Ako ovládať svoju lásku

Naše emócie sú malé nezbedné darebáci! Patria k nám, ale niekedy sa zdá, že nemáme nad nimi žiadnu moc. Chcete znížiť váš zmysel pre lásku? Vložka milovať muža? Urobte si svoj pocit stabilnejšieho? Potom sa musíte pomstiť a naučiť sa ovládať svoje vlastné emócie. Po vyvinutí niekoľkých nových užitočných návykov, môžete dosiahnuť cieľ.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako stabilizovať existujúcu lásku

jeden. Nenechajte sa zamerať na jednu osobu. Chceme to alebo nie, naše myšlienky riadia naše emócie. Ak si myslenie človeka prichádza na pamäti, je to oveľa ťažšie vziať emócie pod kontrolou, najmä ak ste Myslieť po celú dobu o ňom. Preto, keď myšlienky o osobe opäť vznikajú vo vašej hlave, okamžite rozptyľujú niečo. V každom prípade. Samozrejme, tieto myšlienky sa vyskytnú z času na čas, ale môžete ich zakázať. Nie, nechcem, vďaka!

Táto rada je vhodná pre všetko - od znižovania pocitu lásky k diéte alebo opusteniu fajčenia. Ako príklad, pozrime si, že myšlienka o ovocnej pečivo zrazu prišla na myseľ. Až do tohto bodu ste ani necítili hlad. Nechceli ste vôbec jesť. Ale zrazu ste začali premýšľať o torte. Tu si už predstavte jeho krémovú plnenie a jemnú chuť. Cítite chuť voňavej jahodovej šťavy v jazyku a počujete crunch z jemnej kôry. Čím viac ste ponorení do svojich myšlienok, tým silnejšie ste presvedčení, čo chcete, je tortu. Je čas myslieť, ako by ste sa cítili, ak zastavíte svoje fantázie tridsať sekúnd. Áno, nechcete tento dezert vôbec.

2. Urobiť plán "Ak niečo". Štúdie ukazujú, že akceptujeme najlepšie riešenia, ak Plánujeme ich vopred.Nemôžeme kontrolovať naše túžby, ale schopný kontrolovať naše akcie. Ak chcete sedieť na diéte, nemôžete zavolať správny plán: "Už nebudem chcieť jesť zemiaky hranolky" . Hovorili sami: "Už nebudem existuje Zemiaky fr". Len keď ste cítili túžbu milovať túto osobu, nahradiť to niečím iným. Ak Chcete zavolať svoju milovanú osobu, zavolajte svoju mamu lepšie. Ak Chcete skontrolovať SMS tridsať tretíkrát na večer, je lepšie sedieť v počítači a presťahovať sa do bitky "Nádrže". Takýto plán vám pomôže vyrovnať sa s vašimi túžbami a nahradiť ich konštruktívne správanie.

Budeme naďalej zvážiť príklad s tortu. Veľmi milujete tortu a začína sa pre vás premeniť. A tu ležíš večer v posteli a povedzte sami: "Od zajtrajška som tam zastavil pečivo. Je to jednoduché". A čo? Nasledujúci deň budete jesť pár ovocných košov na raňajky. Je oveľa lepšie premýšľať o sebe: "Zajtra, ak chcem jesť tortu, kúpim kus so zníženým obsahom cukru. Nabudúce sa vezmem pikantný košíček s nízkym tukom. A v sobotu jesť trochu šľahačku s hornou časťou tortu a plakať. A konečne môžem jesť len jahody". Tento plán bude pre vás oveľa jednoduchšie držať sa.

3. Stráviť viac času s inými ľuďmi. To neznamená, že musíte stráviť menej času s jedným alebo že kto miluje. To znamená, že musíte tráviť viac času s inými ľuďmi (aj keď tieto dva riešenia často idú ruka v ruke). Ak sa vrátite domov vo večerných hodinách a máte veľa voľného času, nemáte nič spoločné s vaším mozgom, a málo pocit, že pocit sa plazí do vašej duše. Ale ak ste nazvali partiou priateľov, nebudete mať minútu na osamelosť. Dostanete veľa radosti z komunikácie - je to tak cool!

Navyše, postupne budete naplnené presvedčením, že sa o vás zaujímajú aj iní ľudia a čas strávený s nimi vás prináša. Každý človek je svojou vlastnou cestou cenný a vynecháte veľa, ak neviete, ako vás ľudia počítajú. Aké šťastie je, že tam sú všetci títo nádherní ľudia v blízkosti vás, a môžete tráviť čas spolu a užitočné a zaujímavé. Takáto komunikácia bude prínosom len pre vás a vaše psychologické zdravie.

4. Úsmev. Je ľahké pochopiť, že naša myseľ kontroluje naše telo. Keď sme šťastní - usmievame sa, keď sú naštvaní - Wech. Ale niekedy všetko nie je také jednoznačné. Spodná čiara je, že tento vzťah medzi mysľou a telom funguje V oboch smeroch. Ak chcete, aby sa vaša myseľ pokúsil vyskúšať nejaký pocit, stačí mu dať určitý telesný signál. Keď sa usmievate, cítite sa šťastne a pripravení začať sa smiať z akéhokoľvek dôvodu. V tomto momente je vaša myseľ plná malých, agilných endorfínov, pretože sa cítite oveľa lepšie.Opäť myšlienky o tom mužovi? Choď preč!

Bresh, skúste! Práve teraz! Úsmev a udržať si šťastný výraz tváre na chvíľu. Chin hore, ramená rozbité a úsmev na pery. Budete prekvapení, ale čoskoro sa už cítite trochu lepšie. A viete, čo iné? Podľa výskumu, úsmev nás robí atraktívnejší pre iných, môže zmeniť našu náladu, berie na stres, zlepšuje prácu imunitného systému a dokonca znižuje krvný tlak.

päť. Meditáciu kruhu. Meditáciu a úsmev pomoc pri kontrole nie lásky všeobecne, ale emócie najmä. Obaja vám pomôžu stať sa šťastnejšími a získať pokoj mysle. To vám dáva možnosť cítiť sa lepšie žiť vy Chcete premýšľať o tom, čo chcete. Je oveľa jednoduchšie vyhnúť sa úplnému úveru na jednej osobe, keď ste schopní dosiahnuť stav koncentrácie a koncentrácie vašej mysle.

Všetko, čo potrebujete, je 15 minút denne, aby sme sa zamerali, povedzme to tak. Trochu času na relaxáciu a ponorte sa do niečoho, čo vám dáva pocit odpočinku. Môžete precvičiť tradičnú meditáciu (Smiešny) A len sedieť na gauči, čítať svoju obľúbenú knihu, ak je to viac chuti. Ak vám niektoré povolanie umožňuje nájsť mentálnu rovnováhu, urobte to.

6. Vezmite si obľúbenú vec. Najlepší spôsob, ako rozptýliť od myšlienok o tejto osobe, je vyplniť váš život triedami, ktoré vám dávajú pocit šťastia uudes. Ak chcete hrať na gitaru, hrať ráno až do večera. Ak chcete čerpať. Ak chcete zdobiť bábiky do cirkusových kostýmov a fotili prezentáciu - urobte to! Irelevantný, Čo presne robíte, ak vám povolanie umožňuje presunúť správny, pozitívny kurz.

Keď je významná časť vášho času venovaná tomu, čo vám dáva cieľ v živote, všetko ostatné sa pohybuje do pozadia. Pocity, z ktorých sa chcete zbaviť. Vypočítať na niekoho? Už je to v minulosti. Ste pokojný, chladný a harmonizovaný, pretože ty, doslova Záleží na zaujímavejšie, Čo prežiť závislosť od tejto osoby.

Metóda 2 z 3:

Ako rozvíjať lásku, ktorá práve začína

jeden. Znížiť čas spolu. Keď ste spolu s osobou, naučte sa, ako byť s ním alebo s ním naozaj. Táto rada sa vám bude základom. Snažte sa však spomenúť, kedy bol posledný čas spolu s mužom a cítil, že ste sa zaoberali len navzájom? Nehovoril sa o telefóne, nepovažovali ľudí okolo vás, neprepínali televízne kanály - av skutočnosti boli navzájom? Ak môžete byť taká osoba, váš milovaný človek vás už ocení, a budete sa domnievať, že sú navzájom navzájom spojení.

A nezáleží na tom, či sa iná osoba snaží stavať vzťahy s vami, Chcú ležať Vy ste rozvíjali vzťahy alebo sa snažíte prekladať už dostupné vzťahy na kvalitatívne novú úroveň. Niekedy pre rozvoj lásky je potrebné tvrdo pracovať, vrátane a na samom začiatku vzťahov. Aj keď sa nemôžete nútiť, aby ste milovali inú osobu, je celkom možné zapáliť oheň vo vašom srdci a pomôcť lásku rozvíjať, ak existuje atrakcia a vzájomná súcit medzi vami. Prvým krokom na tejto ceste je naučiť sa skutočne spolu.

2. Byť otvorený. Ktorýkoľvek z nás má známy, že sú vždy zatvorené a nikdy neotvorené iným ľuďom. Prečo to robia? Niekedy je dôvod, že človek sa vyhýba pripútanosti ľuďom. Čím bližšie sa staneme osobou, tým ťažšie je potom sa s ním zúčastniť. Ak chcete, aby sa vaša láska stala silnejšou, musíte byť pripravení ukázať osobu svoju zraniteľnosť. Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity a čoskoro sa budete cítiť tak silné spojenia medzi vami.

Môžete začať s malým. Povedzte nám niečo o mojej minulosti. Potom sa môžete presunúť na príbehy o tom, čo milujete, a čo - nie. Dajte osobe, aby ste zistili, aké pocity máte iných ľudí a rôzne životné podujatia. Zároveň nie je potrebné okamžite otvoriť osobu s celú dušu a naliať moje najhoršie obavy. Budete mať možnosť urobiť to, keď budete pripravení.

3. Snažte sa pochopiť skutočnú podstatu osoby. Čím viac otvoríme inú osobu, Tom viac alebo sa otvára v reakcii. Začnete pochopiť jedinečnosť inej osoby a táto skúsenosť môže byť skutočne vzrušujúca a neočakávaná. Postupne uvidíte, ako je multifunkčná, mimoriadna osobnosť tejto osoby. Dynamický rozvoj vzťahov vám môže dať veľa silných emócií.

Urobte si čas na premýšľanie o tom, ako váš obľúbený človek žije v skutočnosti, a nie vo vašej predstavivosti.Ako to môže vidieť! Niečo v ňom alebo prekvapí? Ale teraz o niečom premýšľal a nikdy by ste o týchto myšlienkach nikdy neviete. Ak vidíte, ako je mimoriadna osoba blízko, bude pre vás ťažké milovať.

4. Pozrieť sa na seba. Niekedy sú naše pocity veľmi nepriamo korelované s inou osobou. Berieme do úvahy udalosti a okolnosti a interpretovať ich z ich pohľadu. Takže jednoducho neposkytujeme váš mozog možnosť vidieť situáciu z iného hľadiska. Tak, keď budete nabudúce premýšľať o tvojich blízkych, skúste, najprv si myslím, že nie o sebe.

Vezmite si príklad takejto situácie: Váš manžel sa vracia domov a okamžite obsahuje TV. Ste naštvaný, pretože si myslíte, že manžel ťa nemiluje a ignoruje. Samozrejme, máte právo na takéto pocity, skúste si vynaložiť úsilie na seba a priznať, že je to jeho osobný čas. Nevzdávajte takéto správanie ako osobnú urážku. Ak si dáte možnosť pozrieť sa na situáciu na druhej strane, bude to menej prekážok na ceste vašej lásky.

päť. Drop obavy a nedôveru. Niekedy nemajú nič spoločné s životnými okolnosťami a sú spôsobené našimi vlastnými vnútornými problémami. Možno nie ste pripravení na vzťahy? Možno ste sa stále nenaučili milovať seba, takže je pre teba ťažké milovať inú osobu? Pozorne sa pozrite sa na seba a premýšľajte o tom, čo negatívne emócie nedovoľujú pohybovať sa dopredu. Ak sa naučíte vyhrať tieto emócie, váš milostný príbeh bude hrať nové farby.

Keď človek začína vzťahy, požičané svojím vlastným strachom a nedôverom svetu, s najväčšou pravdepodobnosťou skončia kolaps. Bojíme sa dôverovať osobe a dovoliť si, aby sme boli milovaní kvôli strachu, že to nehodí. Tieto obavy nás presne opili, keď najviac potrebujeme lásku. Ak chcete dať svoju lásku možnosť kvitnúť, musíme prekonať tieto obavy. Nie je to len len, ale môžete to dosiahnuť, ak sa vedome pozriete do mojej tvári sami a chcete byť lepší.

Metóda 3 z 3:

Nech sa láska rozvíja pomaly a postupne

jeden. Pohyb dopredu. Videli ste, ako malé deti robia svoje prvé kroky? Zatiaľ nie sú si istí, že môžu chodiť na stenu, ale veria v seba a dúfajú na dosiahnutie úspechu. Vstúpia veľmi pomaly a opatrne. Tu je dieťa prichádza na miesto, a vidíte, ako sa nevinný detský úsmev osvetľuje jeho tvár. Cítite sa, že dieťa sa raduje. Jeho oči jednoducho žiaria zo šťastia a víťazný úsmev hrá na jej perách. Pamätajte si, že pri vývoji svojho vzťahu s mužom. Pomaly sa pohybujte dopredu, udržiavať pokojný a dôverný osud.

Nové vzťahy sú tak fascinujúce, že je v tomto období väčšina z nás naklonená na rýchle akty. Skúste, ak je to možné, udržiavať studenú hlavu a pohybovať sa dopredu veľmi pomaly. To vám pomôže vyhnúť sa nadmernej emocionalite a chrániť sa pred budúcou zraniteľnosťou.

2. Tráviť čas s priateľmi. Samozrejme, keď prišla nová láska k vášmu životu, pokušenie je skvelé venovať všetok svoj čas jeho milovanej osobe. Bohužiaľ, niekedy to vedie k tomu, že vzťahy doslova vyhoreli. Stanete sa obsedantnou, trpí a takmer si nepamätáte, ako môžete žiť bez inej osoby. Aby ste sa tomu vyhli, pokúste sa zachovať svoj vzťah s priateľmi. Boli s tebou na stretnutie s láskou, teraz sú vo vašom živote, keď sa láska rozvíja a existuje, a oni budú ďalej neskôr, keď potrebujete pomôcť priateľom, aby sa zhromaždili v kusoch svoje vlastné zlomené srdce. Nestratíte svojich blízkych!

Ešte dôležitejšie je, že priatelia vám pomôžu udržiavať duševnú rovnováhu a zdravý pohľad na veci. Záleží len nielen možnosť získať primeranú radu, ale aj jednoduchú príležitosť tráviť čas s dobrými ľuďmi. Vaše myšlienky nebudú zaneprázdnení po celú dobu jedinou a jedinou osobou a zostanete univerzálnou, zaujímavou osobou. Nakoniec ste boli vždy takí, a váš dlhý vzťah s priateľmi to dokazuje.

3. Udržujte studenú hlavu. Ak ste náchylní vášnivo zamilovaný na prvý pohľad, bude z času na čas (alebo častejšie) zapnúť hlavu a myslieť zdravé. V tomto bode ste zbytočne pozerajú na svoj život (alebo na život ako celok) a snažte sa na logicky premýšľať. Tu sú niektoré myšlienky, ktoré pomôžu zadržať ako súčasť lásky šialenstva:

Tento muž je krásny, nehádajte sa. Ale odôvodnenie hlavy je nepravdepodobné, že je sotva najkrajšia osoba na svete. Nakoniec sú ľudia veľmi podobní.

Láska príde a listy. Vaše bývalé vzťahy sa vyčerpali, a to sa môže stať, že ten istý príbeh bude opakovať s súčasnosťou. Môžete sa pokúsiť získať z nich čo najviac, kým sa vzťah nepretržite.

Emócie sú nekonzistentné. Zažívate ich len dovtedy, kým neveríte v ich existenciu. Akonáhle zmeníte svoj názor - prestanete zažiť tieto pocity. To znamená, že váš pocit, že emócie vzali vrchol - len podvod vašej mysle. To je len malé hormonálne molekuly frolí vo vašom mozgu - a nič viac.

4. Urobte si čas na trochu stupeň. Nie je potrebné neustále čakať na objekt lásky blízko nemu alebo jej doma, posielať kvety kytice, zanechať pohľadnice s priznaniami na čelnom skle stroja alebo prosiť o osobu, aby s vami trávi všetok voľný čas. Vezmite si odvzdušnenie a pokúste sa sústrediť na udržanie skladate, pokojnej a zbožnosti. Keď vás emócie zaútočia, rozpoznajte emocionálny útok. Potom budete mať možnosť myslieť racionálne, presne ako reagovať na tento emocionálny výbuch.

Ak máte pocit, že stratíme, krok späť. Vydýchnuť a prísť s plánom, ktorý vás trochu rozptyľuje. Zapnite počítačovú hru, zavolajte priateľa alebo ísť nakupovať. Je dôležité, aby ste uznali, že emócie vás premôžu, a to nespĺňa vaše súčasné záujmy. V prípade potreby zavolajte priateľa a povedzte mi, že rozbijete vzrušenie / Lásky lov / šialenstvo, a požiadajte vás trochu rozptyľovať. Nakoniec je to v takých momentoch, ktoré potrebujeme priateľov.

päť. Nechajte všetko ísť na ňu. Niekedy ľudia sú tak zmätení v ich komplexoch, že sa snažia reformovať realitu, aby zodpovedala ich myšlienkam o pravom živote a dokonalej láske. Hovoria: "Ľúbim ťa", príliš rýchlo, oženili sa príliš rýchlo a dokonca dokončili všetko príliš rýchlo. Dajte si čas spoznať seba a pochopiť, čo presne robí sa bežne alebo iným spôsobom. Naozaj milujete túto osobu, alebo potrebujete niekoho, koho môžete povedať: "Ľúbim ťa"?

Keď máte pocit, že všetko je správne, že všetko je podriadené neznámej silu, ktorú nemôžete odolať, nechajte všetko ísť do vášho muža. Ak sa pokúsite obmedziť svoje pocity, ste len silnejší v týchto myšlienkach a pocitoch a začne ovplyvniť vaše správanie. Namiesto toho, len plávať. Všetko je dobré naraz.

Tipy

Nezabudnite tráviť čas s priateľmi. Ak si myslíte, že komunikácia s nimi pre svoje romantické vzťahy, priatelia nemusia byť blízko, keď potrebujete ich podporu.