Ako určiť prvý deň menštruačného cyklu

Ak poznáte vlastnosti vášho menštruačného cyklu, budete môcť urobiť vážené rozhodnutie týkajúce sa vášho rodinného zdravia a plánovania. Lekári sa často pýtajú, keď prišiel prvý deň vášho menštruačného cyklu. Tipy, ktoré dávame nižšie, vám pomôžu určiť tento deň.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Definícia prvého dňa cyklu

jeden. Pozornosť toho, čo je menštruačný cyklus. Menštruácia začína u žien, keď dosiahne pubertu - v tomto čase sa žena objavuje schopnosť počať dieťa. Existuje niekoľko fáz v cykle (folikulárna, ovulácia, luteinovaya) a prvý deň cyklu znamená začiatok luteínovej fázy, v ktorej maternice sa zbaví škrupiny cez vagínu. Začína menštruáciu.

Menštruačný cyklus trvá 21-35 dní u dospelých žien a 21-45 dní v adolescentoch. Cyklus je zvážený od prvého dňa menštruácie až do prvého dňa nasledujúcej menštruácie.
Menštruačný cyklus je spojený s výkyvmi v úrovni estrogénu v krvi. V prvej polovici estrogénového cyklu, veľa (folikulárnej fázy) a maternicový plášť zahusťuje, pripravuje sa na upevnenie hnojenia.
V strede cyklu sa vaječníky znížili vajcia v potrubia Fallopiev. Táto fáza (ovulácia) je najlepší čas na koncepciu.
Ak sa vaječná bunka nebude oplodnená do ovulácie a nebude opraviť na stene maternice, hladina progesterónu a estrogénu sa zníži, vďaka ktorej maternice uvoľní zhrubnú škrupinu do fázy Luteany.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu krok 2

2. Naučte sa definovať prvý deň cyklu. Ak sa dozviete, ako správne spočítať dni cyklu, môžete vykonať správne rozhodnutia týkajúce sa vášho rodinného zdravia a plánovania. Ak chcete určiť prvý deň cyklu a jeho trvania, štart čísla dni cyklu, počnúc prvým dňom menštruácie.

Prvý deň cyklu je prvý deň menštruácie. Označte tento deň krížom v kalendári.

V priemere krvácanie trvá 3-5 dní, ale všetko závisí od vlastností tela.

Siedmy deň cyklu krvácania už nie je, a folikuly na ovuláciu začínajú vo vaječníkoch. Je to spôsobené zvýšením hladiny estrogénu pre deň 4-7 cyklov.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 3

3. Sledujte svoj cyklus niekoľko mesiacov. Ak to urobíte od prvého dňa cyklu, bude vám to jednoduchšie sledovať vzory a vypočítať deň začiatku nasledujúcej menštruácie.

V strednom cykle je u dospelých žien 28 dní. To znamená, že medzi prvými dňmi menštruácie existuje 28 dní.

Avšak, váš cyklus môže byť o niečo kratší alebo dlhší (u dospelých žien je považovaný za cyklus od 21 do 35 dní). Je dôležité pozorovať cyklus niekoľko mesiacov v rade, aby ste zistili jeho trvanie.

Ak nastane menštruácia približne po rovnakom počte dní, váš cyklus môže byť považovaný za úplne normálny.

Poznámka v kalendári alebo použite aplikáciu v smartfóne - napríklad IMENSIES a FIMER FIMPLITY.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 4

4. Určite prvý deň ďalšieho cyklu. Ak poznáte trvanie cyklu, bude vám jednoduchšie predpovedať dátum začiatku nasledujúcej menštruácie.

Po niekoľkých mesiacoch sledovania cyklu budete definovať jeho trvanie a byť schopný osláviť odhadovaný dátum začiatku nasledujúcej menštruácie v kalendári.

Napríklad, ak váš cyklus trvá 28 dní, kruh každých 28 dní v kalendári, počnúc prvým dňom nasledujúcej menštruácie. Takže oslávite všetky prvé dni následnej menštruácie.

Ak užívate antikoncepčné pilulky, váš cyklus bude rovný 28 dňom v dôsledku rovnakého množstva tabliet v balení. Každý balenie 21 hormonálne tablety a 7 prázdnych (alebo 24 hormonálnych tabliet a 4 pacifiers). Po obdržaní poslednej hormonálnej pilulky, začína menštruácia, ktorá trvá 7 alebo 4 dni, v ktorej užívate cumlíks, alebo menej.

Ak prijmete tablety pokračujúcej akcie, budete mať menštruáciu menej často. Takéto lieky zvyčajne obsahujú 84 aktívnych tabliet a 7 prázdnych. V tomto prípade sa váš menštruačný cyklus bude rovný 91 dňom.

Metóda 2 z 3:

Známky o menštruácii Aproximácia

jeden. Vedieť, že premenštruačný syndróm je normálnym fenoménom. Väčšina žien má príznaky 1-2 týždne pred začiatkom menštruácie. Spravidla prechádzajú so začiatkom menštruácie.Všetky ženy reagujú inak, takže by ste mali upevniť vaše príznaky v priebehu cyklu.

Väčšina žien sa prejavuje aspoň jeden symptóm.
Príznaky môžu byť fyzické a emocionálne.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 6

2. Pamätajte si, že je možné zmeniť náladu. V predvečer menštruácie sa mnoho žien stáva plastom, rušivé, ich zmena nálady dramaticky sa stáva depresívnym. Žena môže tiež neustále cítiť únavu a obťažovať. Ak sa zmeny v nálade nezastavia po začiatku menštruácie, alebo si myslíte, že tieto kvapky vám bránia pred vedením normálneho života, mali by ste sa obrátiť na lekára.

30 minút miernej intenzity cvičenia a silového tréningu 2 alebo viackrát týždenne pomôže zaoberať sa depresiou a únavou.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 7

3. Venujte pozornosť príznakom z tráviaceho systému. V predvečer menštruácie je možné nafúknutie, zápcha, oneskorenie tekutiny v tele a hnačke. To môže viesť k zvýšeniu hmotnosti na začiatku cyklu. Všetky tieto príznaky sa musia vrátiť v prvých 4 dňoch po začiatku menštruácie. Ak sa to nestane, obráťte sa na lekára.

Obmedzte používanie soli a jesť častejšie s malými časťami, aby ste sa zbavili nafúkovacej a tekutiny oneskorenia v tele.

Na odstránenie prebytočnej kvapaliny z tela a redukciu nadúvania, akceptujte diuretikum.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 8

4. Venujte pozornosť fyzickým zmenám. Bolesť prsníka, v kĺboch a svaloch, ako aj bolesť hlavy.Môžete si vziať jednoduchú maľbu (ibuprofen, aspirín, naproxen).

Angry vyrážka je tiež jedným z častých príznakov blížiacej sa menštruácie.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 9

päť. Vedieť, kedy potrebujete konzultovať s lekárom. Ak máte päť alebo viac z vyššie uvedených príznakov a premenštruačný syndróm vám bráni žiť so známym životom, existuje možnosť, že máte premenštruačnú dysforickú poruchu. Lekár vám môže vymenovať antidepresíva, silné analgetiká alebo antikoncepčné pilulky "Jes".

Pri liečbe premenštruačnej dysforickej poruchy bude užitočná práca s psychoterapeutom.

Mali by ste sa tiež odkázať na lekára, ak príznaky neprechádzajú so začiatkom menštruácie, alebo ak sa zmenila frekvencia a stupeň prejavu príznakov.

Metóda 3 z 3:

Problémy s menštruačným cyklom

jeden. Vie, v ktorých prípadoch by mal byť diskutovaný cyklus s lekárom. Ak máte otázky týkajúce sa cyklu, porozprávajte sa so svojím gynekológom. Je tiež dôležité, aby ste videli lekára, ak bol váš cyklus vždy abnormálny alebo náhle stal takými.Je nevyhnutné obrátiť sa na gynekológ v nasledujúcich prípadoch:

Nespúšťali ste menštruáciu na 15 rokov (v tomto prípade môžete mať hormonálne pozadie, ktoré ovplyvňuje aj celé telo).
Vaša menštruácia je veľmi bolestivá, hojná alebo dlhá (dlhšia ako týždeň).
Cyklus sa stal nepravidelným, menštruáciou oneskoreným buď ste mali krvácanie v strede cyklu.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu 11

2. Získajte viac informácií o Amemenor. Amemenorrea je absencia menštruácie. Menštruačné ženy by mali začať najneskôr pätnásť rokov. Ak ste alebo vaša dcéra nezačala mesačne do 15 rokov, poraďte sa s lekárom.

Ak menštruácia nebola v troch cykloch a viac po období pravidelnej menštruácie, môžete vyvinúť sekundárnu amenorey. Sekundárna amenorea je často symptómom polycystickej vaječníkov.

Amemenorrea sa môže rozvíjať kvôli zlému zdraviu, v dôsledku čoho telo nemôže podporovať pravidelný cyklus. Môže to byť spôsobené nadmerným stresom, hormonálnou poruchou alebo jedlovateľnou poruchou.

Ak máte Amemenorhea spôsobil porušenie v hormonálnom pozadí, môžete mať problémy s koncepciou. Hovorte o tom s gynekológom, najmä ak máte polycystický vaječník.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu 12

3. Zistite, či máte dysmenorea. Dysmenorea je choroba, v ktorej je menštruácia veľmi bolestivá. Možno, že ibuprofén alebo podobné lieky pomôžu uvoľniť bolesť, ale ak sa opakuje zakaždým, keď by ste mali hovoriť so svojím lekárom.

Teenagers a mladé ženy Dysmenorea je často spôsobená nadbytkom prostaglandínu. Nastavenie úrovne tohto hormónu v krvi sa pokúste jesť správne a udržiavať zdravú telesnú hmotnosť.

Vo zrelejších žien môže vážna bolesť naznačovať vážnu chorobu, napríklad endometriózu, misu, adenomyózu.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu krok 13

4. Venujte pozornosť abnormálnemu krvácaniu. Ak ste použili pravidelný menštruačný cyklus, mali by ste vedieť, že pre vás je normou. Dajte si pozor na pravidelnosť menštruácie. Ak sa menštruácia stala nepravidelnou, obráťte sa na lekára.

Nepohodlie a krvácanie po sexuálnom kontakte sú príznaky chorôb. Uistite sa, že sa poraďte s lekárom, ak po sexuálnom kontakte máte krvácanie.

Magoving výber uprostred cyklu a bohatý krvácanie počas menštruácie môže spôsobiť nepohodlie a byť príznaky chorôb.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 14

päť. Vedieť, čo spôsobuje odchýlky v menštruácii. Rôzne faktory môžu viesť k poruchám cyklu. Ak sa uistite, že vaša váha zostáva v rámci normálu, a pravidelne navštíviť gynekológ, váš cyklus nebude kolísať.

Poruchy v práci vaječníkov spôsobujú hormonálne zlyhania a odchýlky v cykle. Polycystický syndróm vaječníkov a predčasné zlyhanie vaječníkov môžu byť príčiny takýchto odchýlok.

Porušenie v práci reprodukčného systému spôsobené chorobami alebo infekciou môže tiež spôsobiť nepravidelné cykly. Požiadajte lekára, aby vás preskúmal na endometrióze, zápal panvových orgánov a MISA.

Silný stres, nedostatočná telesná hmotnosť a porucha potravinového správania majú významný vplyv na telo a môže viesť k zberu cyklu.

Obrázok s názvom Určiť prvý deň menštruačného cyklu Krok 15

6. Obráťte sa na svojho lekára. Kontrola by sa mala konať pravidelne na gynekolóku, aby sa začal ošetriť akékoľvek odchýlky od normy čo najskôr. Sledovanie cyklu a príznaky pomôžu lekárovi, aby vložil správnu diagnózu a priradila vhodnú liečbu. Gynekológ vám môže priradiť ústne antikoncepcie alebo progesterón.

Tipy

Ak chcete určiť trvanie menštruačného cyklu, nie je dostatok ľahko vypočítať dni od začiatku prvého obdobia pred začiatkom nasledujúceho. Zadajte záznamy niekoľko mesiacov na určenie priemerného trvania cyklu a potom môžete použiť tieto údaje pre plánovanie.
Ak sa približujete menštruácii, môžete mať rozdiely nálady a iné príznaky predmenštruačného syndrómu.

Upozornenia

Poraďte sa s lekárom, ak sa váš menštruačný cyklus dramaticky zmenil, alebo ak počas menštruácie cítite ostrú bolesť brucha.