Ako poraziť loptu pre americký futbal

Nohavice (vyrazenie lopty z rúk) je recepcia v americkom a kanadskom futbale, v ktorej je futbalový loptu vyradený pozdĺž terénu stranou polovicou súpera tím s nádejou, aby poskytoval hostiteľský tím viac preferenčnej pozície, keď lopta pôjde do súpera - preto, úspešný Panther musí tak ďaleko, že lopta zostáva v teréne. Naopak, nohavice podľa pravidiel austrálskeho futbalu je presným úderom v teréne, zvyčajne v rukách hráča svojho tímu. Hráte americký, kanadský alebo austrálsky futbal, technika vykonávania nohavičiek je veľmi podobná. Ak chcete vedieť, ako beží nohavice, postupujte podľa krokov.

Kroky

Metóda 1 z 2:

PANTA Vykonanie

jeden. Udržujte loptu pred seba, aby sme boli nasmerované. Vezmite si ho so svojou dominantnou rukou, ako sa zhromaždiť, aby si totrel ruku, pevne ho držal medzi veľkými a inými prstami. Hádzanie lopty, natiahnutie vašej dominantnej ruky, pokiaľ je to možné, pokračujte v udržiavaní lopty horizontálne s obžalovanými s šnúrkami.

Nasmerujte nos lopty ľahko v opačnom smere vzhľadom na vašu dominantnú ruku (ak máte pravdu, pošlite ho mierne vľavo).

2. Urobte dva kroky dopredu. Vezmite kontrolovanú otvorenú polohu, nohy vo vzdialenosti približne 0.3 metre od seba, jedna noha je asi 10 cm pred iným. Nezáleží na tom, ktoré nohy dopredu. Potom, čo ste umiestnili nohy, budete musieť urobiť dva kroky vpred - prvý s vašou šokovou nohou, druhá s tvojou nohou - aby ste dostali určitý impulz, zatiaľ čo drží šokovú nohu po druhej nohe.

Vaše kroky dopredu by mali byť hladké a kontrolované. Nie je potrebné ísť alebo bežať smerom k lopte, namiesto toho, blízko k nemu v rýchlom tempe.

Urobte dva kroky normálnej veľkosti. Prerušované alebo dlhé kroky pre vás komplikujú vykonanie nohavičky.

3. Kick loptu hneď po jeho poklesoch. Lopta musí byť klesá paralelne s Gorundom, takže ho kopte správnym smerom. Kopať v rovnakom čase, aby ste mohli, takže si skoro kopít z vašich prstov, ktoré vlastne robíte kontakt s rukou. Kopať nohy rovno hore, aby to zasiahlo loptu mŕtvy, namiesto toho, aby ho kopať cez vaše telo, čo má mnoho ľudí tendenciu robiť.

4. Okamžite zasiahnite nohu na loptu. Hádzať loptu paralelne so zemou, aby ste ho zasiahli správnym smerom. Zároveň zasiahnite nohu a vyhodiť loptu tak, aby ste porazili loptu čo najdlhšie, prakticky, ale nedotýkali sa ruky. Bats the nohy striktne, aby sa presne na loptu, nebola poraziť cez vaše telo, to je obyčajná chyba.

Vaše nohy by mali byť nasmerované dopredu a musíte zasiahnuť loptu s nohou.

Presunúť dominantnú ruku na stranu a zdvihnite druhú ruku do vzduchu, ktorá pomôže stráviť loptu na koniec a dať jej zrýchlenie.

Noha by mala prísť do styku s loptou na výšku kolena.

päť. ďalej. Dokončite pohyb nárazu, vyhadzujte nohu tak vysoko, ako je to možné, aby sa maximalizovala výška letu a rýchlosť lopty. Keď dokončíte ranu, spustite nohu späť na zem. Potom môžete sledovať s trepidom, ako lopta letí nad ihriskom.

Metóda 2 z 2:

PANTA Vykonanie. Počas hry

jeden. Stať sa v 15 yardoch za kontaminačnou čiarou.

2. Plakať "Zjazd!" alebo "Haik!", Kedy bude pripravená na hru. To povie centrálnemu hráčovi, že ste pripravení hodiť loptu.

3. Chytiť loptu. Ak chcete spustiť pant, musíte chytiť loptu bez toho, aby ste mu chýbali na zem. Ak ste nezachytili loptu alebo chytil a stratil, nebudete mať schopnosť vykonávať nohavice.

4. Pripravte sa na spustenie nohavičiek. Akonáhle ste chytili loptu, buďte pripravení urobiť dva kroky dopredu a zasiahnuť ho dopredu pomocou vašej dominantnej nohy.

Tipy

Prax a rozvíjať silnú pevnosť nôh s posilňovňou / cyklistikou / behom a inými športovými aktivitami.
Tiež, uistite sa, že ste poukazovali na futbal trochu doľava, takže váš členky netiahne loptu.
Okrem toho, pošlite loptu trochu doľava, aby sa nedostali na loptu ankle.

Čo potrebuješ

Loptička