Ako sa učiť víno Chun (s ilustráciami) -

Win-Chun je štýl Kung Fu, v ktorom je zameraný na rival cez súpera, rýchle fúky a pevné ochrany. V tejto forme tradičného čínskeho bojového umenia nepriateľa destabilizuje kvôli rýchlej práci, ochrane a útoku, ktorá sa vyskytuje súčasne a presmerovanie energie nepriateľa. Aby sa dosiahli zručnosť v tejto komplexnej forme Kung FU, budú vyžadované, ale nováčikovia môžu začať učiť víno Chun s pochopením svojich princípov, zvládnutie teórie a zvládnutie hlavných zručností.

Kroky

Časť 1 z 5:

Zásady Víno Chun

jeden. Ďalšie informácie o teórii Central Line. Hlavným princípom vínnej Chun je ochrana centrálneho riadku tela. Predstavte si čiaru, ktorá začína od stredu koruny, beží pozdĺž stredu hrudníka a spodnej časti tela. Toto je centrálna línia vášho tela, ktorá je najzraniteľnejšia. Musí byť vždy chránený.

Podľa tejto teórie by ste mali vždy zaútočiť na centrálnu čiaru a vykonávať techniky na úrovni centrálnej nepriateľskej linky.
Hlavný otvorený stojan vo víno Chun je založený na teórii stredu. V otvorenom nosiči sa musíte pozerať pred seba, upraviť kolená a zastávky sa mierne nasadzujú. Ak by bol nepriateľ pred vami, potom môžete dobre zaútočiť, kompetentne.

2. Múdry a ekonomicky strávite energiu. Kľúčový princíp vína Chun spočíva v tom, že počas bojovej energie by sa mala vynaložiť ekonomicky a zdržanlivosť. Použite nepriateľskú energiu, odchýlenie alebo presmerovanie štrajkov.

Presunúť doplniteľne a rozumné. Význam je, že telo, vstup do kontaktu s nepriateľom, musí prejsť najkratšiu vzdialenosť pre minimálny časový interval. To vám umožní uložiť svoju vlastnú silu.

3. Zostaňte uvoľnene. Sily strávili vodu, ak je telo v stresovanom stave. NEPOUŽÍVAJTE BODY A POTREBUJETE POTREBUJÚ.

Ak máte skúsenosti s ostatnými bojovými umeniami (najmä "tvrdými štýlmi"), budete musieť "vyprázdniť svoje sklo" alebo odpustiť zlé návyky. Víno Chun je mäkký štýl s množstvom neutralizačných techník, ktoré vyžadujú "mäkkosť" a relaxáciu. Zmeňte svalovú pamäť a rozvíjajte návyky na relaxáciu nemôže byť jednoduché a čas, ale bude pre vás užitočné v budúcnosti.

4. Dotknite sa svojich reflexov. Warrior Application Wine Chun, vďaka dobre rozvinuté reflexy, pôsobí v bitke, aby prerušili útok a pokračoval v boji na základe svojich vlastných podmienok.

Obrázok s názvom Naučte sa učiť krídlo Chun Krok 5

päť. Zmeňte bojovú stratégiu v závislosti od nepriateľa a okolitých podmienok. Nepriateľ môže byť vysoký alebo nízky, veľký alebo malý, muž alebo žena a tak ďalej. Podobne, s podmienkami bitky, ktoré môžu prejsť v daždi, v tepla, v zime, na ulici, v interiéri a tak ďalej. Buďte pripravení prispôsobiť sa akýmkoľvek bojovým podmienkam.

6. Dozviete sa o formych vínnej Chun. Víno Chun je rozdelená do šiestich úspešných foriem, z ktorých každý je založený na predchádzajúcom. V každej forme potrebujete poznať pravý stojan, polohu tela, pohyb rúk a nôh, ako aj pomer síl. Tieto formuláre zahŕňajú:

Siou Lim Tao;

CHOP KU;

BIOU JI;

Muk yang chong;

BOOK DIM BOON KWAN;

BAT CAM DAO.

Časť 2 z 5:

Ako študovať víno Chun

jeden. Nájdite školu vínnej školy. Školy bojových umení sú často zamerané na jeden štýl bojových umení, najmä pre vážnych študentov. Školy alebo víno Chun Clubs môžu súvisieť so združením bojových umení. Hľadáte online alebo telefónny zoznam Počet miestnych škôl.

Zistite sa v miestnych školách bojových umení, či nie sú zapojení do víno Chun. Môžu vyučovať len základy, a ak ste nakonfigurovaný do hĺbkovej štúdie vína Chun, potom možno budete musieť hľadať iné miesto, kde sa konajú triedy v hĺbkovej štúdii tejto techniky.
Zoznámte sa s SIFU (inštruktorom) a opýtajte sa jeho kvalifikácie. Ako starý praktizuje? Ako študoval víno?
Navštívte víno Chun. Cítite, ako Sifu trávi triedy a ako iní študenti reagujú.
Osobné tréningové víno Chun je najvýhodnejším spôsobom.

2. Naučte sa víno Chun cez internet alebo DVD. Na mnohých lokalitách existujú lekcie pre nezávislé tréningové víno. Na nich sú spravidla videá pre rôzne úrovne odbornej prípravy, ako aj flexibilnú cenu za predplatné v závislosti od úrovne vašich skúseností (počiatočné, stredné, pokročilé a tak ďalej) a prístup k materiálom. Môže byť užitočné, ak nie sú k dispozícii kvalifikovaní inštruktori alebo školy vínnej chun. Vďaka nim môže váš osobný tréning tiež zlepšiť, ak už navštevujete víno Chun. Vyberte DVD súpravu alebo online kurz, ktorý vyučuje Grandmaster alebo vína Chun Master.

Niektoré online kurzy tiež vydávajú certifikáty študentom, ktorí dosiahli vysoké úrovne, ktoré by chceli naučiť svojich študentov.

Niektoré internetové kurzy ponúkajú individuálny tréning gradmaster cez webovú kameru.

Pomoc v štúdii Wine-Chun môže slúžiť ako aplikácie dostupné pre telefóny Apple alebo Android.

Napríklad, "online kurz Wine Chun", vydané a schválené Medzinárodným združením bojových umení Win-Chun IP MAN a kurz "Vzdialenosť Vzdialenosť Víno Chun Kung Fu" (v angličtine).

3. Zvýraznite špeciálny priestor pre triedy. Nájdite si miesto v dome, kde si môžete precvičiť víno Chun. Tam by mal byť dostatok miesta, takže sa môžete pohybovať vo všetkých smeroch. Aby ste ho mohli otestovať, môžete chváliť rukami a nohami. Nechcete, aby sa vaše pohyby napchávali s izbovým nábytkom.

V ideálnom prípade by mala byť miestnosť zrkadlom, aby ste mohli sledovať vaše pohyby.

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 10

4. Nájdite partnera pre spoločné vzdelávanie. Samostatné štúdium pohybu prinesie malý prospech. Skôr alebo neskôr budete musieť začať učiť, ako sú vaše pohyby v kontakte s nepriateľom. Vďaka partnerovi, ktorý vám bude ľahšie pochopiť, ako reagovať na pohyb inej osoby. Mohol by vás tiež povzbudiť a urobiť komentáre.

Časť 3 z 5:

Siou Lim Tao

jeden. Ďalšie informácie o Siu Lim Tao. Siou LIM (alebo HO) Tao, alebo "Little Idea", je základom pre mnoho pohybu vína Chun. Siou Tao je prvou formou vínnej chun a je tu, že budete vyučovať pravý stojan, vlastniť vaše telo, relaxačné a hlavné hranové pohyby.

Po prvé, je potrebné zvládnuť každú časť Siou Lim Tao a potom sa presunúť na ďalšiu časť a začnite študovať iné techniky.
Každý návrh primárnej formy záleží. To zahŕňa tempo, použitie napätia a relaxácie, rohov a vzdialeností. Forma neobsahuje metódy.

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 12

2. Uvoľnite gong lízať. Gong lízať je prvá časť tohto TAO a zameriava sa na dobrú organizáciu a relaxáciu. Naučíte sa urobiť otvorený stojan, v ktorom je tvár nakreslená na nepriateľa. Pracovať na skutočnosti, že telo zostáva uvoľnene.

Prax v regáli Ji Kim Jung RA alebo Open Rack. V tomto stojane musíte čeliť dopredu. Zastaví sa trochu expandovať. ohni kolená. Hmotnosť by mala rovnomerne kamová čiara na oboch nohách. Aby ste sa naučili pohyby rúk a kefy, zamerať sa na pozíciu rúk a lakte. Takáto recepcia vám poskytne najväčšiu výhodu v bitke, napríklad s pomocou rúk a nôh, môžete chrániť vašu centrálnu čiaru. Je lepšie používať rovnako strany tela, skôr než uprednostniť nejakú stranu tela.

Obrázok s názvom Naučte sa učiť krídlo Chun Krok 13

3. Osvetlenie Fa Jing. FA Jing je druhá časť Siou Lim Tao. FA Jing vám umožňuje rozvíjať uvoľnenie energie. Tu sa dozviete, ako aplikovať silu a ako udržať silu a energiu. Zamerajte sa na pobyt uvoľnené, kým sa ruky nie sú pripravené na štrajk.

Jedným spoločným pohybom v Fa Jing je punč dlane (Jan Jun) - na štrajk na nepriateľa, ľavá ruka sa otvára, otočí dlaň nadol a pohybuje smerom nadol.

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 14

4. Rozsvietiť základné zručnosti. Tretia časť Siou Lim Tao učí základné zručnosti pohybu rúk a blokujú štrajky, čo je základom pre štúdium iných zvarov vínnej chun.

Niektoré základné zručnosti: PAK SAU alebo HUEN SAU (PUNCH), TAN SAU (Block Palm Up Up), Gan Saau (Spliting Hand) a Bong Saau (Ručné krídlo). Väčšina testovania SIU LIM TAO v tejto časti obsahuje kombináciu týchto pohybov. Keď sa dozvedeli tieto zručnosti, najprv musíte praktizovať na ľavej strane a potom na pravej strane.

Časť 4 z 5:

CHOP KU

jeden. Ďalšie informácie o Cham Kiu. Cham Kiu, alebo "Most Search", predstavuje pohyby celého tela, aby doplnili, čo sa už študovalo v hlavnom formulári Siou Lim Tau. Z CHOP KIU sa dozviete, ako správne a efektívne presunúť celé telo, venovať pozornosť distribúcii hmotnosti a stability. Tu považujeme za pohyblivé nohy, ako napr.

Pred pokračovaním do nasledujúcej časti a začnite študovať iné techniky, musíte najprv zvládnuť každú časť CHOP KIU.
Pred učením sa učenia sekundárneho formulára je potrebné dobre pracovať na otočení stojana (posunutie tvaru koňa zo strany na stranu). V primárnej forme je pozícia statická, takže je veľmi dôležitá.

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 16

2. Svetlo prvej časti CHOP KIU. Prvá časť, júna, zameraná na rotáciu, stabilitu a štruktúru. V júni, s cieľom účinne bojovať, študent začne venovať pozornosť tomu, že to obklopuje, aj čo je za ním. Predstavuje pohyby rúk strednej obtiažnosti, ako je Jeep SAU (Ručná fraktúra) a nohy Sau (rana na oči).

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 17

3. Svetlo druhú časť CHOP KIU. V druhej časti, alebo Ser, Cham Ku, hlavný dôraz je urobený na úniku z nepriateľských útokov a presmerovanie tejto energie na nich. Najprv sa dozviete, že presuniete ruky a nohy ako celé, a potom nezávisle od seba.

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 18

4. Posuňte tretiu časť CHOP KIU. Tretia časť CHOP KU sa sústreďuje na použitie sily spolu s pohybmi rúk a nôh. Využíva aj kombináciu intenzívnych pohybov rúk a uvoľnených pohybov tela, aby sa prispôsobili rôznym bojovým scenárom. Tu budete tiež vypracovať otočenie budovy doprava a nechať rozvíjať stabilitu, nájsť centrálnu čiaru počas bitky.

Časť 5 z 5:

Komplexnejšie formy víno Chun

jeden. Svetlo bio ji. BIO JI (piercing alebo snímacie prsty) sa zameriava na použitie sily na veľmi krátke vzdialenosti. Študenti sa tiež dozvedia o ďalších technikách, napríklad, ako obnoviť centrálnu čiaru po páde alebo zachytení. V každom z troch častí BIOU JI, aby ste sa dostali z nerentabilnej polohy, budete používať kombinácie pohybov rúk a nôh prvých dvoch foriem. Pomôže vám to urobiť urážlivé postavenie na rokovanie nepriateľa pomocou energie v tesnej blízkosti.

Obrázok s názvom Naučte sa krídlo Chun Krok 20

2. Zmierniť muk yang chong. MUK Yang Chong (alebo "drevený manekýn") je vylepšenou formou precvičovaniu pevného súpera (drevený manekýn). To vám pomôže určiť a pochopiť, ako sú pohyby rúk a nôh v kontakte s súperom.

Keďže manekýn je imobilný, úpravy by sa mali vykonať v súlade so simulátorom.

Niektoré techniky v práci s manekýnom sú zrejmé. Majte na pamäti, že niektoré z nich sú adaptívne, a niektoré majú rôzne možnosti aplikácií, ktoré sa odrážajú jedným pohybom v súprave.

Obrázok s názvom Learn Wing Chun Krok 21

3. LIGHT ONIONS DIM BOON KWAN. Tento formulár, tiež známy ako "šesť zo šiestich a pol bodu" zahŕňa pól, ktorý sa používa pri útoku na nepriateľa. Školenie so šiestou, budete rozvíjať vyvážené a obrany zručnosti.

Obrázok s názvom Naučte sa učiť krídlo Chun Krok 22

4. Light Bat Cham Tao. Bat Cham Tao ("osem rezných mečov" alebo "motýľ nože") je najmodernejšia forma, v ktorej sa používajú krátke meče ako zbrane. Forma Bat Cham Tao sa vyučuje nie všetci, ktorí môžu dosiahnuť túto úroveň, ale zvolené. Formulár je zameraný predovšetkým na presnosť, techniku a pozíciu. Vzhľadom na nože pohybu rúk a nôh sa mierne líšia z iných foriem.

Tipy

Zásady a vybavenie Víno Chun sú uvedené v mnohých knihách. Knihy však môžu byť menej užitočné ako osobné triedy, online tréningu alebo pomocou DVD. Aj keď obsahujú fotografie regálov, technikov a štýlov, nebudete môcť vidieť, ako sa vykonávajú iné pohyby správne.
Win Chun bol zavolaný, aby sa stal bojovým systémom. Jeho metódy a princípy môžu byť použité nielen ako sebaobrana, ale aj ako urážlivý útok na slabých miestach nepriateľa, ako aj keď sa otvorí.
Prechodné pohyby, ako napríklad medzi prvým a druhým obrazom, sú tiež dôležité ako počiatočná a konečná pozícia. V tlačových výrobkoch sa tieto pohyby neodrážajú.

Upozornenia

Počas tréningu alebo sparneného vína Chun môžete získať malé kužele a modriny. Nie je však potrebné sa báť zranenia pri tréningu. Ak je víno Chun správne vyučuje, potom zranenia by nemali byť vážnejšie ako menšie modriny.
Pred spustením akéhokoľvek programu fitness sa poraďte so svojím lekárom.