Ako cítiť svoju vnútornú krásu: 12 krokov

Verejná mienka je možná a ovplyvňuje označenie vonkajšej krásy, ale vnútorná krása má úplne iný význam. Pocit vnútornej krásy je spojenejší s charakterom ako s vzhľadom. Zistite, čo pre teba znamená krása, a od tej doby žijete, ako chcete.

Kroky

Časť 1 z 2:

Určite hodnotu krásy

jeden. Opýtajte sa sami seba, že pre teba znamená krásu. Aká je vaša predstava o vnútornej kráse? Toto je osoba, ktorá sa vždy usmieva? Ten, kto má vždy dobré slová pre ostatných? Alebo máte zložitejšiu definíciu krásy? Muž, ktorý toleruje miluje a personifikuje silu? Urobte si čas, aby ste premýšľali o tom, čo pre teba znamená krása. Urobte si rukoväť a poznámkový blok a urobte zoznam pomocou prídavných mien a dokonca aj podstatných mien, ktoré vám pomôžu opísať vnútornú krásu.

Pamätajte, že koncepcia vnútornej krásy je subjektívna, takže si jej definíciu. Nesledujte názory spoločnosti - dôverovať svojim inštinktom. Nehľadajte odpoveď niekde mimo, nepýtajte sa názory iných ľudí, snažte sa zistiť, čo to znamená byť krásne vo vnútri.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 2

2. Stráviť sebaúctu. Ľudia môžu byť opísané dlhým zoznamom pozitívnych vlastností. Patrí medzi ne poctivosť, integrita, spravodlivosť, súcit, vedenie, odpustenie, nádej a otvorenosť. Potom, čo ste zostavili zoznam vlastností charakterizujúcich osobu krásne vo vnútri, porovnávajte ho so svojimi silnými stranami. S najväčšou pravdepodobnosťou mnohí z funkcií, ktoré ste zaznamenali a zvážili dôležité, sa zhodujú s tými, ktoré už máte.

Štúdie ukazujú, že keď sa ľudia dobre uvedomujú svoje silné stránky (a ich používajú), ich blahobyt sa zlepšuje a sú s životným životom. Objavte svoje výhody, pomôže vám to efektívnejšie používať a lepšie pochopiť, kto ste. Nakoniec, povedomie o tom, čo môžete dať ostatným, vám tiež pomôže cítiť sa krásne vo vnútri.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 3

3. Pozri nielen v zrkadle. Pripúšťajte, že to, čo sa pozeráte von, je len časť vašej krásy. Nedovoľte, aby sa sociálne definície obmedzili váš vzhľad. Keď príde na to, čo vo vnútri, vaše fyzické funkcie nikdy nebude porovnávať s ako trpezlivosť, láskavosť a súcit.

Zvážte všetky tie malé úžasné znakové znaky, ktoré máte a ktoré nie sú jasne viditeľné. Premýšľajte o sebe ako knihu. Staré príslovie znie: "Nikdy neskúšajte knihu o jej kryte". Ak venujete pozornosť len na vzhľad osoby, potom si môžete vynechať všetky tie úžasné vlastnosti, s ktorými má.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 4

4. Nesnažte sa zmeniť pre iných ľudí. Pochopiť, máte niečo zvláštne, rovnako ako iní ľudia. Nebudú tak závislé od názorov iných, aby zmenili myšlienku seba samého. Ak ste mučení pochybnosťami o tom, kto ste a čo sú obzvlášť zvláštne - vráťte sa do zoznamu a pozrite sa na výsledky hodnotenia vašich silných stránok. To dokazuje, že máte niečo cenné, že môžete dať svet. Naučte sa milovať a vziať si, ako ste.

Nemusíte sa pokúsiť zmeniť sa, aby ste sa polepte na iných ľudí a nemusia s nimi súťažiť. Jediná osoba, s ktorou musíte súťažiť, je sami. Ak chcete zlepšiť čokoľvek v sebe, potom to urobte pre budúcnosť sám, a nie pre nikoho iného.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 5

päť

Byť istí. Aby ste sa cítili istejšie, okrem koncentrácie na vaše silné stránky môžete použiť ďalšie stratégie. Robte pravidelne, čo uspejete. To môže byť čokoľvek, od hudby do športu. Urobte to, čo viete, ako a posilňujete svoju vlastnú dôstojnosť.

Prestaňte sa porovnať s ostatnými. V opačnom prípade je vždy niekto lepší ako ty. Porovnajte sa s ostatnými, ktorí obývajú svoje silné stránky a nepodporujú ich.

Byť pozorný, keď cítite zmysel pre dôveru. Ak tieto dobré vibrácie pokračujú len vtedy, keď niekto iný schvaľuje vaše schopnosti, - vaša dôvera je nestabilná. Nepočítajte, že schválenie iných bude podporovať vaše vlastné súhlasy.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 6

Usmievaj sa viac A smiať sa. Snažte sa usmiať. Aj keď ste úplne rozrušený, pokúste sa nútiť sa s úsmevom - to drasticky zmení vašu náladu. Úsmev prispieva k pozitívnejšiemu zmätku a optimistickému vzhľadu na veci. Okrem toho sa snažte sa čo najviac smiať. Smiech je nákazlivý. To môže viesť k tomu, že sa nebudete cítiť len krásne vo vnútri, ale aj iní vydávajú srdečne vo vzťahu k vám, a tiež zlepšiť svoju externú krásu.

Smiech má mnoho výhod. Dobrý smiech ovplyvňuje zvýšenie priemernej dĺžky života, silná imunita, optimistická nálada, harmonická regulácia.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 7

7. Venovať pozornosť krásu okolo. Zvykne vidieť krásu vo všetkom pomôže posilniť vašu vlastnú krásu. Každý deň ste obklopení nádhernými ľuďmi, miestami a vecami. Nenechajte sa ponáhľať a začnem si to všimnúť denne.

V dopoludňajších hodinách počúvajte spev vtákov. Vychutnajte si vychádzajúce slnko. V literálnom zmysle, zastavte a vychutnajte si vôňu kvetov. Namiesto toho, aby sa ponáhľal v rannej rutine, pokúste sa všimnúť tie malé momenty, ktoré vytvárajú váš život spolu.

Venujte pozornosť úsmevu starej ženy, keď ide na ulicu. Nech sa smiech detí na ihrisku znie ako soundtrack na večeru. Venujte pozornosť malým aktom láskavosti, napríklad keď ľudia držia dvere niekomu, kto ide, alebo si kúpiť kávu na osobu, ktorá stojí za nimi v rade.

Časť 2 z 2:

Pracovať na sebe

jeden

Byť vďačný. Vďačnosť je často charakterizovaná ako schopnosť a ochota ukázať uznanie za láskavosť a reagovať na. Existuje mnoho spôsobov, ako vyjadriť vďačnosť. Povedz mi vďaka priateľovi, učiteľovi, rodičovi, bratovi alebo sestre za všetko, čo robia, aby vás podporili alebo pomohli. Expresné zhodnotenie vesmír, pôda alebo vyššia moc pre ich životy a jeho údržbu.

Venovať meditáciu na všetko, za to, čo je vďační, viesť denník vďačnosti, modlite sa a písať listy s vďačnosťou.
Bez ohľadu na to, ako vám ukážete svoju vďačnosť, prinesie vám veľký prínos. Výhody vďačnosti možno pripísať:

Znižuje pravdepodobnosť, že budete povrchná, alebo budete posudzovať ostatných tým, čo majú.
Robí vás štedrejší muž.
Zlepšuje vzťahy.
Znižuje stres, úzkosť a depresiu.
Inšpiruje na pomoc ostatným.
Zvyšuje spokojnosť o živote.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 9

2. Odísť po dobrej známke. Týka sa ľudí, miest a dokonca aj vecí. Inými slovami, vydávajú pozitívny vplyv na všetko, čo sa vyskytne. Kdekoľvek LED, musíte radšej pomôcť ostatným alebo životnému prostrediu, než ich poškodiť. Na robota, v škole, v kruhu komunikácie a vo vzťahoch sa zameriavajú na to, aby takýto dojem, že sa ľudia radujú za váš príchod a smutný, keď odchádzate.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 10

3. Byť užitočné. Zúčastniť sa života spoločnosti, v ktorej žijete. Pomoc v prístrešku bezdomovcov. Pozrite sa na deti susedov, aby si mohli vychutnať si zaslúžený dátum. Pomôžte starším susedom s domácimi prácami. Pozitívnym príkladom pre mládež. Pomôžte zmeniť niečí život a nepochybne sa budete cítiť krajšie ako vo vnútri aj zvonku.

Štúdie ukazujú, že dobrovoľníctvo a sociálna práca pomáha zmeniť svoje vlastné a životy druhých, posilniť spoločnosť, vytvoriť komunikáciu a riešiť problémy. Poskytovanie pomoci tým, ktorí potrebujú, znižuje aj úroveň depresie, zlepšuje funkčné schopnosti a znižuje úmrtnosť.

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 11

Mysli pozitívne. Pozrite sa na život môže významne ovplyvniť, ako sa cítite. Ak ste pesimista a neustále vidíte, že sklo je napoly prázdne, potom máte tendenciu vytvoriť seba-horiacu proroctvo, ktorá podľa vášho názoru určuje vašu negatívnu realitu. Na druhej strane, ak sa vám zdá, že sklo je napoly plné, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, vidíte a používate viac príležitostí. Okrem toho pozitívne myslenie posilní prácu imunitného systému, zlepšuje fyzický a duševný stav, pomôže vyrovnať sa so stresom.

Optimimizmus sa dá naučiť. Prvým krokom je uvedomiť si a určiť, kedy sa vaše myslenie stáva negatívnym. Negatívne myšlienky sú často iracionálne a príliš zhrnuté. "Včera bol hrozný deň. Celý týždeň je pokazený ". Okrem toho, vďaka fyzickým príznakom (to znamená, že gravitácie v hrudníku, pocity osudov) možno povedať, keď sú v hlave pokryté negatívne myšlienky.

Akonáhle sa naučíte realizovať negatívne myslenie, pokúste sa zmeniť tieto myšlienky na pozitívnejšiu alebo realistickú. Napríklad namiesto toho, aby robili závery na základe jedného dňa, že celý týždeň bude pokazený, pozrite sa na to z pozitívnej strany: "Bolo to ťažké. Budem dobre odpočívať v noci a dúfam, že zajtra sa situácia zlepší ".

Obrázok s názvom Cítiť sa krásne na vnútornom kroku 12

päť

Byť zdvorilý. Pocit vnútornej krásy ovplyvňuje nielen, ako sa cítite o sebe, ale aj ako sa cítite o iných. Pre vytvorenie charakteru je prax správnej etikety v sociálnych situáciách. To nás vracia k správaniu, ktorý sa učil v škole: udržiavať vizuálny kontakt, keď sa rozprávali s osobou - vitajte všetkých v skupine, na ktorú sa zdá, že sa usmieva, pamätajte na mená ľudí - držať dvere, a tak ďalej.

Podrobnejšie vysvetlenia správnej etikety za určitých podmienok (napríklad v pohovore, strana alebo večere) nájdete na mieste [Etiketa od a na i].

Tipy

Pocit vnútornej krásy bude nielen zvýšiť sebaúctu, sebadôveru a motiváciu, ale aj z vás ukážky pre iných.
Dobrý charakter je veľmi dôležitý pre pocit vnútornej krásy. Ak urobíte iní zažiť príjemné pocity, s najväčšou pravdepodobnosťou, budete sa cítiť to isté.