Ako zvýšiť výrobu melanínu -

Ľudia rôznych odtieňov pleti si môžu želať zvýšiť úroveň melanínu z viacerých dôvodov - na dosiahnutie zlatých tónov pokožky, neutralizovať nerovnomernú pigmentáciu alebo odolávať kožným ochorením. Aj keď zostane na slnku alebo výlet do solárium sú najrýchlejší spôsob, ako urobiť farbu pleti tmavšia, zvýšenie výroby melanínu, v skutočnosti označuje poškodenie kože. Opaľovanie je potrebné zodpovední a postupne vyhnúť dlhodobému poškodeniu. Zahrňte svoje potraviny bohaté na produkty vitamínov - zdravý vzhľad priamo súvisí so zdravou výživou. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste si vybrali správne aditíva a metódy na zvýšenie úrovne melanínu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Tan pod ultrafialovým žiarením

jeden. Povedzte pod prirodzeným slnečným svetlom na opálenie. Ak chcete získať hladký opálenie v celom tele, aplikujte opaľovací krém s indexom ochrany SPF najmenej 15 (ale lepšie s SPF 30 a vyšším). Sariálne a ležať na chrbte v pravých lúčiach. Po asi 20-30 minútach otočte žalúdok. Po 20-30 minútach sa oblečte a odchádzajte z pod slnkom.

Tento proces opakujte niekoľkokrát týždenne, a čoskoro si všimnete, ako bude vaša pokožka postupne začať tmu.
Kožné bunky produkujú melanín na ochranu DNA od ultrafialového poškodenia. Ako ste pravdepodobne už dlho zaznamenali, účinok ultrafialového žiarenia (viac ako slnko v lete) vedie k rozvoju melanínu, v dôsledku čoho sa koža stane tmavším.

Obrázok s názvom Zvýšenie melanín Výroba Krok 2

2. Urobiť všetko, aby ste neboli napáliť. Keď sa pokožka dostane viac ultrafialového žiarenia, ako je schopný vydržať, vedie k vzniku tepelných popáleniny a zvýšenie prietoku krvi do požičanej oblasti, čo je dôvod, prečo sa koža stáva červenou a zapálenou. Spaľovacie stroje poškodzujú kožné bunky a pozastavili produkciu melanínu. Nezostaňte na slnku príliš dlho. Obmedzte svoj pobyt na slnku na 1 hodinu za deň. Pred pokračovaním na opaľovanie, dajte pokožku oddýchnuť od UV žiarenia.

Nesnažte sa horieť tvrdo "spustiť" proces prijímania slnka. Toto je mýtus, a on bude spomaliť len prijatie slnka.

Spaľovacie stroje môžu viesť k rakovine kože a skoré príznaky starnutia.

Keďže generácia melanínu je znakom poškodenia kožných buniek, neexistuje "bezpečný" spôsob, ako sa opáliť.

Obrázok s názvom Zvýšenie melanín Výroba Krok 3

3. Použite opaľovací krém denne av prípade potreby aplikujte ho znova. Použite opaľovací krém s indexom SPF najmenej 15 pre všetky otvorené oblasti kože, vrátane nohy, uší a pokožky hlavy. Použite viac opaľovacích krémov, než ste sa dostačili - asi 30 ml na celé telo. Použite opaľovací krém každých 2 hodín a ihneď po mokrej koži.

Opaľovací krém nezabráni opáleniu, ale nie len vás.

Obrázok s názvom Zvýšenie výroby melanínu Krok 4

4. Pite viac vody na nasýtenie vlhkosti kože. Zdravé, elastické a voda-nasýtené kožné bunky budú lepšie udržiavať aj farbu a obnoviť sa z ultrafialového poškodenia. Ak ešte nie ste zvyknutí veľa piť, noste fľašu s vodou a postupne zvyšujte spotrebu vody s 1 fľašami až 5 alebo viac.

Spotreba veľkého množstva vody zabráni dehydratácii. Dehydratácia v kombinácii s nadmernou expozíciou slnku môže viesť k zlému blahobytu. Budete úplne zabudnúť na opálenie, ak potrebujete ambulanciu a kvapky.

Obrázok s názvom Zvýšenie Melanín Výroba Krok 5

päť. Tráviť čas v soláriu na zvýšenie účinku ultrafialového zariadenia. Zaregistrujte sa na príjem a vyberte horizontálne alebo vertikálne solárium. Kým ste v soláriu, mali by ste byť umiestnené na ochranné okuliare a plavky. Otočiť sa, aby ste dostali hladký opálenie. Začnite s krátkymi postupmi počas 5-7 minút. Obráťte sa na pracovníka solária a začnite postupne zvýšiť čas postupu, keď sa vaša koža odváži.

Lekári a dermatológovia sú extrémne negatívne o soláriách, pretože môžu spôsobiť rakovinu kože. Technicky, stále vyžarujú UV žiarenie, ktoré stimulujú výrobu melanínu a vytvoria pokožku.

Metóda 2 z 3:

Spotreba výrobkov bohatých na vitamíny

jeden. Jedzte výrobky s vysokým beta karoténom a vitamínom A. Zahrnúť do svojich potravín pomaranče a tak červenú zeleninu ako mrkvu, paradajky, sladké zemiaky, akútna tekvica a červená paprika. Tiež nezabudnite na ovocie, ako je marhuľový, papája a melón-cantalup. Hoci beta karotén sám a neprispieva k zvýšeniu produkcie melanínu, tento tuk rozpustný pigment sa hromadí v koži a dáva to prirodzené zlaté žiarenie. Zistilo sa, že beta karotén je najlepšie ovplyvnený jasnou pigmentáciou kože.

Mnohé z týchto výrobkov tiež obsahujú vitamín A. Toto je antioxidant, ktorý prispieva k rozvoju melanínu.
Zahrňte takú tmavú zelenú zeleninu, ako je brokolica, špenát a rôzne odrody zeleného šalátu do svojej diéty. Napriek svojej farbe, v týchto výrobkoch obsahuje aj beta-karotén.
Varenie týchto zeleniny neznižuje počet spotrebovaných beta-karoténu, takže môžete experimentovať s rôznymi receptami.

Obrázok s názvom Zvýšenie melanín Výroba Krok 7

2. Jedzte výrobky obsahujúce vitamín C a E. Vitamín E je obsiahnutý v matikách, tuhých obilninách, semenách a mnohých ovociach a zelenine, vrátane špargle, avokádo a kukurice. Vitamín C je možné získať z citrusových plodov (pomaranče, grapefruit a mandarínky), ako aj z ananásu a bulharského korenia. Výrobky obsahujúce oba vitamíny zahŕňajú zeleninu, paradajky, bobule a brokolica.

Uvedené produkty majú antioxidačné vlastnosti. To znamená, že pomôžu chrániť vašu pokožku pred poškodením buniek a zároveň zvyšovať výrobu melanínu.

Ak chcete získať maximum vitamínov z ovocia a zeleniny, jesť ich v surovej forme.

Obrázok s názvom Zvýšenie melanín Výroba Krok 8

3. Zahrňte vo svojich krmivách s vysokým obsahom tuku na zvýšenie príjmu vitamínu D. Zvýšená produkcia melanínu znižuje schopnosť pokožky získať vitamín D z prirodzeného slnečného svetla. To je dôležitý vitamín potrebný na udržanie zdravia kostí a krvi, takže musíte zahrnúť niekoľko produktov, ktoré obsahujú tento vitamín. Patrí medzi ne losos, sumce, makrely a sleďa. Konzervovaným tuniakom a barandom sú tiež dobrým zdrojom tohto vitamínu, ako je rybí olej získaný z pečene COD.

Jedzte tieto produkty v miernom množstve a len niekoľkokrát týždenne na zníženie celkovej spotreby tuku a ortuti.

Metóda 3 z 3:

Lekárske procedúry a prísady

jeden. Ak máte nedostatok vitamínov nedostatok vitamínov. Úroveň vitamínov A, C, D a E sa môže zvýšiť nielen kvôli bohatým na vitamínové produkty, ale aj pomocou prísad. Aditíva s beta-karotínom predávaným bez lekárskeho predpisu, ale zvyčajne sa používajú na liečbu kožných ochorení.

Zahŕňajte svoje potravinárske výrobky obsahujúce beta karotén predtým, ako začnete užívať aditíva.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či potrebujete aditíva a ktoré.

Obrázok s názvom Zvýšenie melanín Výroba Krok 10

2. Vyliečiť vážne kožné ochorenie, vyskúšajte pilulky melanínom alebo pre-terapiou. Poraďte sa so svojím lekárom, ak chcete vyliečiť vitiligo, ekzému, psoriázu alebo iné kožné ochorenie. Môžete priradiť melanín v 10 mg tabletách na príjem vo vnútri. Potom vám môžete poslať do fotochimoterapie, počas ktorého budete vystavení UV žiareniu.

Tableta môže byť tiež rozpustená v kúpeli pre lokálne aplikácie.

Obrázok s názvom Zvýšenie výroby melanínu Krok 11

3. Aby sa hormonálne injekcie syntetického melanínu, aby sa koža tmavšie. Syntetický peptidový hormón melAnnant II urýchľuje telo melanínu. V dôsledku toho sa pokožka stane tmavším bez nárazu UV žiarenia. Vezmite 1 ml injekčnú striekačku s 2-kalibre ihlou a dávkou hormónu (0,025 mg látky na 1 kg telesnej hmotnosti) v záhyboch bruchu. Urobte injekcie každý týždeň, kým sa koža neprijme požadovanú farbu.

Všimnite si, že MelanNOTAN II nie je registrovaný v Rusku. Spravidla sa predáva na internete. Stojí za zmienku, že je zakázané predať a vziať v Spojených štátoch, Európe a Austrálii.

Dermatológovia hovoria proti takýmto injekciám, pretože dlhodobý účinok nie je zatiaľ známy.

Melanunský II bol navrhnutý tak, aby liečil erektilnú dysfunkciu. Dajte si pozor na príslušné vedľajšie účinky.

Tipy

Vyskúšajte opaľovacie vody alebo striekacie tankery. Hoci tieto prostriedky lokálnej akcie nebudú nútiť kožné bunky, aby produkovali viac melanínu, po tom, čo vaša pokožka dostane bronzový odtieň bez nárazu UV žiarenia.

Upozornenia

Mnohé tzv. "Tan pilulky" obsahujú mimoriadne vysoké hladiny takéhoto farbiva, ako je kantálotantín. Všimnite si, že tieto lieky nemajú oficiálnu registráciu. Jedným z možných vedľajších účinkov je poškodenie sietnice.
Myšlienka, že veľké množstvo melanínu alebo silnejšie opálenie chráni pokožku pred UV žiarením je mýtus. Koeficient opaľovania (SPF) v opálenej pokožke je menší ako 4. Minimálna odporúčaná hladina povlaku je SPF 15.