Ako odstrániť čísla: 11 krokov (s ilustráciami)

Nedostatočná prívod krvi, možno je hlavnou príčinou necitlivosti nôh, hoci môže byť spôsobená aj dočasným upínaním nervu v členku alebo dokonca v oblasti kolena, ktorý je sprevádzaný brnenie. Dočasná necitlivosť, alebo vo vedeckej parestézii nedáva dôvod týkajúci sa obáv, a to môže byť rýchlo sa zbaviť s pomocou jednoduchých spôsobov. Častá necitlivosť nôh však môže naznačovať vážne problémy, ako je diabetes, a v tomto prípade sa odporúča konzultovať s lekárom.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nezávislá liečba

2. Postaviť sa. Ak chcete normalizovať krvný obeh, nemôžete nielen zmeniť sedavkovú predstavovať (napríklad, ak ste sa utopili moju nohu), ale tiež sa dostanete z kresla. Výsledkom je, že krv pod vplyvom gravitácie príde na ohromenú nohu. Artéria sa skladá z hladkých svalových vlákien, ktoré sú stlačené a zatlačí krv do rytmu so srdcovými skratkami. Ak potrebujete, potom tento proces mierne otáčajte.

Miešajte nohu v rôznych smeroch (cvičebné kruhové pohyby počas 15-20 sekúnd) - to tiež zlepší krvný obeh a pomôže sa zbaviť necitlivosti rýchlejšie.
Skúste stojace jednoduché strečing pre moje nohy (napríklad štíhle a pokúsiť sa dostať na vaše prsty) - to tiež pomôže "viesť pocit".

3. Prejsť cez. Po zmene pózy a uvoľnite krvné cievy a / alebo nervy nôh, snažte sa ísť trochu na zlepšenie krvného obehu. Avšak, zároveň musíte cítiť dobre a kontrolovať ho, inak je riziko, že narazí, pád a zranenia.

Potom, čo zmeníte pózu, brnenie v mojej nohe by nemalo trvať dlhšie ako niekoľko minút.

Obmedzenie krvného obehu a zovretie nervov mnoho hodín môže viesť k dlhodobému poškodeniu.

Ak sa stále cítite necitlivý alebo brnenie v pozadí nohe, skúste to jednoducho pretrepať - je to bezpečnejšie, ako sa snaží chodiť.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_4.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Noste pohodlné topánky.</b> Brnenie a necitlivosť v nohe môže byť spôsobená nevhodnými topánkami. Zatvoriť obuv obmedzuje krvný obeh a dáva na nervy, ktoré môžu viesť k číslam, najmä ak budete musieť stáť alebo chodiť. Vzhľadom na to si vyberte pohodlnú obuv, ktorá je celkom pevne zakrytá pätou, podporuje záhyb nohy a poskytuje dostatok priestoru pre prsty. Okrem toho musia byť topánky vyrobené z vhodného materiálu (napríklad majú kožené vložky) tak, aby vaše nohy voľne dýchali.<ul><li>Nenoste štíhle ponožky a vysoké podpätky.</li><li>Ak noha klesla bližšie k členku, skúste oslabiť šnurovanie.</li><li>Kúpiť nové topánky v popoludňajších hodinách, pretože v tomto čase sa nohy stanú o niečo viac kvôli edému a miernemu znižovaniu v kostry.</li><li>Keď pracujete na stole, premýšľajte o výrobe topánok - to umožní, aby vaše nohy voľne dýchali a relaxovali.</li></ul></div></li><li><img alt=

päť. Urobte si teplú škvrnu. Niekedy brnenie v nohách môže byť spôsobené napätím a natiahnutím svalov spodnej časti nohy, ako napríklad iónové svaly. Na stimuláciu krvného obehu, zmierniť bolesť a svalové napätie, vytvorte teplú škvrnu s anglickou soľou. Horčík obsiahnutý v anglickej soli pomáha relaxovať svaly. Ak zažívate zápal a opuch nôh, po teplej kúpeli ich môžete vynechať do ľadovej vody a udržať ju, kým nezačne nesense (asi 15 minút).

Pred vstávaním, je potrebné vyschnúť nohy a pohybovať sa od kúpeľa, takže nie je skĺznuť a nepatrieť.

Nepríjemné príznaky v nohách a nohách môžu byť spojené s nedostatkom stopových prvkov (napríklad vápnik a horčíka) a vitamínov (ako sú vitamíny B6 a B12) v diéte.

Časť 2 z 3:

Alternatívne spôsoby liečby

jeden. Urobte si masáž nôh a nohy. Obráťte sa na masážny vodič alebo sa opýtajte blízkeho človeka, aby ste masáž nohy nohy a kaviár. Masáž odstraňuje svalové napätie a zlepšuje krvný obeh. Po prvé, vytiahnite prsty a potom vyliezť na ikony, aby ste pomohli žilovej krvi vrátiť sa do srdca. Opýtajte sa masážny terapeut alebo blízku osobu čo najskôr na nohy (ale tak, aby ste neboli príliš zranení).

Nezabudnite okamžite po masáži piť viac vody na umývanie tela zápalu a kyseliny mliečnej. Inak, po masáži sú možné bolesti hlavy a ľahkej nevoľnosti.
Skúste s masážou nôh, aby ste mohli používať krém z mäty piepornej, ktorá sa má tónovať do svalov nôh.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_7.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Zaregistrujte sa na triedy jogy.</b> Jóga je dôležitou súčasťou tradičnej indickej kultúry, pomáha posilniť zdravie prostredníctvom správneho dýchania, meditácie a rôznych špeciálnych pózov. YOGA POSTURES nielen stimulujú energetické toky, ale aj natiahnite a posilňujú svaly, a tiež pomáhajú zlepšiť držanie tela. S pomocou jogy, môžete zvýšiť flexibilitu, najmä v oblasti nôh, ktoré sa vyhnú necitlivosti nôh, keď ich prejdete, alebo si vezmite inú, nie úplne správnu pózu.<ul><li>Na začiatku, Jóga predstavuje môže spôsobiť ľahkú bolesť v svaloch nôh a iných častí tela, ale za pár dní to prejde.</li><li>Ak niektorí jóga predstavuje zvýšiť brnenie v nohách, okamžite zastavte a zistiť od trénera, či robíte všetko správne.</li></ul></div></li><li><div><img alt=

3. Premýšľajte o akupunktúre. V tomto spôsobe sa používajú veľmi tenké ihly, ktoré sú uviaznuté v špeciálnych energetických miestach na koži a / alebo vo svaloch, čo pomáha zmierniť bolesť a zápal a zlepšiť krvný obeh. Akupunktúra môže pomôcť s chronickým nedostatočným zásobovaním krvi do nôh a súvisiacich symptómov, hoci nie všetci lekári odporúčajú túto metódu. Akupunktúra je založená na princípoch tradičnej čínskej medicíny a spočíva v uvoľňovaní rôznych účinných látok vrátane endorfínov a serotonínu, ktoré znižujú pocit nepohodlia.

Nie všetky špeciálne body spojené s nohami a nohami sa nachádzajú na nohách sami - niektoré z nich sú úplne v iných častiach tela.

Akupunktúra praktizovaná mnohými špecialistami, vrátane terapeutov, chiropraktikov, naturopathov, fyzioterapeutov a masérov. V tomto prípade musí mať špecialista vhodné kvalifikácie.

Časť 3 z 3:

Kedy by sa mali klásť na lekársku pomoc

jeden. Navštívte terapeuty. Ak máte často nohu, sú pozorované ďalšie príznaky, ako napríklad bolesť, slabosť, výrazné výkyvy telesnej teploty a zmeny farby, by mali byť konzultované. Lekár bude preskúmať vaše nohy, žiada vás o rodinnú históriu, diétu a životný štýl. Je možné, že bude dokonca predpísať krvný test na určenie úrovne glukózy a odstrániť pravdepodobnosť diabetu.

Po inšpekcii vás terapeut môže nasmerovať na príslušný špecialista, napríklad neurológ alebo flebológ.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Získajte odporúčanie na špecialistu.</b> Ak občas vyvoláte nohu, nemali by ste to vnímať ako vážny problém, ale všimnite si, že v niektorých prípadoch môže byť necitlivosť nôh symptómom vážnych ochorení, ako je diabetická neuropatia, venózna insuficiencia (tok žilových ventilov v Dolné končatiny), chronický syndróm stláčania (svalov opuch spodných nôh) alebo periférneho arteriálneho ochorenia. Vzhľadom na to môže byť potrebné konzultovať so špecialistom, ako je napríklad vaskulárny chirurg, neurológ alebo ortopedista, ktorý môže určiť diagnózu.<ul><li>Diabetická neuropatia je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi: necitlivosť a brnenie, znížená schopnosť cítiť bolesť a teplotu, svalové kŕče, pálenie bolesti, svalovej slabosti, neuskuriavé vredy, pocit bolesti s slabým dotykom, rozmrazovaním klincov na prstoch nohy.</li><li>Rizikové faktory diabetickej neuropatie zahŕňajú diabetes mellitus prvého a druhého typu, dyslipidémie, fajčenia a hypertenzie. Súvisiace kardiovaskulárne ochorenia zvyšujú riziko vzniku diabetickej neuropatie o dvakrát.</li><li>Medzi spoločné príznaky venóznej insuficiencie patrí opuch nôh a členkov, bolesti a pocit únavy v nohách, zmena farby a rezanie kože na kaviári a nohy, necitlivosť a brnenie, stagnujúce vredy. Táto choroba je diagnostikovaná pomocou ultrazvukového prieskumu žíl, čo umožňuje odhalenie reverznej krvi prietoku.</li><li>Rizikové faktory venóznej insuficiencie zahŕňajú starobu, prítomnosť tohto ochorenia v rodinnej histórii, potreba stáť na dlhú dobu, vysoký <a href="/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0" title="рассчитать индекс массы тела">index telesnej hmotnosti</a>, Fajčenie, nižší životný štýl, dolné obmedzenie.</li><li>Ultrazvukové vyšetrenie plavidiel je bezbolestným postupom, ktorý umožňuje lekárovi hodnotiť stav žíl a artérií v dolných končatinách.</li><li>Na ochorenie periférnych artérií (tepny dolných končatín) sú charakterizované takými príznakmi ako bolestivé svalové kŕče v oblasti panvy, bokov alebo ICR pri chôdzi, zdvíhanie schodov alebo cvičenia. Bolesť sa môže pokojne upokojiť. Bolesť indikuje nedostatočnú dodávku krvi na nohy a nohy. Choroba periférnych artérií zvyšuje riziko koronárnej insuficiencie, mŕtvice a srdcového infarktu.</li><li>Rizikové faktory periférnych artérií zahŕňajú starší starší ako 70 rokov, fajčenie, diabetes, anomálne impulzná diagnostikovaná ateroskleróza.</li><li>Neurológ môže priradiť štúdiu o rýchlosti pulzu na nervy a / alebo elektromiografia (EMG), aby ste otestovali schopnosť nervov nôh a nôh vykonávať elektrické signály.</li></ul></div></li><li><img alt=

3. Kontaktný ortopedický. Tento špecialista na nohy bude schopný identifikovať chronické problémy s nižšími končatinami. Ortopedist bude skúmať vaše nohy, skontrolovať, či existujú nejaké zranenia schopné poškodiť nervy, ako aj nádory alebo benígne útvary, ktoré môžu dráždiť a / alebo štipkujú nervy a krvné cievy. Možno, že lekár Vám odporučí špeciálne topánky alebo ortopedické vložky, ktoré vám pomôžu cítiť sa pohodlne.

Neurm je benígna formácia na nervových tkanivách. Medzi tretím a štvrtým prstom je spravidla vytvorený neurm, môže spôsobiť bolesť a brnenie.

Tipy

Snažte sa hádzať nohu na nohu, keď sedíte, pretože často spôsobuje necitlivosť nohy.
Nesedite a nestávajte v jednej póze príliš dlho. Pokúste sa pohybovať častejšie, najmä ak pracujete pri stole.
Hádzať fajčenie. Fajčenie negatívne ovplyvňuje krvný tlak a krvný obeh.
Nejedzte alkohol v nadmerných množstvách, pretože etylalkohol je toxický pre telo, najmä pre malé krvné cievy a nervy nôh.
Približne 2/3 pacientov s diabetom zažijú mierne alebo silné poškodenie nervov, čo môže spôsobiť pocit brzdenia v nohách.
Skúste posunúť každý prst na nohy samostatne, napätie jednotlivých svalov a potom celú nohu. Aj keď to môže spôsobiť určitú bolesť, takže rýchlo odstránite necitlivosť.
Pokúste sa presunúť viac.
Zastavte prúd teplej vody. To pomôže stimulovať krvný obeh.
Presunúť nohy a všetky nohy.
Ak budete musieť dlhšiu dobu zostať v škole, zmeňte postoj a presuňte nohy.
Keď sedíte prekrížené nohy na podlahe, neklaďte nohy pod boky.

Upozornenia

Choďte k lekárovi okamžite v prípade nasledujúcich príznakov: rýchlo sa zvyšuje bolesť a edémy nohy, slabosť v nohe alebo nohe, rýchla zmena farby kože na nohe, náhla škody bez viditeľných dôvodov.