Ako vykonať suché hladovanie: 5 krokov

Suché hladovanie je forma hladovania, pri ktorej osoba odmietne nielen z potravín, ale aj z vody. So suchým hladovaním si môžete osprchovať alebo čistiť zuby a prísnym suchým hladom (alebo "Čierna hladovanie") Všetky kontakty vo vode sú všeobecne zakázané.

Kroky

Časť 1 z 2:

Výcvik

jeden. Vyberte si deň, keď začnete pôst! Niektorí ľudia sa rozhodnú hladovať počas prázdnin, splne alebo v offseason. Rozhodnite sa, koľko dní chcete hladovať a urobiť značku v kalendári. Neodporúča sa prepravovať suché hladovanie dlhšie ako 3 dni, ale niektorí ľudia sú vyriešené a na nich!

Rozhodnite sa, aké hladovanie chcete držať - mäkké alebo prísne suché. Niektorí ľudia kombinujú suchú hladovanie s vodou alebo ovociami každých 24 hodín alebo len v určitom čase dňa.
Rozhodnite sa, či ste pripravení na suché hladovanie. Možno bude lepšie začať s ovocím, suchým alebo vodným hladom - pomôže vám pochopiť, ako fyzicky ste a psychicky pripravení na hladovanie vo všeobecnosti. Ak máte príliš veľa toxínov vo vašom tele, potom kvôli ostrým a objemovým emisiám toxínov počas prechodu k hladom, je možná aj smrť! Pôst vody je vhodné pre postupný prechod na suché hladovanie.

2. Začnite pripraviť sa na hladovanie. Ak chcete ísť bezbolestne ísť do hladovania, musíte najprv pripraviť telo a myseľ. Vylúčiť kofeín z vašej stravy aspoň týždeň pred pôstom - takže sa môžete vyhnúť rôznym vedľajším účinkom. Choďte do surového vegánskeho jedla, tekuté šaláty a čistiace čaje na čistenie tela z toxínov. Bude tiež užitočné znížiť potraviny a počet spotrebovaných kalórií.

Pi viac vody. Váš moč by mal byť transparentný, keď spustíte suché pôst. Niektorí ľudia robia črevné čistenie so slanou vodou (tzv "Stopka-prakshalana") Alebo inými spôsobmi, že umožňuje tráviaci systém odpočívať pred pôstom.

Časť 2 z 2:

Hladovanie

jeden. Postarajte sa o seba počas hladovania, pretože vaše telo si vyžaduje čas na čistenie. Doba pôstu je vynikajúca pre meditáciu, relaxáciu a modlitby. Môže byť veľmi užitočné zaznamenať všetko, čo sa deje vo vás a okolí. Mnohí ľudia si uvedomujú, že takéto aktivity, ako napríklad qigong a tai Chinas, sú naplnené energiou počas hladovania, a preto sú ľahšie tolerantné. Spať s vyvýšenými nohami - to vám umožní zbaviť sa malých bolestí hlavy, ktoré často vznikajú počas hladovania a čistenia tela.

2. Počúvajte svoju intuíciu a vaše telo. Buďte opatrní, najmä ak telo naznačuje, že hladovanie by malo byť dokončené o niečo skôr. Kvôli súčasnému hladu sa môže objaviť najsilnejšia bolesť v žalúdku a výrazne sa líšia od jednoduchej plodiny. Sledujte slinenie a močenie, aby ste zabránili dehydratácii. Snažte sa nevystaviť slnku a teplo.

3. Dostať sa z hladovania rovnakej rýchlosti, s tým, čo ste zadali alebo dokonca pomalšie. Pite vodu a jesť ovocie alebo zeleninový šalát. Postupne zvyšovať množstvo kalórií na tráviaci trakt "prebudil". Nezabudnite počúvať, čo hovorí telo a intuícia.

Tipy

Preskúmajte rôzne články, video a záznamy o blogoch hladových blogov, takže máte motiváciu a prípadne, podporu.
Vyberte si bezpečné a tiché miesto pre hladovanie, premýšľajte o získaní prestávky z práce.

Upozornenia

Nesúďte sa na suchom Starvation, ak ste v tomto podnikaní nový. Začať s ovocím alebo šťavou. Prvé 2 roky by sa mali pravidelne používať len také typy pôst.
Nadbytok po chodníku môže viesť k rôznym problémom, vrátane poruchy trávenia, nadúvanie, rýchleho prírastku a depresie.
Ak nemáte radi piť dosť na hladovanie, môžete mať vážne zdravotné problémy a silnú bolesť.
Nehladujte, ak si vezmete akékoľvek drogy, pokiaľ nie je pod dohľadom lekára. Dávkovanie liekov počas hladovania by sa mala zodpovedajúcim spôsobom zmeniť (v závislosti od objemu spotrebovaných kalórií, chudnutie a iné faktory), prípadne recepciu liekov a mal by sa zastaviť v tomto období.