Ako sa zbaviť necitlivosti v nohách a prstoch

Necitlivosť v stopách a prstoch nôh môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi a často je sprevádzané pocitom brnenia. Často, necitlivosť vzniká jednoducho v dôsledku toho, že ste sa posadili na nohu, ale môže byť spojená s vážnymi chorobami, ako je cukrovka alebo skleróza. Je dôležité vedieť, čo je spôsobené necitlivosťou v nohách a prstoch, pretože to môže nielen ovplyvniť vašu schopnosť chodiť, ale aj symptómom vážnejších porúch.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Príležitostná necitlivosť

jeden. Navigovať. Často sa necitlivosť v nohách a prstoch vyskytujú kvôli tomu, že ste sedel na dlhú dobu alebo stál bez pohybu. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť tohto druhu necitlivosti, je pohyb, stimulovať krvný obeh v krokoch. Skúste trochu prechádzky alebo len presunúť nohu a zároveň pokračovať.

Pravidelné cvičenie vám pomôže nielen zbaviť sa už deje necitlivosť, ale umožní vám zabrániť. Snažte sa pohnúť po celý deň - prínos prinesie aj malú prechádzku.
V niektorých ľuďoch sa necitlivosť môže vyskytnúť v dôsledku silných zaťažení, napríklad po spustení. V tomto prípade sa pokúste znížiť zaťaženie, zaoberajúce sa menej intenzívnymi cvičeniami, ako je plávanie alebo cyklistika.
Pred tréningom strávte naťahovacie svaly. Cvičenia v pohodlnej obuvi a na plochom horizontálnom povrchu.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Stop 2

2. Meniť. Často nastane znecitlivený, keď sedíte v takejto póze, na úpätí nôh v nohe. Snažte sa na dlhú dobu dlhú dobu na squat alebo hádzať nohu.

Ak budete musieť sedieť na dlhú dobu, skúste zdvihnúť nohy čas od času na zlepšenie krvného obehu v nohách.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Stop 3

3. Nenoste príliš blízko oblečenia. ALOFTOVANÉ ZATVORENÉ NOTY, POTREBY A OSTATNÉ POLOŽKY, NÁPOJE NA NÁKLADY, MÔŽU BEZPODNENIE KRVU. Na zlepšenie krvného obehu uvoľnite tieto položky alebo ich zmeňte na voľnejšie oblečenie.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Stop 4

4. Masívne nohy. Mäkká masáž očíslovaných nôh pomôže obnoviť krvný obeh a zbaviť sa necitlivosti rýchlejšie.

Obrázok s názvom Tvrdí znecitlivenie v nohách a nohách Krok 5

päť. Chyť nohu, zabalené s teplou deku alebo elektrickým ohrevom. Necitlivosť a brnenie v nohe sa môžu vyskytnúť kvôli chladu. Ak sa chcete zbaviť necitlivosti, srdečne zahriať mrazené nohy.

Obrázok s názvom Cure Necitovo v nohách a nohách Krok 6

6. Noste pohodlné topánky. Necitlivosť môže spôsobiť vysoké podpätky alebo blízke ponožky, kompresné prsty. Vaše nohy a prsty môžu tiež necitlivé v prípade, že nosíte príliš blízko topánky, najmä počas cvičenia. Vyberte si pohodlné, dobre vhodné topánky. Ak chcete, aby topánky pohodlnejšie, môžete použiť vložky.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Stop 7

7. Vedieť, v ktorých prípadoch by sa mohol zdať lekár. Náhodná necitlivosť z času na čas zažiť všetkých ľudí, a nemali by sa obzvlášť znepokojený, najmä ak je to spôsobené explicitnými dôvodmi, ako je dlhé sedenie v nepohodlnej polohe alebo na sebe blízke oblečenie a topánky. Avšak, ak sa často cítite necitlivý, alebo to neprejaví za pár minút, mali by ste navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že necitlivosť nie je spôsobená žiadnymi závažnými dôvodmi.

Okamžite konzultovať lekársku pozornosť, ak je necitlivosť v nohe sprevádzaná takými príznakmi ako slabosť, paralýza, strata kontroly nad mechúrom alebo črevom, nevyhnutnou rečou.

Počas tehotenstva, nohy a prsty nôh často napučiavajú, čo môže viesť k ich necitlivosti. Ak vám lekár povedal, že prípady necitlivosti sú spôsobené tehotenstvom, a nie žiadne choroby, sledujú jeho odporúčania o tom, ako uľahčiť ich stav.

Metóda 2 z 3:

Číselnosť asociovaná s diabetom

jeden. Nastavte diagnózu. Diabetes je najčastejšou príčinou chronickej necitlivosti v nohách a prstoch. Táto choroba spôsobuje poškodenie nervov a zhoršenie krvného obehu v nohách, čo vedie k ich necitlivosti. Často necitlivosť slúži ako jeden z prvých príznakov, ktoré indikujú vývoj diabetu, takže ak pravidelne zažívate necitlivosť, nie je spôsobená žiadnymi jasnými dôvodmi, mali by ste sa poradiť s lekárom a kontrolou diabetes mellitus.

Necitlivosť je veľmi vážnym príznakom u ľudí s diabetes mellitus, pretože kvôli tomu často necítia bolesť v nohách spôsobených injekciami, rezu a dotýkať sa predmetov, čo môže viesť k vážnemu poškodeniu a zraneniu.
Zistil krvný obeh, zase spomaľuje hojenie rán, zlepšenie nebezpečenstva infekcie. Preto s diabetes mellitus, nohy vyžadujú obzvlášť starostlivú starostlivosť.

Obrázok s názvom Cure Necitovo v nohách a nohách Krok 9

2. Ovládať svoj stav. S diabetom, najlepší spôsob, ako zabrániť problémom s krvným obehom a neuropatia, ktorý môže spôsobiť necitlivosť, je pravidelne kontrolovať hladiny glukózy v krvi. Spolu s lekárom, urobte vhodný harmonogram.

Pravidelne kontrolujte hladinu glukózy v krvi pomocou merača cukrovaru v krvi a získajte analýzu obsahu glykozylovaného hemoglobínu niekoľkokrát ročne.

Napriek tomu, že necitlivosť v nohách a iných príznakoch diabetu môže sťažiť vykonávať cvičenie, urobia to všetko, čo je v našich silách, aby ste viedli aktívny životný štýl. Snažte sa trénovať 30 minút denne, návštevu posilňovne alebo len lezenie a ísť dole po schodoch vášho domova.

Jedzte zdravé vyvážené potraviny. Vaša strava by mala zahŕňať zeleninu, ovocie, výrobky z pevných obilnín, strukovín, rýb a nízkotučné mliečne výrobky. Vylúčiť z vašich diétnych výrobkov, ktoré vedú k skokom cukru v krvi, ako sú sladké buchty, koláče a oýtené nápoje.

Pravidelne užívajte všetky lieky predpísané, vrátane inzulínu.

Fajčenie môže zhoršiť príznaky diabetu, takže sa poraďte so svojím lekárom o tom, ako ste prestali fajčiť.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Krok 10

Zmierniť hmotnosť. Extra kilogramy a obezita zvyšujú necitlivosť v nohách a prstoch, takže aby ste uľahčili niektoré príznaky, požiadajte lekárov, aby ste odporučili neškodné spôsoby, ako schudnúť.

Zníženie hmotnosti vám tiež pomôže znížiť krvný tlak, ktorý je tiež schopný znížiť necitlivosť. Ak sa strata hmotnosti ukázala byť nedostatočná na to, aby sa dosiahol krvný tlak na normu, požiadajte lekára, ak by ste mali užívať drogy na zníženie tlaku.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Krok 11

4. Použite prostriedky špeciálne navrhnuté tak, aby sa starali o nohy v diabetes. Kompresné pančuchy a ponožky stimulujú krvný obeh a znižujú necitlivosť. Špeciálne lotiony obsahujúce kapsaicín sú tiež pomáhajú odstrániť čísla.

Obrázok s názvom Cure Necitovo v nohách a nohách Krok 12

päť. Použite rôzne techniky odporúčané na odstránenie náhodnej necitlivosti. Diabetes poškodenia môžu byť tiež použité niektorými metódami, ktoré sa používajú na zbavenie náhodnej necitlivosti, ako sú šitie, zvyšovanie nôh, masáž nôh, použitie otepľovania. Hoci tieto metódy sú schopné dočasne zmierniť príznaky, pamätajte, že vás nezaujímajú od samotnej choroby, takže nestrácajú ostražitosť, sledujte svoj stav a nezabudnite sa postarať o nohy.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Krok 13

6. Učte sa od lekára o alternatívnych metódach liečby. Podľa niektorých štúdií, počas necitlivosti v nohách spojených s diabetom, pomáha technike relaxácie a biologickej spätnej väzby, ako aj bolestivej terapie. Ak štandardné metódy neprinášajú úľavu, skúste tieto metódy.

Lekár vám môže tiež písať akékoľvek lieky, ktoré pomáha vyrovnať sa s necitlivosťou, hoci takýto účinok lieku pravdepodobne nebude poskytnutý pokynmi na jeho použitie.

Metóda 3 z 3:

Chronická necitlivosť spôsobená inými porušeniami

jeden. Zaobchádzať s poškodením a zranením. Rôzne škody na nohách, prstoch, členkoch, hlavách a chrbte môžu viesť k necitlivosti. Kontaktný ortopedický, neurológ alebo chiropraktic, ktorý vám pomôže vyliečiť jednu alebo iné škody a zbaviť sa necitlivosti.

Obrázok s názvom Cure Necitovo v nohách a nohách Stop 15

2. Poradiť s lekárom o akýchkoľvek liekoch. Lieky používané v chemoterapii často vedú k necitlivosti v končatinách a mnohé lieky vypúšťané v rôznych chorobách. Ak ste zažili necitlivosť po začatí novej nápravy, poraďte sa so svojím lekárom - možno vedľajšie účinky tohto lieku prevážia jeho užitočné účinky. Iné lieky tohto typu, ktoré nemajú také vedľajšie účinky.

Nikdy neprestaňte užívajte lieky bez poradenstva pre-so svojím lekárom. Niektoré lieky vyžadujú postupné zníženie dávkovania.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Krok 16

3. Užívajte vitamínové prísady. Necitlivosť môže byť spôsobená nevýhodou vitamínov, najmä vitamínu B12. Prejdite krvný test na vitamíny a stopové prvky, a ak zistíte nedostatok vitamínov, začnite užívajte prídavné látky v potravinách odporúčaní Vášho lekára.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Stolice 17

4. Vezmite lieky na chronickú necitlivosť. Trvalá necitlivosť v nohách a prstoch nôh je príznakom mnohých chorôb, ako je roztrúsená skleróza, artritída, Lymská choroba a mnoho ďalších. Príslušné lieky pomôžu uľahčiť hlavné ochorenie a znížiť necitlivosť v nohách.

Ak ste neodhalili žiadne chronické ochorenie skôr, necitlivosť v nohách a prstoch nôh môže byť prvým znakom takejto choroby. Popíšte lekára podrobne všetky príznaky, ktoré máte, takže je ľahšie, aby sa určilo, ktoré testy a výskum sú potrebné na vytvorenie presnej diagnózy.

Ak je diagnóza už známa, ale zároveň sa necitlivosť objavila po jeho výrobe, ďalšia návšteva lekára, uistite sa, že mu povedzte o nových príznakoch. Možno lekár vymenuje ďalšie lieky alebo liečbu.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Krok 18

päť. Obmedziť použitie alkoholu. Neobmedzené používanie alkoholických nápojov môže spôsobiť necitlivosť v končatinách, vrátane nôh a prstov nôh. Po znížení konzumácie alkoholu môžete zabrániť necitlivosti.

Obrázok s názvom Cure Necitovo vo vašich nohách a nohách Krok 19

6. Odstráňte príznaky. Ak ste už urobili všetky kroky potrebné na vyliečenie z ochorenia, ktorá spôsobuje necitlivosť v nohách, a napriek tejto necitlivosti nie je znížená, postupy praxe, ktoré vám umožnia zbaviť náhodnej necitlivosti. Hoci tieto metódy (zdvíhanie a masácia nôh, aplikáciu otepľovania obklady, pohybu) a nepomôže sa zbaviť ochorenia, uľahčia jej príznaky.