Ako vytvoriť zoznam cieľov

Cieľom je obrovská túžba a ochota vynaložiť úsilie o dosiahnutie určitého výsledku. Základom cieľa môže byť sen alebo len nádej. Správne uvádzanie cieľa, môžete načrtnúť spôsoby, ako to dosiahnuť. Vypracovanie cieľov - povolanie nie je len užitočné, ale aj celkom fascinujúce. Výsledky psychologických štúdií ukázali, že nastavenie cieľov nás spôsobuje zmysel pre dôveru, aj keď tieto účely nemožno dosiahnuť za pár týždňov. Akonáhle čínsky filozof Lao Tzu povedal: "Cesta do tisíc míľ začína jedným krokom". Tento prvý krok môžete vykonať realistické ciele.

Kroky

Časť 1 z 3:

Formulovať cieľ

jeden. Premýšľajte o tom, čo je pre vás dôležité. Výsledky výskumu ukazujú, že pravdepodobnosť dosiahnutia cieľov je veľmi závislá od úrovne motivácie.Myslíte si, že niektoré oblasti vášho života by ste chceli vykonať zmeny. V tomto štádiu môže byť cieľ pomerne rozsiahly.

Napríklad, najčastejšie ľudia chcú zmeniť svoj osobný život pre lepšie, začať samovoľne zlepšenie, uspieť v kariére alebo štúdiu. Môžu to byť aj iné oblasti života: financovanie, spiritualitu, zdravie.
Začnite sa pýtať sami otázok, ktoré vás budú viesť k tomuto účelu: "Čo chcem zmeniť?"," Čo môžem urobiť, aby som bol šťastnejší?". Tieto otázky vám pomôžu pochopiť, čo je pre vás dôležité.
Chceli by ste napríklad zlepšiť svoj osobný život alebo zdravie. Napíšte poznámkový blok dvoch z týchto oblastí života a tie zmeny, ktoré by chceli dosiahnuť.
V tomto štádiu môže byť cieľ celkom abstraktný a rozsiahly. Môžete napríklad dať cieľ "Zlepšiť blahobyt" alebo "krmivo na zdravé potraviny" (pre zdravie "zdravia"), "správať viac času s rodinou", "Zoznámte sa s novými ľuďmi" (pre Rozsah "Osobného života"), "Naučte sa variť" (pre gule "Self-Zlepšenie").

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 2

2. Snažte sa pochopiť, ako sa chcete stať v budúcnosti. Tento obrázok urobí vo vašom živote trochu pozitívne a šťastie, a tiež vám pomôže pochopiť, aké ciele pre vás sú najdôležitejšie. Ak chcete pochopiť, ako sa chcete stať v budúcnosti, musíte urobiť len dva kroky: prezentovať sa v budúcnosti, keď sú všetky vaše ciele dosiahnuté, a potom pochopiť, aké vlastnosti a zručnosti musíte sa musieť stať ten, ktorý chcete.

Predstavte si, že budúcnosť, v ktorej ste dosiahli svoje ciele. Ako vyzeráš? Čo bude pre vás najdôležitejšie? Zamerajte sa na to, čo chcete dosiahnuť, a nie na to, čo na vás čakajú priatelia alebo príbuzní.

Snažte sa prezentovať každý detail. Byť optimistický, môžete naughndovať všetko, čo chcete. Napríklad, ak pracujete piecť, dokážete si predstaviť svoju vlastnú pekáreň. Ako vyzerá? Kde je? Koľko zamestnancov máte? Aký produkt?

Zapíšte si všetky podrobnosti o svojich snoch. Premýšľajte o tom, aké charakteristiky a zručnosti by vám pomohli dosiahnuť takýto výsledok? Napríklad, ak chcete otvoriť svoju pekáreň, musíte pochopiť tento prípad, mal by byť schopný likvidovať peniaze, komunikovať s ľuďmi, rokovať, sledovať dopyt po pekárenských výrobkoch. Zapíšte si všetky zručnosti, ktoré potrebujete na dosiahnutie tohto cieľa.

Premýšľajte o tom, aké zručnosti a vlastnosti, ktoré už máte. Buďte úprimní s vami a neodsudzujte sa. Potom si myslite, aké vlastnosti a zručnosti, ktoré potrebujete na rozvoj.

Premýšľajte o tom, aké metódy môžete rozvíjať tieto zručnosti. Napríklad, ak naozaj chcete otvoriť svoju pekáreň, ale zároveň slabo pochopiť podnikanie, zaregistrujte sa na obchodné kurzy alebo finančné riadenie.

Obrázok s názvom Písať osobné ciele Krok 3

3. Usporiadať priority. Akonáhle ste urobili zoznam sfér života, ktoré by sa chceli zmeniť, pokúste sa pochopiť, ktorý z nich je teraz najdôležitejšia vec pre vás. Ak sa pokúsite uspelovať naraz vo všetkých oblastiach, potom s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhá. Budete sa cítiť depresívne, a vaše ciele sa vám zdajú nedosiahnuteľné.

Rozdeľte zoznam cieľov pre tri kategórie: všeobecné ciele, ciele druhej a tretej objednávky. V kategórii "Spoločné ciele" by mali byť pre vás najdôležitejšie góly. Iné účely na rozumnú mieru do zvyšku dvoch kategórií. Zvyčajne, "všeobecné ciele" kategórie zaznamenávajú konkrétne ciele.

Snáď najdôležitejšie ciele pre vás sú: "Zlepšenie pohodu", "Zlepšenie rodinných vzťahov" a "Dovolenka v zahraničí". V druhej kategórii budete mať ciele: "Nájsť priateľov", "Buďte dobrou milenkou" av tretej kategórii: "Naučte sa pliesť", "uspieť v práci", "športové".

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 4

4. Začnite zadať. Akonáhle ste sa rozhodli pre sféry života, ktorý chcete zlepšiť, položte konkrétnejšie ciele. Ak to chcete urobiť, opýtajte sa sami seba: "Ako?", "čo?"," prečo?", "kedy?", "kde?".

Výsledky výskumu ukázali, že špecifikácia cieľa nielenže pomáha dosiahnuť, ale tiež dôveru.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 5

päť. Je veľmi dôležité pochopiť, čo presne ste zodpovední za dosiahnutie tohto cieľa. Najpravdepodobnejšie, väčšina cieľov je kľúčovou úlohou, ktorú zohráva váš predpoklad, ale v niektorých, napríklad "tráviť viac času s rodinou," účasť Tvoji príbuzní by sa mali zúčastniť. Preto je dôležité rozhodnúť, kto je zodpovedný cieľ.

Napríklad cieľ "naučiť sa variť" sa vzťahuje len na vás, takže za ňu zodpovedá len vy. Ale ak je váš cieľ "držať párty", potom budete mať len časť zodpovednosti.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 6

6. Pokúste sa určiť cieľ, odpovedať na otázku "Čo?". Pochopiť, ktorý výsledok sa chcete dostať. Napríklad cieľ "naučiť sa variť" príliš široké. Premýšľajte o tom, čo chcete variť. Napríklad, cieľ by mal znieť takto: "Naučte sa pripraviť talianske jedlá pre priateľov" alebo "naučiť sa variť kuracie rezance".

Čím konkrétnejšie gól, tým jasnejšie pre vás, aké kroky potrebujete na to, aby ste ho dosiahli.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 7

7. Odpovedzte na otázku "Kedy?". Rozptýliť naše ciele. Na dosiahnutie každého cieľa určiť približný časový rámec.

Buď realistický. Je nepravdepodobné, že by sa dosiahol za pár týždňov. Premýšľajte, koľko času potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov.

Napríklad cieľ "naučiť sa piecť kurča v klyárnom až zajtra" - sotva realistický cieľ. Kvôli tomuto cieľu sa začnete starať a nervózny, pretože máte dosť času na to, aby ste sa niečo naučili.

A cieľ "naučiť sa piecť kurča v Klyáre do konca mesiaca" - Cieľom je celkom dosahovanie, pretože budete mať dosť času na to, aby ste sa naučili niečo a cvičili. Tento cieľ je však lepší rozbitý do niekoľkých etáp, pretože tak pravdepodobnosť vášho úspechu sa výrazne zvyšuje.

Napríklad tento cieľ môže byť rozdelený na menšie fázy: "Chcem sa naučiť piecť kuracie mäso. Do konca týždňa nájdem nejaké dobré recepty. Pripravím kurča pre každý z týchto receptov. Potom si zvolím, že sa mi to páčilo viac, pripravím kurča a pozývam priateľov na večeru. ".

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 8

osem. Odpovedzte na otázku "Kde?". Takže sa môžete rozhodnúť presne tam, kde budete pracovať na dosiahnutí cieľa. Napríklad, ak ste plánovali hrať šport 3 krát týždenne, musíte sa rozhodnúť, či pôjdete do posilňovne, robiť doma alebo beh v parku.

V našom prípade, ak je váš cieľ "naučiť sa piecť kurča v kurze", myslím, že ak budete mať ďalšie kulinárske hodiny, alebo budete variť doma.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 9

deväť. Odpovedzte na otázku "Ako?". Odpoveď na túto otázku, pochopíte, ako budete dosiahnuť každý z fáz vášho cieľa. Tento krok je potrebný tak, aby ste pochopili, aké opatrenia budú musieť urobiť pre dosiahnutie vášho cieľa.

Vráťme sa do nášho príkladu kurčaťom. Na dosiahnutie tohto cieľa budete musieť nájsť niekoľko dobrých receptov, kúpiť kuracie a iné výrobky, pripraviť pokrmy a spotrebiče a nájsť čas na praktické.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 10

10. Odpovedzte na otázku "Prečo?". Ako už bolo spomenuté skoro, tým viac ste motivovaní, tým rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ. Musíte pochopiť, prečo je tento cieľ taký dôležitý. Odpoveď na túto otázku, pochopíte, čo vás motivuje. Myslíte si, že vám dám úspech tohto cieľa?

Napríklad, ak sa chcete naučiť piecť kurča v kurze, s najväčšou pravdepodobnosťou sa chcete pokúsiť pokryť stôl na dovolenku a pozvať priateľov alebo blízkych na večeru. Táto večera je pre vás dôležitá, pretože týmto spôsobom chcete ukázať svojim priateľom a vašim milovaným a starostlivosti.

Je veľmi dôležité mať na pamäti "prečo?", Pretože je to hodnota tohto cieľa, ktorá vás nebude vzdať a pokračovať tvrdohlavo. Samozrejme, musíte špecifikovať ciele a rozdeliť ich do malých etáp, ale musíte si vždy pamätať, čo robíte všetko.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 11

jedenásť. Snažte sa pozitívne formulovať svoje ciele. Výsledky výskumu ukázali, že cieľ znie realistickejší, ak je formulovaný v pozitívnom tóne. Inými slovami, dosiahnete cieľ rýchlejšie, ak je to niečo, čo sa snažíte, a nie niečo, čo sa pokúsite vyhnúť.

Napríklad, ak budete jesť správne, potom sa bránilo "prestať jesť škodlivé potraviny" bude formulovaná v negatívnych farbách. Táto formulácia vás nevedome stanovuje na potrebu obmedziť sa.

Namiesto toho formulujte cieľ iným spôsobom: "Každý aspoň 3-krát denne zeleniny a ovocia"

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 12

12. Musíte nastaviť ciele, keď presne viete, aký druh výsledku chcete získať. Dosiahnutie cieľov si vyžadujú tvrdú prácu, ako aj pocity motivácie. Uistite sa teda, že je to presne ciele, ktoré chcete dosiahnuť, ktorý ste pripravení vyskúšať. Pamätajte, že ste zodpovední len za vaše činy, takže nebudete môcť kontrolovať úspech cieľa, ak za to nie je zodpovedný niekto iný.

Snažte sa zamerať na to, čo môžete urobiť pre dosiahnutie tohto cieľa. To vám pomôže spadnúť do ducha, ak v určitom štádiu zlyhá. Pocit úspešného, budete môcť dosiahnuť určitý výsledok, a to aj v prípade, že to nie je celkom spôsob, akým ste plánovali, budete s nimi spokojní.

Napríklad cieľ "stať sa prezidentom" závisí nielen na vás, ale aj z činností iných ľudí (v tomto prípade, od pripravenosti voličov hlasovať za vás). Tieto akcie nemôžete monitorovať, takže tento cieľ je teoreticky dosiahnuteľný, ale nie za vašu zodpovednosť. Avšak, aby sa dostal do počtu kandidátov, je plne dosiahnuteľný cieľ. Jeho úspech závisí od vás viac a vaše úsilie. Aj keď ste nezískali voľby, ale zasiahli počet kandidátov, už ho môžete považovať za úspech.

Časť 2 z 3:

Vypracovať akčný plán

jeden. Premýšľajte o tom, aké spôsoby môžete dosiahnuť ciele, ktoré ste pred ním. Urobte zoznam úloh, ktoré potrebujete na dosiahnutie cieľa. Ak to chcete urobiť, venujte pozornosť odpovediam, ktoré ste dali (pre otázky "Kde?", "čo?", "kedy?" atď).

Môžete napríklad mať taký cieľ: "Chcem ísť do inštitútu a študovať jurisprudenciu stať sa právnikom a pomôcť vyhrať skutky na súde". Toto je špecifický cieľ, ale je to ťažké dosiahnuť. Ak chcete uľahčiť navigovanie a začiatok s niečím, rozbiť tento cieľ do niekoľkých skupín.
Tu sú niektoré príklady kňazov:

Absolventskej školy
Zúčastnite sa debat
Vyberte Univerzitu
Zadajte univerzitu

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 14

2. Dajte dočasné rámy. Niektoré ciele sú jednoduchšie ako iné. Napríklad cieľ "chôdza v parku na hodinu 3 krát týždenne" je celkom svetlo, môžete začať pracovať na tom dnes. Ale niektoré ciele sú dosiahnuté roky.

Napríklad, aby sa dosiahol cieľ "stať sa právnik" bude vyžadovať jeden rok. Budete musieť dosiahnuť niekoľko zoskupení a prejdite niekoľkými etapami, ktoré vás budú viesť k tomuto hlavnému cieľu.

Zohľadniť možné problémy a iné vitality. Napríklad cieľ "vybrať univerzitu" musí byť dosiahnutý predtým, ako sa tam budete robiť, a tam bude málo času. Majte na pamäti, že každá univerzita má svoje vlastné požiadavky a jeho časové rámy na predloženie dokumentov.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 15

3. Zapnite nasledujúce v úlohe. Akonáhle ste zlomili cieľ do niekoľkých pickers, pokúste sa dať svoje úlohy, ktoré vás budú viesť k týmto dúchadlom. Ak chcete vykonať každú úlohu, nastavte časový rámec.

Napríklad, ak je váš cieľ - "Stať sa právnikom", Potom môže byť prvý spevák "dobrý absolvent zo staršej školy" rozdeliť do niekoľkých etáp. Napríklad, "Zaregistrujte sa na ďalšie triedy vpravo a histórie" a "choďte do ďalších právnických kurzov".

Niektoré skupiny majú určité dočasné rámy. Je dôležité si uvedomiť, že je vždy motivovaný. Ak niektorí triky nemajú časové rámy, odporúčame vám, aby ste sa nezávisli nezávisle prideľovaniu určitého časového obdobia, na ktorý zvládnete túto úlohu.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 16

4. Zapnite úlohu v službe. Čoskoro sa budete cítiť, že nie je tak ťažké dosiahnuť váš cieľ! Výsledky výskumu ukázali, že osobitné ciele, rozdelené na úlohy, viesť k zvýšeniu produktivity, aj keď sa úlohy samotné sú dosť ťažké. Vykonávanie týchto úloh môže priniesť veľa problémov, najmä ak nie ste si úplne istí, že naozaj chcete dosiahnuť tento cieľ.

Napríklad, ak máte úlohu "na zaregistrovanie zákona a histórie", je možné obmedziť jeho dočasný rámec, rozdeliť podušky. Môžete mať nasledujúce podušky: "Získať harmonogram tried", "Diskutujte o návšteve tried s učiteľom", "Zaregistrujte sa na triedy pred [dátum]"

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 17

päť. Zoznam pododsekov, ktoré ste už dokončili. Možno, že niektoré majú zábavu, ktorú ste už dosiahli alebo sa chystá dosiahnuť. Ak chcete napríklad vstúpiť do Právnickej fakulty, mali by ste sa viac zaujímať o novinky a zmeny v legislatíve.

Urobte zoznam aj tých menších opatrení, ktoré vám pomôžu dosiahnuť cieľ. Pochopíte, že mnohé položky zo zoznamu už dokončili alebo vykonali. Dá vám pocit motivácie a pokroku.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 18

6. Premýšľajte o tom, čo potrebujete na učenie sa a rozvíjať sa. Ak máte veľa cieľov, nemusíte byť schopní rozvíjať všetky kvality naraz. Premýšľajte o tom, aké zručnosti a vedomosti, ktoré už máte. Cvičenie s vizualizáciou seba v budúcnosti vám pomôže.

Ak pochopíte, že potrebujete viac vlastností, začnite ich rozvíjať.

Ak sa chcete stať advokátom, musíte vytvoriť schopnosť vystupovať pred verejnosťou a schopnosť vybudovať svoj prejav. Ak ste veľmi plachý, budete musieť vyvinúť komunikačné zručnosti s inými ľuďmi, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 19

7. Urobte si plán pre každý deň. Väčšina ľudí odloží dôležité veci "pre neskôr", "zajtra", na konci, nikdy neuskutočnila. Aj keď je to niečo veľmi zanedbateľné, ale môžete to urobiť dnes - nedržte. To vám pomôže stať sa trochu bližšie k vášmu cieľu.

Dokončené úlohy dnes vás ďalej tlačia. Napríklad, ak budete musieť súhlasiť s niekým o niečom, najprv musíte urobiť niekomu informácie o tom. A ak je váš cieľ "chodiť 3 krát týždenne", potom si najprv potrebujete kúpiť pohodlnú obuv. Dokonca aj tie menšie akcie vás motivujú.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 20

osem. Premýšľajte, čo vám bráni. V skutočnosti, na svete nie je veľa skutočných prekážok pre dosiahnutie cieľa. Myslite na to, že inhibuje váš pokrok. Pomôže vám to efektívnejšie riešiť túto "brzdu". Urobte zoznam prekážok vášho cieľa a myslíte si, čo možno urobiť na ich prekonanie.

Prekážky môžu byť externé (napríklad nedostatok peňazí alebo času). Napríklad, ak chcete otvoriť vlastnú pekáreň, významnou prekážkou bude zbierkou finančných prostriedkov na prenájom budovy, kúpiť nábytok a vybavenie, prenájom zamestnancov a tak ďalej.

Premýšľajte, čo môžete urobiť, aby ste tieto prekážky prekonali. Môžete sa napríklad naučiť, ako urobiť obchodný plán prilákať investorov, hovoriť s známymi o investíciách.

Prekážky môžu byť interné. Napríklad nedostatok informácií. S týmto problémom môžete stretnúť akúkoľvek etapu a pri dosahovaní akéhokoľvek cieľa. Napríklad, ak chcete otvoriť pekáreň, problém môže byť to, čo neviete, ako poskytnúť kupujúcemu najnáročnejšie produkty, pretože neviete, ako to piecť.

Ak máte taký problém, môžete si najať ľudí, ktorí vedia, ako robiť to, čo potrebujete. Môžete si vziať niekoľko tried a naučiť sa to veľmi.

Najčastejšou vnútornou prekážkou je strach. Strach vám nedovolí dôkladne premýšľať o svojom cieli a začať robiť istý kroky k nej. Naučte sa zaoberať sa strachom. Nižšie nájdete niekoľko užitočných rád o boji proti strachu.

Časť 3 z 3:

Bojovať so strachom

jeden. Vizualizovať. Výsledky výskumu ukázali, že vizualizácia silno ovplyvňuje náš blahobyt a zmysel pre motiváciu. Športovci často uvádzajú túto techniku, keď hovoria o ich úspechoch. Existujú dve formy vizualizácie: "vizualizácia výsledku" a "vizualizácia procesov". Ak chcete predstaviť, bol efektívnejší, musíte ich kombinovať.

Keď "vizualizácia výsledkov" si v súčasnosti uvedomíte, keď ste už dosiahli cieľ. Musíte si predstaviť čo najviac detailov a detailov. Ak chcete vytvoriť tento obrázok v mojej hlave, použite všetky svoje pocity: Predstavte si zápach a zvuky, terén okolo okolia sami. Môžete dokonca urobiť Vizualizačná tabuľa.
S "vizualizáciou procesov" si predstavujete, aké opatrenia je potrebné urobiť na dosiahnutie cieľa. Premýšľajte o každej akcii. Napríklad, ak sa chcete stať advokátom, potom s "vizualizáciou výsledkov" si predstavujete prácu a úspešné podnikanie. S "vizualizáciou procesov" si predstavte všetko, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli tento úspech.
Mnohí psychológovia zavolá tento proces "kódovanie potenciálnych spomienok". Tento proces vám pomôže cítiť sa úspešnejšie, rovnako ako naladiť na pracovný spôsob.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 22

2. Pozitívne. Výsledky výskumu ukázali, že pozitívny postoj k životu pomáha ľuďom zmeniť pre lepšie. Bez ohľadu na to, ktorý účel sa túžite, pozitívny postoj k svetu vám pomôže uspieť. Týka sa športovcov a postgraduálnych študentov, Tom Manažéri, umelci a tak ďalej.

Boli vykonané štúdie, ktoré ukázali vplyv pozitívnych a negatívnych myšlienok na rôzne časti mozgu. Pozitívne myslenie stimuluje oblasti mozgu, ktoré sú spojené so spracovaním vizuálnych informácií, predstavivosti, motivácie.

Napríklad stojí za to ľahko pripomenúť vám, čo ste sa už podarilo dosiahnuť, a nie o tom, čo ste zaviazali.

Ak máte ťažké robiť aj malé kroky, aby ste sa priblížili k vášmu cieľu, požiadajte o podporu od príbuzných a priateľov.

Jeden pozitívne myslenie, samozrejme, nestačí. Pokúste sa vykonávať úlohy a body zo zoznamu, ktorý vám prinesie bližšie k cieľu. Ale nezabudnite na pozitívne myslenie.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 23

3. Získajte viac informácií o "syndróme falošnej nádeje". Tento termín psychológovia zavolá nedokončený cyklus alebo uzavretý kruh, ktorý si pravdepodobne oboznámení, ak ste niekedy dostali sľub v novom roku. Tento cyklus sa skladá z troch častí: 1) stanovenie cieľov, 2) povedomie o tom, čo sú tieto ciele príliš ťažké dosiahnuť, 3) odmietnutie dosiahnuť ciele.

Tento cyklus je veľmi oboznámený s ľuďmi, ktorí nastavujú cieľ a očakávajú, že to rýchlo dosiahne (to sa často deje, keď robíme novoročné túžby). Správne nastavenie cieľov a určenia načasovania jeho úspechu pomôže bojovať proti syndrómu "falošnej nádeje".

Tento cyklus sa môže opakovať, keď sa prvé inšpirujúce myšlienky prihlásili, a zostanete jeden na jednej strane s prácou, ktorá by vás mala viesť k tomuto účelu. Dajte si cieľ a potom ho okamžite rozptýliť na menšie sódy. Zakaždým, keď dosiahnete nejaký druh, mentálne oslavujete svoj úspech a snažíte sa ísť ďalej.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 24

4. Snažte sa pozrieť na zlyhanie, ako sa niečo naučiť. Ľudia, ktorí sa snažia extrahovať lekciu z zlyhania, s najväčšou pravdepodobnosťou myslením pozitívne. Nádej a pozitívne - dôležité komponenty úspechu. Pozrite sa dopredu a nepozerajte sa späť.

V skutočnosti, v ľuďoch, ktorí sa podarilo uspieť, nebolo to ani o niečo menej zlyhania ako tí, ktorí nemohli uspieť. Jediným rozdielom je, ako osoba patrí k týmto poruchám.

Obrázok s názvom Písanie osobné ciele Krok 25

päť. Nebuďte dokonalosť. Perfekcionizmus je často dôsledkom strachu z zraniteľnosti a zlyhania. Mnohí z nás sa snažia dosiahnuť dokonalosť po celú dobu, zatiaľ čo oni čakajú na zlyhania a podhodnotené sebavedomie. Perfekcionisti sa usilujú o nemožné normy, zatiaľ čo pokaziť život. Medzi perfekciou a nešťastím veľmi blízko.

Veľmi často ľudia zmiažu pojmy "perfekcionizmus" a "túžbu po úspechu". Ale v skutočnosti sa ukazuje, že perfekcionisti sa podarí dosiahnuť oveľa menší úspech ako ľudia, ktorí dali skutočné ciele. Perfekcionizmus je často príčinou úzkosti, strachu a podvedomých komplexov.

Namiesto toho, aby sa snažili o nedosiahnuteľnú dokonalosť, položte skutočný účel. Napríklad vynálezca MyShkin Ingavale (MyShkin Ingawale) chcel vytvoriť technológiu, ktorá by vám umožnila kontrolovať prítomnosť anémie u gravidných žien, aby sa znížila úmrtnosť matky v Indii. Často rozpráva príbeh o tom, ako sa pokúsil vytvoriť túto technológiu 32 krát, čo neviedlo k ničomu. Potom pracoval na tom, ako sa zbaviť perfekcionizmu a potom 33-krát musel dosiahnuť cieľ.

V boji proti perfekcionizmu pomôže vzdelávanie sám o sebe súcitu a milosrdenstvo. Pripomeňte si, že ste tá istá osoba, rovnako ako iní, že každý má veľa šťastia a neúspechu. Byť láskavý a pacient.

Obrázok s názvom Napíšte osobné ciele Krok 26

6. Snažte sa rozvíjať zmysel pre vďačnosť. Štúdie preukázali vzťah medzi zvykom byť vďačný a úspešný pri dosahovaní cieľov. Zvážte časopis magnetu - to je jeden z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako urobiť zmysel pre vďačnosť vašim zvykom.

Gratiotus Magazine nie je denník a nie kniha. Len napíšte pár návrhov o tom, čo ste vďační.

Verte tomu, to funguje! Možno to všetko sa vám zdá, že póly, ale pocit vďačnosti vám pomôže cítiť sa šťastnejší. Nebuďte skeptici.

Užite si chvíľku, keď všetci idete podľa plánu. Nenechajte sa ponáhľať, aby ste nahrali všetko v rade. Premýšľajte o tom, čo ste vďační (za to, čo ste oboznámení s niektorými ľuďmi, a podarilo sa vám prežiť také šťastné minúty s nimi).

Napíšte v časopise niekoľkokrát týždenne. Je oveľa efektívnejšie ako denné plnenie časopisu, ako denník. Ak to nie je denná zodpovednosť, potom bude zmysel pre vďačnosť rýchlejší, aby nám priniesol šťastie.

Tipy

Ak nie ste v čase, alebo naopak, veci idú dosť úspešne, môžete zmeniť čas na dosiahnutie cieľa. Ale byť realistický pri určovaní načasovania účelu.
Uistite sa, že ste zapísali svoje ciele niekde v notebooku alebo denníku. Akonáhle sa vám podarilo dosiahnuť nejakú sódu, uistite sa, že sa budete liečiť! To vám dá motiváciu dosiahnuť nasledujúce sódy vo vašom zozname.

Upozornenia

Nesnažte sa okamžite dosiahnuť všetky ciele, inak budete porazení a cítiť čokoľvek, čo nie je schopné.
Je veľmi ľahké urobiť zoznam účelov, ale zároveň ich nedosiahne. Motivovať seba a zamerať sa na konečný výsledok.