Ako prekonať strach pred injekciami

2. Rozhodnite sa, či budete sledovať alebo nie. Ak vidíte, čo je ihla drobná, a to vám naozaj pomôže prekonať strach, je lepšie vyzerať. Ak viete, že druh ihly je ešte viac vzrušený, potom sa zamerať na niečo iné v miestnosti.

3. Pred prick sa rozptyľujte. Mnohí ľudia sú zamerané na objatie, ale môžete sa porozprávať s niekým, ticho spievajte svoju obľúbenú pieseň, alebo, ak je to možné, nájsť niečo, aby si uhryzli - to všetko pomôže presťahovať sa trochu jednoduchšie pohybovať.

4. Prísť s pozitívnou mantrou. Veľmi často sa strach je len vo vašej hlave, takže prítomnosť pozitívnej mantry môže znížiť strach. Zamerajte sa na myšlienky: "Urobí ma lepšie", "Som oveľa silnejší a nad tým - môžem to urobiť!",alebo podobná mantra namiesto: "Nechcem priehradu" alebo "To bude zranený".

päť. Premýšľajte o tom, ako vám táto injekcia môže pomôcť. Pochopiť, prečo to potrebujete urobiť - obhajujete sa z niečoho oveľa horšie ako jednoduché vstrekovanie. Aby ste preferovali: nevyliečiteľné ochorenie alebo 5 druhá injekcia?

6. Neváhajte plakať, mnohí ľudia sa bojí injekcií. Lekár pochopí, a niekedy niektoré slzy pomáhajú odstrániť stres.

7. Dajte priateľa alebo členovi rodiny. Ak ste v očkovaní v škole, požiadajte priateľa, aby sa s tebou šiel a hovoril alebo ste držali ručne, zatiaľ čo oni. Ak ste blízko priateľov a príbuzných, to vám pomôže menej nervózne. Ak ste očkovaní v lekárovom kancelárii, potom požiadajte člena rodiny, aby ste s vami dostali ako podpora.

osem. Povedzte lekárovi, že sa bojíte. Ak poviete lekárovi o tom, čo sa bojí, bude môcť radiť, ako relaxovať a premýšľať o budúcom výhode.

deväť. Nemyslite na to príliš veľa, inak sa všetko zdá len horšie a horšie. Snažte sa zamerať na iné veci, takže ste menej nervózny. Pochopiť, injekcia sa môže zdať veľmi hrozné, ale v skutočnosti, všetko nie je také zlé. To, čo si predstavujete v mojej hlave, je oveľa horšie, než sa skutočne stane.

10. Pamätajte, že všetko sa stane okamžite. Nie je potrebné strach. Nakoniec je to sterilná, úplne neškodná ihla. Väčšina ľudí sa bojí bolesti, ale čím viac sa zameriavate na to, najdlhšie budete.

jedenásť. Niektoré bežné vedľajšie účinky: Nevoľnosť, závraty a únava. Ak zažívate ktorýkoľvek z týchto príznakov, obráťte sa na školskú sestra. Lepšie, aby boli ľudia, ktorí vás budú podporovať, ak sedíte v triede, budete mať pocit, že sa chystáte slabnúť.