Ako sa milovať, ako ste teraz

Tam sú také chvíle v našom živote, keď sa cítime depresíski, nešťastní, ľahostajní ku všetkému, sme plné nenávisti. Väčšina ľudí, dostať sa do takej životnej situácie, začína spochybniť svoj život vo všeobecnosti, pýtajú sa na také otázky ako: kto sú, čo musia urobiť, kde by mal byť.D. Nájdenie osoby, ktorá je vždy živá a optimistická, je tu šanca, že chcete len uškrtiť, najmä ak ste v jeho spoločnosti príliš dlho! Oh, samozrejme, optimizmus je plus, ale realizmus môže viac, než nám pomáhať.

Kroky

jeden. Súhlasím s tým, že pocit depresie a bezmocnosti je to, čo sa stane s každej z nás. (Nezamieňajte klinickú depresiu a obvyklý pocit depresie, smútku a t.D. Ak vaša zlá nálada vás príliš dlho sleduje, potom by ste sa mali obrátiť na lekára.)

2. Povedz mi, že je to vlastne prijateľné a celkom dobre pocit, ako sa vlastné, nešťastné, nudené a t.D. V niektorých momentoch života. Všetci sme sa zaoberali zlými časmi a so zlou náladou, ktorá je často druhou mobility.

3. Vráťte sa s vašou náladou. Vezmi to! Ale nemyslite si, že sa na to musíte držať. Priznať, že dnes nie je dobrý deň, ale to nie je koniec sveta. Všetci prechádzame zlými časmi, všetci sme mali chvíle, keď sa necítime šťastný, milovaný, spokojný, spokojní a t.D. Niekedy existuje zrejmý dôvod pre tieto nálady a dni, v iných prípadoch nie je. Nemôžeme sa dostať do práce, sme tenké, trávime čas a myslíme si príliš veľa. Sme kurva. Stáva sa. A neznamená to, že ste zlý človek alebo zlyhanie v systéme.

4. Opýtajte sa sami seba, ak chcete pokračovať v Flouna, chceš sa nestarať o svoje pocity, ako ste to urobili predtým? Chcú ležať? Pýtam sa na túto otázku, pretože raz som bol ponorený do jedného z týchto depresívnych dní, čo by som mohol cítiť porazený a preháňať každý malý problém, ktorý mám. Naozaj chcem, aby som sa tak cítil? Odpoveď: Nie, a mám podozrenie, že ste tiež nechcete, nie je pravda?

päť. Zmeňte smer ... Nemali by ste ísť nikam, ale musíte si uvedomiť, že ho na chvíľu necháte.

6. Natiahnuť. Ak ste ešte neboli riadne dodržané, potom vykonajte také malé veci ako čistiace zuby alebo česanie vlasov. Ste oblečený? Ak nie, potom sadnite si. Povedzte si (to je jeden z vašich obľúbených doštičiek, ktoré milujú motivátory a tréneri), že váš deň nebolo čudované.

7. Premýšľajte o jednej malej veci, ktorú môžete urobiť práve teraz, čo vás bude trvať niekoľko minút. Nemalo by byť niečo neobmedzené, ale to, čo ste dnes mohli urobiť, ale nie.

osem. Teraz stráviť niekoľko minút, aby ste tento prašný deň zriedil, odišiel z klávesnice, postelí, pohovky, TV, hernej konzoly - a urobiť túto vec. Pre tento úspech strávite len pár minút... Stačí urobiť jednu malú vec.

deväť. Teraz musíte povedať, že si zaslúžite len to najlepšie, čo si môžete pomôcť. Ste hodní toho toho, ako sa hovorí v reklame. Si! Niečo, čo sa cítite depresívne, lenivé, apatické a nechcete pokračovať. Buďte aktívni, len minúta alebo dva. Skočiť na mieste, otočte si ruky, dotknite sa prstov špičky. A len pár minút, vaša krv bude cirkulovať po celom tele, dá vám ráznosť. ďalej. Nie dlho - len pár minút. No, teraz ísť a zapnúť hudbu v plnej výške.

10. Ste teraz vstali a viete, čo ste dosiahli za posledných pár minút, žili ste. Nechajte tento malý kúsok impulzov medveďov dopredu. Choďte a znova a znova, trvá len pár minút - môžete byť najlepšia osoba. Ak nikto nie je okolo, potom pôjdete na zrkadlo a usmiať sa na váš odraz.

jedenásť. Zhlboka. Teraz si myslia, že ak existuje jedna alebo viac vecí, najmä to, čo vás spôsobuje, že máte apatiku, depresiu, zlé pocity? Premýšľajte o tom. Ak je niekto pre vás viniť, teraz je čas odpustiť mu. Len teraz, pretože, nakoniec, chcete sa cítiť lepšie. Snažte sa vyhodiť negatívne myšlienky z vašej mysle, povedzte si, že o tom odmietate premýšľať.

12. Vynikajúce, a teraz budovať plány na víkend. Nemalo by byť niečo bláznivé, malo by to byť niečo, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.

13. Urobte si tento malý krok a urobte to. Len sa pohnite v smere, ktorým budete tráviť čas, aj keď sa zdá, že vám banálne a nudné, napríklad, napríklad umývanie riadu a čistenie. Môžete to urobiť, môžete si vziať na ďalšiu hodinu alebo viac.

štrnásť. Potom, čo začnete pracovať, zistíte, že vaša zlá nálada alebo pocit depresie, alebo len nudné skúsenosti sa menia. Apatia, a niekedy nás príliš leniví, môže nás ťahať na dno. Príliš veľa času sa strávi na nonendide, ale ak si myslíte, že nám nepomôže v našich problémoch. Áno, všetci musíme odpočívať. Všetci by sme sa mali niekedy ponoriť do meditácie. Ale nikto sa nechce cítiť zbytočné, nešťastné, patetické a t.D. Príliš dlho? Nie ja.

pätnásť. Preto by sme mali niekedy len dať ružovú pod zadkom. To je v rozpore so všetkými našimi inštinktmi, tento výstup z komfortnej zóny. Ale ak sa niekedy neučia, aby sme sa mohli tlačiť, život zostane tak obrys.

šestnásť. Neexistujú žiadne rýchle zázračné prostriedky. Toto je presne okamih, kedy môžete zmeniť pozíciu mnohých vecí. Nepozerajte sa späť, niečo neurobte, len zmeniť práve teraz. Jediný, kto to môže urobiť, je ty.

17. Zapamätať si! Máte dostatok sily, aby ste sa dostali z depresívneho štátu. Veľa štastia!

Tipy

Zmeňte smer ... nemusíte ísť nikam, ale musíte si uvedomiť, že ho na chvíľu necháte.
Premýšľajte o niekom, kto milujete, kto sa o teba postaráte a práve zavolajte. Možno, že váš deň bude oveľa lepší, ak ste počuli svoj hlas.
Hojdať sa! Spievajte šťastné piesne. Zdvihne vašu náladu a znova sa usmievate znova a znova.

Upozornenia

Povedz mi, že je to vlastne prijateľné a celkom dobre pocit, ako sa vlastné, nešťastné, nudené a t.D. V niektorých momentoch života. Všetci sme sa zaoberali zlými časmi a so zlou náladou, ktorá je často druhou mobility. Len to nie je váš život. Nebuď smutný.