na základe harmónie duše, vedomia a tela. Toto uznesenie znamená, že váš duševný stav nie je menej dôležitý ako fyzický.

Metóda 2 z 5:

Reflexológia pre napätie a stres

Odstráňte topánky a ponožky a potom sedieť v turečtine na koberec pre jogu alebo akýkoľvek iný tuhý, ale pohodlný povrch.

jeden. Úľava bolesť v krku s pomocou masáže špičiek. Oblasť vašej hlavy a všetko v ňom je obsiahnutá vo veľkých prstoch, tlak na body, ktoré môžu znížiť bolesti hlavy.

Obrázok s názvom Robiť Reflexológia Krok 3

2. Pripevnite tlak na bod zdvíhania nohy nohy, aby ste zmäkli bolesť v hrudi. Táto oblasť má reflexné body, dýchacie cesty, srdce, poleva, hrudník a ramená.

Obrázok s názvom Robí Reflexológia Krok 4

3. Kliknite reflektorové body umiestnené na zdvíhaní nôh, aby ste znížili nepríjemné pocity v brušných orgánoch. Spracujte túto oblasť, ak ste ONUSOUS.

Obrázok s názvom Robiť Reflexológia Krok 5

4. Odstráňte napätie v ruke a nohách nanesením tlaku na reflexné body na vonkajších okrajoch vašej zastávky.

Metóda 3 z 5:

Reflexológia z nespavosti

Nespavosť môže byť spôsobená stresom, bolesťou alebo dokonca prílišným kofeínom vo vašom jedle. Stop Reflexológia bude slúžiť ako príjemný a prirodzený spôsob, ako uľahčiť vašu nespavosť.

jeden. Vytvorenie rovnakých reflexných bodov, ktoré ste použili na odstránenie napätia a stresu, ak je vaša nespavosť zakorenená v mentálnom alebo emocionálnom javoch, ako je úzkosť alebo strach.

Obrázok s názvom Robiť Reflexológia Krok 7

2. Stlačte na reflexné body pľúc umiestnených na tratiach nohy nohy, aby ste eliminovali nespavosť spôsobenú obtiažnosťou dýchania.

Obrázok s názvom Robiť Reflexológia Krok 8

3. Zbavte sa nekrutého syndrómu nôh, pracuje na reflexných bodoch srdca, ktorý pomôže zlepšiť krvný obeh v tele.

Obrázok s názvom Robí Reflexológia Krok 9

4. Prestaňte spať v pohľade na plyny, aplikovať tlak na reflexné bodky pre tráviacich orgánov. Tieto body sa nachádzajú v strednej časti nohy.

Metóda 4 z 5:

Reflexológia z bolesti hlavy

Reflexoterapia je vynikajúcim spôsobom odstránenia konvenčných bolestí hlavy. Ale ak trpíte chronickým alebo nevysvetliteľným bolestiam hlavy, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, či vaše bolesti hlavy boli spôsobené akýchkoľvek skrytých patológií.

jeden. Odstráňte napätie a bolesti hlavy použitím tlaku na reflexné body hlavy a krku, ktoré sú umiestnené na prstoch nôh.

Obrázok s názvom Robí Reflexológia Krok 11

2. Stlačte všetky body umiestnené na veľkých prstoch. Tento proces opakujte aspoň desaťkrát pre každú nohu. Táto metóda je obzvlášť účinná, ak je vaša migréna spôsobená sínusitídou.

Metóda 5 z 5:

Reflexológia zo všeobecnej bolesti

V priemere jedno zasadnutie reflexológie môže zmierniť celkovú bolesť a zmierniť nepríjemné pocity. Väčšina reflexných bodov by mala byť vytiahnutá na 10 sekúnd naraz.

jeden. Zarobte všetky reflexné body na oboch nohách. Použite jednoduchý tlak a dávajte pozor na tie miesta, ktoré zažívajú bolestivé pocity, pretože bolesť v reflexnom bode je znakom ochorenia príslušného orgánu alebo kĺbov.

Obrázok s názvom Robí Reflexológia Krok 13

2. Poďme na všetky body v stopách, vyhodnotenie všetkých oblastí vášho tela detekciou bolesti v reflektorových bodoch.

Obrázok s názvom Robí Reflexológia Krok 14

3. Potom, čo ste vypracovali všetky body v stopách, vráťte sa na najbolestnejšie miesta.

Tipy

Stráviť krátku reflexnú reláciu pred spaním, ktorý vám umožní lepšie relaxovať a dobíjať zdravú energiu z nočného spánku, ak sa vám darí uvoľniť svoje telo a napäté svaly.
Udržujte uterák alebo malú deku na zakrytie nohy, odpočívajte v pasívnom stave.
Reflexoterapia zvyšuje tok tekutiny v tele, takže po ošetrení nezabudnite piť viac vody.
Usporiadajte si pokojné a sexuálne miesto s dostatočným množstvom čerstvého vzduchu. Zapnite relaxačnú hudbu a vychutnajte si terapiu.

Upozornenia

Alkohol by sa nemal používať pred, počas a po ošetrení reflexológiou, pretože použitie alkoholu v kombinácii s reflexológiou môže zvýšiť zaťaženie telesných orgánov, pretože telo, ktoré je pod pôsobením takejto liečby, sa snaží očistiť všetky toxíny, vrátane alkoholu.
Reflexoterapia je ďalším spôsobom zlepšenia, nie náhradou za odbornú lekársku starostlivosť.
V reflexike existuje mnoho bodov schopných uľahčiť bolesť počas tehotenstva, okrem toho, že existujú aj také body, pre ktoré je silne stláčania, môžete znížiť bolesť v procese pôrodu. Tieto body sú uprostred päty, na nohy oblúka a medzi veľkými a druhými prstami. Tieto body môžu byť použité len počas pôrodu, ale v žiadnom prípade pred termínom.