Ako jesť na zvýšenie plodnosti (pre mužov)

Niektorí muži čelia problému s nízkou plodnosťou v dôsledku spermatozoa, ich produktivitu a mobility. Prečítajte si tento článok, aby ste zistili, ako sa môžete vyrovnať s týmto problémom s prírodnými produktmi.

Kroky

jeden. Jedzte viac vitamínu A. Červená paprika, vŕtačka, mrkva, ovsené vločky - to sú produkty bohaté na vitamín A. Vitamín A v týchto produktoch pomôže spermtozoa, aby sa stal životaschopnejšími. Niektoré štúdie ukazujú, že nízka plodnosť u mužov v dôsledku slabej mobility spermií, je spojená s nedostatkom vitamínu A.S cieľom zvýšiť množstvo spermií a ich mobility je potrebné jesť zeleninu bohatú na vitamín A, napríklad: tmavo zelený šalát, špenát, sladké zemiaky, brokolica, ako aj vitamované mliečne výrobky.

Obrázok s názvom Jesť na zvýšenie plodnosti (pre mužov) Krok 2

2. Jedzte viac vitamínu c. Vitamíny C a A, ktoré pomáhajú zvýšiť mobilitu spermií a ich životaschopnosť, vo veľkých množstvách sú obsiahnuté v špargle, hrášok v strukoch, pripravených paradajkách, jahodách. Ostatné výrobky s vysokým obsahom vitamínu C a: Červené korenie, kapusta, sladké zemiaky, žltá zelenina a ovocie.

Obrázok s názvom Jesť na zvýšenie plodnosti (pre mužov) Krok 3

3. Jedzte viac zinku. Zinok je obsiahnutý v Turecku, ustrice, vajciach, morských plodoch a tekvicových semenách. Nedostatok zinku môže viesť k zníženiu hladín testosterónu a zníženiu počtu spermatozoa. Ostatné produkty bohaté na Zinok: hovädzie, jogurt, ovsené vločky, kukurica a mnoho ďalších.

Obrázok s názvom jesť na zvýšenie plodnosti (pre mužov) Krok 4

4. Zvýšte spotrebu kyseliny listovej. Kyselina listová je bohatá na listnatú zelenú zeleninu, celé zrná, avokádo, fazuľa. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k vrodeným defektom. Niektoré štúdie ukazujú, že muži, s nedostatkom kyseliny listovej, môže byť veľa spermií, ale s chromozomálnymi anomáliami. Na zvýšenie množstva spermie, ich produktivitu a mobility je teda potrebné konzumovať veľa tmavozelenej zeleniny a ovocia. Ak je to potrebné, vezmite kyselinu listovú.

Obrázok s názvom Jesť na zvýšenie plodnosti (pre mužov) Krok 5

päť. Jedzte viac omega-3. Podľa niektorých štúdií sú muži s dobrou plodnosťou v spermiách väčšie ako esenciálne mastné kyseliny ako v spermie nízkych mužov plodnosti. Losos, ančovičky, sardinky, vlašské orechy obsahujú DGK (kyselina dokosahexaenová) a ďalšie potrebné omega-3 mastné kyseliny. Produkty bohaté na DGK a ďalšie potrebné omega-3 mastné kyseliny zvyšujú prietok krvi do genitálií a zvyšujú sexuálnu funkciu. Okrem toho sú omega-3 mastné kyseliny bohaté na takéto výrobky: ručivo, kraby, krevety, kurča a ľan.

Upozornenia

Tiež štúdie ukázali, že tí, ktorí fajčia marihuany, môžu byť rozbité fertilitami kvôli škodlivým účinkom hlavnej zložky lieku na schopnosť spermatozoa, aby prenikli ženské vajcia na hnojenie. Štúdia zahŕňala cum 21 mužov, ktorí boli vyrobené vasektómii, ich ukazovatele boli približne trikrát nižšie ako muži, ktorí túto operáciu neurobili.
Bolo tiež zistené, že ak bol muž uskutočnený vasektómiou, a potom sa vykonal operáciu na obnovenie funkcie a potom, aby sa pár podstúpil o liečbu neplodnosti, potom sa taký pár 50% menej pravdepodobne otehotnie ako páry, ktoré sa zrazili s inými ťažkosťami pri koncepcii dieťaťa.
Schopnosti človeka na prehrávanie, konkrétne prideľovanie spermií, ktoré sú potrebné pre koncepciu, sa aplikuje dva šok pod pásom. Tí muži, ktorí budú robiť vasektómiu, by mali zohľadniť tieto dôsledky, ak budú v budúcnosti chcieť vykonať spätnú operáciu.