Ako urobiť mandľový mlieko: 6 krokov

Mandľové mlieko je vynikajúcou alternatívou k obyčajnému mlieku, ako aj zdravú zložku smoothie alebo mliečny koktail. Neexistuje žiadny glumen v mandle, malé sacharidy a prispieva k dobrej úrovni cholesterolu.

Prísady

1,5 poháre alebo 220 gramov surových mandlí (nevyriešené)
4 šálky alebo 940 mililitrov filtrované alebo pružinové vody, ako aj vodu na namáčanie
1 POD VANILLA - ČISTOSTI SEED ATRAKTY MÔŽU MÔŽE POUŽÍVAŤ 1/2 H.L. vanilková esencia alebo extrakt

Kroky

jeden. Namočte mandle vo vode na noc. Urobte to aspoň 8 hodín (až 12 hodín). Namáčanie zmäkčuje orechy, ale nie je to povinné. Odtok z mandľovej vody.

2. Zmiešajte mandle s 4 pohármi čerstvej pružiny alebo filtrovanej vody. Pridajte vanilkový extrakt a dôkladne premiešajte.

3. Sladký. Ak chcete, aby mandľové mlieko bolo sladké, pridajte ryžový sirup, med alebo iné sladidlo podľa chuti.

4. Priamy. Je dôležité, aby neexistuje žiadna buničina v mlieku. Použite sive s veľmi jemnými otvormi, filtrom alebo niekoľkými vrstvami gázy na napojenie mandľového mlieka v miske. Telo zostane v Marle a mlieko spadne do misky.

Chorý buničina, aby sa odstránila čo najviac kvapaliny. Je to najjednoduchšie urobiť to cez tkaninu, inak použite svoje veľmi čisté ruky.

Mandľové mäso môže byť sušené a používané na pridanie vlákna do diéty.

päť. Uskladnenie. Mandľové mlieko môže byť uložené, zakryť veko, v chladničke 4-7 dní. Pretrepte pred odoslaním, aby ste znovu premiešili tekutinu.

6. Spotreba. Montážne mlieko môže byť použité s množstvom produktov, kde sa zvyčajne používa bežné mlieko, napríklad na varenie, na raňajky s vločkami, na pitie a t.D. Milovníci mandľového mlieka ho môžu piť.

Tipy

Mandľové mlieko neobsahuje laktózu, takže je to dobrá náhrada mlieka pre ľudí, ktorí nenesú laktózu.
Špeciálne filtre pre filtrovanie mlieka môžete nájsť v predajniach zdravia a na internete.
Ak chcete znížiť kalóriu, môžete použiť nektár Blue Agave.
Použite niekoľko vrstiev gázy na zameranie.
Použite domáce mandľový olej namiesto impregnovaného mandľa, takže neexistuje žiadna buničina a nebolo potrebné pripojiť sa k mandľovému mlieku. Domáci mandľový olej môže byť vyrobený v kuchyni (s alebo bez mandle pred namáčaním).
Ak chcete pridať dátumy ako sladidlo, pridajte 3 až 5 shoes dátumy v procese miešania mandlí.

Čo potrebuješ

Mixér
Veľká misa
Vareška
Malé sito, filter alebo niekoľko vrstiev gázu
Úložný džbán s vekom