Ako zvýšiť plodnosť

Po neúspešných pokusoch o otehotnú, mnoho párov dospievajú k záveru, že je zložitejšie, než verili. Bohužiaľ, existuje mnoho faktorov, ktoré vedú k neplodnosti a niekedy určujú jeho príčinu nie je tak jednoduché. Niektoré páry, ktoré sa vyskytli s problémom neplodnosti, musia prejsť plnú liečbu, zatiaľ čo iní len dosť na to, aby urobili nejaké zmeny v známom životnom štýle, ktoré môžu pomôcť zvýšiť pravdepodobnosť koncepcie. Existuje mnoho jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako pomôcť párom otehotnieť. Tieto bežné techniky môžu byť uzdravení pre všetky páry, ktoré sa snažia začať dieťa, napriek závažnosti neplodnosti, a mali by sa brať do úvahy akýkoľvek pár, ktorý sa snaží otehotnieť.

Venujte pozornosť tomu, čo jete, a pokúsiť sa robiť fyzické cvičenia denne. To je vynikajúci začiatok, aby ste zvýšili svoje šance na koncepciu. Je to dôležité pre ženy aj mužov.

• V nadváži hmotnosti sa menštruačný cyklus môže stať nepravidelným a viesť k zníženiu ovulácie.Keď sa zníži výskyt ovulácie, vaše šance na hnojenie sa znižujú. Na druhej strane by ste nemali byť príliš tenké. Dámske telo s nedostatočným množstvom podkožného tuku nemusí produkovať hormóny, ktoré sú potrebné na ovuláciu každý mesiac. Okrem všetkých, príliš tenké ženy môžu trpieť podvýživou a nie sú dostatočne zdravé na úplné obdobie detského nástroja v prípade tehotenstva.
• Štúdie ukazujú, že vo všeobecnosti muži, ktorí sa pravidelne zapájajú do športu, majú vyššie množstvo spermie a najlepšiu kvalitu spermií, na rozdiel od svojich rovesníkov vedúci sedavý životný štýl. A hoci tieto účinky sú zanedbateľné, páry potrebujú pomoc, ktorá sa môže dostať, pokiaľ ide o neplodnosť. Aj keď cvičenia len mierne zvyšujú šance na úspešnú koncepciu vďaka najlepšej kvalite spermií, je to jeden z najjednoduchších krokov, ktoré človek môže urobiť, aby zlepšil svoju plodnosť.

Nezdravé návyky môžu poškodiť vaše telo. V snahe otehotnieť dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby ste sa uistili, že vaše telo je v lepšej forme všetkých možných. Zbavenie týchto nechutných návykov môže byť ťažké, ale pre ľudí, ktorí dúfajú, že otehotnieť, to môže znamenať rozdiel medzi úspešnou koncepciou a mesiacmi, alebo dokonca rokmi, neplodnosťou.

Stres ovplyvňuje každého rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia lepšie sa vyrovnávajú so správou stresu ako iné. Avšak, pre väčšinu, vysoká úroveň stresu môže byť škodlivá pre fyzické zdravie, čím negatívne ovplyvňuje ich schopnosť otehotnieť.

• Ak zažívate veľa stresových situácií alebo sa cítite depresívne, môže mať silný vplyv na vašu schopnosť počať. Snažte sa vykonať niekoľko relaxačných cvičení, ako je joga, aby sa oslobodil od stresu.
• Ak sa stres, ktorý zažívate, neodolateľný a je väčší problém ako joga, sa môže rozhodnúť, hľadať konzultácie so skupinou podpory neplodnosti alebo licencovaným konzultantom alebo lekárom na pomoc pri zmierňovaní stresu môže byť dobrý nápad.

Zoznámenie s telom je dôležitým krokom správnym smerom, aby ste zvýšili svoje možnosti.

• Skvelý spôsob, ako sa zoznámiť s fázou, keď je vaše telo najviac pripravené na koncepciu, je použitie ovulačnej súpravy, ktorú možno kúpiť bez receptu v najbližšej lekárni. Súpravy ovulácie sa nachádzajú v hormónoch moču, ktoré sú produkované telesom na ovuláciu. Keď sa objaví hormón, dostanete pozitívny výsledok, ktorý upozorňuje na najlepší čas na sexuálny styk každý mesiac.
• Ďalším účinným spôsobom na sledovanie ovulačnej fázy je menštruačný plán. Upozorňuje na také fyzikálne zmeny, ktoré sa konajú v tele ženy za mesiac, ako je bazálna telesná teplota, výber krčka hlienu a krčka maternice. Ako prístupy ovulácie sú v týchto ukazovateľoch sotva viditeľné zmeny a so správnym výkresom harmonogramu, budú hlásiť ženu o nástupe najlepšej fázy, aby si predstavila.

Tvárou v tvár problémy s neplodnosťou, mnohí ľudia okamžite veria, že žena je zodpovedná za nemožnosť tehotenstva. Ale zdravie žien nie je jedinou zložkou tohto puzzle. Pánske zdravie môže ovplyvniť proces hnojenia rovnakým spôsobom ako ženy.

Tipy