Ako znížiť riziko vzniku arytmie

Arrytmia je, ak vo všeobecnosti nepravidelné srdce. Väčšina z nás čelí bez vážneho zdravotného problému. Arytmia je však stále nebezpečná, pretože porušuje proces dodávky krvi na orgány, čo je dôvod, prečo môžu byť témy (najmä mozog, srdce a svetlo) spôsobili viac ako vážne škody. V súlade s tým by ste mali vedieť, ako neprinášať prípad hriechu ... to je, arytmia.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Zmeniť spôsob života

jeden. Chodiť päť dní v týždni pol hodiny;. Problémy s kardiovaskulárnym systémom sú charakteristické pre ľudí, ktorí trpia nadmernou hmotnosťou a šport môže pomôcť zbaviť sa nadváhy, ako aj naučiť srdce pracovať efektívnejšie.

Jednoduché kardiácia chôdze, jogging, plávanie a cyklistika. Opakujte: 4-5 dní v týždni, minimálne 30 minút.
Ale tí, ktorí už trpia ochorením srdca, sa odporúča predbežné poraďte s lekárom a až potom začnite hrať šport, a pomaly, málo.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 2

2. Hádzať fajčenie a piť. Tobacocco a užívanie alkoholu vedie k zúženiu osvietenia krvných ciev, čo je dôvod, prečo je srdce nútené pracovať aktívnejšie, čo môže vyvolať útok arytmie. Preto je lepšie nepiť a nefajčiť.

Chcú prestať fajčiť? Pozrite sa na články na túto tému.

Chcú hodiť drink? Pozrite sa na články na túto tému.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 3

3. Snažte sa vyhnúť stresu. Stres a srdcové ochorenia - takmer pôvodní bratia. Keď stres, úroveň kortizolu, hormónu, s vasokonstrikčným akciou, stúpa, a to, ako už vieme, môže vyvolať útok arytmie.

Meditáciu, jóga, odpočinok a dokonca len duchovné rozhovory - to je, ako sa môžete vyrovnať so stresom.

Ako sa vyhnúť stresu? Odoberte ukončenie alebo dokonca aj dovolenku, tráviť čas s priateľmi a blízkymi.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 4

4. Jedzte menší kofeín. Kofeín - stimulátor nútiť srdce biť častejšie, čo môže tiež vyvolať útok arytmie.

Káva bez kofeínu - je to dobré. Energické nápoje s kofeínom, zle.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 5

päť. Vezmite lieky s úverom na zozname kontraindikácií. Niektoré lieky môžu byť príčinou vývoja arytmie.

V súlade s tým sa vždy opýtajte lekára, ktorý vás predpisuje alebo iný liek, ako to ovplyvní váš srdcový rytmus.

Takže je potrebné ukázať osobitné pozorovanie na recepcii antidepresív, diuretík, antibiotík a protilátok, ako aj drogy, ktoré sú určené na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Metóda 2 z 4:

Pravé krmivo

jeden. Fit vyvážené. To je možno najjednoduchším spôsobom, ako znížiť riziko vzniku arytmie. Jedzte viac ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky, nezabudnite na zdroje proteínov - mäso, vtáčie a mliečne výrobky.

Obráťte sa na svojho lekára, pomôže vám vyvinúť zdravý program výživy.
Opäť existuje množstvo produktov, ktoré sú obzvlášť užitočné pre srdce, ale o tom ďalej.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 7

2. Jedzte na raňajky Oatmeal. Ovsené vločky je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pre srdce. Tieto kyseliny sú "čistenie" ciev a tepny z cholesterolových plakov.

To je obzvlášť dôležité v kontexte koronárnych artérií, ktoré dodávajú krv na samotnú krv - usadeniny cholesterolových plakov v takýchto artériách neskončí.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 8

3. Lososa na večeru alebo obed - celkom zdravú možnosť. Prečo? Má tiež veľa omega-3 mastných kyselín, a to, ako sme už zistili, cesta k zníženiu rizika vzniku arytmie.

Tortu ryby alebo pripraviť ho na pár, podávajte so zeleninou a celozrnným chlebom - to bude chutné a užitočné pre zdravie.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 9

4. Jedzte avokádo. Toto ovocie je zdrojom oxidu tuku, ktorý zvyšuje hladinu lipoproteínu s vysokou hustotou (užitočný cholesterol) a znižuje hladinu lipoproteínu s nízkou hustotou (škodlivý cholesterol).

Môžete pridať avokádo na šaláty, čerpacie stanice, sendviče. Môžete dokonca jesť avokádo surové - len umývanie nezabudnite.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 10

päť. Začnite variť na olivovom oleji. Ako avokádo, olivový olej - hodnotný zdroj zdravia synotu.

Je lepšie kúpiť "extra panenský" lisovací olej, je to užitočnejšie ako obvykle.

Začnite variť na olivovom oleji, a nie na zeleninovej alebo krémovej.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 11

6. Jedzte orechy. Nuts sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny užitočné pre srdce. Manipulácia s lieskou alebo mandľou ako snack - je to chutné a užitočné.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 12

7. Jedzte viac čerstvých bobúľ. Bobule nie sú len prírodným zdrojom antioxidantov (ktoré znižujú obsah v tele toxínov), majú tiež protizápalové vlastnosti, ktoré tiež znižujú riziko vzniku arytmie a iných srdcových ochorení a dokonca aj rakoviny.

Pridajte čerstvé bobule na vaše raňajky - chutné a užitočné!

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 13

osem. Jedzte viac fazule! Fazuľa sú bohaté na vlákno (a to znižuje množstvo cholesterolu v tele), obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vápnik.

Objavte všetky tie recepty, ktoré používajú fazuľa - nebudete ľutovať!

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 14

deväť. Jedzte bavlnené semeno. Čo je dobré? Po prvé, v ňom veľa vlákien. Po druhé, je to bohato omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pre srdce. Pridajte bavlnené semeno na lyžičku v rannej ovsené vločky alebo. Povedzme v pečení.

Metóda 3 z 4:

Upratné metódy liekov

jeden. Predpísané lieky. Ak ste v rizikovej skupine arytmie, potom ste pomerne prirodzení, aby ste predpisovali vhodné lieky - obaja neohrozujúci aj predpis.

Prípravky proti arytmiám: Beta bloky, blokátory vápnikových kanálov, amiodarón a prokanamid - tu sú niektoré z týchto liekov, ktoré blokujú beta receptory a určité iónové tubuly, ktoré sa nachádzajú v srdci, aby sa pulz na normál.
Antikoagulanciá: Warfarín a heparín sú predpísané, aby sa zabránilo trombóze - klasická príčina predsieňových arytmie.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 16

2. Dokončite elektrickú terapiu arytmie. Podstatou tohto postupu, ak vo všeobecnosti je nasledovný: Srdce ovplyvní prúd, takže elektrické impulzy strávené lepšie. Nebojte sa, nebude to poškodiť. Tento postup sa používa v non-núdzových prípadoch, keď je potrebné pomôcť útoku arytmie.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 17

3. Premýšľajte o inštalácii kardiostimulátora. Toto malé zariadenie zabezpečí správnu a meranú prevádzku vášho srdca pomocou elektrických impulzov. Bude to prevádzkovať na inštaláciu.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 18

4. Premýšľajte o probléme vykonávania ablácie katétra. Doktor môže odhaliť, čo presne oblasť srdca vyvíja arytmia najčastejšie. Catento Ablácia je rádiofrekvenčný spôsob na odstránenie poškodeného srdcového tkaniva, ktoré môžu byť zodpovedné za trvalé útoky arytmie.

Metóda 4 zo 4:

Čo je arytmia?

jeden. V skutočnosti, čo je "arytmia"? Zhoršená srdcová frekvencia je anomália, pri ktorej sa vyskytuje frekvencia, rytmus a sekvencia vzrušenia a redukcie srdca, pretože to môže byť príliš rýchle, príliš pomaly alebo vôbec nie je nepravidelný.

Keď srdce bije nie pravidelne, účinnosť zásobovania krvi do tela sa zhoršuje, z ktorej mozog, svetlo a obličky trpia obzvlášť silne. Vo vzdialenom behu to môže dokonca viesť k zlyhaniu takýchto orgánov.
Podľa štatistík, asi 600 000 ľudí zomrie ročne z náhleho srdcového infarktu, a polovica srdcových ochorení prvýkrát sa prejavuje smrť - smrť.

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 20

2. Príznaky a príznaky arytmie. SINUS-ATRIÁLNY NODE Nastavuje rytmus srdca - to je normálne a bez patológií. Avšak niekoľko chorôb núti srdce, ktoré má byť vyradený z rytmu, vďaka čomu môže byť narušená dodávka životne dôležitých orgánov. V tejto súvislosti sa môžu vyvinúť nasledujúce príznaky:

Halprádanie.

Pomalý impulz.

Bolesť v hrudi

Strata vedomia

Závratnosť

Zmluvný zmätok

Obrázok s názvom Minimalizovať riziko arytmie Krok 21

3. Rizikové faktory pre rozvoj arytmie. V prípade arytmie sa rozlišujú nasledujúce faktory, zvyšujú riziko nepravidelného srdca:

Získané ochorenie srdca: Podľa štatistík, srdcovej choroby (CHD, koronárneho arthryskej choroby, kardiomyopatia, endokarditída a problémy so srdcovým frekvenciou) hrajú dôležitú úlohu pri rozvoji tendencie k arytmii.

Shalečný alebo abnormálny vývoj tkanív v srdci: To všetko môže viesť k zablokovaniu prenosu elektrického pulzu, ktorý pochádza zo síran-atriálneho uzla alebo zmätene, a v dôsledku toho spomalenie srdcového rytmu.

Vrodené ochorenia: Niektoré deti sa rodia so zaostalým vodivým srdcovým systémom, ktorý zvyšuje ich vystavenie arytmii.

Chemické látky: Mnohé liečivá, najmä obsahujúce draslík, horčík a vápnik, môže viesť k rozvoju arytmie. Prijatie tohto druhu liekov by sa mal vykonávať so súhlasom lekára.

Zlé návyky: Tabak, alkohol, marihuana a kokaín - toto všetko môže spôsobiť arytmiu, ako aj drogy ako digitalis, rôzne stimulanty, diuretiká a antidepresíva.

Tipy

Normálny impulz - asi 60-100 záberov za minútu. Keď je pulz čítačník a stáva sa nad 100 záberov za minútu, potom je tu tachykardia, a ak pulz spomaľuje na menej ako 60 snímok za minútu, potom je to bradykardia.