Ako prekonať nízke sebavedomie: 6 krokov

Ako sa cítite ako čas, keď opustíte dom? Ak vonku, pocity čakajú na jasný radostný deň, choďte a vychutnajte si jeho svetlo. Ale ak sa okamžite začnete sťažovať na počasie, možno budete musieť pozrieť sa do seba. Aké počasie súvisí s sebavedomosťou? No, nie! Ale ako sa cítite o tom, čo vás obklopuje, vrátane počasia, veľa hovorí o tom, ako sa cítite o sebe. Hovorí sa, že materiálny svet je len odrazom našich interných. Takže ak sa pokúsite zmeniť obrázok vo vnútri, zmení sa, celkom prirodzene a vonku. S pravým nastavením, dokonca aj daždivé dni sa cítia ako jasné a jasné.

Kroky

jeden. Chytiť sa na negatívnu kritiku: Ľudia sa často kruhujú smerom k sebe. Vo väčšine prípadov to nie je potrebné. Zakaždým, keď sa udalosti vyskytujú v okolitom svete, a začnete pocit porazeného, chytiť sa na tieto myšlienky a zastavte ich. Áno, toto je takto: chytiť v sebe túto bezohľadnú kritiku a zastavte ju. Zlyhania prestanú volať zlé pocity vo vzťahu k sebe, akonáhle si uvedomíte, že ide o nové príležitosti, a nie neodolateľné ťažkosti, ktorú Boh vykladá hlavu.

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 2

2. So všetkou kritikou a vitajte na nové myšlienky. Potom, čo ste sa stali špecialistom na chytanie vnútornej kritiky (a stanete sa, ak sa stretávate o niekoľko dní), zbaviť sa ho nakoniec a začnite tvorbu novej, bežnejšej osoby. Aj keď si úplne neviete, ako sa to robí, nič hrozné. Uvedomte si, že slovo "Critic" patrí výlučne do vášho vedomia, zvyknutej na myslenie o sebe zlé, a preto neustále spôsobí zlé pocity. Tvorba novej osoby znamená nadobudnutie myslenia na základe dobrých myšlienok vo vzťahu k sebe. Napríklad, ak po strate v súťaži alebo zlyhaní v podnikaní začnete premýšľať o sebe ako porazený, okamžite zastavte, chytiť sa na tieto myšlienky, odmietnuť im veriť a nahradiť pozitívne myšlienky.

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 3

3. Zastavte porovnanie: Napriek tomu, že to už bolo povedané miliónykrát, pravda je stále skutočnosť, že každý človek na tejto planéte je jedinečný. Hodnota nemá, ako dobre ste v porovnaní so zvyškom sveta, ale ako dobre ste v porovnaní so sebou. Ľudia žijú veľmi odlišné životy. A každý má svoje šťastie a zlyhania. Uvedomte si, že sme všetci rovní.

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 4

4. Dostatok rešpektu. Milujte viac. Ak sa nerešpektujete, ako vás iní rešpektujú? Vezmite si, ako ste v súčasnosti, a fyzicky a psychicky. Fyzický, jeden z nás je obdarený viac vynikajúcimi externými údajmi ako iné. Niektorí z nás sú obdačaní ostrejšou mysľou ako jeho rovesníci, a to je normálne. Ten, kto ste, vždy bude niečo vo vás, že nie je absolútne nikto iný. Všetko, čo je potrebné od vás, je určiť, čo to je, a zapojiť sa do vášho vývoja.

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 5

päť. Nikto, okrem vás, nemôže vás cítiť zle: Ak niekto chcel vyhodiť odpadky na hlavu, stojíte, pozrite sa na to a počkajte, kým to všetko vypadne, alebo odohrajte? Voľba je vždy vo vašich rukách. Nemôžete zabrániť ľuďom hovoriť alebo robiť určité veci, ale môžete sa rozhodnúť, že si neberiete slová alebo akcie a nemajú negatívny pocit o tom. Prístup selektívne na rôzne druhy poradenstva vrátane týchto. Pozrite sa, či to dáva zmysel, či vám to pomôže, a potom sa rozhodnúť, prijať rady alebo nie. Ak vám nepomôže, nepoužívajte ho. Stráviť viac času s úprimnými, pozitívnymi ľuďmi, ktorí vám pomôžu častejšie zažiť pozitívne pocity vo vzťahu k sebe. Ísť von na dvere, usilovať sa o slnko. Uspeješ!

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 6

6. Dostať denník. Rekord každý deň niečo dobré. Kedykoľvek sa vyskytne depresívny stav alebo nízky útok sebaúcty, otvorte tento denník a povzbudzujte sa znova. Niekoľkokrát denne, pred spaním a po prebudení, pri pohľade na seba v zrkadle, urobte si tri vyhovujúce. Ak nemôžete myslieť na nič, povedz mi, že ste sa narodili, aby ste boli víťazom, pretože je to pravda pre každého.

Tipy

Urobte niekoho dobrého skutku za deň bez čakania na nič na oplátku. Môže to byť čokoľvek, pretože kŕmenie bezdomovcov a končí cudzincom na navigáciu v meste. Pocit, že ste užitočný pre iných ľudí, veľmi inšpiruje.
Vyberte si hobby, že sa vám páči a dobre s vami dostanete, a ísť na novú úroveň zručností. PRIDE PRE JEHO PODNIKU tiež pomáha vybudovať dobrú sebaúctu, či už niečo jednoduché, ako napríklad záhradníctvo alebo taký komplex ako reštaurovanie ikony. Je ťažké byť nespokojní, keď ste vytvorili niečo materiál, môžete sa pozrieť na vaše ruky s hrdosťou a povedzte si "Len pozrite sa, čo som to urobil".
Byť bližšie k prírode. Bohatstvo a rozmanitosť sveta voľne žijúcich živočíchov často pomáhajú pochopiť oveľa viac ako všetky knihy tohto sveta.
Kedykoľvek váš postoj k my letám, skúste si, aby ste sa tri spĺňali. Ak nemôžete myslieť na nič, zastavte sa a pozrite sa na zrkadlo - ste nádherná osoba. V týchto okamihoch, keď ste schopní premýšľať o sebe pozitívne, zapíšte si dobré myšlienky na karty, aby ste ich v každom okamihu dostali a pamätali sa, koľko nádherní vo vás!