Ako liečiť Chovateľský syndróm: 12 krokov

Syndróm hlineného kanála (SPC) je spôsobený nervovým klapkou a podráždením v zápästí, čo vedie k bolesti, necitlivosti, brnenie a / alebo slabosti v zápästí a dlaň. Opakované strečing a zlomeniny, nezvyčajná anatómia zápästia, artritída a niektoré ďalšie ochorenia môžu znížiť priestor v Cranky kanáli, čím sa zvyšuje riziko SPC. Z sprievodných príznakov sa často môžu zbaviť domu, ale niekedy sa vyžaduje lekárska starostlivosť pre plné vyliečenie.

Kroky

Časť 1 z 2:

Liečba SPC doma

jeden. Snažte sa upriamiť stredný nerv. Kanál kanál je úzky tunel pozostávajúci z malých kostí zápästia prepojených väzov. Tento kanál chráni nervy, krvné cievy a šľachy. Hlavný nerv zodpovedný za pohyb dlaň a jeho citlivosť sa nazýva stred. Preto by sa preto mali zabrániť činnostiam, ktoré vedú k svorke a podráždeniu stredného nervu, ako je časté ohýbanie rúk v zápästí, zdvíhacie váhy, spánok so zakrivenými zápästiami, fúka päsť pre pevné povrchy.

Uistite sa, že náramkové hodinky a náramky sedeli na zápästí voľne zadarmo - ak sú príliš tesne pokryté zápästia, môže spôsobiť podráždenie stredného nervu.
Vo väčšine prípadov je SPC ťažké identifikovať jediný dôvod. SVC je spravidla spôsobená kombináciou rôznych faktorov, ako je časté napätie v zápästí v kombinácii s artritídou alebo diabetes mellitus.
Anatómia zápästia je schopná prispieť k ich príspevku - v niektorých ľuďoch kosti kyvadlového kanála WRovnaké alebo nie presne ten správny formulár.

Obrázok s názvom Držte syndróm karpálneho tunela Krok 2

2. Pravidelne natiahnite si zápästia. Denné strečing zápästí pomôže znížiť príznaky SGC alebo sa ich vôbec zbaviť. Najmä, napínanie zápästia pomáha rozšíriť priestor určený pre stredný nerv vo vnútri kruptumového kanála, pretože je natiahnutý pomocou väzov obklopujúcich tento kanál. Najlepší spôsob, ako natiahnuť oba zápästia v rovnakom čase, je prijať "modlitbu pózy". Preložte si dlane spolu vo vzdialenosti asi 15 cm od hrudníka a zdvihnite lakte, kým necítite napätie v oboch zápästiach. Zarábajte v takomto polohe 30 sekúnd, potom dolejte lakte. Opakujte cvičenie 3-5 krát denne.

Druhým cvičením je, že zachytáva prsty poškodenej ruky, oneskoriť ich späť, kým necítite stres v prednej časti zápästia.

Spočiatku, strečing zápästia môže viesť k posilneniu niektorých symptómov SPK, ako je brnenie v dlani dlane, ale nezastavujte cvičenia, ak naozaj necítite bolesť. Postupom času sa symptómy oslabujú.

Okrem brnenia v dlani dlane, symptómy spoločné v SVC zahŕňajú nasledovné: necitlivosť, pulzujúce bolesť, svalovú slabosť, zmena farby kože (príliš bledá alebo červená).

Obrázok s názvom Sleep s Karpálnym tunelom syndróm Krok 8

3. Potriasť si dlane. Pocit necitlivosti alebo novej bolesti v jednom alebo oboch dlaňach (alebo zápästí), dobre pretrepte na 10-15 sekúnd, ako keby sa z vody pretrepli. Dosiahnete tak rýchlo, hoci dočasné zlepšenie. Takéto trasenie bude podnietiť krvný obeh a zlepšiť prítok krvi do stredného nervu, v dôsledku čoho príznaky dočasne zmiznú. Môžete urobiť také nabíjanie, ktoré pomáha bojovať proti symptómom SZK, mnohokrát denne, doslova niekoľko sekúnd, čím sa odstraňuje z vašej práce.

SMIS príznaky sa najčastejšie prejavujú (a najprv vznikajú) vo veľkých, najpodivnom a strednom prstoch, ako aj v nemenovaní prstom. To je dôvod, prečo ľudia trpiacich SPC sa zdajú neohrabané a často kvapky.

Symptómy SPC nepodliehajú len malým prstom, pretože nie je spojený so stredným nervom.

Obrázok s názvom Zabalte zápästie pre karpálny tunel krok 15

4. Noste špeciálne podporné obväzy zápästia. Taký polo-tuhý obväz alebo pneumatika pomôže vyhnúť sa príznakom SPC po celý deň, podporiť zápästie v prirodzenej polohe a neumožňuje, aby bolo príliš veľa. Podpora autobusov alebo bandáže by sa mal nosiť aj na zápästí s prevádzkou schopným zhoršiť symptómy SZK, ako je počítačová práca, nosiť ťažké tašky, riadiť auto alebo bowlingovú hru. Nutya podporujúci obväz v čase spánku, zabránenie prejavu nočných príznakov, najmä ak máte zvyk skĺznuť dlane vo sne.

Podporný obväz môže byť potrebný niekoľko týždňov (deň a noc), aby sa výrazne znížili príznaky SG. V niektorých prípadoch však nosný obväz má negatívny vplyv.

Podporné pneumatiky na zápästiach sú užitočné av prípade, že máte SPC a vy ste tehotná, pretože dlane (a nohy) sa viac často napučia počas tehotenstva.

Podporné obväzy a pneumatiky na zápästie je možné zakúpiť v obchode s lekárňou alebo zdravotníckym tovarom.

Obrázok s názvom Sleep s karpálnym tunelom syndróm Krok 3

päť. Premýšľajte o zmene pozície, v ktorej spíte. Niektoré pozície sú schopné významne zhoršiť symptómy SGC, čo znižuje trvanie spánku a jeho kvalitu. Najhoršia predstavujú je ten, v ktorom sú vaše päste pevne stlačené a / alebo dlane (so zakrivenými zápästiami) sú udržiavané pod dobre nepriaznivým a postojom, pri ktorom sú ruky nad hlavou. Namiesto toho sa snažte spať na chrbte alebo na boku s rukami, ktorý sa nachádza v blízkosti tela, narovnajte zápästie a otvorte dlaň. Takáto póza poskytne normálnu krvnú cirkuláciu v zápästiach a dodávke krvi do stredného nervu.

Ako je uvedené vyššie, použitie podporných obväzov počas spánku pomáha zabrániť nesprávnej polohe paliem a zápästí, ale bude potrebovať nejaký čas na to, aby si na to zvykli.

Nespávajte na žalúdku, čím sa ruky pod vankúšom, pretože v tomto prípade budú zápästia komprimované. Spiace ľudia v takej pozícii na prebudenie často zažívajú necitlivosť a brnenie v dlaňach.

Väčšina podporných náramok je vyrobená z nylonu a upevnená na suchý zips, ktorá môže dráždiť vašu pokožku. V tomto prípade umiestnite ponožku pod obväzy alebo kus jemného tkaniva, aby ste znížili podráždenie pokožky.

Obrázok s názvom Diagnostika Karpal tunel syndróm Krok 6

6. Zvážte svoje pracovisko. Okrem neúspešného držania tela vo sne môžu byť príznaky SMP spôsobené alebo posilnené zlým usporiadaním pracoviska. Ak je počítačová klávesnica, myš, stôl alebo stolička neúspešná a vylúčila váš rast a postavu, môže spôsobiť stres v zápästiach, ramenách a uprostred chrbta. Uistite sa, že klávesnica sa nachádza takým spôsobom, že pri tlači ste sa neustále nezohľadňovali, aby ste mohli ohnúť ruky v zápästiach. Kúpte si ergonomickú klávesnicu a myš, usporiadané takým spôsobom, aby sa znížil stres v dlaňach a zápästiach. Váš zamestnávateľ môže kompenzovať náklady.

Umiestnite pod rukami tenké pohodlné podložky, ktoré znižujú tlak na dlani a zápästie.

Požiadať o hygienu práce, aby ste skontrolovali svoje pracovisko a ponúkli ergonomické vylepšenia s vašou ústavou.

Ľudia pracujúci na počítačoch as účtovnými protokolmi (napríklad pokladníci) sú oveľa náchylnejšie na riziko SG.

Obrázok s názvom Obnovenie po operácii uvoľnenia karpálneho tunela Krok 4

7. Užívajte lieky na predpis. Symptómy SGC sú často spojené so zápalom a opuchom v zápästí, ktorý je navyše otravný stredný nerv a krvné cievy priľahlé k nemu. Preto, aby sa znížili symptómy SGC, aspoň v krátkodobom horizonte, nesteroidné protizápalové lieky sú často pomáhané, ako je ibuprofén (motín, advil) alebo naproxén (al.). Aby ste odstránili bolesť spôsobenú bolesťou, môžete tiež užívať lieky proti bolesti, ako je paracetamol (tylenol, paradol), ale neznižujú zápal a opuch.

Nesteroidné protizápalové lieky a lieky proti bolesti by sa mali považovať za krátkodobé opatrenie, ktoré pomáha vyrovnať sa s bolesťou. Neexistuje žiadny dôkaz, že pomáhajú zbaviť SGC alebo zlepšiť stav spotreby.

Príliš dlhé užívanie nesteroidných protizápalových liekov (alebo veľká jednorazová dávka) môže viesť k podráždeniu žalúdka, vredu a poškodenia obličiek. Vždy si prečítajte návod na použitie a dodržiavajte v ňom uvedenej dávke.

Veľká dávka paracetamolu alebo jeho príjem na dlhú dobu môže spôsobiť poškodenie pečene.

Časť 2 z 2:

Lekárska pomoc pri SGC

jeden. Zaregistrujte sa na recepciu k lekárovi. Ak sa vyskytne príznaky uvedené vyššie v zápästí / Palm v priebehu niekoľkých týždňov alebo viac, mali by byť lekári navštevovaní. Lekár vás preskúma a pravdepodobne predpisuje rádiografickú štúdiu a krvný test na odstránenie možných chorôb a poškodenia, ktorých príznaky pripomínajú SVC, ako je reumatoidná artritída, osteoartritída, diabetes, zlomeniny únavy v zápästiach alebo problémy s krvnými cievkami.

Na detekciu SPC sa často vykonáva elektrodiagnostika (elektromyografia a štúdia rýchlosti pulzu), pri ktorej sa odhaduje fungovanie stredného nervu.
Môžete byť požiadaný, aby ste urobili určité akcie, ktorých vykonanie je ťažké, keď ICC, napríklad pevne stlačiť päsť, spojte veľké a indexové prsty, dajte mleté položky presne na určené miesto a tak ďalej.
Lekár vás tiež môže požiadať o vašu prácu, pretože niektoré profesie sú spojené so zvýšeným rizikom SPC. Patrí medzi ne povolanie tesárskeho, pokladníka, pracovníka na montážnej linke, hudobníka, auto mechaniky, ako aj konštantná práca na počítači.

Obrázok s názvom Použiť Kinesio páska pre syndróm karpálneho tunela Krok 10

2. Navštívte fyzioterapeut alebo masáž.

Fyzioterapeut. Vo väčšine prípadov sa príznaky SPC môžu vyrovnať s konzervatívnymi metódami. Fyzioterapeut ocení stav vašich kĺbov, svalov a väzov, a identifikuje dôvody, ktoré sú základom príznakov SZK. Liečba môže obsahovať takéto metódy ako vplyv ultrazvuku na odstránenie zápalu a zrýchlenia hojenia, cvičenia na rozvoj flexibility a sily zodpovedajúcich svalov, školenia ergonómie na posúdenie vášho pracoviska, denné akcie zamerané na zníženie stresu.

Masér. V niektorých prípadoch podobné symptómom SMP sú pozorované v syndróme myofasciálnej bolesti - ochorenie spojené s prítomnosťou spúšťacích bodov, čo je široko známe ako svalové uzly. Štúdie ukázali, že spúšťacie body sa často nachádzajú v príznakoch SPC. Okrem toho sa zistilo, že liečba svalových uzlov pomáha zlepšiť stav.

Obrázok s názvom Sleep s syndrómom karpálneho tunela Krok 14

3. Vyskúšajte injekcie kortikosteroidov. S cieľom zmierniť bolesť, zápal a iné príznaky SPM môže lekár odporučiť, aby ste vstrekovali kortikosteroidálny liek (ako je kortizón) v zápästí alebo na základni dlane. Kortikosteroidy sú silné a rýchle drogy, ktoré sú schopné odstrániť opuch v zápästí a uľahčiť tlak na stredný nerv. Môžu byť tiež užívaní ústne, ale to je považované za oveľa menej účinné ako injekcie, a tiež spôsobuje výraznejšie vedľajšie účinky.

Ďalšie steroidné liečivá, ako je prednizolón, dexametazón a triamcinolón, sa tiež používajú pri liečení SPC.

Injekcia kortikosteroidov môže viesť k takýmto komplikáciám ako lokálnu infekciu, hojné krvácanie, oslabenie šľachy, svalovej atrofie a poškodenie nervov. Preto ich zvyčajne robia viac ako dvakrát ročne.

Ak injekcie steroidu neviedli k výraznému zlepšeniu v štáte, by sa mala zvážiť možnosť operácie.

Obrázok s názvom Cvičenie po operácii karpálneho tunela Krok 14

4. Prevádzka Chatter by sa mala považovať za extrémne opatrenie. Ak iné metódy liečby nedávali výsledky a nepomohli sa zbaviť príznakov SPC, lekár môže odporučiť operáciu. Operácie sa uchyľujú k operáciám v extrémnych prípadoch, pretože existuje riziko ešte viac zhoršujúcej sa pozície, hoci mnohí pacienti majú operácie, aby sa plne zbavili symptómov SMC. Účelom takejto operácie je znížiť tlak na stredný nerv hlavou hlavného balíka. Keď je ICC, operácia sa vykonáva v dvoch rôznych metódach: endoskopické a otvorené.

S endoskopickou prevádzkou, tenký, podobný teleskopickému zariadeniu s kamerou na konci (tzv endoskop), ktorý je vložený do rezného kanála cez rez v zápästiach alebo dlaň. S pomocou endoskopu, chirurg vidí kanál a môže byť odrezaný z Gulp na nervu.

Endoskopická operácia spravidla vedie k zníženiu bolesti a menej vedľajších účinkov, a tiež prispieva k najrýchlejšiemu hojeniu.

Na rozdiel od endoskopickej prevádzky, otvorená operácia zahŕňa väčší strih dlaň a zápästie, aby sa dostal do problému vo väzení a uvoľnite stredný nerv.

Počas prevádzky existujú tieto riziká: poškodenie nervov, infekcie a jazvové tkanivo. To všetko môže viesť k zhoršeniu situácie so SZK.

Obrázok s názvom Obnoviť po operácii uvoľnenia karpálneho tunela Krok 9

päť. Udržiavať trpezlivosť počas pooperačného obnovenia. Počas tohto obdobia odporúčate častejšie udržať úroveň ruky nad úrovňou srdca a presunúť prsty, ktoré pomôžu znížiť opuchy a prevenciu tuhosti. Nealová bolesť, zápal a tuhosť možno pozorovať v dlani dlane a zápästia až šesť mesiacov po operácii a plné oživenie môže trvať celý rok. Počas prvých 2-4 týždňov po operácii budete požiadaní, aby ste nosili podporné zápästie, hoci odporúčame vyvinúť dlaň.

Vo väčšine prípadov, po operácii, zlepšenie, ale oživenie trvá dlhý čas a postupne pokračuje. Spravidla je bývalá sila ruky obnovená o približne 2 mesiace po operácii.

Symptómy SPC sa vrátia po operácii v približne 10% prípadov a môže byť potrebná dlhá pooperačná liečba, aby sa ich zbavila mnoho mesiacov a dokonca niekoľko rokov.

Tipy

Väčšina ľudí trpiacich SPC nefunguje v počítači a nevykonávajú manuálnu prácu typu. Existuje mnoho ďalších dôvodov a rizikových faktorov.
Ak používate vibračné zariadenia pri práci, je náchylné na riziko, takže sa často prestávky.
Vývoj SPC prispieva k studenej klíme, takže sa snažte udržať si ruky.
Tam boli správy, že v niektorých prípadoch v niektorých prípadoch pomôžu zmierniť príznaky SPC, hoci lekári nepoznajú dôvod. Avšak, príliš veľa vitamínu B6 môže spôsobiť necitlivosť a brnenie v končatinách.
Pri obnovení po operácii na rezanom kanáli môžete stále testovať necitlivosť do 3 mesiacov.