Ako sa prestať strach z duchov a paranormálnych javov

Ľudia sa často boja paranormálne javy - duchovia, telepatickej energie alebo iných nadprirodzených javov. Nie sú pre to žiadne objektívne dôvody. Napriek imaginárnej realite pocitu strachu sa človek potrebuje pozrieť sa do tváre svojej fóbie, aby si zbavil svoju moc nad sebou. Naučte sa odzbrojiť svoje obavy, cítiť sa bezpečne a pochybovať o realite paranormálnych javov, aby sa prestali strach z duchov a iných nadprirodzených síl a znovu sa radovať.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zbaviť sa foby

jeden. Pozrite sa na svoje obavy. Ak sa bojíte duchov a verte, že vo vašom dome je duch, potom prvá prirodzená reakcia bude útek. Ako sa štúdie ukazujú, pokusy uniknúť z ich obáv len posilniť pocit úzkosti a závažnosti vašej reakcie. Nevzdávajte sa pre milosrdenstvo svojich fóbís, snažte sa odolať na mieste a pozrieť sa do strachu.

Určite, čo sa bojíte a z akého dôvodu.
Opýtajte sa sami seba: "Čo je to najhorší výsledok, ak sú moje obavy skutočné?"
V prvom rade je potrebné pochopiť, odkiaľ pochádza váš strach. Takmer vždy úzkosť opustí korene oveľa hlbšie, až po strach z osamelosti alebo smrti.

Obrázok s názvom Prestaň sa báť duchov a paranormálne javy krok 3

2. Opýtajte sa sami seba. Strach má často iracionálny charakter, takže niekedy dosť na to, aby sa do logických problémov cítili lepšie. Ak nemáte odpoveď na otázku, dozviete sa viac informácií. Premýšľajte o nasledujúcich otázkach:

Čo presne sa bojím v prípade stretnutia s duchom? Pokúsi sa ma vystrašiť so slovom "bu!", Ako v karikatúr, alebo začne otvárať dvere skrine, aby ma obťažovali?

Ako skutočnosť je skutočnosť, že existencia duchov?

Môže ma duch zabiť? Môže duch vôbec spôsobiť akékoľvek škody alebo len strach a nepríjemné?

Existujú ďalšie ďalšie vysvetlenia situácie, okrem duchov a iných síl?

Obrázok s názvom Prestaň sa báť duchovia a paranormálne javy krok 5

3. Používať humor na boj proti strachu. Humor - skvelý spôsob, ako vypustiť časovú atmosféru a poraziť svojho strachu. Použite túto metódu v akejkoľvek situácii, keď sa bojíte duchov a iných iných síl.

Snažte sa predstaviť duchovia s smiešnou karikatúrou monštrum. Čím viac absurdného imaginárneho obrazu bude, tým menej sa budete báť duchov v budúcnosti.

V momentoch strachu alebo úzkosti si premýšľajte o tom, ako vtipné duch, ktoré ste predtým. Je ťažké sa báť ducha, ak si to predstavujete s úsmevom.

4. Pochybnosti o existencii duchov. Ak ste boli schopní sa prestať strachávať duchov, prezentovať ich vo forme neškodných tvorov, potom sa snažte podkopať svoju vieru ešte viac v druhom. Začnite pochybovať o existencii duchov a myslieť, prečo veríte v také veci.

Najjednoduchší spôsob, ako poraziť strach z paranormálnych javov, je pochybovať o dôkazom existencie takýchto síl.

Úprimne sa pýtajte sami seba: "Ako môžem dokázať existenciu duchov alebo iných javov?"

Pripomeňme, že ste nikdy neboli svedkami existencie alebo útoku duchov za všetky svoje roky. Ak vás ešte nenarušili, je rozumné predpokladať, že sa to nestane v budúcnosti.

Rýchlo si uvedomíte, že takmer všetky vaše "dôkaz" Existencia duchov je založená na predpokladoch a skúsenostiach a nie špecifických pozorovaných skutočnostiach. Essence je nasledovná: Napriek možnosti prenasledovaných lovcov vedci neuznávajú skutočnosť existencie duchov.

Obrázok s názvom Zastaviť sa báť Ghosts a Paranormal Fenoména Krok 4

päť. Kontakt Psychoterapeut. Niekedy je pocit úzkosti, aký je silný, že osoba nie je schopná zvládnuť sami. Ak sa strach z duchov a iných síl ovplyvňuje každodenný život a nemôžete prekonať svoj strach, potom sa pokúste kontaktovať psychoterapeut.

Typicky sa terapeutický zásah odporúča v pretrvávajúcej prejave alebo dokonca posilnenie dlhoročných obáv a úzkosti.

Strach z iných síl môže byť spôsobený predchádzajúcou traumatickou udalosťou. Psychoterapeut je schopný pomôcť vytvoriť príčiny vášho alarmu a riešiť skryté problémy.

Časť 2 z 3:

Cítiť sa v bezpečí

jeden. Ohodnoťte okolité prostredie. Často sa ľudia začínajú báť duchov a iných nezvyčajných javov z dôvodu, že sa necítia bezpečne. Napríklad strach z duchov sa môže prejaviť v prípade, že pôjdete do neskoršej noci cez park a pozrite sa na tieň v mesačnom svetle. Strach vás prepne do režimu vysokej bdelosti, aj keď nie je nič za stromom. Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti takému strachu - naučiť sa presvedčiť sa, že vedľa vás nie sú žiadne duchovia.

Doma, keď choď do postele, nezabudnite zavrieť predné dvere na hradu. V tomto prípade budete vedieť, že v dome nie je nikto, ak počujete hluk uprostred noci.
Odstráňte položky, ktoré vás môžu vystrašiť. Ak napríklad vetvy stromov skrývajú stenu domu, potom môžete tieto pobočky rezať, aby ste nevystrašili reštandardný zvuk s každou predstavivosťou.
Odstráňte objekty, ktoré visia zo stropu alebo sú vo dverách. Uprostred noci budete ľahko prijať takéto objekty pre duchov.
Vo večerných hodinách, po odpojení horného svetla, môžete zapnúť nočné svetlo. Zdroj svetla vám pomôže zbaviť sa strachu, ako keby v tmavej miestnosti "Niečo iné".

Obrázok s názvom Prestaň sa báť duchovia a paranormálne javy krok 6

2. Nepozerajte sa na hororové filmy. Ak máte radi "hororu", ale strach z duchov, potom z sledovania filmov tohto žánru je lepšie odmietnuť. Filmy o duchoch a paranormálnych javoch bude kŕmiť len vašu predstavivosť a posilniť strach.

Ak sa vám nepodarí chrániť pred desivými filmami alebo televíznymi reláciami, potom aspoň nepozerajte na jednu hodinu pred spaním.

Ak pred spaním, vezmite si prestávku od desivých myšlienok, potom budete znižovať pravdepodobnosť nespavosti a nočných odrazov na paranormálne predmety a javy.

Snažte sa pozrieť na noci pozitívne alebo komédia transfer ísť spať v uvoľnenom stave a dobrej nálade.

Obrázok s názvom Prestaň sa báť duchov a paranormálne javy krok 7

3. Prísť s relaxačným rituálom. Strach z duchov a paranormálnych javov je veľmi často spojený s úzkosťou. V alarmujúcich momentoch je užitočné mať známy rituál, ktorý je schopný upokojiť vedomie a pomôcť relaxovať.

Môžete prísť s relaxačným rituálom pre kedykoľvek o dni, ale odporúča sa začať s večerným relaxom pred spaním.

Urobte si čas na upokojenie a zmiernenie napätia, zobrazujúci konzistenciu v takýchto akciách (najlepšie denne). Zvyčajné poradie opatrení umožní vedieť, čo by sa malo očakávať, bude zmierniť pocit úzkosti a neistoty.

Môžete si vziať teplý kúpeľ alebo sprchu, choďte na prechádzku alebo aplikovať také relaxačné techniky jóga, Meditácie, alebo Progresívna svalová relaxácia.

Obrázok s názvom Prestaň sa báť duchov a paranormálne javy Krok 9

Zvýšiť sebaúctu. Posilnenie sebavedomia - to je ďalší spôsob, ako poraziť úzkosť. Napriek zjavnému nedostatku priameho spojenia so svojím strachom z duchov, výskum potvrdzuje, že zlepšenie sebavedomia umožňuje riešiť problémy s úzkosťou, vrátane úzkosti súvisiacej so strachom z paranormálnych javov.

Priznať svoju silu a úspechy. Ak určíte svoje silné stránky a všetky úspechy, budete sa cítiť oveľa silnejší a istí.

Nezakazujte sa radovať z vlastných úspechov.

Otočte úspech v sebaovládanie. Napríklad, ak ste spokojní so svojimi hernými zručnosťami v basketbale, začnite počítať s dobrým hráčom a dôležitým členom tímu.

Aj aby ste zvýšili sebaúctu a vieru vo svojich vlastných silách, môžete si povedať, že ste schopní sa vyrovnať s ničím, dokonca aj s neznámym.

päť. Potvrdiť bezpečnosť. Na konci dňa musíte pripomenúť svoje plné zabezpečenie. Váš strach z duchov je pravdepodobne spojený so strachom z osamelosti, temnoty alebo dokonca strachu z možnej smrti. Zmysel pre bezpečnosť vám pomôže vyrovnať sa s alarmom v takých tvrdých momentoch.

Pripomeňte si, že neexistuje duch.

Aj keď urobíte existenciu, musíte pochopiť, že by to bolo nehmotné tvory bez fyzického tela. V dôsledku toho vás nemohli ublížiť ani iní ľudia.

S najväčšou pravdepodobnosťou sú vaše obavy spojené s hlbším, skrytým pocitom úzkosti, ktorý zlyhá. Ak sa zbavíte úzkosť, potom sa budete cítiť bezpečne a posadnutí po strachu z duchov.

Časť 3 z 3:

Pochybnosti o realite inýchWorldings

jeden. Priznať silu návrhov. Štúdie ukazujú, že aj skeptici začínajú povoliť pravdepodobnosť existencie iných síl, ak študujú takéto javy. Ak si často myslíte o iných silách a pokúsiť sa nájsť nezvyčajnú interpretáciu bežných udalostí, potom aj pomerne ľahostajnejšie na duchov, človek môže veriť, že svedkom paranormálneho fenoménu.

Snažte sa držať ďalej od poverov a súvisiacich akcií (nenechajte sa pokrstiť, neprekračujte prsty a nezaklepte na strom po určitých udalostiach).
Nosiť gumový náramok na zápästí. Zakaždým, keď chcete urobiť obrad alebo veriť v povernosť, zasiahnite si náramok na koži, znovu sa vrátiť do reality.

Obrázok s názvom Zastaviť sa báť duchov a paranormálne javy Krok 11

2. Nájsť logické vysvetlenia. Ľudia, ktorí sa zdá, že vidia duch alebo počuť podivné zvuky, sú v relatívne nezmenenom prostredí s takmer úplnou absenciou dráždivých látok. Ľudské mozgové registry opakujúce sa scenáre a je tiež schopný zaregistrovať porušovanie takýchto scenárov. Ak príčina porušenia nefunguje, potom osoba začína predpokladať, že sa zaoberá duchom alebo iným stvorením z druhého sveta.

Vždy môžete nájsť logické vysvetlenie na akúkoľvek udalosť alebo pocit. Ak je pre teba niečo nejasné alebo bez povšimnutia, potom to nie je dôvod na vine v stave ducha.

Ak sa bojíte, že Ghost sa objavil doma, potom ste takmer určite jedným doma a snažte sa nájsť (podvedome) akékoľvek rozdiely z obvyklého domáceho prostredia.

Medzi ďalšie vedecké vysvetlenia paranormálneho javov, atmosférickej alebo geomagnetickej aktivity, zmenených stavov vedomia, zmena chemických reakcií v mozgu v dôsledku stresu, ako aj zmenu koncentrácií hormónov.

Obrázok s názvom Zastaviť sa báť Ghosts a Paranormal Fenoména Krok 12

3. Veriť v náhoda. Intuitívne schopnosti sa môžu často prejaviť v akýchkoľvek situáciách. Svet je plný zhody a niektoré z nich sú dosť ťažké vysvetliť. Malo by sa však zrejmé, že vaša neschopnosť logicky vysvetliť udalosť neznamená, že má pararanistálny alebo nadprirodzený charakter.

Neexistuje žiadny osud, veľa šťastia, paranormálne intervencie. Všetky incidenty sú spôsobené náhodou a vašimi riešeniami, a nie duchoviami.

Nevzdávajte na zvádzanie na klasifikáciu ľudí a situácie. Je potrebné zažiť určité udalosti sami, aby ste ich pripojili k dobrým alebo zlým momentom, potom, čo je možné premýšľať o tom, ako táto príležitosť vznikla (spravidla sa rozhodnutia dostanú, a nie inak rušenie).

Tipy

Naučte sa rozptyľovať od strachu s hudbou alebo humornými televíznymi reláciami.
Ak ste náboženskou osobou, pokúste sa modliť. Takže sa budete cítiť v bezpečí a odísť zo strachu.