Ako odpustiť tým, ktorí porušili sľub: 9 krokov

Sľubuje - ako kričí bábätká v divadle, musia sa prijať okamžite.~ Norman Vincent PyLobiky s mužom, ktorý dáva veľa sľubov, ale neustále ich rozbije, alebo ich jednoducho nespĺňa, je náročná úloha. Ešte ťažšie, ak je členom vašej rodiny alebo ten, ktorý považujete za blízky priateľ, alebo dokonca šéf alebo mentor, ktorému ste dôverovali. Najmä história výmeny skúseností a pocitov môže komplikovať komunikáciu s touto osobou. Avšak, ak osoba naďalej prelomí sľubuje, a to robí váš život nepríjemné, a cítite sa používa, zabudli, ignorovali, alebo jednoducho spadli do nepríjemnej situácie, je dôležité sa zaoberať tým, ktorí porušili sľub, a potom odpustili her. Upozorňujeme, že odpustenie neznamená, že zabudnete, alebo dovolíte každého, aby robili rukami, to znamená, že ste pustili a už neumožňovali tejto osobe, aby vás a zničila vaše šance na život.

Kroky

jeden. Myslieť na svoju pozíciu. Je dôležité rozpoznať svoje pocity o nenaplnených sľuboch. Ak tieto pocity nasadzujete a budete pokračovať, necháte sa veriť sľubom tejto osoby v nádeji, že sa zmení, je čas na kontrolu reálnych podmienok. Skutočnosť, čo čítate tento titul, ukazuje, že ste začali prebudení a cítili potenciálne škody, ktoré aplikuje vaša psychika s neustálym nesplnením sľubov. Buďte vlastníkom vašich pocitov a prejdite nasledujúcimi krokmi.

Obrázok s názvom Odpusť na sľubu istič krok 2

2. Zvážte správanie otázkami. Premýšľajte o Tech "Sľuby", Ktorý muž porušil a koľkokrát ste boli v situácii, keď zarádili svoje správanie z mnohých dôvodov. Potom sa pýtajte na nasledujúce otázky:

Ako ich vnímate ako sľuby? Ste odôvodnení z tohto hľadiska? (Cm. "Tipy")

Prečo si dovolíte veriť osobe, ktorá vám dáva sľubuje, aj keď viete, že on alebo ona nebude držať ich?

Prečo sa naďalej dúfajte, že to urobí dobre, čo sľúbil?

Prečo potrebujete túto osobu, aby splnila sľub?

Prečo dávate tomuto mužovi ďalšiu šancu?

3. Napíšte svoje odpovede na tieto otázky. Premýšľajte o odpovediach. Musíte začať definovať vašu postavu a vaše slabé stránky. Zvážte tieto nedostatky - sú povrchné len s touto osobou, alebo so všetkými? Zvážte, ako by ste sa mohli vysporiadať s týmito slabinami pomocou lepšej konverzácie so sebou, jasnosťou myslenia a sľubov, ktoré dávate Pre seba, Čo už nenechá iná osoba je váš zdroj nádeje a smerov.

4. Premýšľajte o tom, ako sa cítite, ak osoba porušuje sľuby. V predchádzajúcom cvičení ste sa pýtali sami seba, prečo presne reagujete týmto spôsobom - akceptovať sľuby. V tomto bode sa opýtajte sami seba a vyjadriť svoje pocity:

Cítite sa osamelý, nie je absorbovaný / bez vodiaceho / priateľstva / sily tejto osoby?

Myslíte si, že sa bojíte strata tohto spojenia?

Myslíte si, že je niečo "špeciálny" medzi vami dve, ktoré chránete (horlivý) od ostatných?

Cítite sa vo všeobecnosti v núdzi, smutné, osamelé, depresívne, depresívne, nahnevané, strašné, stratené a t.D., A myslíte si, že táto osoba nejako eliminuje tieto pocity, aj keď viete, že len zriedka rieši váš názor alebo pomoc?

Obrázok s názvom Odpusť na sľubu istič krok 5

päť. Najprv sa pokúste konfrontovať situáciu prostredníctvom vizualizácie. Urobte to v dvoch etapách: Prvá etapa je konverzácia s vami, a druhá je konverzácia s porušujúcim sľubom.

Pre mňa - Apriht, že ste plný hrdla s nenaplnenými sľuby, že táto osoba nemôže byť dôveryhodná, že to už nestojí za podriadiť. Dôverujte sa, verte v seba a uchovávajte sa.

Porušujúci sľub - Napíšte skript a neustále ho hrajte v hlave. V tomto scenári mi povedzte sľub, že si myslíte, že si myslíte, že keď neustále trpíte nenaplnenými sľuby, a ako sa rozhodnete, že už nechcete byť priatelia, ak sa nevynakladá, aby ste si ponechali svoje sľuby.

Obrázok s názvom Odpusť na sľubu istič krok 6

6. Byť v konfrontácii s prísľubom skutočne. Je čas na asertívne správanie a konštruktívnu kritiku. Vyhnúť sa odsúdeniu, vyhnúť sa deklarovať "vy" (pozri. Článok "Ako praktizovať nenásilnú komunikáciu"). Myslite na to, aké pocity máte svoje narušené sľuby, a prečo vidíte, že sľuby nie sú splnené, a prečo sa to považuje za sľubuje (odtiaľto a dôvody, prečo ste vykonali vyššie). Povedzte sľubu, aby sa zlomil:

Čo cítite po tom

Ako to ovplyvnilo váš osobný / profesionálny život (uveďte konkrétne príklady)

Prečo to, čo cítite, už nemôžete inšpirovať rovnakú úroveň dôvery vo svoj vzťah s ním (priniesť jeden alebo viac príkladov, keď neboli schopní splniť svoj sľub)

7. Stále považujete túto osobu osobnosť, ale je čas nechať ho vedieť, že už nebudete mať slovo od neho, pretože sa len nemôžete spoliehať (to je kvôli použitiu ďalšieho kroku pre odpustenie, vy Nenechajte rozbiť vzťah, jednoducho ich objasniť).

Obrázok s názvom Odpusť na sľubu istič krok 7

osem. Prepáč. Pre vaše použitie je dôležité odpustiť. Byť súcitný vo vašom prístupe - porušujúcim sľubom často to nevedie tak vážne ako vy, aj keď sa cíti vinný. Pre neho to môže byť prípad, keď "Jednoduché prispôsobenie - ľahko žil", Najmä preto, že nie je pre neho dôležité splniť. Pre zbohom vyhráte podľa týchto krokov:

Hodnotiť, aké vážne je prísľub porušenie skutočne. Stojí za to porušiť vzťah? Alebo je lepšie dať pochopiť porušenie sľubu, že ho nemôžete veriť (alebo možno nikdy), ale že zostávate ďalším / kolegom / zamestnancom pre projekt a t.D. Všeobecne platí, že sa snažte nájsť cesty najmenej odolnosti v záujme zachovania hadi, dokonca aj priateľské vzťahy. Avšak, ak je to tak desivé pre vás, že nemôžete viac riešiť s touto osobou, rozbiť spolu a úprimne, ale s jasnosťou, že všetko skončilo.

Dajte sa na jeho miesto. Opýtajte sa sami seba, čo by ste urobili, budete v rovnakej pozícii. Ste príliš subjektívny, príliš ťažké? Bol tam sľub z kategórie tých, ktorí sú ľahšie povedať, než robiť?

Premýšľajte o svojom vzťahu s touto osobou v nasledujúcich 5 rokoch. Chceš to? Alebo nie? Ako ľahké to pôjde a začína znova s novým manželom / kolegom / vedúcim / priateľom / trénerom / mentorom a t.D.?

Je to lekcia, ktorú ste museli ísť? Pamätajte, že dánske príslovie "Vajcia a prísahy sú ľahko rozbité". Akú úlohu hral vaše naivty v tom, čo sa stalo? Možno je čas pochopiť dôveru, keď sa môžete dozvedieť, ako povedať "nie" s komfortom, a priznávate, že ak sa niekto správa týmto spôsobom, nie je to len pre vás.

Obrázok s názvom Odpúšťať sľubníka Krok 8

deväť. Žiť zaopak. Nemusíte zabudnúť odpúšťať, naozaj, aby to bolo hlúpe, inak opakujete svoje chyby. Naučte sa o svojich chybách a skúsenostiach a aplikovať ho s mojou mysľou. ale Vydanie. Nedovoľte, aby tento problém visel na krk, sťažujte sa ostatných na nespravodlivosť z akéhokoľvek dôvodu. Dušu, porozprávajte sa s tým, kto dôverujete, aby ste opravili svoj názor a pokračoval, ale nekŕmte hnev a nerobte pravdu o tom, čo sa stalo. To by chcelo umožniť sľub pokračovať v zlomení vášho srdca. Nakoniec, váš súcit a súcit s pochopením ich motivácie a vzdialenosti a posilnenie ich ochranných pozícií je najlepšou možnou formou odpustenia.

Tipy

RATE PROMISE: Sľub - táto ponuka urobiť niečo, čo bude mať prospech z vás, alebo sa zúčastňovať na niečom alebo posilnenie komunikácie s niekým, alebo hmatateľný zisk. Inými slovami, niekto hovorí, že bude robiť / dať / stať sa x, y, z pre vás, a dostanete sa / zúčastniť sa / informovaní o niečom, a t.D. Kto dal sľub, bol poverený, že to urobí presne. A ty, ako sľúbil sľub, môže si byť istí, že človek urobí to, čo povedal.
Stereotypné znaky: [Hoci sú stereotypné, sú pravdepodobne spojené s určitou rozsahou vašich skúseností s nesplneným sľubom.] Často porušuje sľub - to sú ľudia, ktorí používajú ostatných bez premýšľania o dôsledkoch. Často sú nespoľahlivé, nemôžu sa na ne spoliehať a nenávidia aktívne vypočutie. Často porušovaný sľub nechápe, ako to ovplyvňuje jeho spoľahlivosť a perspektívy. Jeho správanie je zvyčajne kvôli mentalite "I, I, I". A smútok, ak je táto osoba je viac slušná, staršia, bohatšia, múdrejšia, než vyzeráte lepšie ako ty, a t.D., a vie, že to pôsobí na vás. Je lepšie prijať nedostatok sebaúcty vo vzťahu k tomu, čo na vás koná, než dať do želania ich "CHARIZMA", aby vás potlačili, to nebude, ale budú vedieť, že vás môžu používať čas.
Ohodnoťte nesplnený sľub: Sľub môže byť jasne rozbitý, napríklad, strýko Vanya sľubuje, že príde k vám na 30. narodeniny a neprichádza. Sľub môže byť tiež v malom rozsahu porušený, postupne alebo čiastočne. Napríklad, niekto môže sľubovať, že vás priťahuje tím, ktorý plánuje nový projekt, ale len zabudnú zavolať po prvých rokoch, a budete si myslieť, že sa nič nestane. Zrazu je prezentovaný dokončený projekt a je pre vás zaujímavé, prečo ste sa už nezúčastnili, a nepovedali ste. Projektový manažér otrasí ramená a hovorí: "Myslel som, že si nezaujímate". Viete v hlbinách duše, že je to len lož, aby ste sa dostali preč od skutočnosti, že vás nepoužili.

Upozornenia

Nebuďte dieťaťom, ak ste dospelý, buďte otvorení s ľuďmi, ale neočakávajte, že každý drží jej slovo. Nie každý to robí. Môžete byť pochopené, ale nenechajte sa klamať.