Ako zdvihnúť náladu, keď je na nule

Keď nálada na nule, nič nedá radosť, nemá záujem - neťahajte komunikovať s ostatnými a dokonca opustiť dom. Nechcem urobiť jediný pohyb. Zdá sa, že v tomto stave chceš zhoršiť situáciu ešte viac. Posledný, ale chcete vidieť šťastný, radostný, smiech ľudí - ako keby ste sami udržali voňavke a nechcete pustiť. Je to smutný a smutný čas. Fyzická stav sa tiež zhoršuje - dýchanie sa stáva povrchné, telo je ťažké, pohľad je chorý a vyčerpaný. A myseľ podporuje súčasnú pozíciu vecí, ísť do fantasy a myšlienky o tom, koľko sa cítite dobre a ako je všetko beznádejné. Všimli ste si, že v depresii nálade sa zdá, že bude trvať večne? A vo chvíľach šťastia - ako keby to bolo asi skončiť? Čo robiť? Niekoľko užitočných tipov vám vráti život a bude sa prepne na pozitívny, vytiahol z začarovaného kruhu zbytočného utrpenia.

Kroky

jeden. Zvýšte frekvenciu vibrácií. V zlej nálade je to na veľmi nízkej úrovni - výrazne nižšie ako šťastné dni. Z hľadiska energie by ste preto mali zdvihnúť.

Postarajte sa o svoje telo! Zastavte kal, narovnajte ramená a zhlboka sa nadýchnite. Zdvihnite vzhľad - všetky to funguje! Ak je v tela sily, negatívne pocity nebudú schopné odolávať nad vodou.
Úsmev, aj keď to musíte urobiť cez silu! Úsmev spôsobuje, že telo vytvára endorfíny - hormóny dobrej nálady, ktorá pomôže mozgu dostať sa z depresie. UCHOVÁVAJTE SMIVOTNOSŤ, KTORÍTE POTREBUJETE ZLEPŠENIA.
Postaviť sa s pomocou kričiacich pohybov, zvýšiť energiu z nôh do hlavy. Postupne posunúť ho, pokračujte hlboko dýchať.
Teraz ste pripravení na fyzické cvičenia na stimuláciu krvného obehu. S cvičením, vaše telo spotrebuje viac kyslíka, začnete lepšie dýchať, produkujú endorfíny a cítiť emocionálny výťah.

2. Počúvajte príbehy, ktoré hovoríte - a prepnite na iný kanál. Máte na výber a nie ste povinní ponoriť sa do depresívnych myšlienok, ak nechcete. Počas troch minút si prečítajte niečo dobré. Počúvajte pozitívnu hudbu, spoite veselá pieseň, dať. Niekedy vám pomôže smiať a cítiť vzostup. Myšlienky vytvárajú vašu realitu. Dobrá správa - sú vám k dispozícii. Dýchať hlboko! Čoskoro si všimnete, ako vám to pomáha.

3. Premýšľajte o veciach, pre ktoré ste vďační. Povedz mi: "Ďakujem za moju rodinu, vďaka za to, čo vidím pre všetky moje možnosti, pre prírodu a jej krásu, pre všetky roztomilé zvieratá, pre vanilku zmrzlinu, za to, čo mám na výber". Urobte si zoznam vďačnosti a prečítajte si ho nahlas, keď je nálada, ktorá je žiaduce. Je to ako magický portál, ktorý prenáša vaše myšlienky do krajiny radosti a optimizmu.

4. Urobte dobré činy, pomáhajú ostatným.

Ak vás niekto zaoberá problémom, pokúste sa pomôcť na limit vašich schopností. Hovorte o tejto ťažkej situácii a dajte osobe, aby ste cítili vašu podporu.

Ukázať štedrosť všetkým ľuďom, ktorí sa stretávajú počas nasledujúcich hodín.

päť. Prečítajte si o tých, ktorí boli schopní prekonať vážne životne dôležité ťažkosti. Pomôže vám uvedomiť si, že všetci tu prechádzajú testmi. Čo naozaj záleží, je schopnosť rýchlo obnoviť duchovné sily a s väčšou múdrosťou sa priblížiť staré problémy.

Tipy

Vytvorte zoznam akcií v prípade zlej nálady. Vtipné piesne, videá, obrázky, inšpirujúce myšlienky, články a tak ďalej.
Nezabudnite na spánok. Dobrý odpočinok umožňuje telu energické a energické!
Urobte všetko, čo funguje osobne pre vás! Nehľadajte tipy zo strany - Viete, čo ťa robí šťastným.
Váš vnútorný svet vám podlieha. Pamätajte si, že si vyberiete, čo sa cítite.
Zlepšiť emocionálny stav, pracovať s telom a myšlienkami. Myslite na pozitívny kľúč, nenechajte telo klesnúť.

Upozornenia

Myšlienky o ich vlastnom hnevu a depresii vás robia viac zlí a depresívne.
Energia sa pohybuje za myšlienku. Myslite na to, čo chcete - neviete si, čo sa bojí.