Ako povedať mama, ktorú ste začali mesačne

Prvý mesačný vždy trochu vystraší a vyhliadky na rozprávanie mojej matke je stále horšie! Ale nezabudnite, že menštruácia je úplne obyčajná a prírodná časť života ktorejkoľvek ženy: Tvoja matka raz zažila tú istú vec a jej matku. Aj keď ste nervózny o nadchádzajúcej konverzácii s mojou matkou, pre strach alebo hanbu nie je najmenší dôvod. S najväčšou pravdepodobnosťou, jeden deň, pozerať sa späť, vy budete prekvapení, prečo bolo o tom toľko skúseností!

Kroky

Časť 1 z 3:

Vezmite si štart menštruácie

jeden. Zistite, aký vznik pravidelných období. Menštruačný cyklus je mesačný proces prípravy vášho tela do tehotenstva. Na samom začiatku cyklu, telo produkuje veľké množstvo estrogénu, vďaka ktorej vnútorná vrstva maternice z krvi a hlienu. V rovnakej dobe, vaječníky uvoľňujú bunku vajec. Ak ste tento vajíčko oplodili pánskymi spermiami, pripojí sa k zosilnenej stene maternice. Ale ak nie je vajíčko oplodnené, je zničené a odmietnuté telom. Zároveň sa prebytočná vnútorná vrstva maternice odišla a všetko sa deje vo forme menštruácie.

Zvyčajne menštruačný cyklus začína v dievčatách vo veku od 12 do 14 rokov, ale niekedy sa to deje aj v 8-ročnom.
Samotný názov znamená mesačnú pravidelnosť, ale je to celkom prirodzené, najmä najprv, ak sú obdobia nepravidelné. Nebojte sa, ak menštruačný cyklus nezačne každý mesiac v ten istý deň. Cyklus rôznych žien sa spravidla pohybuje medzi 21 a 35 dňmi a trvá tri až päť dní.

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období krok 2

2. Doplňte zásoby. Všetky dievčatá majú svoje vlastné preferencie, pokiaľ ide o ženskú hygienu. Najlepší spôsob, ako zistiť, čo je pre vás najvhodnejšie - skúste všetky prostriedky! Prostriedky na menštruačný cyklus sa predávajú v lekárňach, supermarketoch a internetových obchodoch, a ak viete, kde mama alebo sestra uchováva svoje finančné prostriedky, môžete ich vždy brať trochu, až do tej doby, až kým nebudete hovoriť s mamou (najčastejšie ženy Bezprostredné okolie kúpeľne alebo WC: V skladovacej miestnosti, skrinky vedľa umývadla a tak ďalej). Na trhu je pomerne široký výber hygienických výrobkov. Väčšina z nich je jednorazová, ale sú tu opakovane použiteľné výrobky.

Papierové tesnenia patria do výrobkov na jedno použitie. Chránia vaše oblečenie, absorbujú menštruačné alokácie po zamietnutí tela.

Handry tesnenia pôsobia ako papier, ale môžu byť vymazané a používané viac ako raz.

Tampons - Jednorazové výrobky. Zavádzajú sa do vagíny a absorbujú alokáciou pred tým, ako tieto sú zamietnuté.

Menštruačné misy sú silikónové misy, ktoré sú zavedené podobne ako tampóny, ale môžu byť umývané a používané v priebehu menštruačného obdobia. Vzhľadom na to, že tampóny a misky neumožňujú vypúšťanie opustiť telo, považujú sa za ideálne nástroje pre šport a plávanie.

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období krok 3

3. Kontrola bolestivých pocitov a pms. Premenštruačný syndróm je termín používaný na opis radu symptómov, ktoré ženy zažili v priebehu niekoľkých dní alebo dokonca týždňov pred začiatkom menštruácie. Presný dôvod, prečo to ešte nebolo identifikované, ale predpokladá sa, že PMS je spôsobené hormonálnymi a chemickými zmenami vyskytujúcimi sa v tele počas menštruačného cyklu. Okrem toho môže ovplyvniť vlastnosti výživy a úroveň vitamínov v tele. V rôznych ľuďoch môže byť reakcia odlišná, ale medzi symptómami sa často nachádzajú depresívne alebo prehnané emocionálne reakcie, kŕče, únava, bolesti hlavy a bolesť brucha, nadúvanie a bolestivosť v oblasti hrudníka. Tiež tam sú často spasmodické bolesti v spodnej časti brucha, pretože je to spôsobené rezaním maternice.

Pomoc sa vyrovnať s kŕčmi a bolesťou, ktoré môžete protizápalové a lieky proti bolesti, ako je napríklad SHP, Ibuprofen, Aspirín a Naproxen.

Snažte sa nefajčiť, nie piť alkohol (je nezákonný až 21 rokov), nepoužívajte kofeín a soľ (to vedie k dehydratácii tela a posilniť spasmodické bolesti).

Pravidelné cvičenia pomáhajú odstrániť menštruačnú bolesť a zlepšiť náladu vo všeobecnosti.

Jedzte zdravé potraviny a dodržiavajte vyváženú stravu.

Udržujte pod rukou Zdravé produkty na občerstvenie v prípade bolestných útokov hladu. Ak ste ťažké ovládať útoky hladu, vyberte si Zdravé možnosti. Napríklad, ak chcete fyziologický roztok, vyskúšajte domácu ryžu so sójovou omáčkou, a nie nejaké čipy. Namiesto stláčania čokolády pripravte domáce kakao. Ak chcete niečo pražené, urobte jedlo v rúre.

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období krok 4

4. Pripravte sa na konverzáciu s mamou. Ak ste začali mesačne, hlavnou vecou je udržať pokoj a nie paniku! To všetko v poradí vecí a nič zvláštne nepredstavuje, rovnako ako konverzácia o tom s mamou. Dajte si trochu času, aby ste si zvykli na nový stav vášho tela. Nebojte sa, ak máte pocit, že nie ste pripravení hovoriť o tom s mojou matkou. Toto je vaše telo a vaša voľba.

Predtým, ako sa budete porozprávať s mamou, uistite sa, že sa cítite pokoj. Ak potrebujete pomôcť si môžete uvoľniť, vyberte, čo vám pomôže najviac: Vezmite si kúpeľ, prejdite si, prečítajte si knihu, vezmite si prestávku, urobte nejaké hlboké povzdychy alebo niečo iné.

Premýšľajte o tom, čo chcete povedať svojej matke. Snažte sa hodiť niekoľko bodov alebo otázok alebo dokonca objasniť svoje slová.

Ak ešte nie ste pripravení hovoriť o tom s mojou matkou, požiadajte o školskú sestru, lekára, učiteľa alebo akýkoľvek iný dospelý, kto dôverujete, odpovedzte na vaše otázky. Niekedy je oveľa jednoduchšie najprv hovoriť s niekým blízkemu, ktorým dôverujete, potom sa konverzácia s mojou matkou nebudú zdať tak ťažké.

Časť 2 z 3:

Porozprávajte sa s mojou matkou

jeden. Ponúknuť mama hovoriť sám. Vyberte si pokojný čas, keď môžete sedieť s mojou matkou a hovoriť medzi sebou. Nezahľadajte strach! Snažte sa nemyslieť príliš veľa o tejto konverzácii vopred, len povedať, ako jesť. Nezabudnite: toto je tvoja mama, nikto v tomto svete ťa miluje viac ako ona a chápe to, čo zažívate. Získajte tému, ako sa vám páči viac. Chcete - začať pokaziť alebo šaty, chcete - začať so skutočnosťou, že ste v rozpakoch, ale musíte s ňou hovoriť. Ak zistíte, že je ťažké vybrať slová, povedzte niečo ako:

"Zdá sa, že môj mesačný začal".
"Poďme spolu ísť do obchodu. Musím si kúpiť fondy pre ženskú hygienu ".
"Je pre mňa ťažké hovoriť o tom, ale začal som svoje obdobia".
"Neviem, ako povedať, ale" to "začalo ..."

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období Krok 6

2. Keď sa ocitnete spolu, urobte konverzáciu o tom, akoby. Môžete získať rozhovor s mojou matkou na túto tému kedykoľvek, keď ste sami, najmä ak formát "Poďme cukrovar-talk" sa zdá byť príliš desivé. Môžete o tom povedať na ceste do školy alebo hudobných tried, pri sledovaní televízie, na prechádzku, alebo dokonca, keď išla do miestnosti, aby vám želali dobrú noc. Kedykoľvek, keď ste blízko. Len pasovať mamu o tom, že ste začali mesačne.

Ak ste nepríjemní, aby ste okamžite hovorili o hlavnej veci, hladko sa dotknite na tému, pýta sa jej, ako stará, keď začala mesačne.

V prípade potreby zverené vaše správy počas konverzácie na úplne neslcadedovej téme. Hovoriť o niečom úplne priateľovi, budete sa cítiť pokoj a pohodlný, a potom sa zmieňujú o vašom.

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období krok 7

3. Prechádzajúce s jej matkou v obchode okolo políc, kde prostriedky ženskej hygieny lož, úmyselne zastaviť oproti jednej z nich. Spoločný nákupný výlet - skvelá príležitosť nechať mamu o vašej menštruácii, nevedeli o tom. Presunúť ho do police so ženskou hygienou a povedz mi, že z neho potrebujete niečo. Je tiež vynikajúcim okamihom, aby sa jej opýtala Rada, tým lepšie využívať. Ona, zase hádajte, že sa snažíte nahlásiť o začiatku menštruácie.

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období Krok 8

4. Klásť otázky. Začiatok menštruačného cyklu znamená, že vaše telo prechádza viacerými zmenami. Opýtajte sa mama všetky vaše otázky. To je veľký dôvod, prečo sa k sebe priblížiť, a to môže mať veľa toho, čo by som s tebou rád rozprával.

Ak sa cítite dosť pohodlne, porozprávajte sa s ňou o zdravom postoj k sexu.

Zistite, či má preferencie týkajúce sa hygienických výrobkov, či už ide o bolesť počas menštruácie a spôsob, akým sa zvláda s PMS alebo bolestivými pocitmi.

Časť 3 z 3:

Povedzte svojej matke v neprítomnosti

jeden. Napíšte svoju matku poznámku. Povedať, že mama o menštruácii v tvári môže byť desivé, a ak sa na to necítite dosť istý, vždy môžete napísať poznámku. Takže bude schopná začať konverzáciu s vami, keď zostanete sám. Zanechať poznámku na takom mieste, kde nikto okrem nej nevidí, napríklad v jej peňaženke. Môžete napísať dlhú a mätúcu poznámku a môžete si skrátiť a dotýkať sa, napríklad:

"Drahá mama, dnes som začal mesačne! Môže ísť do obchodu pre hygienické doplnky? Ľúbim ťa".
"Moje obdobie práve začalo. Kúpiť, prosím, vrstvu alebo tampóny. Vďaka!"

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období krok 10

2. Povedzte jej o tom telefonicky. Môžete povedať mamu osobne, bez toho, aby som sa s ňou stretol s tvárou v tvár. Napríklad telefonicky. Použite rovnakú taktiku ako na osobnom stretnutí. Môžeme povedať niečo také:

"Som asi hodinu neskôr budem doma. Môžeme hovoriť pár minút, pretože som začal mesačne ".

"Zostanem trochu, musím ísť do lekárne kúpiť tampóny".

"Nemohli ste pripraviť dezert čokoládu? Naozaj chcem sladké, pretože môj mesačný začal ".

Obrázok s názvom Povedzte svojej mame o vašom období Krok 11

3. Pošlite jej SMS. Ďalším spôsobom, ako povedať svojej matke o vašej udalosti, je poslať IT SMS. Toto nie je najlepší spôsob, ale prípad bude hotový! Môžete použiť rovnaké frázy ako v osobnom liste, napríklad:

"Len som chcel povedať, že moje obdobie začalo. Uvidíme sa doma!"

"Môžme sa porozprávať neskôr? Moje obdobie.

"Nebudete do obchodu? Moje obdobie začalo a potrebujem niečo ".

Tipy

Oslávte dni, keď máte menštruáciu, aby ste pochopili, keď očakávate nasledovné. Takže si môžete všimnúť, či menštruácia neprišla včas, ako aj tieto informácie používajte pri kontakte s lekárom.
Španielsko Spodná bielizeň nie je potrebné vyhodiť. Len čo najskôr, skĺznuť a post.
Vždy udržiavajte hygienické produkty o dodávke.