Ako si vychutnať mesačne: 12 krokov

Tentoraz sa opäť prišiel! Mesačne nevytvorí napätie, ak viete, ako z nich získať potešenie.

Kroky

jeden. Radujte sa o svoje mesačne. Keď máte menopauzu, budete sa pre nich skutočne nudiť.

Obrázok s názvom Užite si obdobia krok 2

2. Vedzte, že prítomnosť menštruácie znamená, že vaše telo je zdravé, takže toto je ďalší bonus! Väčšina žien sa na ňom zabudá a verí, že menštruácia prináša len bolesť. Čo je pre vás lepšie: dlhodobé zdravotné problémy alebo krátka bolesť raz mesačne? To znamená, že by ste mali byť potešení, že ste zdravý.

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 3

3. Jesť banány. Uľahčí sa kŕčmi v žalúdku.

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 4

4. Ak je bolesť príliš silná, vezmite si pozíciu, nesledujte sa sedieť na pracovisku.

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 5

päť. Pozrite sa vtipné videá na youtube alebo komédii na DVD, ktoré máte doma. Komédia vás rozptyľuje.

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 6

6. Vykonajte niekoľko cvičení z jogy. Ak sa dostanete do youtube "jóga z menštruačnej bolesti", nájdete niekoľko užitočných videí.

Obrázok s názvom Užite si obdobia krok 7

7. Vykonajte svetelné cvičenia, ktoré budú pre vás užitočné. Napríklad, choďte na prechádzku v rýchlom tempe alebo "ľahké" jogging.

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 8

osem. Trochu relaxovať. Nedostatok spánku vás unavený a teda nepokojnejší!

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 9

deväť. Neuvádzajte sa. Zvyčajne sa hovorí, že menštruačné bolesti sú niektoré z najhorších bolesti na svete. Ale sú tu ľudia, ktorí sú v najhoršejstvej pozícii, ako ste, napríklad muži a ženy, ktorí trpia smrťou. Byť vďačný, že dôvod vašej bolesti je len mesačný, a nie niečo horšie.

Obrázok s názvom Užite si obdobia krok 10

10. Nebojte sa dať do svojich túžob, ak len neublíži vaše zdravie vo všeobecnosti. Jedzte malú čokoládu, ak ťa vytiahnete na to, ale viete, že príliš veľa čokolády môže zvýšiť bolesť.

Obrázok s názvom Užite si obdobia Krok 11

jedenásť. Pokúste sa použiť tesnenia namiesto tampónov, ak máte silnú bolesť. Tampons fungujú vo vašom tele, a to môže zvýšiť menštruačné kŕče, najmä ak nemení tampon na dlhú dobu. Z tohto dôvodu by ste ich nemali používať počas spánku. S nepretržitým používaním môžu tampóny tiež spôsobiť toxický šokový syndróm. Môžu tiež spôsobiť bolesť, ak ste ich zle ustúpili - ak cítite tampón vo vnútri, znamená to, že nie je v pravej správe alebo nie je dostatočne zavedená.

12. Obdobia sú tiež znamením, že nie ste tehotná. Ak ste sexuálne aktívny, ale nemôžete získať tehotenský test, výskyt menštruácií, spravidla, je znamením, že nie ste tehotná a nemáte čo sa obávať. Avšak, vaginálne krvácanie nie je vždy spôsobené menštruáciou, a niektoré ženy, keď otehotnete, stále existujú malé alokácie.

Tipy

Výšky sú naozaj veľmi užitočné uľahčiť kŕče v žalúdku.
Ak je bolesť príliš silná, prijmite ibuprofen. Neodporúča sa vziať aspirín, pretože môže viesť k dlhodobým zdravotným problémom, napríklad na rakovinu pečene. Poraďte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istí, alebo máte akékoľvek otázky.
Anglická soľ (síran horečnatý) je veľmi užitočná v takýchto situáciách! Opýtajte sa niekoho, aby bežal, aby si kúpil sponu. Naplňte kúpeľ teplou vodou a pridajte do nej nejakú soľ. Pomôže vám upokojiť a uľahčiť vaše kŕče.
Ak máte v pláne mať deti v budúcnosti, potom si uvedomte, že celý dôvod na ponuky je, že môžete mať deti.
Počas menštruácie nenechávajte blázon. Len sa upokojte a vychutnajte si. Snažte sa rozptyľovať.
Kúpiť dobrý parfém na zamaskovanie vôňa.
Kúpiť menštruačnú misku. Zavádza sa do vagíny počas menštruácie na cluninate menštruačný výber. Na rozdiel od tampónov a tesnení, misky neabsorbujú výber a nebudú absorbovať pri opustení tela. Väčšina žien v západných krajinách uprednostňuje menštruačné misky jednorazových tampónov a jednorazových hygienických tesnení na absorbovanie menštruačných výbojov.