Ako uvoľniť svoju myseľ: 11 krokov (s ilustráciami)

Mentálna sloboda od myšlienok a pocitov, ktoré nás neustále sledujú - veľmi cenná zručnosť, a to stojí za to rozvíjať. Nie je nič krajšie a oslobodzujúce ako schopnosť oslobodiť vašu myseľ a vedieť, že neexistuje viac výhovoriek s nešťastiami ohromujúcimi tvojich myšlienok. Cesta k slobode v tomto článku ponúka súbor zručností, ktoré pomôžu pustiť a budovať šťastie.

Ide o priamu cestu k svojmu rozvoju z 8 krokov budhizmu. Buddha, ako vieme, bol zdrojom agregátu, ale tieto faktory nie sú výnimočné a každý ich môže aplikovať v praxi a prospech, pretože tieto komponenty sú relevantné pre nás všetkých.

Kroky

jeden. Pripraviť sa na skutočnosť, že tento proces bude dlhý. Oslobodenie mysle je skutočne nepretržitá činnosť, ktorá si vyžaduje správne uznanie, správne myslenie, správny prejav, správne opatrenia, správne práce, správny život, správna ostražitosť a správna koncentrácia. Toto sa nazýva osem krokov pravdy a slovo "správny" Používa sa na označenie zručných alebo prospešných. Prečítajte si nižšie uvedený zoznam a premýšľajte o tom, ako ich môžete aplikovať vo svojom živote, ako aj o tých prípadoch z našej vlastnej skúsenosti, kde by mohli prísť.

Je to veľmi podobné receptu - zdvihnúť správne zložky, dostanete požadovaný výsledok, ale keď je zmes nesprávna alebo zmeškaná niečo dôležité, nikdy nedosiahnete určené. Mnohé zložky zdôrazňujú a spolupracujú s ostatnými, pomáhajú si navzájom, aby sa dosiahol cieľ.
Ďalšou dôležitou časťou, ktorá je potrebné vziať do úvahy, je jednoducho urobiť správne úsilie, čo znamená, že existuje nesprávne úsilie. Jednoducho povedané, len úsilie, ostražitosť, koncentrácia (a iné.) Nedostatočné. Biografia Buddha dokazuje, že praktizoval 8 komponentov v rôznych formách, ktoré kombinuje celý čas a modifikáciu. Ale len vtedy, keď bola ich stretnutie pravdivé, komunikujú a podal rozhodnutie.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ krok 2

2. Zvážte prvý krok 8 a ako sa dá použiť - "Správne porozumenie". Vo veľkej miere táto štúdia a pochopenie hĺbky 4 šľachtických pravds budhizmu, ale v skutočnosti, správne porozumenie závisí od povedomia, že všetko sa mení. Je to preto, že sa menia bez nášho súhlasu, a nemôžeme priamo závisieť od nich, počkať na dokonalosť a večné šťastie od nich.

Správne porozumenie tiež znamená, že je dôležité, aby sa stali cnostnou osobou, praktizovanosťou duševného rozvoja a rozvíjať múdrosť, pretože tieto tri aspekty nielen podporujú 8. ciest, ale aj stavať a podporovať.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ krok 3

3. Spustiť "Správne myslenie" kde len môžete. Správne myslenie inšpiruje zhovievavé myšlienky, porozumenie a štedrosť, zároveň odmieta chamtivosť, nenávisť a presvedčenie, viery a bludy. Správne myslenie potrebuje existenciu správneho porozumenia, pretože bez porozumenia nie je základom pre pochopenie rozdielu medzi zručnými a nešikovnými vzťahmi myšlienok.

V praktickom zmysle štyri "Božský kláštor" goodwill, súcit, uznanie a nedostatok (alebo prijatie) sú užitočné na vyrovnanie mysle. Môže sa zdať, že vedomosti zo štyroch ušľachtilých pravds robí život suchý, sterilný a nešťastný, hoci it cortify ako podpora a používanie božského pobytu nielenže nevylučujú nešťastné pocity, ale tiež vytvárajú šťastie a blahobyt. V praxi, keď cítite túžbu, premýšľajte o uznaní za to, čo ste už mali, keď sa cítite nešťastní, konzultovať súcit. Je to použitie protikladov, ktoré to robia tak účinným. Zvážte základnú analógiu: v matematike (-1) + (1) = 0, v tomto zmysle môžu byť negatívne emócie vyvážené pozitívnym zostatkom iných s cieľom získať blahobyt na praktizáciu od úprimnosti.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ krok 4

4. Praktizujúci "Správny reč". Pochádza z našich myšlienok, drsné myšlienky vytvárajú ostrú reč, ale odmieta ostré myšlienky, nevyhľadávame tvrdé prejavy, pretože neexistujú žiadne duševné úmysly. Na druhej strane osoba s pozitívnym duševným štátom môže vysloviť viac zručný a pozitívny prejav v diskusii.

V praxi to tiež zahŕňa prípady, keď nie je možné diskutovať o niekoľko otázok, ale správny prejav berie do úvahy tento faktor, rovnako ako schopnosť ukázať virtualitu svojich slov.

Obrázok s názvom ZADARMO VAŠA MYSLIKA KROKU 5

päť. Analyzujte tretí krok - "Správne akcie". V istom zmysle tiež vyplýva z správneho myslenia, pretože ak máme zlé myšlienky, znamená to, že opatrenia budú rovnaké. Správne akcie a reč by mali byť zamerané na neškodnosť a likvidáciu stresu.

Je zaujímavé si všimnúť, že správne akcie nás tiež zachráni z toho, čo spôsobuje na pamäti. Správne akcie sú vybudované a udržiavajú správne myslenie a správny prejav, pretože len premýšľať o odmietnutí niečoho zlého a cvičiť niečo užitočné, nestačí, musíte urobiť krok a vykonať. Toto je ďalší kľúčový spôsob, komponenty dráhy zahŕňajú a budujú ďalšie časti tej istej cesty.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ Krok 6

6. Starostlivo zvážte "Správna práca". Správna práca je využívanie úsilia o pochopenie a spochybnenie, že nie je ľahké robiť. Je to do značnej miery centrické zameranie, žiadne nadmerné úsilie nútiť myseľ, a nie násilné akcie, ktoré zničia svoje aspekty (neplodné úsilie), a nie jeho opak - nedostatok úsilia. Toto sú stredné úsilie bez úmyslu poškodiť.

V praktickom zmysle sa správna práca vzťahuje na všetky ostatné zložky cesty. Bez námahy neexistuje žiadny zámer konať šikovne a oveľa jednoduchšie nerobí nič a len dovoliť mysle zostať v zmätku. Ale pracovné potreby riadne uznanie, pretože je príliš ľahko použiteľný a nie je rovnováha veľmi ľahko.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ krok 7

7. Preskúmať "Správny život" a porovnať ho s vlastnou skúsenosťou a profesiou. Správny život znamená, že je potrebné vyhnúť sa práci, kde musíte byť kruté a závažné vo vzťahu k ľuďom a iným živým a nie živým veciam, a akúkoľvek inú prácu, ktorá si vyžaduje pochybnosť o cnosti, mentálnych schopnostiach a múdrosti. Toto nie je vždy možné a veľké šťastie mať takú prácu, kde nie je škoda, a mať na výber vo vývoji vašej kariéry.

V praxi nie je správny život spôsobom života "patrí" Vy, alebo koho zavoláte. Ak máte dobrú prácu, potom hra prichádza v správnom myslení, a oceňujete to, čo máte, ale na mysli si uvedomiť, že v niektorých regiónoch sveta je stále otroctvo. Ak vaša práca nie je to, čo ste chceli, ak na konci dňa môžete opustiť prácu a ťažkosti mimo dverí kancelárie a uvoľniť stres, ktorý môže priniesť, potom je to aspoň pre prácu. Správna práca a správne akcie sú tiež relevantné ako správny život - byť cnostný zamestnanec, ktorý zarobí svoj poplatok, nezasahuje do politiky úradu a nezanedbáva svoje povinnosti.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ Krok 8

osem. Pozorne si prečítajte "Pravé povedomie". Povedomie je povedomie o každodennej činnosti a to, čo sa deje v biologickom tele, jeho pocity, vedomie, mentálne pocity, ako a kedy vznikli. Informovanosť je trvalá činnosť, ktorá zahŕňa mentálne poznámky alebo jednoducho povedomie a pozorovanie. V ideálnom prípade zahŕňa správne akcie a správne porozumenie, takže keď ste niečo videli, viete, čo s tým robiť. Len poznámka a pozorovanie nebude problém odstrániť.

Ak si nemôžete uvedomiť, čo sa deje, potom je takmer nemožné uplatňovať správne opatrenia a opustiť agresívne myšlienky a ostré zámery. Môžete tiež rozpoznať s bdelosťou a naučil sa rozlíšiť stres (rozvojové schopnosti), ako aj potenciálne škodlivé myšlienky a zámery. Ale ostražitosť musí využiť porozumenie a činnosť a závisí od praxe týchto komponentov.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ Krok 9

deväť. "Správna koncentrácia" rozvíja myseľ na podporu ostražitosti a pozornosti. Môže sa dosiahnuť počas meditačných a každodenných činností. Žiadna koncentrácia nie je zložitá a ostražitá. Rozvíja sa s časom a správnym porozumením, ale aj s lojálnou prácou, bez ktorej sú koncentrácia a ostražitosť zbytočná.

V špecifickom kontexte je koncentrácia priamo súvisí alebo obmedzená na meditatívne ponorenie, známe ako Dasyana alebo Jhan. Ponorenie - vynikajúca zručnosť, aby sa rozvíjala, ale pamätajte, že izolovanie sa, práca nebude. Môže tiež spôsobiť veľa komplikácií, ako je návyk na tento pokojný stav, mnoho bludov a dokonca paniky a zúfalstvo, keď stav odpočinku prechádza, alebo neschopnosť dosiahnuť potápať sa aj s dlhou praxou. Väčšina ľudí ho nikdy nezažil.

Dhyana môže byť použitý ako zväčšovacie sklo, aby sa pozrel na myseľ a je veľmi účinná, ale pamätajte, že to isté je možné vykonať pomocou meditácie bez ponorenia v sebe, ale len vtedy, ak trávite veľa času a oddaním dňa. Ďalšou z jej kľúčovej cnosti je, že hlboko upokojuje myseľ na dlhú dobu, ktorá sa nedá dosiahnuť, vyvíjať meditáciu bez ponorenia, takže penetrácia meditácie sa často nazýva suchá, pretože nedáva dlhý odpočinok. V závislosti od správneho porozumenia môže tiež viesť k najvyššiemu mentálnemu vývoju, ktorý je ďalšou výhodou. Treba pripomenúť, že mnohí sa dostali do potápania, ale nezbavili sa ich problémov, takže táto zručnosť by sa mala vyvinúť, ale zostáva len komponentom. Pre neho je potrebné rozvíjať správnu prácu, riadne porozumenie a správnu ostražitosť.

Zaujímavé je, že Buddha učil tých, ktorí utrpeli Dhyanovi, aby chválu a rešpektovali tých, ktorí neuspeli, pretože na resetovanie záťaže, potrebujú silu, tvrdú prácu, účelnosť a veľmi hlboké porozumenie. Tí, ktorí nemohli pochopiť Dhyan, učili chváliť a rešpektovať tých, ktorí by mohli, pretože je to veľmi ťažká zručnosť, a nie každý ho môže rozvíjať.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ krok 10

10. Upozorňujeme, že táto skupina a prečítajte si, ako je každá časť spojená s druhým a ako ich používať pre váš vlastný zisk. Mnohí z nich sa zdajú logické a obozretné, ale ako vždy, kým sa neskúšáte - neviete. Je dôležité si uvedomiť, že podľa väčšieho účtu vždy vidíme správne pochopenie ako hlavná zložka, na ktorej všetky ostatné závisia, pretože bez pochopenia všetkých ostatných nie sú tak účinné.

Obrázok s názvom Zdarma vaša myseľ Krok 11

jedenásť. Začínajte ho vo svojich každodenných skúsenostiach a zistite, ako začne pracovať pre vás. Najväčší prínos, keď začnete porovnať svoju minulosť a skutočnú skúsenosť, experimentovať, aby ste sa pozreli na rozdiely v porovnaní s minulosťou. Tým sa nezvyšuje rýchlosť, s ktorou začne pracovať, ale tiež ich uľahčujú, pretože pochopíte ich priazeň.

S osobitnou starostlivosťou, všimnite si, že v tejto skupine nie je "Správna kultúra" alebo "Správne tradície, zvyky a obrady", Pretože sú to len "tapeta" Život. Pridajú farby a záujem, a hoci zostávajú nevýznamné, ak ste neprimerané, aby ste ich zvládli, povedie k veľkým nepríjemnostiam. Hlavným dôvodom takéhoto počtu zlyhaní je, že sú stále spojené s kultúrou a identitou, učiteľmi, pôvodom a interpretáciou vecí, ktoré nie ste pripravení pustiť alebo skontrolovať, či samotná náklonnosť nikdy nevedie k mentálnej slobode.

Buddha to investoval do veľmi jednoduchej analógie, potom, čo ľudia prešli na rieku, nemusia niesť loď na hlavách. Nakoniec, ak ste prekročili rieku, ale rozhodol sa zostať na lodi na druhej strane, nikdy nevyjdete a nebudú pokračovať vo svojej ceste života. Aby ste to urobili, budete musieť prejsť dlhou cestou, ale ak zostanete v lodi, ktorá kotvová na brehu, zostanete na mieste a nič nedosiahne. Pomocou bdelosti pre vedomosti a pochopenie vecí už nebudete oklamať očakávaniami a uvoľníte všetko menšie, budete si oslobodiť svoju myseľ.`

Tipy

Nebuďte cudzinec, dajte mi vedieť.
Pochopiť, že sa stanú niečím posadnutým a uvoľňovaním. Posadnutosť problém nevyrieši, ale musíte to urobiť. Čím viac ste pustili myšlienky a pocity, tým ľahšie sa uvoľní, kým sa myseľ nepoužije a prázdne chvenie bude jednoducho zmiznúť.
Buďte k sebe milí. Často sme nešťastní jednoducho preto, že nemáme láskavosť pre seba. Pokusy o zničenie aspektov mysle budú nútiť myseľ, aby sa postavili, aby sa bránili, že sa snažia zničiť - ako je obrana mysle, keď je v nebezpečenstve.
Je ľahké pripojiť k pocitu blaženosti a šťastných časov, ale prichádzajú a choďme, a nemôžeme nakonfigurovať svoju myseľ na tieto normy v nádeji, že všetko zostane. A aj keď nie je možné zabezpečiť vašu myseľ, keď sa zmení a reaguje na impulzy, ale tieto pocity môžete použiť ako východiskový bod pre prácu a upokojiť svoju myseľ.