Ako ukončiť dlhú prednášku -

Mnohí ľudia musia navštevovať dlhé prednášky na školu alebo v práci. Avšak, ľudský mozog a telo nie sú prispôsobené na dlhodobé sedenie a koncentrácia sa rýchlo porušuje. Studený, nespavosť alebo nudný materiál môže prednášať a neznesiteľné. Ak pripravíte fyzicky a psychologicky, budete nasledovať svoj fyzický stav (napríklad, vytiahnite nohy každých pár minút), môžete prežiť dlhú prednášku.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Príprava na prednášku

jeden. Zobrazenie tried plánu. Mnohí učitelia majú prednáškové plány, ktoré pomáhajú poslucháčom pochopiť, aké budú požiadavky a úlohy budú. Prehliadajte prednáškový plán pred každým zamestnaním vedieť, čo očakávať, a byť schopný pripraviť vopred.

Prejdite všetky úlohy pre každú prednášku. Takže to bude pre vás jednoduchšie prísť na materiál.
Porozprávajte sa s priateľmi alebo učiteľom, ak máte otázky týkajúce sa nasledujúcej prednášky.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 2

2. Prečítajte si všetok potrebný materiál. Často učitelia požiadajú o niečo na ďalšiu prednášku. Vykonajte tieto úlohy - pomôže vám pochopiť podstatu materiálu. To vám tiež umožní zúčastniť sa diskusií, vďaka ktorej bude prednáška jednoduchšia.

Urobte si pozor na čítanie. Takže to bude jednoduchšie zúčastniť sa diskusií a zamerať sa na materiál. Možno dostatočne najdôležitejšie informácie.

Ak prídete na pripravenú prednášku, bude vám to jednoduchšie prečistiť na koniec.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 3

3. Nie, aby zaspával, jesť a piť. Ak vaše telo a mozog dostanú správne jedlo, budete ľahšie prebudiť. Jednoduché občerstvenie a malé množstvo tekutiny budú stačiť na úspešnú prácu na prednáškach.

Necítite sa pevne pred prednáškou, pretože krv sa prestane držať na mozog a ponáhľať sa k žalúdku, pretože to, čo cítite ospalosť. Jedzte polievku alebo šalát s mäsom, müsli s mliekom alebo toasts s arašidovým maslom. Takéto jedlo vám poskytne potrebnú energiu a nevyvoláva ospalosť.

Vypiť požadované množstvo tekutiny pred prednáškou. Jedným z príznakov dehydratácie je únava, takže ak pijete dostatok vody vopred, budete ľahšie vydržať prednášku.

Pamätajte si, že použitie alkoholu vo večerných hodinách môže spôsobiť dehydratáciu.

Pite šálku čaju alebo kávy pred prednáškou, ak chcete, ale pamätajte, že dôkazy, že zvyšuje koncentráciu pozornosti, nie.

Kúpiť mäta žuvačka alebo dražé. Vedci zriadili, že mäta žuvačka alebo dražé prispievajú k koncentrácii pozornosti a zlepšujú schopnosť absorbovať materiál.

Odmietnite energetické nápoje a nápoje s vysokým obsahom cukru. Na chvíľu budete veselí, ale potom, čo príde sila, ospalosť sa zvýši, pretože dlhá prednáška sa zdajú nekonečné.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 4

4. Skočiť pohodlné oblečenie. Ak ste nepríjemní, dlhá prednáška bude mučenie. Pohodlné oblečenie a topánky vám pomôžu pohodlne a starostlivo počúvať.

Odmietnuť blízke nohavice a sukne. Napríklad, úzke chudé džínsy "spánok" Tvoje nohy.

Poslali pohodlné topánky. Príliš blízko topánky vás odvádzajú od prednášky. Ak budete chodiť po vlásení po celý deň, vaše nohy budú unavené a zraní, čo zabráni premýšľaniu o prednáške. Je lepšie si vybrať jednoduché baletné topánky.

Pamätajte, že oblečenie môže byť módne a pohodlné súčasne.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 5

päť. Pred prednáškou sa porozprávajte s priateľom alebo jedným smiechom. Ak je váš priateľ prítomný aj na prednáške, čas prejde rýchlejšie. Porozprávajte sa s ním k prednáške, a potom sedieť vedľa neho.

Priateľský sa zbaví z nudy. Ale pamätajte, že nie je možné zasahovať do učiteľa a iných konverzácií študentov.

Metóda 2 z 3:

Pozornosť počas prednášky

jeden. Sedieť s rovným chrbtom. Výsledky výskumu naznačujú, že dobrá pozícia prispieva k koncentrácii pozornosti. Tak, aby nespal na prednášky, narovnajte chrbát a sledujte držanie tela.

Utiahnite brušné svaly, narovnajte chrbát, odstráňte ramená späť.
Zapadajú späť do zadnej časti kresla, dajte nohy na podlahu.
Udržujte svoju hlavu a krk hladký.
Nezabudnite na stoličku - takže sa budete cítiť rýchlejšie.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 7

2. Vytiahnuť. V prerušeniach, SIP a NEBEZPEČENSTVO. To vám pomôže rozveseliť a zlepšiť krvný obeh, vďaka čomu nohy a ruky nespadajú.

Vytiahnite nohy dopredu, ak je to možné, a vytiahnite ponožky.

Otáčajte zápästia a nohy.

Uistite sa, že vaše pohyby nezasahujú do zvyšku.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 8

3. Získajte žuvačku alebo drage. Pomôžu vám cítiť veselé a zvýšia náladu. Žuvačka alebo dražé vám pomôže vydržať dlhú prednášku.

Uprednostňuje gumový pás alebo dražé s mincovňou. Vôňa mintového oleja alebo žuvačky s mincovňou vám pomôže lepšie zapamätať si informácie.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 9

4. Obliekanie. Ak je prednáška dlhá, pravdepodobne sa zhoduje s časom recepcie. Jednoduché občerstvenie počas tried vám pomôže udržať veselosť, takže čas bude lietať rýchlejšie.

Jedzte syr, ovocie, sušenie.

Uistite sa, že nezasahuje do iných zvukov rozloženia balenia alebo žuvania.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 10

päť. Lesklý skalnatý. Vedci zistili, že výkresové snímky alebo akékoľvek iné kreatívne zamestnanie (napríklad pracujúce s hlinkou alebo plastelínom) môžu prispieť k koncentrácii. Snažte sa nakresliť malé čiary alebo napnúť niečo na stole buď v ruke. Takže prednáška prejde rýchlejšie.

Snažte sa neplatiť všetku svoju pozornosť týmto triedam, inak budete počúvať dôležité informácie.

NEPOUŽÍVAJTE S VAŠIMI POTREBU NA ONE-LOGBOBOUND.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 11

6. Urobte si krátku prestávku. Väčšina učiteľov umožňuje ich študentom robiť malé pauzy počas dlhých prednášok. Frost nohy na zlepšenie krvného obehu. Všimnete si, že čas prejde rýchlejšie a stanete opatrnejšími.

Malá prechádzka. Bude vás rozptýliť od prednášky, dovoľte vám natiahnuť nohy a nasýtiť mozgu kyslíkom. Okrem toho, takže si môžete relaxovať.

Ak učiteľ neumožňuje pauzy, choďte na toaletu. Môžete aspoň vytiahnuť svaly a rozptyľovať.

Metóda 3 z 3:

Zapojenie do prednášky

jeden. Urobte si ruku. Správanie abstraktu vám pomôže zamerať sa a zostať pozorný až do konca tried. Okrem toho, radšej si zapamätáte prednáškový materiál.

Opravte iba najdôležitejšie informácie a naďalej počúvajte, keď urobíte značku.
Písať z ruky. Mnohí ľudia pomáhajú lepšie zapamätať si informácie. Okrem toho, takže dlhá prednáška prejde rýchlejšie.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 13

2. Zúčastniť sa diskusií. Väčšina učiteľov umožňuje študentom klásť otázky a ponuku na niečo diskutovať. Uveďte otázky, ktoré máte v priebehu prednášky, alebo pripomienky. Pomôže vám udržať koncentráciu pozornosti.

Počas diskusie zdvihnite svoju ruku, aby ste sa pýtali niečo alebo argumentujú. Neprerušujte prednášku v nevhodnom momente.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 14

3. Zobraziť záujem o túto tému. S najväčšou pravdepodobnosťou budú tieto informácie stále prichádzať v budúcnosti, takže by sa mal v ňom dôkladne chápaný. Nájsť spôsob, ako sa zaujať prednáškou. Kravatu prednášku subjektu s tým, čo vás zaujíma. Takže prežiť dlhú prednášku bude oveľa jednoduchšie.

Nezabudnite, že niektoré témy je možné vidieť v priebehu niekoľkých disciplín. Pamätajte, že ste o tejto téme povedali skôr, a pokúste sa použiť tieto informácie o prednáške.

Pýtajte sa pre učiteľov a spolužiakov. Ak chcete začať, vysvetlite svoj názor a prečo vás zaujíma.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 15

4. Požiadajte o objasnenie komplexných momentov. Možno je pre vás ťažké pochopiť prednáškové materiály, pretože to, čo sa prednáška stane mučením. Vedci zistili, že väčšina študentov môže asimilovať len 20-40% materiálu, pretože to nerozumejú v tomto formulári, v ktorom je prezentovaný. Ak žiadate, aby ste vám vysvetliili, čo nie je jasné, nie je len ľahšie vziať prednášku, ale aj materiál pochopiteľný pre seba a vaše jednostranne.

Pýtajte sa v priebehu prednášky, ak je to možné. Požiadajte učiteľa, aby objasnil, čo ste povedali alebo niečo, čo ste čítali v prídavnom materiáli alebo vo vašej domácej úlohe.

Urobte zoznam otázok, ktoré si vyžadujú objasnenie, ak nemôžete klásť otázky počas prednášky. To vám umožní udržať veselosť až do konca prednášky.

Snažte sa nepýtať otázky so susedmi, pretože môže zasahovať do učiteľa a iných študentov.

Obrázok s názvom Prežiť dlhú prednášku Krok 16

päť. NEPOUŽÍVAJTE NIEKOĽKO NEBEZPEČNOSTI A NEPOUŽÍVAJTE. Možno budete chcieť odpovedať na e-maily a správy alebo len čítať. Takže ukážete, že nerešpektovať pre učiteľa a spolužiakov, a čas začne pomalšie.