Ako to urobiť Ruku Reflexológia: 13 Kroky -

Rovnako ako na nohách a ušiach, na naše ruky "mapovať" Ľudský organizmus. Každá časť tela, vrátane vnútorných orgánov, zodpovedá určitému reflexnému bodu na ruke. Stlačte na reflexné body na rukách, budete stimulovať nervové impulzy, ktoré idú do príslušných častí tela. Tieto impulzy spôsobujú relaxačnú reakciu. Keď sa svaly relaxujú, a krvné cievy sú otvorené, krvná cirkulácia je zvýšená, čo znamená, že množstvo kyslíka a živín vstupujúcich do buniek tejto časti tela sa zvyšujú.

Kroky

jeden. Použite svoju vlastnú ruku reflexológiu na uľahčenie takýchto príznakov ako bolesť hlavy, zápcha alebo bolesť ramena. Reflexológia rúk vyžaduje, aby ste použili o niečo väčší tlak ako na nohách, pretože reflexné body na rukách sú umiestnené oveľa hlbšie.

Obrázok s názvom Použiť reflexológia k ruke Krok 1

2. Sadnite si v pohodlnej stoličke v tichej, tmavej miestnosti.

Obrázok s názvom Použiť reflexológia k ruke Krok 2

3. Relaxovať, aplikovanie obľúbeného mlieka. Oleje a pleťové vody sa zvyčajne nepoužívajú na profesionálnych reflexných reláciách, ale nebudú ublíženie, ak ich aplikujete pri vykonávaní neformálneho zasadnutia.

Obrázok s názvom Použiť Reflexológia do rúk Krok 3

4. Masáž ruky s krémom na niekoľko minút, alebo keď je úplne absorbovaný. Bude relaxovať ruky a zvýšiť ich flexibilitu prípravou na reflexieterapiu. Nepoužívajte tukové mlieko alebo taký olej, z ktorého sa ruky a prsty stanú klzkým.

Obrázok s názvom Použiť Reflexológia k ruke Krok 4

päť. Zatvorte oči a zameriavajte sa na tú časť tela, kde cítite nepohodlie alebo bolesť. Niekedy sa môžete cítiť, akoby určitá časť vášho tela potrebovala úpravu.

Obrázok s názvom Aplikujte reflexológiu k ruke Krok 5

6. Preskúmajte reflexnú reflexnú schému na určenie, ktoré reflexné body na rukách zodpovedajú tým častiam tela, s ktorým chcete pracovať. Napríklad, ak máte bolesť v ľavom ramene, pozrel som sa na schému, uvidíte, že reflexné body ľavého ramena sú na Mother Mother.

Obrázok s názvom Použiť reflexológiu do rúk Krok 6

7. Silne stlačte tlačidlo Reflektor. Môžete postupne zvyšovať tlak, zatiaľ čo je dôležité, aby ste sa uistili, že ste "Spustený" Reflex, ale ak cítite bolesť, potom uvoľnite tlak.

Obrázok s názvom Použiť reflexológiu k ruke Krok 7

osem. Podporný tlak na 30 sekúnd a potom uvoľnite.

Obrázok s názvom Použiť reflexológiu k ruke Krok 8

deväť. Počkajte niekoľko sekúnd a opakujte. Môžete tiež stlačiť ďalšie 30 sekúnd, alebo stlačte a uvoľniť reflexný bod vo forme pulzácie po dobu 30 sekúnd.

Obrázok s názvom Použiť reflexológiu k ruke Krok 9

10. Ak nie ste vhodný pre silnú tlakovú techniku, použite index alebo palec. Urobte kruhové pohyby nad reflexným bodom po dobu 5 sekúnd v jednom smere a potom v opačnom smere, počas ďalších 5 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát pre každý reflexný bod.

Obrázok s názvom Použiť reflexológiu k ruke Krok 10

jedenásť. Urobte reflexoterapiu všetkých zón na oboch rukách, ale venujte viac pozornosti problémovým zónam.

Obrázok s názvom Použiť reflexológiu k ruke KROK 11

12. Po skončení reflexnej relácie navštívte pokojne najmenej 10 minút. Ak existuje taká príležitosť, potom ležať a relaxovať pol hodiny.

Obrázok s názvom Aplikujte reflexológiu do rúk Krok 12

13. Pite niekoľko pohárov vody v priebehu niekoľkých hodín po reflexoterapii. Voda pomôže odstrániť toxíny, ktoré boli uvoľnené z vašich orgánov a svalov počas relácie.

Tipy

Vždy pracujte s reflexnými bodmi na oboch rukách, aby vaše telo nevyšlo z rovnováhy.
Spôsob reflexie rúk je, že keď niečo nefunguje v tele správne, s tlakom na príslušnom reflexnom bode na ruke, objaví sa nezvyčajný pocit. Je možné, že v tlaku na pocit pocitu bude tvrdší, mäkší, jemnejší výber, alebo sa môžete cítiť crunch. Ak narazíte na bolestivé miesto, potom skontrolujte reflexnú schému ruky, aby ste zistili, ktorá oblasť tela tento bod zodpovedá.
Reflexoterapia vám v ruke vám poskytne rovnaké výsledky ako na akúkoľvek inú časť tela, ale aby ste získali tieto výsledky, to bude trvať trochu viac času.
Tmavý, tichý priestor je ideálny pre reláciu, môžete sa zapojiť do ruky reflexológie sedí v lietadle alebo pre pracovnú plochu.
Ak trpíte artritídou, a používanie indexu a palca spôsobuje bolesť, môžete použiť iné položky, ktoré vám pomôžu aplikovať na reflexné body. Môžete si kúpiť špeciálne nástroje pre reflexológiu, ale sú drahé. Rovnaký výsledok môžete získať, ak používate predmety pre domácnosť, aby ste mohli tlak na vaše reflektory. Snažte sa stlačiť alebo roll v ruke golfový loptičku alebo akúkoľvek malú, okrúhlu položku, napríklad natáčky. Ak ste príliš bolestne stláčate položku, potom ho umiestnite na rovný povrch a s rukou, stlačte toľko čo najskôr.
Zmena ruky reflexológia relácie priateľovi, dať ho na stôl oproti vám a dať pod jeho kefy a zápästia na uteráku, takže ruky boli uvoľnené.

Upozornenia

Ak máte zranenia na rukách, nerobte reflexoterapiu ruky. Namiesto toho použite inú formu reflexológie, ako je reflexológia nohy alebo ucha, zatiaľ čo vaša ruka je lieči.
Reflexoterapia je dodatočnou liečbou. Nesnažte sa diagnostikovať a zaobchádzať s akoukoľvek vážnou chorobou alebo stavom. Okrem nezávislého používania reflexoterapie sa poraďte s licencovaným lekárom.

Čo potrebuješ

Lotion (nevyžaduje sa)
Nástroje pre reflexoterapiu (voliteľné)
Reflexné schémy RUKA