Ako zlepšiť krvný obeh pomocou reflexie

Reflexológia je formou terapie, v ktorej je tlak hlavne tlak na určité časti tela, najmä na nohách, rukách a ušiach.Štúdie ukazujú, že reflexoterapia vám umožní znížiť intenzitu bolesti, relaxovať a zlepšiť krvný obeh.Aj keď je pre liečbu je lepšie sa zaregistrovať pre špecialistu, niektoré techniky sa môžu aplikovať na vlastnú päsť.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Výcvik

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 1

jeden. Zistite, prečo sa verilo, že reflexoterapia funguje. Hlavná teória vysvetľujúca princípy fungovania reflexoterapie sa objavili v 80. rokoch. Teória hovorí, že pri aktivácii určitých zón na nervovom systéme sa vysielajú signály, ktoré umožňujú znížiť celkovú úroveň napätia v tele. Zníženie napätia zlepšuje krvný obeh a pohody.

Okrem toho sa predpokladá, že keď sa stres odlíši od zdroja, bolesť spojená s týmto zdrojom tiež ustupovať.
Ďalšia teória hovorí, že v tele je energetické kanály, ktoré môžu byť zablokované stresom. Reflexoterapia vám umožňuje odstrániť zámok a vytvoriť pohyb životne dôležitej energie.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 2

2. Nájdite spoľahlivú schému reflexoterapie. Schéma uvedie, ktoré oblasti na tele sú zodpovedné za ktoré orgány. V mnohých systémoch zóny sú označené kvetmi a budete jednoduchšie nájsť požadovanú oblasť.

Na dobrých schémach regiónu sa zobrazia v rôznych uhloch. Takže to bude jednoduchšie nájsť správne body na nohách.

Kúpiť schému, na ktorom nebude príliš veľa, ale nie príliš málo informácií. Mali by ste sa ľahko navigovať v schéme.

Schémy Zvyčajne podpisujú oblasti, používajte popisné podmienky alebo písmená alebo čísla. Ak je okruh bodu označený písmenami alebo číslami, uistite sa, že niekde sa dekóduje.

Diagram by mali byť informácie o základných technikách reflexie.

Ak chcete lepšie zistiť túto tému, mali by ste si kúpiť knihu alebo zaregistrovať sa do kurzov.

Porozprávajte sa s reflexológom a požiadajte ho, aby vám poradil knihy a schémy.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s reflexológia Krok 3

3. Prečítajte si informácie o schéme. Nájdite body zodpovedajúce obehovému a kardiovaskulárnemu systému. Budete musieť pracovať s bodkami, ktoré sú spojené s prsiami a srdcom.

Schéma by mala uviesť, ktoré body sú vhodné na prácu s kardiovaskulárnym systémom.

Ak sa na mape použije číslovanie, nájdite bod na nohe, ktorá zodpovedá požadovanej obrázku.

Niektoré diagramy ukazujú body na prácu s krvným obehom, ale autori odporúčajú venovať pozornosť pľúc, padákovej žľaze, nadobličiek, obličky, ureterizátorov a močového mechúra.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 4

4. Naučte sa naliehať na častiach tela palcom. Toto je špeciálna technika, ktorá vám umožní zlepšiť krvný obeh. To vám umožní pracovať dlhšie, nie ohromujúce ruky alebo palca.

Technika je ohýbaná a rozšírenie palca.

Tlak bude poskytnutý na vnútornú časť vankúš palca.

Pre tréning, dajte palubu na nohu alebo akýkoľvek povrch.

Ohýbať prstom. Dlaň mierne zvyšuje. Predstavte si, ako sa prehľadávač plazí.

Sedel na prst. Nepremiestňujte svoju ruku - pohybujte sa dopredu len prstom.

Stlačte povrch medzi ohýbaním a rozšírením prsta.

Môžete to urobiť s ostatnými prstami. Urobte to isté s indexovým prstom - ohyb a narovnajte, pracujete na požadovanej oblasti.

Metóda 2 z 4:

Zariadenia na prácu s krokmi

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 5

jeden. Nájdite pokojnú a čistú prácu. Reflexerapia môže byť zapojená všade, ale v pokojnom a čistom mieste budete môcť dosiahnuť najlepšie výsledky.

Pokojné miesto vám umožní relaxovať a získať maximum postupu.
Osvetlenie musí byť stlmené a teplota je pohodlná.
Zapnite pokojnú hudbu alebo prácu v tichu. Obaja vám môžu pomôcť relaxovať.
Umyte si ruky a odrežte nechty. Odstráňte dekoráciami.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 6

2. Pripravte si ruky a nohy. Odstráňte ponožky a topánky. Nohy by mali byť čisté a nemali by byť navinuté. Pred začatím práce si umyte ruky a nohy.

Nechty musia byť krátke a bez ostrých hraní.

Ak sú na nohách škody, nedotýkajte sa týchto stránok. Pozrite sa na kusy, vyrážky a bradavice.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 7

3. Pozrite sa na schému a nájdite tam čísla a iné znaky. Preskúmajte oblasť, s ktorou musíte pracovať. Môžete pracovať so všetkými nohami, ale existujú samostatné body, ktorej štúdia vám umožňuje riešiť problémy s krvným obehom.

Ak existujú čísla alebo nahrávky v diagrame, pamätajte, ktoré čísla alebo listy sú zodpovedné za oblasti, ktoré potrebujete.

Nájdite bodky zodpovedajúce srdcovi, krvnému obehu a jednoduchému.

Schénu udržiavajte pri ruke pri práci.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 8

4. Začnite ovplyvniť bod zodpovedný za srdce. Stlačte bod na ľavej nohe dve palce. Tento bod je veľký, takže prechádzajú cez to s dvoma prstami v smere hodinových ručičiek.

Tým sa v tejto oblasti odstráni napätie a zlepší krvný obeh.

Pracovať s veľkým prstom. Dajte prst na nohu, potom ho ohnite, zdvihnite moju dlaň. Dajte prst na nohu znova, nepohybujte sa rukou.

Môžete pracovať s inými prstami. Urobte rovnaký ukazovák. Spravidla je vhodnejšie robiť v hornej časti nohy.

Stlačte bod len na niekoľko sekúnd.

Ak zabudnete, kde je srdcový bod, skontrolujte so systémom.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 9

päť. Zarobte si bod pľúc. Stlačte bod na ľavej nohe. Tento bod je ešte viac ako oblasť zodpovedná za srdce.

Bod pľúc sa nachádza okolo srdca srdca.

Stlačte bod na niekoľko sekúnd a urobte to isté s celou oblasťou.

Stlačte bodu s dvoma prstami a uvoľnením.

Môže byť umiestnený na úpätí kĺbov prstov.

Toto odstráni napätie v pľúcnej oblasti. Bude pre vás jednoduchšie dýchať a váš krvný obeh sa zlepší.

Metóda 3 z 4:

Zariadenia na prácu s dlaňami

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 10

jeden. Nájdite pokojné a tiché miesto. Pre reflexoterapiu nebudete potrebovať špeciálne vybavenie. Rovnako ako v prípade reflexných nôh, mali by ste hľadať pohodlné miesto, kde by ste mohli relaxovať a získať maximálny postup.

Ak pracujete s inou osobou, požiadajte ho, aby si ľahol alebo pohodlne sadol.
Reflexológia môže byť zapojená do akéhokoľvek miesta, ale je najlepšie to urobiť v pokojnom a samote.
Umyte si ruky a odrežte nechty. Ak urobíte postup pre inú osobu, požiadajte ho, aby odstránila dekorácie z rúk a odstráňte svoje.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 11

2. Pozrite sa na schému. Nájsť oblasti zodpovedné za krvný obeh. Nájdite tieto stránky na dlani.

Schéma môže byť abecedné alebo numerické značky. Učte sa, ktoré znaky označujú body zodpovedné za krvný obeh.

Diagram môže tiež obsahovať iné zóny, ktoré pomôžu zlepšiť krvný obeh, ako je svetlo alebo obličky.

Práca s týmito zónami zníži napätie v tejto oblasti a zlepšiť krvný obeh.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 12

3. Dajte na prsty. Prsty sú zodpovedné za všetko, čo je nad krkom: mozog, lebka, povesť, vízia. Začnite pracovať z hornej strany ľavého palca. Jemne stlačte oblasť a prejdite na ďalšie. Poďte po celej dĺžke prsta.

Urobte to s veľkými prstami druhej ruky. Pevne stlačte a riadiť prstom okolo.

Držte prst 3-5 sekúnd.

Keď skončíte s palcom, prejdite na index. Pracujte ho na zhora nadol, stlačte palec.

Urobte to isté so všetkými prstami.

To umožní odstrániť napätie v tele a nedostatok napätia bude prínosom pre krvný obeh.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 13

4. Začnite kliknutím na Palm Body. Dlaň je spojená s torzom a brušným orgánom. Dajte ruku na plochý povrch. Stlačte veľký prst na podložky pod prstami. Stlačte hore, spodné a vankúš strany.

Po skončení s týmto, choďte na dlaň.

Začnite zostupne nižšie, prejdite na stranu cez oblasť palmy.

Zasiahnite základňu palca na vonkajšej strane. Toto je rozsiahla oblasť a je spojená s mnohými orgánmi.

Na konci vonkajšieho, stlačte na zápästí, najskôr vľavo, potom doľava doprava.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 14

päť. Zasiahnuť druhú ruku. Urobte to isté s druhou rukou. Ak pracujete s oboma rukami, umožní vám dosiahnuť rovnováhu a maximálny účinok.

Metóda 4 zo 4:

Ako nájsť dobrý reflexológ

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 15

jeden. Pozrite sa na špecialistov vo vašom meste. Je dôležité si vybrať špecialistu s rovnakou opatrnosťou ako lekára alebo auto mechanik. Zistite čo najviac o špecialistu a vaše peniaze sa nebudú minúť márne.

Kontaktné odporúčania. Opýtajte sa svojho lekára, ak vám môže poradiť špecialistu. Môžete tiež požiadať o odporúčanie od príbuzných a priateľov, ktorí išli do reflexistov.
Pozrite sa na profesionálne organizácie a lekári reflexoterapeuti, ktorí tam pracujú. Preskúmajte všetky dostupné informácie o tejto téme.
Venujte pozornosť kvalifikáciám a vzdelávaniu lekárov. Opýtajte sa, kde študoval lekár a má nejaké certifikáty a diplomy. Spravidla na získanie certifikátu je potrebné vypracovať určitý počet hodín.

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 16

2. Porozprávajte sa s lekárskym reflexerapeutom o vašich zdravotných problémoch. V niektorých chorobách je táto liečba kontraindikovaná.Ak máte choroby, ktoré budú diskutované nižšie, varte svojho lekára.

Reflexoterapia je kontraindikovaná:

Ven. Trombóza

Tromboflebbit

Celuláciu na nohách alebo rukách

Akútna infekcia s vysokými teplotami

Prenesený infarkt (v prvých dvoch týždňoch)

Nestabilné tehotenstvo

Vysoko kvalifikovaný reflexológ môže vykonávať prácu, dodržiavanie starostlivosti, ak je k dispozícii:

Tehotenstvo v prvom trimestri

Diabetes závislý od inzulíno

Cur

Epilepsia

Prijatie anti-agagulačných liekov

S veľkým počtom liekov alebo prípravkov vo veľkých dávkach

Prenesená prevádzka na srdci (prvých 6 mesiacov po operácii)

Infekčné ochorenia (plantárne bradavice, AIDS, hepatitída B alebo C)

Obrázok s názvom Zvýšenie cirkulácie s Reflexológia Krok 17

3. Buďte pripravení na skutočnosť, že budete potrebovať niekoľko techník. Reflexoterapia je najúčinnejšia v pravidelných reláciách. Jedna návšteva lekára môže mať prospech, ale účinok relácií sa akumuluje.

Odporúča sa ísť na sedenie raz týždenne počas 6-8 týždňov.

Ak máte v úmysle prekonať určitú chorobu, prechádzku častejšie.

Neopierajte sa len na reflexoterapiu. Ona, samozrejme, môže pomôcť, ale je lepšie ju vždy kombinovať s liečbou vymenovaným lekárom.

Tipy

Reflexoterapia nie je rovnaká ako masáž rúk a nôh.
Reflexné technologické techniky pre ruky a nohy sú odlišné. Tam je konštantný tlak na jeden bod, a na nohách, tlak je distribuovaný cez širšiu oblasť.
Reflexoterapia by sa mala používať v kombinácii s inými typmi liečby a nenahrádzajú ich.
Pite čo najviac vody, ako to pomôže umývať život odpadu z tela.