Ako bezpečne začať hlad

Kroky

2. V prvom týždni vylúčte škodlivé potraviny a polotovary, ako aj produkty s nadmerným obsahom cukru. Kúpiť organickú zeleninu a ovocie, ak si to môžete dovoliť.

3. V druhom týždni sa vzdávajte červené mäso, ovocné šťavy, sýtené nápoje a tak ďalej. Od druhého týždňa môžete piť len vodu a mlieko (ak nemáte alergie).

4. Od tretieho týždňa, jesť len čerstvú zeleninu a ovocie a prestaňte piť mlieko, ak pil.

päť. Postupne znižujú množstvo potravín na štvrtý týždeň. Do konca mesiaca by Váš žalúdok mal znížiť veľkosť a zažijete menej hladu.

2. Zostaňte športy ako mor, väčšinu času budete fyzicky vyčerpaní, počas hladujúcej štrajk je veľmi škodlivý robiť nejaké cvičenia.

3. Piť multivitamíny so železom a vápnikom. Vitamínové minerálne komplexy pomôžu podporiť váš zdravotný a imunitný systém, zatiaľ čo znížite veľkosť.

4. Nápoj alkalický nápoj. Jednoduchý recept: 1 lyžičku soli, 1 čajová batožina Soda, 1 lyžičku potašovej soli, rozpustiť vo vode, piť počas dňa.

päť. Snažte sa ušetriť imobilitu. Opustiť pochody na jedenie demonštrantov a musíte si odpočinúť.

6. Choďte do postele skôr a učiť sa v posteli dlhšie, aby ste zachránili viac energie.

7. Zostaňte ďalej od kuchyne, ak budete jesť, neprinášate nielen ďalšie demonštrantov, ale môžete poškodiť svoje zdravie.

2. Pokračujte na pitie smoothies Domáce varenie na druhý deň, môžete skúsiť tam je ľahká polievka.

3. Tretí deň môžete začať jesť tvrdé jedlo - dávajte prednosť zelenine a ovocia.

4. Pokračujte v jedle zeleniny a ovocia v štvrtom dni a ďalej, postupne zvyšuje množstvo potravín.

päť. Jedzte toast a misku vločiek s hrozienkami a orechy, keď sa cítite pripravený.

6. Postupne sa vráťte do obvyklého jedla - ako pri príprave na hladovku, len naopak.

7. Navštívte lekára pre rýchlu kontrolu, keď obnovíte režim napájania, len aby ste sa uistili, že ste sa neublížili.

• Pamätajte si, prečo bojujete. Myšlienky o dôvodoch a cieľoch pomôžu poraziť pocit hladu.
• Nezabudnite na protest! Uchovávajte vo svojich rukách vyhlásenie, plagát alebo symbol svojich viery a presvedčení.
• Snažte sa kričať a nie chorál, ako iných demonštrantov.Strávite veľa energie. Nechajte ostatným kričať váš slogan.Určite sú plné energie a majú čisté a hlasné hlasy.
• Tri alebo štyri dni hladovej štrajk sa skutočne budete cítiť lepšie, a ešte energickejšie, krátke hladové štrajky sú podporované detoxikáciou tela.
• Zvýšte prípravné obdobie Ak ste zvyknutí jesť veľa - v tomto prípade musí byť každý krok natiahnutý dva týždne, alebo dokonca tri (s najväčšou pravdepodobnosťou nebude tak ťažké).

• Aj keď človek môže žiť "Vnútorné rezervy" Takmer mesačne, je to veľmi nebezpečné. Je dokázané, že trojdňové hladovanie je užitočné pre telo, ale podmienky hladujúcej štrajku závisia od vášho tela.
• Samozrejme, osobný blahobyt je dôležitejší ako akýkoľvek moderný problém. Zastaviť, ak nemôžete viac.