Ako odstrániť stres očí pomocou reflexie

Reflexológia preukázala svoju účinnosť s bolesťou hlavy, ktorá je často spôsobená napätím. V skutočnosti, vo väčšine prípadov, bolesť hlavy, ktorá nie je spojená s migrénou, je spôsobená buď stresom alebo napätím pohľadu a je ľahko liečená reflexológiou alebo reflexoterapiou. Z tohto článku sa dozviete, ako uľahčiť napätie vízie pomocou reflexeterapie zastavenia a ručných kefiek.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Reflexné bodky v stopách na odstránenie napätia

Napínacie príznaky zahŕňajú bolesť v očiach, bolesti hlavy, únave a rozmazanie. Napätie vízie môže tiež ovplyvniť hlavu, krk alebo chrbát, takže pozornosť sa venuje obom reflexným bodom pre oči a pre vyššie uvedené časti tela.

jeden. Nájdite reflektorové body spojené s napätím vízie, na prezentovanej schéme reflexogénnych zón nohy.

Oči (na základni prstov)
Krk (na základni prstov z vonkajšej strany nohy)
Hlava (prsty prsty)
Späť (pozdĺž celého vnútorného okraja nohy, od špičky palca do členku)

Obrázok s názvom Uvoľnite kmeň očí reflexné kroky 2

2. Zarobte reflexné bodky na druhom prstu na oboch nohách. Druhý prst zodpovedá očiam a tlak v tejto oblasti bude relaxovať očné svaly.

Udržujte pravú nohu ľavú ruku a položte palec pod prvým phalanxom druhého prsta.

Urobte malé rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek.

Opakujte na ľavej strane - udržiavajte ľavú nohu s pravou rukou a umiestnite palec pod prvým Phalangerom druhého prsta.

Urobte malé rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek.

Pracujte na druhom prste každej nohe najmenej 5 minút.

Obrázok s názvom Uvoľnite kmeň očí Reflexológia Krok 3

3. Kliknite na body reflektorov pre krk.

Po prvé, pracujte so podrážkou nohy, stlačte palec pravou rukou na základni prvých troch prstov.

Potom pracujte tú istú oblasť zvonku nohy, ale teraz používajte ukazový prst pravej ruky, aby ste stlačili základňu prvých troch prstov.

Zarobte reflexné body krku na oboch nohách.

Obrázok s názvom Uvoľnite očné kmeň reflexným krokom 4

4. Odstráňte svalovú napätie vzadu, ktorý často sprevádza napätie zobrazenia.

Ak chcete vypracovať reflexné bodky pre chrbticu, udržiavať pravú nohu ľavú ruku a zatlačte pravú ruku do oblasti pozdĺž vnútorného okraja nohy.

Opakujte vľavo.

Metóda 2 z 2:

Reflexné body na ruky na odstránenie napätia

Reflexné body pre oči sa nachádzajú priamo pod prstom, reflexné body pre pravé oko sú na pravej strane, pre ľavé oko - vľavo. Vždy vypracujte reflexné body na oboch rukách.

jeden. Kliknite na základňu indexu a prostredného prsta a rozpustite aspoň päť minút.

Kliknite na základňu týchto dvoch prstov na vonkajšej strane ruky, ako aj z dlane.

Obrázok s názvom Uvoľnite očné kmeň reflexným krokom 6

2. Zarobte reflexné body, ktoré zodpovedajú častiam tela, ktoré často trpia napätím. Všetky reflexné body za hlavu a krk sú na prstoch.

Stlačiť a masírovať každý prst zo základne k špičke, a okrem očí budete pracovať štítnou žľazou, hlava a krk.

Obrázok s názvom Zbavte sa očí s reflexným krokom 7

3. Spojiť prsty tak, aby boli vaše ruky v tradičnom modlitbovom priestore.

Obrázok s názvom Uvoľnite očné kmeň reflexným krokom 8

4. Striedavo stlačiť a uvoľniť prsty - v rovnakom čase stlačte dlane navzájom a pustiť. Toto nie je tradičná reflexoterapeutická metóda, ale s pomocou tejto techniky dostanete prístup k väčšine bodov, ktoré ovplyvňujú napätie zobrazenia. Táto rýchla a jednoduchá metóda môže byť použitá v práci.

Tipy

Napätie vízie je často spôsobené dlhými časťami práce na počítači. Ak musíte po celý deň pracovať v počítači, vykonajte častý "Prestávky pre oko". Stačí sa pozrieť a zamerať sa na iné objekty.
Môžete tiež urobiť ucho reflexoterapiu pri namáhaní. Pozrite sa na ucho reflexogénne ušné zóny a nájdite reflexné body pre oči, krk a hlavu.
S vážnym napätím pohľadu a ťažkou únavou očí môžete dať studené čajové vrecúška na oči a pokojne ľahnúť 20 - 30 minút.

Upozornenia

Konzultujte s okulistom, ak sa začervenanie očí trvá dlhšie ako dva dni alebo dlhšie ako dve hodiny po odstránení kontaktných šošoviek, ak máte pulzujúcu bolesť, rozmazané videnie alebo citlivosť na svetlo, a ak sa do oka dostal cudzí objekt.

Čo potrebuješ

Schéma reflexogénnych zónových rúk
Schéma reflexenogénnych zón