Ako sa vyhnúť stmavnutiu kože na slnku: 14 krokov

Keď slnečné ultrafialové lúče padajú na kožu, začína produkovať melanín na jeho ochranu, pretože začne stmaviť. Stmavnutie kože je tiež znakom poškodenia kože. Jediný spôsob, ako nie je dať pokožku stmaviť na slnku - chráni ju pred ultrafialovým lúčom, ktoré spôsobujú opálenie, rakovinu, predčasné starnutie a vrásky. Môžete to dosiahnuť niekoľkými spôsobmi, napríklad, chránením kože lotions, oblečenie a iné opaľovacie krémy.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako chrániť pokožku

jeden. Použite opaľovacie krémy a opaľovacie produkty. Lotiony, krémy a iné nástroje na ochranu pred slnkom fungujú rôznymi spôsobmi, ale všetky sú určené na ochranu pokožky pred poškodením, neumožňujú ho opáliť na slnku.

Opaľovacie chránené filtre Ultrafialové žiarenie ovplyvňujúce. Pozrite sa na širokú škálu širokej škály akcie, ktorá chráni pred UVA a UVB, s SPF najmenej 30. Svadobné gély sú ideálne pre tie miesta na kožu, na ktorých vlasy rastú, napríklad pre pokožku hlavy.
Tábkový krém vytvára fyzickú bariéru medzi slnkom a kožou. Kúpte si kompletný spektrum s krémom s SPF najmenej 30 a zloženie zahŕňa také zložky ako othatis salicylát, metoxycinomát a eroxilárny.
Aplikujte opaľovacie vody na polovicu hodiny pred opustením ulice a zakaždým, keď používate aspoň 30 ml opaľovacích krémov. Znovu aplikujte krém po kúpaní, fyzickej aktivite, ktorá spôsobuje potenie, alebo každé dve hodiny.

Odozva

Otázka

"Je možné použiť opaľovací krém na koži tváre?"

Kimberly Tan

Licencovaná CosmeticCrossberlejová tan - zakladateľ a generálny riaditeľ Salvation na koži, Kliniky liečby akné v San Franciscu. Má viac ako 15 rokov skúseností ako licencovaný kozmetológ, je špecialistom v tradičnej, holistickej a lekárskej ideológii starostlivosti o pleť. Pracovala pod Laura Kuki z Face Reality Acne Clinic Clinic a študoval osobne od Dr. Jamesa. Fulton, jeden z tvorcov Trentinoín a Pioneer v štúdii akné problémy. Jej podnik kombinuje starostlivosť o pleť, využívanie efektívnych produktov a osvietenia v oblasti holistického zdravia a stability.

Rada špecialistu

Kimberly Tang, špecialista na liečbu akné, reaguje: "Ak koža vašej tváre nie je telom - naklonený na vytvorenie akné, musíte použiť Opaľovací krém pre problémovú tvár kože. Ale pre telo v tomto prípade môžete použiť všetko, čo chcete. Ak je pokožka tváre náchylná na akné a používate komedogénne opaľovacie telo, keď sa dotknete tváre, ktorú môžete previesť tento krém, Čo je spojené s určitým rizikom pre vašu pokožku. To všetko závisí od toho, aké citlivé máte kožu a či je náchylný na vyrážku ".

Obrázok s názvom Zabránenie stmavnutiu pleti v Slnku Krok 2

2. Použite opaľovací krém na často zmeškané časti tela. Opaľovací krém alebo opaľovací krém bude mať vplyv len na kryté orgány, ale niekedy ľudia zabudli na niektorých z nich. Nezabudnite aplikovať opaľovací krém na:

nos;

tipy uší;

pokožka hlavy;

pery;

storočie.

Obrázok s názvom Zabránenie stmavnutiu pleti v Slnku Krok 3

3. Použite make-up s SPF. V súčasnosti ponúka väčšina hydratačných krémov, fondov na trhu, základy make-upu a rúže aj ochranu pred slnkom. Pre ďalšiu úroveň ochrany tváre vyberte kozmetiku s nie menej SPF 15.

Vzhľadom k tomu, make-up sa aplikuje ráno, nemali by ste sa spoliehať len na to. Použite make-up s SPF v kombinácii s inými nástrojmi zo Slnka. Pred použitím make-upu aplikujte základnú vrstvu opaľovania.

Obrázok s názvom Zabránenie stmavnutiu pleti v Slnku Krok 4

4. Každý deň používajte opaľovací krém. Aplikujte ho aj v tých dňoch, keď neplánujete ísť von. Vnútri miestnosti je koža naďalej vystavená ultrafialovým lúčom prenikajúce cez sklo a okná v budovách a domoch.

Použite opaľovací krém aj pri jazde v aute, pretože okná automobilu neblokujú ultrafialové lúče.

Obrázok s názvom Zabráňte stmavniu pokožky v kroku Slnka 5

päť. Nosiť opaľovací krém. Letné oblečenie spravidla chráni pred slnkom, a preto bola na tento účel vytvorená špeciálna oblečenie.

Stupeň ochrany opaľovacích krémových oblečení sa meria indikátorom UPF. Pozrite sa na oblečenie s Hodnotením UPF najmenej 30, a uistite sa, že noste oblečenie s dlhými rukávmi, dlhými nohavicami a vysokými obojkami na pokrytie čo najviac pokožky.

Pokiaľ ide o bežné oblečenie, ktoré nemá hodnotenie UPF - Dark hustý odev poskytne väčšiu ochranu ako voľné oblečenie svetelných tónov.

Obrázok s názvom Zabránenie stmavnutiu pleti v Slnku Krok 6

6. Zavrieť. Na ochranu tváre od opálenia alebo horieť, nosiť širší klobúk s širokým 5-7 cm.

Dajte si pozor na slamené klobúky a klobúky s otvoreným tkáčkom, ktoré preskočí slnko.

Pozrite sa na klobúky so širokými poliami alebo závojom na ochranu takých citlivých oblastí ako uši a záhlavia. Ak chcete dať baseballovú čiapku alebo minimálny náterový klobúk, kombinovať ho na opaľovací krém alebo Bandana, ktorá bude pokrývať otvorené oblasti kože.

Obrázok s názvom Zabráňte stmavniu pokožky v kroku Slnka 7

7. Dajte si pozor na odrazené slnečné lúče. Slnečné a ultrafialové lúče sa odrážajú z veľkého počtu povrchov. Ste ohrození nielen lúče padajúce z oblohy, ale aj tie, ktoré sa odrážajú od dna, môžu tiež spôsobiť stmavnutie pokožky.

Niekoľko najviac reflexných povrchov: voda, sneh, piesok a betón.

Časť 2 z 3:

Ako zabrániť stmeniu pleti s diétou

jeden. Jedzte produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Viac a viac faktov ukazujú, že diéta bohatá na omega-3 mastné kyseliny pomáha chrániť pokožku zo slnka. Napriek tomu sa pokúste použiť diétu v kombinácii s inými ochrannými opatreniami od solárnej expozície, ako je opaľovací krém a ochranný odev. Mastné kyseliny bohaté na produkty OMEGA-3 zahŕňajú:

lososa;
halibut;
morské riasy;
arašidové maslo;
CHIA a semená kanabisu.

Obrázok s názvom Zabráňte stmavniu pokožky v kroku Slnka 9

2. Pridať produkty bohaté na lízanie na večeru. LicOPene je antioxidant, ktorý sa nachádza hlavne v červených výrobkoch, ako sú paradajky a červené papriky. Aby sa však mohli využívať ochranné vlastnosti kvapaliny, výrobky by sa mali pripraviť v malom množstve oleja. Na základe toho sú prijateľné zdroje Lykopénu:

Rajčinová pasta;

omáčky z zeleninovej pasty;

Vyprážané červené korenie.

Obrázok s názvom Zabráňte stmavnutiu pokožky v kroku Slnka 10

3. Jedzte horkú čokoládu. V kakao, plné antioxidantov, ako sú flavonoidy a katechíny, takže jeho použitie pomôže pokožke chrániť sa pred slnečným svetlom. Ak chcete získať najväčší prospech z horkej čokolády, jesť asi 60 g čokolády za deň.

Nejedzte čokoládu s pridaním mlieka, pretože môže zabrániť schopnosti tela absorbovať antioxidanty.

Časť 3 z 3:

Škodlivé účinky Slnka

jeden. Sledujte UV index. UV index je indikátor charakterizujúci UVA a UVB Solárne lúče. Ako je vyšší, intenzívnejšie slnečné svetlo a vyššia je pravdepodobnosť opájanej a poškodenia kože.

Ak chcete zistiť UV index pre svoju oblasť, skontrolujte lokálnu predpoveď počasia alebo stránky, ako napríklad "NIE GORI" a webová stránka Svetovej zdravotníckej organizácie.
Nízka UV index (medzi 0 a 2) znamená, že sa nemusíte starať o ochranu Slnka.
Stredný UV index (od 3 do 7) znamená, že je potrebná ochrana pred slnkom.
Vysoký UV index (8 a vyšší) znamená prijatie núdzových preventívnych opatrení na jeho ochranu.
Veľmi vysoký UV index - 10 alebo viac. S takým intenzitou slnka je potrebné zostať v interiéri, ak je to možné, a nechodiť von.

Obrázok s názvom Zabráňte stmavnutiu pleti v Slnku Krok 12

2. Zostaňte ďalej od slnka, keď je v Zenith. Žiarenie slnka je najsilnejší medzi 10 a 16 hodinami. Skúste v tomto čase v interiéri.

Aby sa predišlo špičkovú aktivitu Slnka, plánovanie vonkajších aktivít a výlet do skorého rána alebo neskorého večera.

Nie je vždy možné zostať vo vnútri počas silnej solárnej aktivity, takže ak potrebujete ísť von, prevezmite opatrenia na ochranu pokožky. Najmä s priemerným alebo vysokým UV indexom.

V letných mesiacoch je intenzita slnka oveľa vyššia, ale nezabudnite na ochranu slnka av zime. Zvlášť ak ste napríklad LOVE LINEING, pretože vzduch je viac tlmený na výškach, takže slnečné lúče sú intenzívnejšie.

Obrázok s názvom Zabránenie stmavnutiu pleti v Slnku Krok 13

3. Držať tienisté. Ak určite potrebujete ísť von na slnku, zostaňte v tieni na ochranu pokožky pred stmavnutím. Držte tieň v dňoch s vysokým UV indexom a uprostred dňa, keď slnko svieti jasnejšie. Ideálne tieňové zdroje môžu slúžiť:

Vysoké stromy s hustým lístím;

budovanie;

Strešné konštrukcie, ako sú Arbors a Patio.

Obrázok s názvom Zabránenie stmavnutiu pleti v Slnku Krok 14

4. Vytvorte si vlastný tieň. Urobte si konvenčný dáždnik, aby vás chránil pred slnkom a dažďom. Čierny dáždnik je schopný poskytnúť UPF 50+, takže ho môžete vytvoriť tieň pre seba v prípade, že potrebujete ísť von na slnku.

To neznamená, že dáždnik vás môže nahradiť opaľovací krém a ochranný odev, pretože ultrafialové lúče sa budú stále odrážať z rôznych povrchov. Čím väčší je dáždnik, tým lepšie, pretože vás môže chrániť pred väčším počtom odrazených UV žiarení.

Tipy

Opaľovací krém nie je možné aplikovať na deti do šiestich mesiacov. Udržujte ich preč od Slnka, v tieni a zakryté chrániť citlivú pokožku zo slnka.