Ako sa inšpirovať -

Niekedy stratíme všetku túžbu dosiahnuť ciele, uspieť v živote a prácu a myslieť si. Či už ste umelec, ktorý chce vytvoriť kreatívnejšiu prácu, alebo osobu s určitými cieľmi v práci, školení alebo športe, a možno ste len ten, kto chce vrátiť túžbu na život - naučiť sa oživiť inšpiráciu žijúceho v každom z nás.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zúčtovanie cieľov a plánov

jeden. Nastavte ciele na dosiahnutie inšpirácie. Opýtajte sa sami seba, čo chcete dosiahnuť, a zapísať svoj cieľ do jasného a podrobného formulára.

Tiež zapíšte, že vás inšpiruje k zmene v živote. Napríklad, prečo to chcete. Uchovávajte záznamy so sebou v celom procese presunu smerom k cieľu ako pozitívnu pripomienku, prečo ste sa pôvodne rozhodli pokračovať.
Zadajte aj ten dobré, podľa vášho názoru prinesie váš život na dosiahnutie tohto cieľa, ako aj všetky významné veci, ktoré už máte. To vám pomôže, ak nedosiahnete požadované.
Napríklad môžete napísať: "Ak sa dozviem lepšie hrať futbal, budem mať dobrú príležitosť na vykonávanie na profesionálnejšej úrovni. Urobí ma šťastnejší a pomôže hrať na novej úrovni. Avšak, som už hrdý na môj úspech v Ligobe mládeže a milovať môj tím ".

Obrázok s názvom Dosiahnuť dlhodobé ciele KROKU 11

2. Prelomiť cieľ malým častiam. Uchopte veľký cieľ alebo projekt a rozdeľte sa do niekoľkých častí menších. Úloha sa teda zdajú byť dosiahnuteľné a bude vám to jednoduchšie nájsť každodennú motiváciu. Príklad: "Urobiť tento týždeň cvičenie 30 minút 3 krát denne".

Použite malé ciele, aby ste vytvorili niečo viac. Dajte úlohy na každý deň alebo týždeň (nie nevyhnutne to isté), napríklad písanie alebo nakresliť niečo nové. Čoskoro budete mať dostatok materiálu pre portfólio, nad ktorým ste chceli začať pracovať.

Skúste lákať malé ciele do samostatných malých častí nastavením limitu sledovania. Napríklad, "pracovať na tejto hodine" namiesto najrozsiahlejšieho "práce na tom dnes".

Obrázok s názvom Nastaviť ciele pre život krok 15

3. Vytvorte zoznam toho, čo ste dosiahli. Veriť svojmu cieľu, pamätajte, čo ste dosiahli v tejto oblasti. Okrem toho si môžete pripomenúť tieto úspechy, ktoré priamo nesúvisia so súčasným cieľom, ale pomôžu vám cítiť radosť alebo inšpiráciu.

Snažte sa urobiť zoznam najťažších vecí, ktoré ste kedy urobili (fyzické, intelektuálne, emocionálne). To vám pomôže uvedomiť si, že po splnení aktuálnej úlohy a možno nie je tak ťažké.

Ak zažívate ťažkosti s definíciou špecifických úspechov, jednoducho urobte zoznam tried, ktoré vás robia šťastným alebo priniesť zmysel pre spokojnosť. Môžete ho použiť ako pripomienku tých vecí, ktoré vás inšpirujú. Alebo môžete v budúcnosti urobiť rovnaké veci, aby ste stimulovali.

Metóda 2 z 3:

Hľadať inšpiráciu na dosiahnutie cieľov

jeden. Ak chcete začať, urobte niečo, čo vám prináša radosť. Pred vykonaním krok smerom k cieľu alebo projektu, počúvajte svoju obľúbenú pieseň, porozprávajte sa s lepším priateľom alebo rodným človekom alebo urobíte niečo iné, čo vždy uspejete. Pomôže vám cítiť príliv pozitívnych emócií.

Vedecky dokázal, že šťastie a pozitívne emócie zlepšujú produktivitu a pomáhajú odložiť prípady neskôr.
Skúste cvičiť vďačnosti, aby ste sa stali šťastnejšími v živote. Každý deň napíšte tri dobré veci, ktoré sa vám stali, čo ste vďační alebo oceníte z jedného dôvodu alebo iného. Po určitom čase vám pomôže udržať pozitívny postoj na dlhú dobu.
Snažte sa hrať šport ihneď pred prácou na dosiahnutie cieľa. Aj keď je to ťažké, alebo nie ste obzvlášť ako tréning, intenzívna fyzická aktivita zvýši srdcovú frekvenciu a krvný obeh, a tiež uvoľňuje v mozgu endorfínu, avšak.

Obrázok s názvom Dosiahnuť dlhodobé ciele Krok 12

2. Určiť prekážky a odstrániť ich. Opýtajte sa sami seba, čo vám ospravedlnenie a prekážky zabraňujú pocit inšpirácie na prácu alebo projekt. Potom sa zaoberajú týmito interferenciami, alebo po ich prvom, alebo stúpali ako menšie.

Napríklad, ak ste oprávnený tým, čo nemôžete nájsť čas na prácu na účel, skúste odstrániť niečo menej dôležité, ale odoberie čas, z vášho každodenného rutiny. Skúste, napríklad prestať sledovať televíziu alebo sedieť na internete. Možno zistíte, že práve hľadáte dôvod, prečo sa vyhnúť práci na dosiahnutí cieľa.

Ak idete na racionálne organizovať domovský priestor, ale máte príliš veľa vecí a príliš málo času, začať s malým cieľom. Môžete napríklad najprv rozobrať veci.Sústrediť sa na dosiahnutie samostatného cieľa, pokiaľ ide o analýzu vecí. To, čo nemusíte nemusíte odovzdať charite, dať niekomu niekomu alebo odhodiť.

Obrázok s názvom Dávka na vaše ciele Krok 5

3. Nainštalujte sa na propagačné opatrenia. Prísť s odmenou, že sa po dokončení každej časti plánu. Môžete zdôrazniť svoj čas na zábavu, kúpiť liečbu, oblečenie alebo pomôcky, ktoré sa vám páčia.

Okrem toho je užitočné určovať pre seba trestu za prokrastináciu a iné neproduktívne správanie. Vyskúšať "Sľubová metóda ": Dajte priateľa alebo rodinnému členovi sumy peňazí, telefónu alebo niečo iné, čo predstavuje hodnotu pre vás. Opýtajte sa, aby ste ho nevrátili, kým nedokončíte svoju úlohu, alebo dokonca nechať, ak ho nespĺňate až do určitého času.

Obrázok s názvom Buďte organizátorom Spoločenstva Krok 22

4. Komunikovať s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy vo vašej oblasti. Obklopte sa ľuďmi, ktorí už dosiahli, čo chcete, alebo ísť na rovnaký účel. Ste s väčšou pravdepodobnosťou niečo urobiť, ak bude okolie urobiť to isté.

Ak sa pokúšate jesť správne alebo držať sa v tvare, zaregistrujte sa do fitness klubu, posilňovňu alebo chudnutie a navštevovať pravidelné triedy. Ak ste spisovateľ alebo umelec, nájdite skupinové triedy / semináre alebo prácu v kreatívnej organizácii. Ak študujete niečo nové, zapojiť sa do skupiny, ktorá bude odovzdať rovnaký test alebo prenasledovať rovnaký cieľ v učení.

Nebojte sa ľahkého tlaku od iných, aby ste vytvorili pozitívny motivačný efekt. Povedzte ostatným o svojom cieli, aby mohli mať v tebe zmysel pre zodpovednosť za úspešné ukončenie čohokoľvek. Niekto môžete sľúbiť, že každý týždeň zasielate novú kapitolu vašej práce alebo správy o pokroku. Alebo môžete jednoducho požiadať osobu, aby sa vás pravidelne opýtali, ako vaša cesta ide do cieľa.

Obrázok s názvom Byť sladký pre vašu priateľku krok 12

päť. Nájsť priateľa, s ktorým môžete zdieľať svoje túžby. Prísť s osobou, ktorá chce dosiahnuť to isté ako vy, alebo má iný cieľ, ale hľadáte niekoho na vzájomnú motiváciu a inšpiráciu.

Snažte sa pracovať na našej strane v rovnakom čase, keď priateľ pracuje na jeho. Urobte si harmonogram a nastavte miesto, kde ste pohodlnejšie stretnúť a pracovať.

Nezabudnite do systému odmeňovania zaradiť priateľa! Dvojitá radosť z zavedeného ocenenia je s väčšou pravdepodobnosťou ušetriť vašu túžbu vykonať plán. Môžete napríklad vytvoriť tradíciu, aby ste sa po každej lekcii ochromili zmrzlinu.

Obrázok s názvom Nastaviť ciele pre život KROK 11

6. Preskúmať tých, ktorí chcú byť rovní. Prečítajte si diela svojich obľúbených autorov, sledujte viac úspešných športovcov alebo sa pozrite inšpirujúce video o ľuďoch, ktorí dosiahli rovnaké ciele ako vy. Naučte sa týchto ľudí a ich prácu pri hľadaní inšpirácie.

Pozrite sa na miestnu knižnicu kníh o ľuďoch, ktorí vás inšpirujú v pravej oblasti.Alebo sa opýtajte na ich idoly alebo zdroje inšpirácie vo zvolenej téme. Okrem toho môžete nájsť stránky a fóra na internete, kde ľudia, ktorí už prešli takto, slúžia ako inšpirujúci príklad pre iných.

Skúste jednoduchý a rýchly spôsob, ako nájsť inšpiráciu, vyhľadávanie motivujúcich citácií alebo prísloviek. Vyberte jednu, ktorú chcete držať, alebo ten, ktorý vás spĺňa a vašu aktuálnu úlohu. Skopírujte ho a miesto, kde môžete často vidieť.

Metóda 3 z 3:

Zachovanie inšpirácie

jeden. Rozbiť. Aspoň 15 minút každú hodinu práce na niečom. Zastaviť alebo postaviť sa a ísť niekde urobiť iný prípad.

Prestávky sú skvelý čas, takže nový vzhľad sa pozrite na svoj cieľ, z dôvodov, ktoré vás inšpirujú, ako aj na zozname vecí, ktoré ste už urobili, ako pripomienku úspechu.
Použite prestávky na pitie vody alebo jesť niečo užitočné, ako napríklad Apple. Budete v lepšej forme a viac sústreďuje morálne aj fyzicky, ak podporujete potrebnú hladinu vody v tele a používate živiny ako palivo. Vyhnúť sa kofeínu, cukru a energetické nápoje, ktoré vám dávajú rýchly príliv energie, ale v dlhodobom horizonte vás zničiť a spôsobiť dehydratáciu.
Snažte sa chodiť počas prestávky, najlepšie na ulici. Chôdza vonku vás inšpiruje a odráža sa a rozptyľuje. Je to pomoc mozgovej schopnosti blokovať rušivé faktory.

Obrázok s názvom Dosiahnite dlhodobé ciele Krok 15

2. Podpora novosti a sviežosti. Nájsť nové miesta na prácu na rôznych častiach vášho projektu. Učte sa v novej miestnosti v knižnici, urobte beh alebo nabíjanie v inom parku, choďte do kaviarne alebo iného verejného miesta na prácu v notebooku alebo na notebooku. Dokonca aj nové oblečenie sa počas práce budete cítiť lepšie.

Aj keď zostanete v tej istej miestnosti, skúste kombinovať prácu pri stole s prácou v miestnosti, ktorá sa momentálne nepoužíva.Môžete sedieť vedľa osoby, ktorá sa zameriava na svoju úlohu, aby sa zmestili do svojej energie a zároveň využiť novú krajinu a fyzický priestor, kde nájdete inšpiráciu.

Ak sú s vami určité miesto alebo akékoľvek špecifické podmienky spojené s elektroinštaláciou zo záležitostí alebo iných neproduktívnych návykov (alebo preto, že strácate veľa času, alebo preto, že negatívne ovplyvňuje vašu náladu), pokúste sa okamžite zmeniť situáciu.

Z času na čas zmeňte bonusy. Ak sa udeľujete po dokončení úlohy, stane sa príliš každodenným a už vám spôsobí príliv inšpirácie, nahradiť ho niečím novým, aby ste pokračovali v pohybe.

Obrázok s názvom Zbavte sa nereálne góly Krok 7

3. Sledujte svoj pokrok. Skontrolujte položky, označte ich so začiarknutím alebo vytvorte grafy vašich úspechov. Oslávte kumulatívny úspech, aby ste sa dostali do konca.

Môžete dokonca urobiť týždenný plán pre seba-test, počas ktorého budete podrobne vyhodnotiť, ako ďaleko máte pokročilé, aké nové ťažkosti sa objavili na vašej ceste, a tiež určiť, čo vám spôsobilo inšpiráciu, a čo nefungovalo.

Obrázok s názvom Zbavte sa nereálne góly Krok 6

4. Povedzte ľuďom o ich úspechoch. Ako už bolo spomenuté, priatelia a známe, často nám dávajú motiváciu na dokončenie úloh a dosiahnuť ciele. Okrem toho je užitočné povedať ľuďom, aký úspech ste dosiahli, aj keď nie sú príliš vysoké.

Udržujte ostatných poznať svoje úspechy. Ak vás ľudia používajú na vnímanie a váš cieľ alebo projekt, ako celok, bude pre vás jednoduchšie sa držať vybraného kurzu.Takéto oddanosť veľmi často spôsobuje obdiv a chválu od iných ľudí, ktoré vám pomôžu napredovať.

Učiť ľudí, čo sa naučili počas procesu na dosiahnutie cieľa. Môžu to byť nové zručnosti, techniky alebo fakty.Keď učíte inú osobu, pomáha, že je lepšie zapamätať si študovaný, nehovoriac o pomoci okolia prináša radosť.