Ako sa vyhnúť hypotermia: 14 krokov (s ilustráciami)

Hypotermia - život ohrozujúci stav, v ktorom telo stráca viac tepla, ako telo je schopné reprodukovať, čo vedie k zníženiu teploty pod 35 ° C. Ak idete na túru, najmä s cez noc, je veľmi dôležité, aby ste mohli rozpoznať prvé príznaky hypotermie a vedieť, ako to zabrániť.

Kroky

Časť 1 z 3:

Aby sa zabránilo hypotermici, oceníte situáciu vopred

jeden. Hodnotiť poveternostné podmienky pred odchodom domov. Nezáleží na tom, turista, ktorý pôjdete na výlet, alebo jednoducho plánujete stráviť dobrý deň na čerstvom vzduchu, zdieľať čas na štúdium správ o počasí a rozhodnúť, že musíte pripraviť na pouličnú zábavu. Nezabudnite, že riziko hypotermie je prítomné aj pri relatívne teplej teplote vzduchu, pretože vietor a dážď sú tiež schopné znížiť teplotu vášho tela.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 2

2. Zistite, koľko môže nočná teplota klesnúť. Ak musíte stráviť noc na otvorenej oblohe, zistite, ako chlad môže byť v noci, a uistite sa, že s vami dajte vhodné oblečenie a spací vak, ktorý vás bude môcť chrániť pred chladom.

Existujú spacie tašky špeciálne navrhnuté pre chladnejšie počasie, takže určite skontrolujte, či charakteristiky vášho spacieho vrecka zodpovedajú počasiu, v ktorom ho budete používať.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 3

3. Premýšľajte vopred plán spásy. Niekedy sa udalosti nevyvinuli podľa plánu, a môžete nútení zostať v prírode, keď budete dlho musieť byť doma. Aj keď pôjdete len na dennú túru, ukážte opatrnosť a chytiť s vami extra oblečenie pre izoláciu, baterku a mobilný telefón v prípade, že potrebujete pomoc. Ak pôjdete na oficiálnu turistickú trasu, uistite sa, že sa v registračnom log (ak existuje), aby ľudia zodpovedné za túto trasu vedeli, že ste na trase a mohol by ste prísť k vašej pomoci, ak sa nevrátite včas.

Ak musíte byť mimo oblasti pokrytia naštvaného, premýšľajte o používaní osobného tracker GPS s tlačidlom SOS, aby ste mali možnosť požiadať o pomoc v prípade núdze.

Uistite sa, že informujte aspoň dvoch ľudí o tom, kde sa nachádzate, a keď plánujete vrátiť sa.

Časť 2 z 3:

Ako zabrániť hypotermii v prírode

jeden. Otvorte niekoľko vrstiev oblečenia na ochranu citlivých zón tela. Použitie niekoľkých vrstiev oblečenia - efektívny spôsob, ako chrániť telo pred hypotermiou. Nemyslite si, že jedna vrstva oblečenia bude stačiť na ochranu pred studeným vzduchom. Dať na seba niekoľko vrstiev oblečenia a chytiť náhradné veci s vami v prípade, že potrebujete viac.

Rozkrok, podpazušia, hlava, krk a boc hrudníka potrebujú dodatočnú ochranu. Strácajú teplo rýchlejšie ako zvyšok časti tela.
Použite aj niekoľko ponožiek a rukavíc na ochranu rúk a zastavte z omrvého.
Vezmite si so mnou náhradné oblečenie v prípade, že ste propagovali. Ak pôjdete, balenie náhradné oblečenie do vodotesného polyetylénového balíka tak, že zostáva stále suché v prípade, ak ste náhle potrebujete.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 8

2. Po uvedení na vrstvy oblečenia použite pravidlo: "Hydroizolačná, tepelná ochrana a vlhkosť". Milovníci túry zistili, že určitá kombinácia tkanív poskytuje najlepšiu ochranu tela pred chladom.

Pre prvú vrstvu oblečenia susediaca s kožou, používajte veci z vlhkostného tkaniva. Ona berie vlhkosť z tela, keď sa potíte, takže telo zostáva suché. Preto ste dali taveninu tričko s dlhými rukávmi a dlhými nohavicami, prešité zo špeciálneho polyesteru.

Pre druhú vrstvu oblečenia nad tepelnou silou, používajte veci z vlny alebo inej teplej tkaniny. Vlna je najlepšia voľba pre chladné počasie, pretože dýcha, ale poskytuje vynikajúcu tepelnú izoláciu a ohrieva dobre.

Pre tretiu vrstvu oblečenia, noste veci z vlhkosti repelent alebo windproof tkaniva. Rozhodnite sa s akými poveternostnými podmienkami, s ktorými sa môžete stretnúť, a dať sa na seba, aby ste ochránili príslušnú tretiu vrstvu oblečenia. Možno budete potrebovať vetrovku alebo vodotesnú bundu, ktorá sa nedá dostať do zvyšku vrstiev oblečenia.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 12

3. Nenoste bavlnu v chladnom počasí. Bavlna sa vzťahuje na príliš dýchaciu tkaninu, ktorá nedáva dostatok tepla na ochranu pred hypotermiou. Keď on wets, len zhoršuje pozíciu, pretože pomaly cestoval a udržuje vlhkosť, s ktorou kontakty tela. Odborníci presne vedia, čo bavlna je najhoršou handričkou na použitie v chladnom počasí. Opustiť džínsy a flanel košele doma a preferencie dávajú efektívnejšie tkanivá, ktoré vám poskytnú bezpečnosť čerstvého vzduchu.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 13

4. Snažte sa dostať mokré a zostať suché. Vlhkosť - váš najhorší nepriateľ, pokiaľ ide o ochranu pred hypotermiou. Nechápete na surových miestach, ak ste nenosili vodotesné topánky a nohavice na ochranu nôh, aby zostali suché. Ak sa obávate o riziku hypotermie, tiež sa snažte nepretrhnúť do vzhľadu potu, pretože aj vlhkosť, že vaše telo produkuje, sa môže stať zdrojom nebezpečenstva pri znižovaní teploty vzduchu a posediť telo.

UPOZORNENIE - Ak plánujete byť doma za pár hodín, potom sa potí v tomto prípade je prípustné. Jednoducho urýchľujete metabolizmus, a to vám pomôže zahriať v krátkodobom horizonte. Problém môže spôsobiť dlhodobé časové intervaly (napríklad keď otvorený vzduch cez noc), pretože po ukončení aktívnej fyzickej námahy sa váš pot bude stať zdrojom studenej a zníženie teploty vášho tela.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 14

päť. Nájdite si útočisko v prípade dažďa alebo sneženia. Ak prší a budete mať možnosť skryť sa pred ním, uistite sa, že ho používajte. Zostaňte v prístrešku až do konca zrážok, ak je to možné.

Po daždi sa okamžite radujú z mokrého oblečenia v suchom. Niekedy môže byť jednoducho nemožné, aby sa nezohľadnila, ale to znamená, že sa musíte zmeniť, aby ste čo najskôr zmenšili. Preto je dôležité, aby ste si vezmete náhradné oblečenie, ktoré môžete nosiť na seba.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 16

6. Nájdite úkryt pred vetrom. Vietor môže byť taký nebezpečný v chladnom počasí, ako dážď, ako to fúka oblečenie a ochladzuje telo rýchlejšie ako stojaci vzduch. A je to obzvlášť nebezpečné, ak ste mokrý z potu alebo kvôli dažďu. Dobrý vetroviteľ vám môže dať nejakú obranu, ale aj v tomto prípade, silný vietor sa môže stále dostať cez vrstvy vášho oblečenia.

Ak sa vietor stane chuťou, ocitnete si útočisko, aj keď sú všetky kmene vysokých stromov. Pozrite sa, či nebudete čakať na veterné počasie a pokračovať v ceste, keď je vietor viac-menej.

Ak ste sa ešte rozhodli ísť ďalej, pokúste sa držať bližšie k stromom alebo strmým svahom kopcov alebo horov, takže vietor na vás nefúka zo všetkých strán.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 19

7. Byť pripravený vrátiť sa späť, kým nebudete v bezpečí. Pocit rizika hypotermie, je dôležité okamžite otočiť a vrátiť sa.

Nedovoľte, aby sa vzrušujúca túžba dostať sa na vrchol horu, aby ste sa dostali do podpory a rozšíreného štátu. Neignorujte triasť a iné skoré príznaky hypotermie.

Časť 3 z 3:

Príznaky hypotermie a prvej pomoci pri jej výskyte

jeden

Venujte pozornosť príznakom. Ak máte podozrenie alebo inú ľudskú hypotermiu, nemusíte čakať - začnite konať okamžite. Venujte pozornosť nasledujúcim príznakom hypotermie.

Ľahká hypotermia:

chvenie;
závraty;
hlad;
nevoľnosť;
dýchanie;
Obtiažnosť reči;
Jednoduchý zmätok;
porušenie koordinácie;
únava;
rýchly pulz.

Silná hypotermia:

chvenie (ale všimnite si, že keď je hypotermia zhoršená, triasť sa zastaví);

clusiness a strata koordinácie;

fuzzy fúkania;

Zmätok vedomia, zložitosť prijatia správnych riešení, napríklad pokusy o odstránenie teplého oblečenia;

ospalosť a veľký nedostatok síl;

ignorovať svoj vlastný štát;

progresívna strata vedomia;

slabý impulz;

Pomalé povrchové dýchanie.

Hydroothermia u dojčiat:

Začervenanie kože;

zníženie energie;

Slabý plač.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 40

2. Prijať opatrenia na pomoc osobe sa zahreje. NEPOUŽÍVAJTE AKTIVOSTI MrazENÉHO. Robte to postupne tak, že šok z ostrej ofenzívy tepla nespôsobí dodatočnú škodu. Podpora telesnej teploty na bezpečnú úroveň - najdôležitejší krok v boji proti hypotermici. Urobte všetko, čo bude potrebné, aby sa osoba stala, vrátane nasledujúcich krokov.

Nahrávanie v teplom mieste. Ak nemáte možnosť poskytnúť sa vykurovaním, aspoň sa dostať do prístrešia a čakať tam, aby ste pomohli. Prístrešok vám musí poskytnúť veternú a dažďovú ochranu.

Odstráňte mokré oblečenie. Odstráňte mokré oblečenie a jesť zmrazené v suchej handričke alebo oblečení. Všimnite si, že je lepšie úplne opustiť osobu bez oblečenia (alebo len v spodnom prádle), než ho nechať sedieť v mokrých veciach. Ak vy alebo niekto z vašej skupiny máte veci, ktoré môžete požičať zmrazené a potenciálne zažívate hypotermiu na osobu, potom je čas zdieľať.

Dajte mrazený teplý nápoj. To vám pomôže teplé (ale nie horúce) čaj, polievku alebo len vodu. Len si pamätajte, že kľúčom k úspechu je teplý, a nie horúce pitie - ten môže spôsobiť šok kvôli ostrému poklesu teploty. Nedovoľte, aby mrazený alkohol, pretože v skutočnosti vedie k zníženiu telesnej teploty, napriek problému toho, že môže byť teplý.

Použite vonkajšie zdroje tepla do ľudského tela, najmä pre rozkrok, podpazušia a brucho (pretože tieto zóny sú ohrievané rýchlejšie). To vám pomôže s horúcimi fľašami vody alebo chemickým ohrevom.

V extrémnom prípade sa môžete zahriať osobu, ktorá trpí ľudskou hypotermiou (priamy kontakt s pokožkou). Nie je to zvyčajne najúčinnejším spôsobom, ale ak z nejakého dôvodu máte dohodu len s jedným zmrazeným, potom tento krok môže pomôcť ako extrémnemu činidlu, kým to nie je padnúť. Nezabudnite požiadať o ambulanciu alebo záchranári, ak sa ocitnete v takejto situácii.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 44

V prípade potreby stráviť kardiovaskulárnu resuscitáciu (Urobte umelé respirácie a uzavretú masáž srdca). Ak je obeť v bezvedomí a necíti sa pulz, strávila kardiovaskulárnu resuscitáciu. Ak nie ste vyškolení v tom, ako správne vykonávať túto resuscitáciu, poskytnite ho tomu, kto je s ním oboznámení a zavolá sa ambulancia alebo záchranári.

Akonáhle sa obeť objaví pulz, dýchanie bude obnovené a akcie resuscitačné nebudú potrebné, len naďalej zabezpečiť, aby bola osoba teplá a pohodlná, kým prijde pomoc.

Ak sa vám nepodarí obnoviť pulz a / alebo dýchanie osoby, pokračujte v resuscitačných postupoch pred príchodom pomoci. Ak ste v oblasti ťažko do dosahu a pomáhate počkať teraz, zvyčajne sa odporúča zastaviť resuscitáciu po 30 minútach pokusov, ak osoba nereaguje žiadnym spôsobom.

Obrázok s názvom Zabráňte hypotermiu Krok 47

4. V každom prípade, keď sa napadnutie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Čo najskôr prijať obeť do nemocnice. Ak sa sám nemôžete dostať do nemocnice, zavolať sanitka. Aj keď sa človek dostane zahriať a príde na normálne, je dôležité, aby ho videl lekára. Hypotermia môže viesť k komplikáciám, ktoré sa okamžite nestanú explicitným. Osoba môže mať aj stopy omrzlých tkanín a iných dôsledkov hypotermie. Preto čo najskôr konzultujte lekársku pomoc.

Tipy

Tepelné a dokonca Tarps schopné poskytnúť vám tepelnú izoláciu a vetru.
Chemické vykurovacie zariadenia so strategickou polohou na tele sú schopné zvýšiť svoju teplotu.
Energia sa vynakladá na výrobu tepla! Chytiť s vami primerané zásobovanie potravín na kŕmenie síl tela.

Upozornenia

Hypotermia - vážny stav. Ak vy alebo niekto vedľa vás zažívate príznaky silnej hypotermie, konzultujte lekársku starostlivosť.
Nepite alkohol v pokuse o zahriať. Napriek výskytu pocitu tepla na jej príjem, alkohol skutočne znižuje telesnú teplotu a je nebezpečný pre použitie, keď existuje riziko hypotermie.