Ako uľahčiť bolesť v krokoch (s ilustráciami)

Nohy osoby pozostávajú z 24 kostí, viac ako 100 svalov, ako aj z mnohých šliach a väzov. Bolesť v nohách môže byť spôsobená vonkajšími aj vnútornými faktormi. Nohy sú zodpovedné za možnosť a rýchlosť pohybu, takže je potrebné okamžite venovať pozornosť akémukoľvek nepohodlia a najmenšej bolesti v nohách. Keď nohy začnú ublížiť, náš chôdze sa nedobrovoľne mení, pretože to môže vyzerať kukurica, fascia a zakrivenie nôh. Samozrejme, takéto problémy by mali byť diskutované s lekárom, pretože len špecialista vám bude môcť vybrať správnu liečbu a dávať užitočné tipy.

Kroky

Časť 1 z 4:

Stanovenie príznakov a príčin bolesti v nohách

jeden. Príznaky bolesti v nohe sú celkom zrejmé. Preto, ak ste si všimli jeden z nasledujúcich príznakov, musíte začať venovať väčšiu pozornosť nohám a starostlivosti:

Zistiteľnosť v prstoch, pätách alebo členkoch
Bumps alebo výčnelky pre nejakú časť nohy
Bolesť a nepohodlie pri chôdzi
Zvýšená citlivosť v reakcii na dotyk

Obrázok s názvom Povedzte, či je noha zlomený krok 1

2. Takže je dôležité poznať možné dôvody vzhľadu bolesti v päte. Tu sú niektoré z nich:

Najčastejšou príčinou päty bolesti - Plantar (plantátne) FASCI. Toto ochorenie je spôsobené podráždením plantárnej fascie, ktorá spája fanage prstov s pätou kosťou. Môže spôsobiť bolesť v päte a zastaviť.

Liečba Plantar Fassiji zahŕňa odpočinok, lieky proti bolesti, masáže a iných liekov, ktoré len špecialista môže poradiť.

V spodnej časti päty kosti môže nájsť (pätové ostrohy), ktoré spôsobujú silné nepohodlie. Zvyčajne je dôvodom ich vzhľadu zlé držanie tela, nevhodné topánky, rovnako ako beh a iná fyzická aktivita.

Vyliečiť päty Spurs, v prvom rade musíte vyzdvihnúť vhodné pohodlné topánky. Samozrejme, musíte si odpočinúť a vziať miestne lieky proti bolesti.

Obrázok s názvom Treba o zlomenej nohe krok 8

3. Existujú aj iné dôvody bolesti v nohe. Nie sú spojení s pätou kosťou. Nižšie sú niektoré z nich:

Metasassalgia - bolesť, ktorá vzniká v dôsledku zápalu nôh. Najčastejšie je to spôsobené nevhodnými topánkami a intenzívnymi aktívnymi aktivitami.

Liečba zahŕňa použitie studených obkladov, odpočinku, výber vhodných topánok, bolesti.

Vzhľad "kostí" - výčnelky na okraji nohy vedľa spodnej časti palca.Veľmi často je dôvodom ich výskytu nepríjemné topánky.

Ak sa chcete zbaviť "kostí", musíte si vybrať pohodlné topánky. V niektorých prípadoch sa však vyžaduje chirurgická operácia.

Obrázok s názvom Treba o zlomenej nohe krok 9

4. Určiť, ktorá časť chodidla dáva bolesť a nepohodlie. Než začnete robiť cvičenia alebo pokračovať v liečbe, rozhodnite sa, čo presne bolí (prsty, päty, členky, zásobníky). Bolesť zlepšuje, keď musíte niesť niečo ťažké? Z tohto dôvodu musíte zmeniť svoj chôdze?