Ako prekonať prekážky: 13 krokov (s ilustráciami)

Gratulujeme, prvý krok je urobený: Uznávali ste prítomnosť prekážky. Mnohí ľudia ignorujú alebo vnímajú prekážky ako neodolateľné prekážky. Je čas sa s nimi vysporiadať.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Analyzovať prekážky

jeden. Dodržujte, čo vám bráni. Premýšľajte o tom, čo blokuje cestu k bohucenovi gólu. Maximálne určené ich ciele a dôvody, prečo nemôžete dosiahnuť požadované. Bude to pozorne pochopiť, aby ste načrtnili akčný plán. Nepoužívajte svoj tradičný zoznam sťažností, pretože často je banálna ospravedlnenie.

Ked myslíš "Nemám dosť času", Potom premýšľajte o tom, ako plánujete čas a silu. Skutočnou prekážkou môže byť oneskorenie, kariéra alebo externé udalosti.
Ked myslíš "Nemám dosť peňazí", Potom tu príliš veľa priorít rieši. Často je skutočnejšia prekážka nedostatok času, motivácia alebo potreba učiť sa zarábať a šetri si peniaze.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 2

2. Vyhodnoťte trvanie takejto prekážky. Ako dlho sa s tebou stretla na ceste? Aké sú vaše akcie a negatívne myšlienky posilňujú túto prekážku buď obťažovať tento problém? Odpovede na otázky vám pomôžu určiť potrebné zmeny.

Predpokladajme, či ste "Zistiť" Keďže sme sa presunuli do nového domova, dôvod môže byť v novom prostredí alebo životnom štýle. Napríklad, vzdialenosť medzi vami a príbuznými môže oslabiť vašu motiváciu.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 3

3. Nájdite podobnosti s predchádzajúcimi prekážkami. Premýšľajte o iných prekážkach, ktoré sa predtým stretli v živote. Bez ohľadu na ich prekonanie. Zvážte svoje skúsenosti, aby ste vyriešili nový problém.

Napríklad, ak v minulom roku ste sa rýchlo prehriatili po nadmerne ambicióznych plánoch na budúci rok, potom tento čas je trochu obklopovať svoju dieselu.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 4

4. Určite aspekty, ktoré ste schopní ovládať. Niektoré prekážky sú mimo vašej kontroly, môžu vás vystrašiť a zbaviť vás motiváciu. Takéto skúsenosti sú často spojené so strachom alebo inou silnou emocionálnou reakciou. Zhlboka dych, vezmite si pero s papierom a myslíte si, že ste vy Môžeš kontrola.

Môžete ovládať svoj postoj.

Sprievodné úsilie môžete ovládať.

Vaše rozhodnutia môžete ovládať tvárou v tvár nových príležitostiach.

Môžete ovládať svoju diétu, cvičenie a spánok. Takéto aspekty zlepšujú náladu a zvyšujú ostražitosť.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 5

päť. Analyzujte interpersonálne problémy. Najväčšie sklamanie prináša prekážky, ktoré sú spojené s inými ľuďmi. Emócie alebo inštinkty môžu viazať vedomie a urobiť problém menej vyriešený. Analyzujte situáciu a nájdete skutočné dôvody skutočnej prekážky:

Často je prekážka spôsobená činmi dvoch ľudí. Zvážte svoje vlastné reakcie s mentálnym "Trik": Dýchajte hlboké alebo mentálne počítať do desiatich.

Počúvajte problémy iných ľudí alebo sa pozrite na ne s očami svojho partnera. Nájsť spôsob, ako vyriešiť problém inej osoby na prekonanie vašej vlastnej prekážky.

V najhoršom prípade zmeňte charakter vášho vzťahu, aby ste predišli nezhodám v budúcnosti.

Metóda 2 z 2:

Prekonať prekážky

jeden. Zdieľajte veľké ciele na menej úloh. Nie je možné ísť do jedného kroku. Je lepšie premeniť nárast série malých prechodov. Urobte zoznam takýchto úloh a premýšľajte o tom, ktorá prekážka vás obťažuje úspešne dokončiť najprv etapa.

Napríklad, vaším cieľom je stať sa lekárom. Môže sa zdať obrovská prekážka. Po rozpade sa objaví nový prvý cieľ: Vyplňte žiadosť o prijatie. Pažať sa s rukoväťou, aby ste prekonali prvú prekážku!

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 7

2. Zvážte kreatívne riešenia. Urobte zoznam prekážok a premýšľajte o alternatívnych riešeniach. Existuje spôsob, ako dosiahnuť cieľ obchádzaním? Takýto spôsobom možno nájsť ďaleko od vždy, ale to nebude poškodené.

Porozprávajte sa s osobou, ktorá už takýto cieľ dosiahol. Možno vie takéto spôsoby, ktoré nemáte nejakú predstavu.

Napríklad mnohé spoločnosti často vyberú kandidátov na pozíciu existujúcich zamestnancov. Snáď stojí za to prísť na požadovanú spoločnosť na menej atraktívnu pozíciu a pohnúť sa na kariérny rebrík alebo ísť na iné oddelenie.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 8

3. Použite aktívny plán. Zaznamenajte svoj plán z prvej akcie do posledného kroku na ceste k cieľu. Teraz si uvedomte, že váš plán sa zmení. Toto je len prvá etapa, ktorá vám umožní ísť na cestu. Naučíte sa, rozvíjate sa a spĺňate nové prekážky, takže plán bude musieť upraviť nové okolnosti v čase času.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 9

4. Sledujte svoje úspechy. Na ceste k cieľu by mal byť denníkom alebo harmonogramom vášho úspechu a zlyhania. Identifikujte viac kľúčových stupňov a odmeňte sa za každú prejsť stupeň.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 10

päť. Kontaktné poradenstvo a podporu. Nájsť ľudí s podobnými cieľmi alebo starostlivými priateľmi. Povedzte nám o svojich cieľoch a úlohách, aby ste prevzali zodpovednosť. Kontaktné poradenstvo pre skúsenejšími ľuďmi, ktorí sa podarilo prekonať podobné prekážky.

Existujú tisíce ľudí s podobnými kariérnymi ambíciami, záľubami, zlými zvykmi alebo problémami vo vzťahoch. Navštívte stretnutie skupiny miestnej podpornej skupiny alebo zdieľanie skúseností na online fórach, aby ste získali radosť.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 11

Zbaviť sa zlých návykov. Aj keď nie sú relevantnou prekážkou, takéto návyky často zasahujú. Vnímajte ich ako novú prekážku, uveďte konkrétne ciele a etapy.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 12

Vizualizovať cieľ pre motiváciu. Keď sú ramená znížené, zatvorte oči a predstavte si, ako ste prekonali prekážku. Často pripomína, za to, čo idete pre obete a aplikujete úsilie. Všetky akcie sa ospravedlnia, keď posledná prekážka spadá.

Obrázok s názvom Prekonať prekážky Krok 13

osem

Rozvíjať schopnosť riešiť problémy. Skúste viac analytického prístupu, ak prijmete inštinktívne riešenia. Zvážte niekoľko spoločných možností:

Analýza nákladov a prínosov: Zapíšte si všetky výhody, ktoré vám prinesú takéto rozhodnutie, po ktorom špecifikujete požadované náklady. Určite, či stojí za to.

Najpriaznivejší scenár: Ak váš pokus ukončí úplné zlyhanie, kde sa ocitnete na konci? Prísť s náhradným plánom v prípade takéhoto vývoja udalostí.

Urobte zoznam obáv a zvážte každý ako samostatný problém. Takže obavy z diaľkového prechodu môžu byť spojené s finančným aspektom, starým priateľom a novou školou pre vaše deti. Rozhodnite každý problém samostatne.

Tipy

Nebojte sa robiť chyby na ceste k cieľu.