Ako sa zacieliť

Kroky

2. Rozdeľte hlavný cieľ pre niekoľko medziproduktov. Malé ciele sú ľahšie prekonať a ich realizácia vám poskytne silu a dodatočnú motiváciu.

Rozdeliť čas. Každý medziľahlý cieľ na rozloženie na kusy, ktoré sa môžu uskutočniť na určité časové obdobie, napríklad za 15 minút alebo za hodinu. Ak sa pokúšate zmeniť svoje návyky - počítajte čas v dňoch.

3. Nastavte trochu. Päť minút trikrát týždenne - je to lepšie ako nič, a celkom splnené. Začať s malým a pohybovať sa pomaly.

4. Určite, čo vás motivuje. Ste oboznámení s zmyslom pre spokojnosť po kvalitnej práci? Snažte sa dosiahnuť ešte lepší výsledok ako naposledy. Milovať chválu? Povedzte niekomu o vašom pokroku a úspechoch.

päť. Pripomienku cieľa. Snaží sa ušetriť, aby ste si kúpili nový domov? Získajte fotografiu perfektného domu na zrkadle v kúpeľni alebo na vašej kreditnej karte.

6. Postaviť ho v zvyku. Ak je to možné, urobte niečo denne, čo vedie k cieľu. Môžete sa pokúsiť "pripojiť" nový zvyk pre starý, takže je rýchlejšie stať sa súčasťou vášho života. Napríklad, ak každý deň čistíte zuby, paralelne s týmto môžete použiť zubné vlákno alebo aplikovať hydratačnú masku na tvári. Voda trávnik pri návrate domov z prechádzky so psom alebo keď vyzdvihnete poštu. Môžete dokonca mať čas vytiahnuť niekoľko burín, kým hadica začne pracovať.

7. Nenechajte si ujsť. Povoliť hudbu alebo počúvať audioknih, ak úloha nevyžaduje významnú koncentráciu pozornosti, napríklad, ak maľujete steny počas opravy. Skúste počúvať určitý počet hodín alebo chodiť do určitého bodu. Ak pracujete s niekým iným - usporiadate súťaž! Môžete dokonca dať stávku, a ako stávku, aby ste mohli používať masáž alebo varnú večeru.

osem. Nájsť spoločnosť. Opýtajte sa priateľa, aby sa k vám pripojil alebo aspoň o jeho úspechoch. Veľa svedomí, aby im chýba tréning, ak viete, že niekto sa pýta váš úspech. Existujú dokonca aj špeciálne stránky, kde môžete dať svoj vlastný pokrok na preskúmanie všetkých účastníkov a v prípade zlyhania budete musieť obetovať peniaze na charitu (napr. Stickk.Com).

deväť. Zadajte účet. Označte svoj pokrok v denníku alebo kalendári - môžete to napísať každý deň, či už ste naplánované úlohy, alebo hodnotíte svoju prácu v niektorých opatreniach: koľko ste spravovali, ako rýchlo ste to urobili, koľko úloh je dokončených a t.D.

10. Rozbiť. Práca v plnej sile, nie rozptyľované ničím - to znie ušľachtilé, ale v skutočnosti nie je najlepšia verzia pracovného plánu. Telo potrebuje odpočinok na obnovenie sily a nabíjania energie. Vaše podvedomie pokračuje v práci aj počas prestávky, takže zvyšok je veľmi dôležitý a je jedným z potrebných aspektov dosiahnutia cieľa.

jedenásť. Priraďte si vytrvalosť.Dosiahnutie veľkého cieľa môže trvať mesiace a roky a úroveň motivácie sa nevyhnutne začne znižovať. Aby ste neskončili o vašom podniku, vytvorte zoznam rôznych darčekov, ktoré sa odmenete v určitých štádiách. Napríklad malý darček za deň dobrú prácu na ceste k cieľu a veľkému - za mesiac práce.

Prísť s malými oceneniami. Kúpte si nový kalendár vo svojej zbierke, Glipe hviezdičkou v denníku alebo pridajte ďalšie pero do klobúka zakaždým, keď vykonáte medziproduktový cieľ. Prejdite na kino alebo divadlo s priateľmi.

Prísť s veľkými oceneniami. Nie je nevyhnutne neustále ocenený drahými alebo zložitými darmi, ale z času na čas je jediný spôsob, ako vrátiť motiváciu. Zlepšite si hudobný nástroj, keď sa dostanete na určitú úroveň hry, alebo si naplánujte výlet do inej krajiny, aby ste praktizovali v cudzom jazyku, ktorý sa učí.

Ocenenia musia zodpovedať vášmu cieľu. Ak chcete pestovať záhradu, získajte semená nových neobvyklých rastlín. Ak sa snažíte schudnúť, nie Odmeniť sa. Lepšie prijmite relaxačný penový kúpeľ s aromatickými olejmi.

Vyhnite sa len, keď ste naozaj vystupovali. Awards stratí svoju silu, ak ich nepoužívate.

12. Spustiť! Aj keď si to nedokážete predstaviť celú ďalšiu cestu, začnite s malým, a čoskoro budete mať celkom špecifické otázky, ktoré pomôžu vo všetkom. Možno, že váš cieľ nie je tak komplikovaný, ako sa zdalo najprv. Nezačínajte, nikdy nevykonáte.

Používam strach z neúspechu ako ospravedlnenie za to, že nezačínam konať a zlyhať pri dosahovaní cieľov? Ako to ovplyvňuje môj život vo všeobecnosti?

2. Nevzdávajte sa na prvý problém. V prípade zlyhania sa ľudia často presvedčia, že to nestojí za to, čo sa snaží, v dôsledku toho, čo príslovia a legendy vznikajú o nezmyselnosti akýchkoľvek pokusov o zmenu. Čokoľvek ste plánovali, vždy bude existovať rušenie a ťažkosti na ceste, a budete sa musieť vyrovnať s nimi. Zaobchádzať s problémami pokojne a vnímať ich ako príležitosť, aby ste sa stali silnejšími a ponáhľaním, ako aj možnosť dokázať vaše oddanosť. Ak sa nezobrazí najprv, skúste to znova. Ak ste si nenahradili sen, alebo vydavateľ nesúhlasí, aby ste zverejnili svoju knihu, skúste to znova, tiež. Mnohí ľudia sa domnievajú, že ak to nefungovalo od prvého času, nebude to nikdy nefungovať - ​​to je koreň nesprávneho predpokladu, že vás len utláča a obmedzuje. Ak máte dobrý cieľ a stratégiu pre jeho úspech, je to len vytrvalosť. Nezabudnite, že existuje mnoho ľudí na svete a veľa príležitostí - je to príliš strach, aby ste predpokladali, že nájdete slovo šťastia od prvého pokusu.

3. Preskúmať dôvody, ktoré viedli k zlyhaniu. Toto je logické pokračovanie predchádzajúceho kroku - ak sa vaše činy ukázali byť neúspešné a neviedli k požadovanému výsledku, je celkom možné, že stojí za to zmeniť prístup. Ako Albert Einstein povedal raz: "Najväčšia hlúposť - robiť v rovnakom čase naraz, a zároveň čakať na rôzne výsledky". Možno, že váš blog nie je naozaj tak zaujímavý prilákať mnoho čitateľov - možno, životopis nezverejňuje všetky vaše pozitívne vlastnosti - možno by ste mali používať služby profesionálneho konzultanta a analyzovať vaše správanie v pohovore, ak nie ste najatí - možno by ste mali Použite viac inovatívnych a jasných obchodných manažérskych metód, pretože teraz váš produkt alebo ponuka nie je všimnúť.

Zastaviť a skontrolovať svoje metódy na dosiahnutie cieľa - veľmi často je problém práve v nich, a nie v bráne.

Nebojte sa konštruktívnej kritiky a poradenstva - vaše vlastné objektívne pozorovania, ako aj komentáre ľudí, ktorých dôverujete. Dokonca aj súperi vám môžu poskytnúť mnoho informácií o tejto téme, hlavná vec - Počúvaj starostlivo a analyzovať.

4. Naučte sa primerane poraziť. Slávna fráza "Nikdy sa nevzdávajte" skutočne znamená "nikdy sa nevzdávajte rýchlo". Uveďte plné, vezmite nové a nové pokusy, urobte všetko vo vašej moci, a až po tom vzdať. "Nikdy sa nevzdávajte" neznamená "Byť tvrdohlavý blázon". Tento výraz si vyžaduje odmietnuť ciele, ktoré sú zjavne nereálne a nemožné v okamihu času, napriek všetkým vašim snaham, a nie na odpad. Nestrácajte svoju vlastnú dôstojnosť - práve ste sa uistili, že tento spôsob je teraz zatvorený, a môžete hľadať iné spôsoby, ako dosiahnuť požadované.

päť. Vyčistite výsledok. Keď sa dostane ťažké a chcú všetko hodiť, vrátiť motiváciu, ktorá predstavuje konečný výsledok a ako sa cítite na konci. Mala by sa rozvážiť! Nakreslite nádherný malebný obrázok v mojej hlave, nekonfigurujte negatívne. Zaslúžiš si, čo chcete dostať, tak sa odvážiť!

2. Použite technik "Vlastníctvo". Táto technika je často inzerovaná na kurzoch pre rozvoj cieľa - jeho podstata je neustále jasne zopakovať svoj zámer, rozhodnutie, vyhlásenie alebo žiadosť, zostávajú ako pokojný a pokojný, bez ohľadu na to, ako dlho to musíte urobiť.

Naučte sa opakujte svoje odmietnutie alebo požiadať niekoľkokrát a urobiť to pomocou jasných vyhlásení ("Chcem" alebo chcem "alebo" Nechcem ").

Všimnite si včas, ak sa tie okolie snažia, aby ste cítili vinu alebo pochybnosti - tak ťa chcú rozbiť.

Ovládať váš hnev a podráždenie. Toto je len opakovanie - "bojoval tanier".

3. Nevykonávajte kompromisy na stratu. Niekedy kompromis je jediným riešením problému, ale nebude fungovať, ak si myslíte, že ste sa vzdali alebo čo vás používate. Urobte kompromisu ako potrebnú časť spoločného prístupu k situácii, počúvajte, čo chce, aby Partneri chce, a klásť otázky, o ktoré máte záujem dozvedieť sa, aké koncesie je pripravený ísť. Neposkytujú takéto možnosti, ktoré by ste mali pocit, že vaše záujmy sa neberú do úvahy.

4. Zamerajte sa na vašu žiadosť alebo odmietnutie. Odpovedať len na tie otázky, ktoré priamo súvisia s prípadom, a zvyšok ignorujú, ktorých účelom je rozptyľovať vás. Keď sa niekto pýtate alebo niekoho nepopierate, nezabudnite na nasledovné:

Nainštalujte vizuálny kontakt, aby ste ukázali, že ste vážne nakonfigurovaný. Je tiež dôležité, keď posielate deti spať, ako a kedy sa pýtate na platový šéf.

Nespúšťajte konverzáciu s ospravedlnením, ak sa to dá vyhnúť. Ak sa začínate ospravedlniť od prvého prejavu, dáva námeru veľa príležitostí na odrádzanie alebo odmietnuť, manipulovať svoju neistotu, strachu alebo zmysel pre vinu.

Vždy konkretizovať. S maximálnou prehľadnosťou špecifikujte, čo chcete alebo nechcete robiť / zmeniť / dostať.

Zostaňte pokojný, zdvorilý a optimistický nakonfigurovaný. Nenechajte sa hnevať a nehynujte všetko. Nepreháňajte a v žiadnom prípade neohrozujte ľudí.

päť. Buďte racionálne v našej vytrvalosti. Niekedy je lepšie urobiť kompromis. Ak vás iná osoba odmietne - má pravdu. Cielenostnosť - To je povedomie o tom, čo ste urobili všetko, čo ste urobili všetko, čo ste urobili, obhajoval náš názor a nestratil svoju vyrovnanosť v procese. Tak, aj keď ste nedostali požadované, stále si udržujete zmysel pre sebaúctu a rešpekt.

• Naučte sa vyrovnať so sklamaním. Neodmieťte cieľ len z dôvodu jednej chyby alebo problému. Ak nemôžete urobiť niečo v pondelok, skúste to znova v utorok.
• Neupravujte na vlastné účely. Väčšina z nás sa nikdy nezúčastňuje na olympijských hrách, nestane sa výkonnými riaditeľmi popredných spoločností a nebude dostávať Nobelovu cenu, ale stále obdivujeme tých, ktorí sa to stalo, pravda? Kto je váš idol? Napodobňovanie inej osoby v stratégii na dosiahnutie cieľov, budete môcť dosiahnuť rovnaký úspech. Čo keď sú vaši konkurenti nasledovať tento princíp? Urobte si príklad od ľudí, ktorí dosiahli to, čo chcete dosiahnuť, a pokúsiť sa prijať ich štýl myslenia.
• Ak nechcete dať nezodpovednú osobu, sľubujete len to, čo môžete urobiť. V opačnom prípade je lepšie odmietnuť alebo pokúsiť sa nájsť kompromis.
• Nebojte sa požiadať o pomoc. To neznamená presúvanie vašich povinností na iných ľuďoch, ale len na získanie potrebnej podpory od nich, počúvať ich rady a oceniť spoluprácu. Ak nemáte priateľov alebo rodiny, ktorí by sa mohli stať podporou, obráťte sa na psychológ, mentor alebo trénera pre osobný rozvoj. Vytvorte svoju "skupinu poradcov", ako mnohí úspešní ľudia urobili od Alexander Veľkého pre Oprah Winfrey.
• Zdravie je vždy dôležitejšie. Chudobná pohoda vám bude zabrániť len na ceste k cieľu. Cvičenie, vyváženie vašej stravy a obetovať.
• Nespokojujte Break. Niekedy je odpočinok presne to, čo telo potrebuje, ale nepravdepodobné, že by ste niečo dosiahli, ak on oneskoril navždy.

• Dajte si pozor na aktivity iných ľudí v oblasti, v ktorej chcete dosiahnuť úspech, aby ste predišli opakovaniu ich chýb.
• Ak sú vysoké steny neustále na vašej ceste, je čas revidovať vaše činy. Opäť nestrácajte váhu v snahe o cielenosť.
• Perzistencia pre vytrvalosť - nie najlepšia myšlienka. Tento prístup vás môže zmeniť na veľmi tvrdohlavý (a to nie je to isté ako cielenosť) a nepríjemná osoba. Tvrdohlavý človek nerozumie, keď je potrebné pustiť beznádejnú a zbytočnú myšlienku a nezávisle vyvoláva zlyhanie. Ak vám fakty hovoria "nie", a budete pokračovať v boji - to je bezvýznamná vytrvalosť. Múdry účelový muž objektívne hodnotí okolnosti av prípade potreby reviduje svoje zámery, nie sústredenie a bez postreku, ktoré už nie sú relevantné.