Ako byť víťaz -

Možno sa chcete stať víťazom v živote alebo len v jednej konkrétnej zručnosti, v každom prípade budete veľmi užitočné vytvoriť realistické ciele a rozdeliť ich na konkrétne kroky. Byť víťazom znamená dosiahnuť stanovené ciele a kultivovať svetonázvu víťaza. Ak nastavíte svoje ciele, sledujte svoj pokrok, dobre sa s tvojou mysľou a telom obklopte s pozitívnymi ľuďmi, potom sa určite stanete víťazom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dosiahnite svoje ciele

jeden. Stanoviť ciele. Ak chcete vyhrať, musíte nastaviť ciele a dosiahnuť ich. Urobte zoznam cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Pokúste sa ich urobiť čo najpodrobnejšie. Rozbiť veľké, abstraktné ciele na dosiahnuteľné časti. Napríklad, ak je vaším cieľom "stať sa víťazom v živote", rozbiť ho na menšie ciele, napríklad, "Získajte svoju obľúbenú prácu", "Získajte vzdelanie", "Buďte spokojní s vážnym hlbokým vzťahom" ".

2. Rozbiť všetky svoje ciele pre uskutočniteľné kroky. Po prvé, zlomiť každý cieľ pre menšie ciele. Keď rozbijete ciele pre kroky, ľahšie sledujete svoj pokrok. Napríklad cieľ "byť spokojný s vami" môže byť rozdelený na nasledujúce nasledujúce: "Zarobte pozitívnu myšlienku seba", "cvičenie", "dobre odpočinok" a "prekonať negatívne pocity".

Tieto ciele sa opäť prepadajú do praktických krokov. Napríklad "dobre odpočinok" je možné rozdeliť na "1.Začnite pripraviť sa na spanie na 20.30 "," 2.Buďte pripravení prejsť na spanie na 22.00 každý večer "," 3.Prebudenie na 7.30 a okamžite sa dostať z postele ".

Určiť najťažšie kroky. Napríklad, môže byť pre vás ľahké začať relaxovať a ísť do postele v rovnakom čase každý večer, ale bude ťažké sa zobudiť a okamžite sa dostať z postele.

Definícia komplexných bodov vám umožní cvičiť a zrevidovať svoje kroky. Ak je pre vás ťažké okamžite dostať sa z postele, pridajte kroky, ktoré vám pomôžu. Môžete napríklad večer vo večere v balení oblečenia v blízkosti postele.

3. Naplánujte si svoj triumf. Organizovať a vykonať harmonogram úspechov. Dajte góly na deň, týždeň, mesiac a rok. Pravidelne kontrolujte svoj rozvrh, aby ste si boli istí, že ste ich dosiahli. Ak sa vám nepodarilo dosiahnuť všetky svoje ciele v jednom týždni, pokúste sa ich znova dosiahnuť na nasledujúcom texte.

4. Skontrolujte realitu svojich cieľov. Uistite sa, že vaše ciele sú skutočne dosiahnuteľné. Nikdy nebudete môcť vyhrať v nereálnej hre. Ak je možné cieľ rozdeliť na uskutočniteľné kroky, je to pravdepodobne realistické. Uistite sa, že ste si vložili realistické časové rámy. Je možné dosiahnuť všetko, čo chcete dosiahnuť, v čase, keď si si predstavil? Sledujte svoj pokrok a skontrolujte svoj rozvrh, kým sa miera zlepšenia stane rozumným.

Pokúste sa vytvoriť jednu alebo dve zmeny vo vašom rozvrhu. Ak sa snažíte zmeniť všetko vo svojom živote a okamžite, môžete preťažiť sa a skončiť sa vrátiť do starých návykov.

Hovorte o svojich cieľoch s ľuďmi, ktorí dôverujú. Najmä ak sa obávate, že vaše ciele môžu byť neprimerané.

päť. Nakonfigurujte sa k úspechu s mentálnou opozíciou. Použite divokú silu optimizmu a studenej, dôraznej múdrosti pesimizmu v rovnakom čase, cvičiť duševnú opozíciu. Niekoľko minút si predstaviť, kto dosiahol svoj cieľ. Predstavte si každý detail dokonalého úspechu: Čo budete cítiť, ako to bude vyzerať, reagovať s ostatnými. A potom si predstavte úplne opačnú situáciu. Predstavte si každú možnú prekážku, s ktorou sa môžete stretnúť.

Niekoľko minút, premýšľajte o tom, čo môžete zasahovať do vás na vašej ceste. Nie je potrebné vyriešiť problém, len si predstavte akýkoľvek scenár, ktorý môže viesť k katastrofe.

Duševný útlak, ako je znázornené, je užitočnejšie ako čistá pozitívna. Ak si myslíte, že príliš pozitívne, môžete si oddýchnuť príliš skoro, a ak si myslíte len o možných porúch, môžete sabotovať svoj vlastný projekt sami.

Metóda 2 z 3:

Používať súťaž ako prostriedok na zlepšenie

jeden. Obklopte sa víťazmi. Úspešná infekcia.Urobte si priateľov s ľuďmi. Pridajte sa k tímom ľudí, ktorí dosiahli to, čo chcete dosiahnuť. Ak sa oboznámte s osobou, ktorej úspech obdivuje, alebo možno, ktorých úspech je závidknutý, prehltnúť svoju závisť a byť úprimne rád svojou spoločnosťou.

Samozrejme, spoločnosť ľudí, proti ktorej vyzeráte lepšie, môže byť lákavé, ale vynecháte svoje ciele, ak je bar spustený príliš nízky. Okrem toho dostanete viac potešenie z priateľských vzťahov s tými ľuďmi, ktorých úprimne obdivujete.

2. Excele sa. Súťažte s vami, rovnako ako súťaž s ostatnými. Keď dosiahnete gól, nasledujúci účel vypršali vyššie. Napríklad, ak prvá polovica roka ste skončili len s odhadmi 5 a 4, dajte sa na účely nasledujúceho semestra na dokončenie všetkých piatich. Dosiahnutie každého cieľa, nezabudnite osláviť svoje víťazstvo, ale vyhnite sa spokojnosti.

3. Zmeniť negatívne pocity v motivácii. Ak sa zrazu urobíte pocit závisti alebo neúspešného, toto je znamenie, že ste pripravení nainštalovať nový cieľ. Určite dôvod negatívneho pocitu a umiestnite pred vami Cieľ, ktorý vás vyhodí mimo jeho limitov. Napríklad, ak si závidíte svoje susedské nové auto, dajte cieľ, aby zarobil alebo odložili viac peňazí, aby ste si mohli kúpiť auto, ktoré sa vám páči.

Možno v konečnom dôsledku zmeníte svoj názor na auto, keď dosiahnete svoj cieľ. Spokojnosť, ktorú dostanete z toho, čo dal cieľ a dosiahnete, bude to výrazne viac ako spokojnosť, ktorú dostanete z toho, čo sa zdajú byť pred ostatnými.

Metóda 3 z 3:

Cítiť víťaza

jeden. Uveďte svoje úspechy a silné stránky. Urobte zoznam svojich vlastností a dosiahnuté ciele. Pridať podrobnosti Napríklad tie prípady, keď ste prekvapili, alebo tie ťažkosti s prekonávaním, ktoré ste obzvlášť hrdí. Zapíšte si každý prípad, keď ste cítili víťazstvo, a každý dôvod, ktorý bol pre vás dôležitý. Takže rýchlo urobíte portrét seba vo forme víťaza.

2. Nevzdávajte v napätí. Ak chcete vyhrať, musíte sa vyhnúť pocitom záujmu a posadnutí víťazstva. Zostaňte v súčasnosti, venujte pozornosť vašim myšlienkam, pocitom a pocitom, bez akýchkoľvek vysvetlení a rozsudkov.

Ak začnete užívať stres, skúste presunúť svoju pozornosť na pocity. Opýtajte sa sami seba: "Čo sa cítia? Ako sa pohybujem? Čo počujem a uvidím?"

3. Fit ako víťaz. Cítiť víťaza, jesť pravidelne a rôzne výrobky. Namiesto toho, aby ste užívali vitamínové prísady, jesť mnoho rôznych druhov ovocia, zeleniny a zŕn. Nezabudnite na sacharidy a proteíny, ale aj nepreháňajte ho s nimi. Sacharidy dávajú energiu a proteín pomáha rastú a obnoviť svaly.

Znížiť spotrebu cukru a sódy. Jeden sladký nápoj, dezert alebo občerstvenie v deň bude dosť.

4. Šaty ako víťaz. Šaty podľa práce, ktorú chcete dostať. Nosiť čisté oblečenie, ktoré dá ostatným pochopiť, že sa cítite vážne. Nezabudnite si kúpiť drahé oblečenie alebo stráviť veľa času za výberom šaty. Len noste bezbožný, nie príliš opotrebovaný oblečenie, ktoré vám vyhovuje. Často sa osprchujú, ale umyte si hlavu najviac trikrát týždenne.

päť. Spánok každú noc. Zobuďte sa a cítite víťaza po dobrom spánku. Dospelý človek potrebuje každú noc 7-8 hodín nepretržitého spánku. Teenager alebo dieťa potrebujú 9-11 hodín. Nedostatok spánku vám môže vážne zabrániť, negatívne ovplyvniť vašu imunitu, hmotnosť a duševné zdravie.