Ako sa vyrovnať s pokožkou Itch počas menopauzy

Ak teraz zažívate obdobie menopauzy, potom máte pokožku svrbenie, ktoré je ťažké sa zbaviť. Keď hladina estrogénu znižuje v tele, produkcia tuku na kožu spomaľuje, čo vedie k suchosti a ohrievačke kože. Našťastie existujú spôsoby, ako vám pomôcť zbaviť sa pokožky. Môžete použiť lekárske prípravky, zmeniť svoj životný štýl, ako aj vyskúšať rôzne prírodné produkty.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Uľahčiť svrbenie prostredníctvom zmien životného štýlu

jeden. Urobte si krátku mierne teplú sprchu. Na zníženie svrbenia pokožky sa sprchujú alebo kúpajte nie dlhšie ako 20 minút a použite mierne teplú, nie horúcu vodu. To vám pomôže pri prirodzenej ceste zvlhčiť pokožku a znížiť svrbenie.

Netrvajte horúcu sprchu - teplá voda bude dokonca vysušiť pokožku a posilniť svrbenie.
Nepoužívajte ochutené mydlové zrná, sprchový gél a dezodoranty, pretože môžu dráždiť kožu. Použite zvlhčujúce mydlo na zmiernenie a zvlhčenie.
Aby sa zabránilo podráždeniu, po plávaní jemne bliká pokožka uterákom a neotierate ho.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 2

2. Aplikujte zvlhčovač. Ak je svrbenie spôsobené suchou pokožkou, je potrebné ho bezprostredne po prevzatí duše a aspoň dvakrát denne, aby sa zabránilo suchosti. Hydratačné činidlá pokrývajú kožu ochranným filmom, ktorý zabraňuje odparovaniu vlhkosti a podporovať zdravie a pružnosť kože.

Použite ne-spájkované a hypoalergénne vody, ako je napríklad eucerín (eucerin) a setafil (cetaphil) alebo ovsené prostriedky, ako je napríklad Aveeno). Môžete tiež použiť konvenčný petroleum na zachovanie vlhkosti kože.

Vyhnite sa hydratačným prostriedkom, ktorý zahŕňa chute, alkohol a iných dráždivých látok, pretože môžu zvýšiť svrbenie.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 3

3. Použite ne-podráždenie oblečenie a posteľnú bielizeň. Vyhnite sa hrubým a tvrdým materiálom (napríklad vlny), pretože môžu zvýšiť podráždenie. Noste voľné oblečenie z non-podráždenia tkanín (napríklad bavlna alebo hodváb).

Okrem toho, pri praní, používajte ne-spájkované a hypoalergénne detergenty a nepoužívajte zmäkčovadlá tkaniny. Niektoré nástroje na umývanie môžu zostať na tkanine, čo je schopné posilniť svrbenie.

Môžete tiež použiť bavlnené listy, ktoré znížia podráždenie kože v noci.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 4

4. Zahrňte užitočné tuky vo vašej strave. Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny prispievajú k výrobe kože tuku a zabraňujú suchej koži. Nedostatok týchto dôležitých živín vo vašej strave môže spôsobiť suchosť a svrbenie.

Veľké množstvo omega-3 nenasýtených mastných kyselín je obsiahnuté v lososovom mäse, orechoch, vajciach, sardinkách, sóji, saflowerovom oleji a ľanom semenách.

Môžete tiež vziať kapsuly s rybím olejom a inými prídavnými látkami s omega-3 kyselinami.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 5

päť. Sledujte svoje telo, aby ste mali nedostatok kvapaliny. Bez vody nemôžeme žiť a niekoľko dní. Nedostatok vody môže viesť k dehydratácii, ktorá spôsobuje suchosť a svrbenie.

Lekári určili, že v priemere by žena mala piť aspoň 9 okuliarov (2.250 mililitrov) voda za deň.

Zvýšte spotrebu vody, ak sa zapojíte do tepla v teple alebo žijete v horúcom klíme.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 6

6. Znížiť stres. Stres negatívne ovplyvňuje zdravie a vrátane spôsobov pokožky. Okrem svrbenia je stres schopný zhoršiť mnoho ďalších kožných problémov, vrátane výstavy a dermatitídy.

Ak chcete znížiť stres každý deň, urobte niečo relaxačný: Meditovať, prax jogy, chôdze, prečítajte si.

Prax riešiť stres Hlboké dýchanie.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 7

7. Zdržať sa kofeínu a alkoholu. Tieto látky majú diuretický účinok, v súvislosti s ktorými prispievajú k dehydratácii tela. Okrem toho môžu ovplyvniť prietok krvi do pokožky a tým posilniť svrbenie.

Použite kofeín a alkohol v miernych množstvách alebo vôbec.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 8

osem. Užívajte vitamíny. Ak nedostanete všetky potrebné vitamíny s jedlom, môže to viesť k suchej nezdravej kože. Premýšľajte o tom, aby ste si robili komplex vitamínov C, D, E a K. Môžete tiež použiť krémy s týmito vitamínmi na zlepšenie pokožky a uľahčiť svrbenie.

Vitamín C je antioxidant, podieľa sa na syntéze kolagénu a obnovuje poškodené bunky. Tento vitamín sa môže užívať ústne alebo ako miestny krém.

Vitamín D3 (K dispozícii vo forme syntetického kalcitriolu) je zahrnutý v krémy pre lokálne aplikácie, ktoré sú účinné pri liečbe určitých kožných ochorení (napríklad psoriázy). Tento vitamín znižuje zápal a podráždenie kože.

Vitamín E pomáha chrániť pokožku pred poškodením solárnych lúčov a znižuje podráždenie pokožky počas miestnej aplikácie.

Vitamín K je súčasťou krémov pre miestne aplikácie. Hoci vedecké dôkazy o jeho účinnosti je menej presvedčivý ako pre vitamíny C a E, tiež pomáha vyrovnať sa s podráždením pokožky.

Metóda 2 z 3:

Uľahčiť svrbenie s liekmi

jeden. Skúste použiť masť z svrbenia. Takéto masti zvlhčujú pokožku a odstráňte svrbenie. Môžete si kúpiť masť uvoľnenú bez receptu v lekárni alebo, ak je neefektívna, požiadajte lekára, aby napísal niečo silnejšie.

Niektoré masti z svrbenia zahŕňajú Avino (Aveeno) a 1% hydrokortizón.
Ak aplikujete kortikosteroidné lieky, aplikujte masť do postihnutej oblasti, potom navlhčite bavlnený materiál (napríklad podnietenie na tvár) vo vode a pokožku zakryte vlhkou handričkou. Vlhkosť pomôže sints lepšie robiť v koži.
Pamätajte si, že masť z nej zvyčajne priniesla krátkodobou úľavou a sú určené na krátke použitie (spravidla, nie viac ako týždeň).
Poraďte sa s lekárom o používaní receptovej masti z svrbenia. Takéto masti sa spravidla môžu používať dlhšie ako jeden týždeň.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 10

2. Učte sa od lekára o inhibítoroch Calcineurine. Tieto masti pre lokálne aplikácie pomáhajú odstrániť zápal kože. Môžu byť použité namiesto mastí z svrbenia, najmä ak to nie je veľmi veľký kožný graf.

Inhibítory calcinerínu zahŕňajú také lieky, ako je tharolimus (protopol) a pimekrolimus (emode).

Tieto lieky však môžu oslabiť imunitu, takže by sa mali dodržiavať pokyny av žiadnom prípade prekročiť odporúčané dávkovanie.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 11

3. Brať antihistaminiká. Antihistaminiká pomáhajú odstrániť svrbenie spôsobené skutočnosťou, že blokujú produkciu histamínu - látky, ktorá spôsobuje alergickú reakciu, ktorá vedie k pokožke na torátu. Antihistaminiká na orálne a miestne aplikácie je možné zakúpiť bez receptu v najbližšej lekárni.

Antihistaminiká sa môžu brať orálne (vo forme tabliet a roztoku) alebo aplikujú na kožu (vo forme mastí a pleťových lotiónov). Ak zavolá veľkú oblasť kože, odporúča sa používať drogy v orálnej forme, ktorá koná po celom tele. Ak sa svrbenie koncentruje v malej oblasti, môžete použiť lokálnu masť.

Vezmite tieto antihistaminiká v denní, ktoré nespôsobujú ospalosť (napríklad CLARITIN). Spôsobujú prípravu ospalosti (napríklad benadryl) pred spaním.

Zvýšené antihistaminové zariadenia zahŕňajú Allegra, Claritin, Benadryl a orezávanie chlóru.

Vždy dodržiavajte pravidlá na použitie, nikdy neprekračujte odporúčanú dávku a neužívajte liek častejšie, než je uvedené v pokynoch pripojených k nej.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 12

4. Zoznámte sa s lekárom s ohľadom na hormonálne drogy. Terapia vykúpenia vám umožňuje obnoviť úroveň hormónov (ako je estrogén a progesterón), ktorý spadá pod menopauzu. Bolo preukázané, že táto terapia znižuje prílivu (tepelný pocit), vaginálna suchosť a strata minerálov v kostnom tkanive. Je schopný pomôcť a s pokožkou svrbenie, hoci nie je určený na tieto účely.

Lekár môže písať estrogén v malých dávkach vo forme tabliet alebo náplasti, čo pomôže zmierniť príznaky menopauzy.

Lekár môže tiež odporučiť kombinovanú terapiu (estrogén, progesterón a progestín). Takáto kombinovaná terapia sa používa pre ženy, ktoré ešte neprestali obdobia, a v tomto prípade sa aplikujú malé dávky prípravkov vo forme tabliet alebo náplasť.

V hormonálnej terapii sú takéto vedľajšie účinky možné ako nafúknutie, opuch a zlepšenie citlivosti prsníka, bolesť hlavy, prudké zmeny nálady, nevoľnosť, krvavý vaginálny výber.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 13

päť. Súťažiť s lekárom o príjme antidepresív a upokojujúcich. S kožou môže lekár tiež priradiť antidepresíva. Ukázalo sa, že selektívne inhibítory serotonínového reverzného zachytávania pomáhajú znížiť rôzne tvary kože.

Doktor môže predovšetkým odporučiť BuvPiron. Toto upokojujúce liek znižuje svrbenie v dôsledku blokovania dopamínu - neurotransmiter, kontrolu centier odmeňovania a potešenie v mozgu.

Lekár môže tiež odporučiť takéto selektívne inhibítory serotonínového reverzného záchvatu, ako je fluoxetín (PROZAC) a sertralín (zlato).

Metóda 3 z 3:

Použitie prírodných nástrojov

jeden. Snažte sa upokojiť pokožku aloe vera. Aloe Vera má antifungálne a antibiotické vlastnosti, použilo sa ako prírodné činidlo na liečbu a zvlhčovanie kože po celé desaťročia. Použite Aloe Vera Juice na pokožku a skontrolujte, či to pomôže odstrániť svrbenie s menopauzou.

Gél Aloe Vera je možné zakúpiť v lekárňach.
Ak chcete použiť čistý zdroj šťavy, môžete si kúpiť spálňu aloe vera. V tomto prípade odtrhnite list a nakrájajte ho na polovicu do dvoch plochých kusov. Sull šťavy z polovice a namažte ich poškodenú oblasť kože.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 15

2. Použite na odstránenie podráždenia kože Bentonite Clay. V priebehu storočí sa hlinka použila na liečbu a ochranu pokožky. A hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy, že íl odstraňuje svrbenie s menopauzou, stojí za to skúsiť.

Zmiešajte v miske hlinky, olivového oleja a prefiltrovanej vody tak, aby sa ukázalo s pastovou hmotnosťou. Jemne aplikujte túto hmotnosť na pozemku položky a počkajte, kým neplaši. Potom umyte suchý a v prípade potreby zopakujte postup.

Môžete tiež urobiť ílu komprimovať. Aby ste to urobili, aplikujte hlinku na kúsok tkaniny a dajte ho s mazacím povrchom na titulné miesto, takže íl sa dotýka kože. Držte stláčanie asi štyri hodiny alebo kým sa íl suché a nevytvrdzuje. Potom odstráňte stláčanie a umyte kožé zvyšky hliny.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 16

3. Snažte sa znížiť svrbenie s Apple ocot. Apple ocot sa už dlho používa ako antiseptické, antifungálne a antibakteriálne činidlo, a to môže pomôcť s svrbením a suchou kožou.

Aplikujte niekoľko kvapiek Apple ocot na bavlnenú guľu alebo kúsok tkaniny a stratíte postihnuté miesto.

Snažte sa používať prírodné, surové a nefiltrované Apple ocot.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 17

4. Použite listy Peppermint. Aj keď účinnosť listov mäty mäty na zmiernenie symptómov menopauzy nebola preukázaná, pomáhajú odstrániť kožu svrbenie, takže stojí za to skúsiť túto metódu. Okrem toho vytvárajú pocit chladu, čo môže priniesť úľavu.

Cross-Leafy Listy Peppermint v miske a sóde postihnutej kože.

Môžete tiež použiť kocky ľadu od Peppermint na tlmenie svrbenia a zníženie zápalu kože. Aby to urobili, premiešajte poškriabané listy s filtrovanou vodou. Vyplňte zmes na ľad a umiestnite ho do mrazovej komory. Sledujte kocky ľadu v uteráku a aplikujte ich do postihnutej oblasti. Nepoužívajte ľad priamo na kožu, aby ste to nefarbili.

Môžete tiež použiť olej Peppermint. Trieť do podráždenej kože.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 18

päť. Používať ovsenú pastu. Ovos obsahuje pripojenia, ktoré pomáhajú znižovať zápal kože a pokojný svrbenie. Ak chcete odstrániť svrbenie, môžete variť ovsené vločky alebo urobiť ovsené kúpele.

Vezmite pohár surového ovseného vločky, nalejte ich vodou a počkajte niekoľko minút, kým sa nezíska pasy. Použite pastu na položku.

Ovsené vločky. Pridajte olivový olej, potravinovú sódu a drvené ovsené vločky. Nižší svrbenie do vody a držte sa 20 minút.

Môžete použiť konvenčné ovsené vločky z obchodu alebo kúpiť koloidné riešenie ovos v lekárni.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 19

6. Aplikujte na pohľady v názve. Použite uzavretú utierku navlhčenú v chladnej vode, aby ste znížili podráždenie kože. To zvlášť pomáha v noci, ak svrbenie zabraňuje normálnemu spánku.

Okrem toho, mokrý uterák pomôže chrániť kožu pred odieraním a poškriabaním počas spánku.

Môžete tiež vyskúšať iné spôsoby, ako znížiť svrbenie počas spánku, ktoré sú opísané tu.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 20

7. Snažte sa použiť rastlinnú masť. MAZI s harmančekom (Mattricaria Recutita), Middleweed Star (Media Stellaria), Marigolds (Calendula officinalis), Gamamemelis virginsky (Hamamelis Virginiana) A LacRICE (Glycyrrhiza Glabra) Tiež schopný pomôcť s pokožkou svrbenie.

Pred použitím týchto mastí sa poraďte so svojím lekárom a prestaňte používať masť v prípade podráždenia alebo zhoršenia príznakov.

Môžu byť užitočné a bodkovadlo sv. Jána (Hypericum perforatum). Klinické štúdie ukázali, že masť s atrofiou vám umožňuje zjemniť príznaky v ekzéme.

Obrázok s názvom Cope s svrbenou pokožkou počas menopauzy Krok 21

osem. Skúste akupunktúru a homeopatické opravné prostriedky. Ukázalo sa, že akupunktúra zjemňuje príznaky ekzému, takže táto metóda stojí za to skúsiť a s pokožkou Itch počas menopauzy. Všimnite si však, že dodatočný výskum je potrebný na potvrdenie bezpečnosti a účinnosti akupunktúry pri liečbe pokožky Itch.

Môžete sa pokúsiť znížiť svrbenie s homeopatickými prostriedkami. Niektoré homeopatky sa používajú na liečbu Ekzémy Calendula, síra, horiacej žihľavy (Urtica urs) A Sumy je jedovatý (Rhus toxicodendron). Opýtajte sa homeopath, je možné použiť tieto prostriedky na odstránenie pokožky svrbenie počas menopauzy.

Tipy

Stručne ukončite nechty a sledujte ich čistoty a hladkosť, takže nie na poškriabanie pokožky.
Pred použitím akéhokoľvek prirodzeného náradia alebo liekov na predpis sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate iné lieky.