Ako introvert stať sa extrovertom

Identita akejkoľvek osoby je zložitá. Existujú vedecké dôkazy o tom, že náš mozog je navrhnutý tak, aby má určitú úroveň oboch extroverzie a introverzie, takže každý z nás má vlastníkmi introvertu a extrovertu. Väčšina ľudí má tak sakra. Môžete tiež zmysel s veľkým introvertom alebo extraktorom v závislosti od dňa alebo nedávnych udalostí. Toto sa nazýva Ambers. Niekedy introverti, aby sa cítili, že s nimi je niečo zlé. Je veľmi dôležité poznamenať, že introverzia je prírodná a zdravá osobnostná vlastnosť. V skutočnosti, ak ste z povahy introvertu, extrovert, ktorý sa nestane, môžete vyvinúť schopnosť konať ako extrovert.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pochopenie introverzie a extroverzie

jeden. Vlastnosti introvertu. Introverty, spravidla, pokojnejšie extroverty. Milujú komunikovať s ľuďmi, ale uprednostňujú spoločnosť z jedného alebo dvoch známych ľudí ako veľká spoločnosť od cudzincov (nemajú zamieňať s plachosťou). Rozdiely medzi extrovertmi a introvertmi sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené skutočnosťou, že ich mozog spôsobujú informácie rôznymi spôsobmi. Napriek spoločným mylným predstavam, introverti nenávidia ľudí a nie sú plachí ľudia. Nižšie sú uvedené niektoré spoločné črty introvertov:

Krásna láska. Väčšina času, keď introverti dávajú radšej byť sám a zároveň nie sú nudné vôbec. Neboj sa ľudí - len necítia silnú potrebu byť s niekým iným.
Uprednostniť minimálnu stimuláciu. V prvom rade to odkazuje na sociálnu stimuláciu, ale môže sa vzťahovať aj na fyzickú stimuláciu. Napríklad, keď ochutnáte niečo kyslé, introverti vyniknú viac slín ako extraverts! Hluk, dav, jasné svetlo (t.j. Známky typického nočného klubu) - všetko nie je pre introvertu.
Love spoločnosti z niekoľkých ľudí alebo tichých konverzácií. Introverts si môžu vychutnať komunikáciu, ale spravidla, po chvíli, keď sa z neho unavili (aj z najpríjemnejšej konverzácie). Introverts obnoviť sily, ktoré zostávajú.
Uprednostňujú prácu s jedným alebo dvoma kolegami.
Láska rutiny a vypracovanie plánov. Introverti reagujú na niečo nové nie ako extroverty. Invertors uprednostňujú predvídateľnosť. Môžu stráviť značné časové plánovanie a myslenie predtým, ako ich robia.

Obrázok s názvom ísť od introvertu na extrovert krok 2

2. Vlastnosti extraVeratu. Extrahes sú aktívni ľudia, ktorí milujú byť v spoločnosti iných ľudí. Nemyslite si, že extroverty nemôžu zostať sám - jednoducho používajú tento čas inak. Nižšie sú uvedené niektoré spoločné črty extrovertov:

Šťastný, keď je okolo nich veľa ľudí. Obnoviť si silu, ktorú potrebujú komunikáciu, ak to nie je, rýchlo sa unavujú.

Uprednostniť senzorickú stimuláciu. MimoVšetky milujú a prichádzajú potešiť z niečoho nového a nepreskúmaného.

Si môže užiť pozornosť. Nie sú viac márny ako niekto iný, ale zvyčajne nevadí, keď im ľudia dávajú pozornosť.

Pracujú pohodlne v tíme. Extraverts nie vždy radšej pracujú v tíme, ale spravidla ich práca vo Veľkom tíme nedávajú nepríjemnosti.

Láska dobrodružstvo, riziko a novinka. MimoVšetky milujú a hľadajú nové dojmy. Veľmi rýchlo sa nudia. Tiež rýchlo začať akúkoľvek činnosť.

Obrázok s názvom ísť od introvertu na extrovert krok 3

3. Pamätajte, že extrovertné funkcie sú spôsobené procesmi v mozgu. Emócie sú spracované v mozgovom mandle a v mozgových bohoch - reakcia na stimuly (cez dopamín). Vaša reakcia na riziká a stimuly (a to je kľúčovým faktorom v extroverzii) aspoň čiastočne závisí od vášho mozgu.

Niekoľko štúdií sa viaže na výrobu dopamínu a extroverzie. Zdá sa, že mozgu extrovertu produkuje viac dopamínu, keď extrovert riziká alebo skúsenosti s novými pocitmi.

Extraverty sú s najväčšou pravdepodobnosťou náchylní k novosti a zmeny v dôsledku výroby dopamínu. Jedna štúdia ukázala, že ľudia s určitým genómom, ktorý posilňuje výrobu dopamínu, s najväčšou pravdepodobnosťou budú extroverty.

Obrázok s názvom Prejsť od introvertu na extrovert krok 4

4. Prejsť osobným testom. Osobné dotazníky Myers-Briggs - Toto je jeden z najlepších testov pre testovanie typu identity sa vykonáva pod dohľadom špecialistu. Môžete si však vziať test a nezávisle, nájsť ho na internete - takéto testovanie nie je v plnom zmysle profesionálov, ale tak môžete určiť, aké funkcie (introvertné alebo extrovertné) sú dominantné.

Vďaka dotazníkovi Myers-Briggs budete definovať nielen typ vašej osobnosti, ale aj silné a slabé stránky spojené s dominantnými funkciami.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 5

päť. Určite, či ste introvert alebo plachá osoba. Pamätajte, že introverti nie sú plachí ľudia (ako aj extroverty - toto nie je "dav"). Plachosť je strach zo sociálnych interakcií a introvertmi je potreba komunikácie je minimálna. Vo väčšine prípadov, introverti nezačnú konverzáciu, ale tiež ho neodmietajú.

Štúdie ukázali, že introversion a plachosť majú veľmi nízku koreláciu, to znamená, že sa plachý neznamená, že osoba nechce byť v kruhu iných ľudí, a ak nechcete (alebo nemilujete) obklopený inými ľuďmi, potom to neznamená, že ste plachý muž. Dokonca aj extroverty sú plaché!

Plachosť je problém, keď spôsobuje úzkosť alebo zabraňuje tomu, čo chcete. Plachosť môže byť prekonaná spojením skupiny vzájomnej pomoci alebo v školeniach s cieľom zlepšiť sebavedomie.

Na stránky Wallsley College Môžete nájsť bezplatnú verziu plachých váh (v angličtine). Test vám umožní vypočítať úroveň plachosti oproti sérii otázok, ako napríklad:

Ste napätý, keď ste iný ľudia (najmä neznáme)?

Milujete byť v spoločnosti iných ľudí?

Cítite sa trápne, ak neviete, čo povedať?

Cítite sa nepríjemne medzi opačným sexom?

Ak ste dosiahli viac ako 49 bodov, potom (na stupnici Wellsli) ste veľmi plachý - 34-49 - ste trochu plachý - menej ako 34 - nie ste plachý človek. Túto skúšku môžete použiť na určenie, či sa musíte stať menej plachý.

Metóda 2 z 3:

Pohodlie z zóny pohodlia

jeden. Nájdite optimálnu oblasť (alebo "produktívne nepohodlie" zóny). Takáto zóna začína priamo za vašou komfortnou zónou. Podstatou teórie je, že prítomnosť niektorých nepohodlie vedie k zvýšeniu produktivity.

Napríklad, nájsť nové zamestnanie, osoba je veľmi produktívna. Keďže nové miesto práce je druh nepohodlie, človek sa snaží byť pozornejší a lojálny, aby sa preukázal sám seba a orgánom, že sa môže vyrovnať s touto prácou.
Vyhľadávanie optimálnej úzkostnej zóny nie je taká jednoduchá - samozrejmosť je potrebná na určenie okamihu, keď úzkosť berie vrchol produktivity.
Ak napríklad začnete pracovať, pre efektívne vykonávanie, ktoré nemáte žiadne skúsenosti ani zručnosti, vaše obavy o zlé výsledky prekročia vašu produktivitu.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 7

2. Pusk sa dostanete z vašej zóny pohodlia. Takže sa dozviete a dosiahnete niečo nové a získavať vlastnosti extrovertov, ktoré si užívajú novinku.

Ale nie ponáhľať. Ak opustíte komfortnú zónu príliš ďaleko, váš záujem bude presiahnuť vašu produktivitu.

Začnite s malými. Napríklad, ak ste pokojná osoba, ktorá miluje jesť zemiaky s hárkom Beefstex, nemusíte ísť na jedenie semi-SMB alebo iné exotické jedlá. Malý opustí limity vašej komfortnej zóny, napríklad návštevou útulnej kaviarne a objednávok sushi.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 8

3. Naučte sa napadnúť sami. Napríklad urobte niečo nové raz týždenne (alebo s inou pohodlnou periodicitou), aby ste sa mohli zvyknúť na zmeny. Jednou z výhod opustenia komfortnej zóny je, že ste zvyknutí starať sa, takže sa naučíte zaobchádzať s niečím novým pokojom.

Pamätajte, že, opustenie zóny pohodlia, nebudete cítiť veľmi pohodlné (najmä prvýkrát). Týmto nie je okamžite milovať novosť, ale aby sa s ňou usilovala.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 9

4. Urobte niečo spontánne. MimoVšetky milujú nové dojmy a dobrodružstvá, a introverti, ako je plánovanie a myslenie mimo svojich činov. Push, aby ste sa zastavili, aby ste ovládali svoj čas a činnosť.

To neznamená, že musíte hodiť všetko a spontánne, neplánovaný výlet do Thajska. Začnite s menšími spontánnymi akciami.

Napríklad, opýtajte sa svojho kolegu, ak chce s vami chodiť. Alebo choďte so svojím milovaným v reštaurácii alebo vo filme, neviete vopred, kde idete, alebo čo sa pozriete. Takéto drobné akcie vás budú zapojiť do spontánnosti v bezpečnom nastavení.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 10

päť. Zaobchádzajte s vašimi akciami a slovami vopred, ak viete, že budete musieť navštevovať verejnú (preplnenú) udalosť. Takže sa budete starať menej.

Obrázok s názvom Choď od introvertu na extrovert krok 11

6. Rozvíjať sociálne zručnosti. Distribuovaný mýtus, že extroverty "lepšie" komunikujú s inými ľuďmi ako introverty. V skutočnosti to nie je. Avšak, ľudia spočiatku patria k extrovertom pozitívne, pretože extroverts milujú komunikovať s inými ľuďmi. Na nadchádzajúcej udalosti (napríklad strana) sa pokúste komunikovať aspoň s jednou neznámejšou osobou.

Hovoriť s neznámou osobou sa vám môže zdať ťažké, takže vopred si myslíte, že vaše činy a slová. Predstavte si, že niečo podobné: "Nemyslím si, že sme sa stretli - moje meno ...".

Venujte pozornosť ľuďom, ktorí netancujú a nezúčastňujú sa hromadných akcií (hry a podobne). To sú introverty alebo len plachí ľudia. Povedzte takúto osobu: "Ahoj!"- A to môže byť začiatok silného priateľstva (ale nepoznáte to, kým sa pokúsite).

Využite svoju nerozhodnosť, ak ste nepohodlí, aby ste sa priblížili k neznámej osobe. Začnite s komentcom k vášmu nerozdielnemu, napríklad: "Neviem, ako najprv hovoriť s neznámym človekom" - a odstránite napätie a zatlačte osobu na konverzáciu s vami.

Vopred, príďte s niekoľkými frázami, z ktorých začnete konverzáciu s neznámejšou osobou. Nemali by byť banálne alebo desivé. Nech je to otvorené otázky, ktoré človek nemôže odpovedať na jednoduché "áno" alebo "nie". Napríklad: "Povedz mi, čo robíte" - alebo: "Čo tu chcete robiť?»Ľudia radi hovoria o sebe, a otvorené otázky ich motivujú, aby to urobili.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 12

7. Navštívte miesta, kde sa môžete oboznámiť so zaujímavými ľuďmi a nájsť priateľov. Nie nevyhnutne ísť do nočných klubov, barov alebo iných miest, ktoré sa vám nepáči. MimoVraty nie sú zostavené na jednom konkrétnom mieste. Premýšľajte o type ľudí, s ktorými by ste sa chceli stretnúť, a potom určiť miesta, kde sa môžete stretnúť.

Alebo pozvite priateľov na párty vo vašej domácnosti a požiadajte ich, aby vám ľudia neznáme. Budete teda mať možnosť zoznámiť sa s novými ľuďmi v pohodlnom prostredí (máte doma a obklopený priateľmi).

Obráťte sa online datovania v reálnom vzťahu. Ak máte napríklad virtuálnych priateľov, nájdite možnosť stretnúť sa s nimi v reálnom svete. V tomto prípade bude pre vás jednoduchšie, pretože títo ľudia pre vás nebudú celkom neznámy.

Pamätajte, že silné introverty sú veľmi ľahké stimulovať nadmerné opatrenie. Ak sa nemôžete zoznámiť s ľuďmi, pretože akékoľvek rušivé faktory, vyberte si miesta a situácie, v ktorých budete pohodlným (alebo veľmi nepríjemným).

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 13

osem. Dostať sa na jogu. Takže môžete urobiť nielen to, čo sú introverti ako - byť v uvoľnenej atmosfére a meditovať - ale tiež stretávajú s ľuďmi (napríklad s osobou, ktorá robí cvičeniami vedľa vás, alebo s inštruktorom).

Pamätajte si, že na získanie extrovertných funkcií, nemusíte hovoriť s každou osobou z vašej skupiny jogy.

Obrázok s názvom Choď od introvertu na extrovert krok 14

deväť. Pripojiť alebo organizovať knižný klub. To je najlepší spôsob, ako zmeniť zamestnanie pre čas sám vo verejnom povolaní. Knižný klub vám umožní zdieľať názory a myšlienky s inými ľuďmi s podobnými záujmami. Invertory milujú inteligentné konverzácie s obmedzeným počtom ľudí, a Knižný klub plne spĺňa svoje potreby.

Členovia knižných klubov sa zvyčajne nenachádzajú často, napríklad raz týždenne alebo raz mesačne. To je ideálne pre introverty, pretože nepotrebujú časté komunikáciu.

Ak neviete, kde nájsť knižný klub, pozrite sa na to online.

Obrázok s názvom ísť od introvertu na extrovert krok 15

10. Zaregistrujte sa na konanie kurzov. Môžete byť prekvapení, ale mnohí slávni herci sú silné introverty. Napríklad Robert de Niro je veľmi uzavretá osoba a Emma Watson (hral Harry Potter) sa opisuje seba ako pokojný introvertný. Accing vám umožní "vyskúšať" totožnosť vašej postavy a preskúmať iné správanie v bezpečnom prostredí.

Pri hraní kurzov sa tiež naučíte improvizovať, byť flexibilnejší a nie je proti niečomu novým a bude vám to jednoduchšie opustiť vašu zónu pohodlia.

Obrázok s názvom Prejsť od introvertu na extrovert krok 16

jedenásť. Pridajte sa k K Hudobná skupina, Choru, kvartet alebo podobný hudobný tím. Pamätajte, že sa zameriava na hudbu zaoberá napätím a je ľahšie komunikovať.

Niekoľko slávnych hudobníkov - introverts, napríklad, Christina Aguilera.

Obrázok s názvom Choď od introvertu na extrovert krok 17

12. Relaxovať. Priložené úsilie na zlepšenie sociálnej aktivity, relaxovať na obnovenie fyzických a morálnych síl. Keďže ste introvert, potrebujete ticho a osamelosť na relaxáciu od nadmernej komunikácie.

Metóda 3 z 3:

Medziľudské vzťahy

jeden. Komunikovať s inými ľuďmi. Introverti niekedy zabúdajú, že nie každý človek má osamelosť. Preto komunikujte s blízkymi, aj keď sa táto komunikácia zníži na obvyklé "hi!". Začať vzťah inherentnejší extrovert, ale naučil sa trochu, a môžete to urobiť.

Komunikujte sociálne siete, aby ste sa naučili prijať prvý krok vo vzťahoch s inými ľuďmi. Pošlite priateľa cez Twitter. Umiestnite legračnú mačku fotografiu na steny vašich bratov a sestier na Facebooku. Začatie dokonca aj najmodernejšieho kontaktu vám prinesie bližšie k extraverts.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 19

2. Inštalovať princípy sociálnej interakcie. Ak máte vzťah s extrovertom, opýtajte sa ho, aby ste získali niektoré vlastnosti extrovertov. Ale vyhráte z diskusie o tom, čo sa vám páči a nepáči sa vám v komunikácii. Nastavte pravidlá pre správu vašich rôznych potrieb.

Napríklad extrovert je potrebný na komunikáciu s inými ľuďmi. Aj keď sa snažíte byť otvorenejší a spoločenskou osobou, nebudete môcť komunikovať rovnako ako svojho partnera. Preto, nechať ju navštíviť rôzne udalosti bez teba, a medzitým bude možné zostať sám - takže každý z vás bude šťastný.

Požiadajte partnerov, aby vás pozvali na verejnú akciu, aj keď tam naozaj nechcete ísť. Blízko blízkeho muža sa budete cítiť viac.

Obrázok s názvom Choďte od introvertu na extrovert krok 20

3. Povedzte inej osobe o vašich pocitoch predtým, ako vás o nich pýta. Introverti sa zamerali na vnútorný svet a niekedy zabudli vyjadriť svoje pocity. Preto, iným ľuďom, najmä extrovertom, je ťažké určiť emocionálny stav introvertu (či je to radi, alebo smutné).

Napríklad, ak ste na párty s priateľom, povedzte mu: "Trávim čas dokonale!"Prirodzene, môžete sa správať zdržanlivosti a ticho, ale neskrývajte svoje pocity od iných.

Podobne, ak sa chystáte opustiť strany pred ostatnými, povedzte mi o tom ako toto: "Mal som zábavu, ale teraz som unavený a išiel domov. Ďakujem za dokonalý čas!". Tak, ľudia okolo vás pochopia, že ste boli dobrí, a môžete uspokojiť vaše potreby, ísť domov na obnovenie síl.

Obrázok s názvom ísť od introvertu na extrovert krok 21

4. Rešpektovať rozdiely medzi ľuďmi. Introversion a extroverzia sú len rôzne spôsoby, ako bytie. Žiadny z nich neprekročí druhý - každý z nich má výhody a nevýhody. Nie je potrebné komplexné, ak reagujete na niečo, čo nie sú ako vaši priatelia alebo milovaní. Rovnakým spôsobom neposudzujte ostatných, aby ich spôsobili reagovať tak či onak.

Bohužiaľ, mnoho extrovertov považujú introverty maonental alebo nudných ľudí a introverti si myslia o extrovertoch ako prázdnych alebo bez vážnych ľudí. Nevkladajte si vyššie alebo nižšie ako ostatní ľudia - nezabudnite, že extroverzia a introverzia majú pozitívne aj negatívne strany.

Tipy

Introvert nie je plachá osoba. Introvert skutočne dostane väčšie radosť z toho, že je sám s ním ako z komunikácie s ľuďmi, zatiaľ čo plachá osoba sa vyhýba ľuďom kvôli strachu a vzrušeniu. Ak chcete komunikovať s ľuďmi, ale cítite sa vyliečiť, alebo necítite dôveru, s najväčšou pravdepodobnosťou ste len plachá osoba. Preskúmať, ako prekonať plachosť.
Pre introverty, komunikácia s ľuďmi môže byť únavná. Ak ste introvert, nemali by ste tráviť čas komunikovať, ak budete musieť byť sám s vami.
Zatiaľ čo plachosť a vzrušenie sú nevýhody, ktoré môžu byť odhalené a prekonať, introverzia je hlboká osobnosť, ktorá zostáva nezmenená v priebehu času počas života. Je lepšie byť tým, ktorí ste si, a realizovať svoju hodnotu ako osobu a ako introvertu.

Upozornenia

Vyrábať v sebe funkcie extrovertu, len ak to chcete, a nie preto, že vám niekto povie, čo potrebujete byť. Milujte sa, ako ste!