Ako sa stať si istý (s ilustráciami)

Niektorí si myslia, že sebadôvera je geneticky položená znaková vlastnosť. Alebo ste nudný istý muž alebo nie. Ak máte taktiež takýto názor, a chýba vám dôvera v seba, potom čítate tento článok, budete musieť priznať, že váš názor je nesprávny. Každý môže rozvíjať dôveru. Zmenou svojho myslenia a správania môže byť každý človek istý. Ak sa chcete stať presvedčeným osobou, určite si prečítajte tento článok.

Kroky

Časť 1 z 3:

Pracovať na správnom myslení

jeden. Hrdý na vaše silné strany. Ak sa chcete stať sebadôvernou osobnosťou, potom prvá vec, ktorú potrebujete, je premýšľať o tom, čo už máte. Môžete si myslieť, že ste najčastejšie, nie odlišné od iných ľudí. Okrem toho sa môžete zdať, že iní ľudia sú oveľa lepšie a atraktívnejšie ako vy. Ak sa však chcete stať sebavedomou osobnosťou, musíte zmeniť svoje myslenie! Urobte zoznam pozitívnych funkcií. Môže to byť schopnosť dobre počúvať alebo mať krásny hlas. Tieto pozitívne funkcie pre vás neznamená nič. Ale v skutočnosti máte veľa, než môžete byť hrdí.

Ak sa vám páči myšlienka vytvoriť zoznam pozitívnych funkcií vašej osobnosti, skúste to, aby bol tento zoznam vždy s vami. Doplňte zoznam vždy, keď máte myšlienku: "Oh, presne, a to tiež viem ..."Keď sa cítite potláčané, alebo sa vám zdá, že nestojí za nič, zobrazte zoznam, a určite budete lepší.
Hovorte o tom s blízkym priateľom. Požiadajte ho, aby zavolal vaše silné stránky. Váš priateľ môže zavolať také znakové vlastnosti, ktoré ste vo svojom stanovisku neodporúča. Pamätajte, viditeľné z boku!

2. Pracovať na Stať sa optimistom. Samozrejme, je to rýchlo nemožné stať sa optimistom, pretože nie je možné vybudovať Rím v jednom dni. To však neznamená, že nie je potrebné vziať na túto vec. Rozvíjať schopnosť optimistickejšie sa pozrieť do budúcnosti. Optimizmus a dôvera často idú ruka v ruke. Ľudia, ktorí dúfajú, že dobrá budúcnosť sa domnievajú, že sa im určite stane, ak urobia potrebné úsilie. Sledujte svoje myslenie, venovanie pozornosti na to, koľko negatívnych myšlienok máte počas dňa. Pracovať na výmene jednej negatívnej myšlienky, aspoň tri pozitívne. Vzrušujúce úsilie, budete sa čoskoro pozrieť na svet pozitívnym spôsobom.

Nabudúce trávite čas s priateľmi, povedzte im o vzrušujúcich udalostiach, ktoré sa dejú vo vašom živote alebo to, čo sa tešíte. Všimnete si, že postoj k vám z priateľov bude lepší. Vaša nálada sa tiež výrazne zlepšila.

Obrázok s názvom Buďte sebadôvera krok 3

3. Pripraviť sa. Ak ste pripravení na akúkoľvek situáciu - v rozumnej, samozrejme, môžete sa stať sebavedomou osobou. Ak v blízkej budúcnosti musíte urobiť skúšku matematiky, zdôraznite dostatok času na prípravu. Ak ukážete svoju prezentáciu spolužiakmi, prax, kým neposkytujete svoj výkon až do pripravenosti. Ak idete na párty, musíte zbierať potrebné informácie týkajúce sa podujatia šírenia. Mali by ste napríklad vedieť, kto bude na párty, keď začína, ako aj ďalšie dôležité detaily. Vďaka tomu sa nemusíte báť, čo vás večer čaká. Aj keď je nemožné byť plne pripravené pre konkrétnu situáciu, ktorá je čiastočne zábavná, a čiastočne tajomný život, príprava určite pomôže cítiť si istý.

Ak ste v spoločnosti priateľov, môžete povedať niečo zaujímavé, čím sa váš príspevok k konverzácii, budete sa cítiť viac istí, než keby ste sa práve posadili a počúvali ostatných. Samozrejme, nemali by ste neustále hovoriť, aby ste sa cítili istá osoba. Snažte sa však hovoriť pomerne často, aby ste pochopili, že vďaka vám vďaka, konverzácia sa stane zaujímavým.

Môžete vyvodiť informácie, aby ste ďalej prispeli k konverzácii, čítaniu zaujímavých článkov, prehliadania správ alebo vykonávania štúdia súčasných udalostí alebo tých, ktorí majú záujem. Počas komunikácie s priateľmi, dotknite sa na tému, v poslednej dobe ste vyšetrovali. Budete s istotou cítiť, ako vlastníte veľký počet informácií o tejto téme.

Ak máte napríklad vlastné určité informácie alebo zručnosti, viete, ako urobiť nábytok alebo ľahko vyzdvihnúť vhodný pár topánok pre ples, ľudia vás môžu kontaktovať na pomoc. Budete sa stať dôvernejšou osobou, ak pomáhate ostatným a prinesie ich prospech.

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 4

4. Prestaňte sa porovnať s inými ľuďmi. Zamerajte všetku svoju pozornosť na seba a pri dosahovaní svojich cieľov, namiesto toho, aby ste sa pozerali na svojho blížneho a sťažovali sa, že nie ste taký skúmajúci / šikovný / istý, ako on. Buďte k sebe láskavým a zamerať sa na svoje sny a ciele. Hrdý na seba, keď sa vám podarí dosiahnuť cieľový cieľ.

Ľudia majú tendenciu idealizovať životy iných, vedených tým, čo vidia. Avšak, veľmi často vidíme len vonkajšieho škrupiny života človeka a ani nevajku, aký druh vzťahu s inými ľuďmi.

Keď máte pokušenie začať porovnať sa s ostatnými, zastavte a sústreďte všetku svoju pozornosť na seba. Premýšľajte o svojich úspechoch a cnosti.

Ľudia, ktorí nemajú dostatok dôvery, neustále sa dali a svet okolo. Zastavte pochybnosti a nakonfigurujte, že sa môžete vyrovnať s úlohou.

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 5

päť. Zbaviť sa zdrojov negativity. Bohužiaľ, nie je možné zbaviť sa všetkého, čo vám môže spôsobiť pocit skľúčenosti. Môžete si však vynaložiť úsilie o obloženie pozitívnymi ľuďmi a situáciami. Vypočujte si nasledujúce tipy:

Ak sa vám nepáči váš vzhľad kvôli tomu, že si prezeráte časopisy a televízne programy a zistite, že ďaleko od celebrít, ktoré vyzerajú dokonale, prestanú robiť;

Ak trávite čas s priateľom alebo členom rodiny, v prítomnosti, o ktorej cítite svoju zbytočnosť, potom premýšľajte o uskutočniteľnosti takýchto vzťahov. Ak si ceníte vzťahy s takou osobou, urobte všetko, čo je v našich silách, aby ste k vám zmenili svoj postoj. Ak nevidíte zlepšenia, potom premýšľajte o zastavení alebo obmedzení komunikácie s touto osobou;

Ak ste zapojení do športu, že sa vám nepáči, a nepodarilo sa vám dosiahnuť úspech, vyberte iný šport, zaoberá sa, v ktorom sa vám bude páčiť a môžete dosiahnuť požadovaný úspech. To neznamená, že čelí zlyhaniu, musíte hádzať. Avšak, ak sa vám nepáči povolanie, ktoré si venujete veľa času, možno by ste mali premýšľať o zmene aktivít.

Časť 2 z 3:

Ísť do konania

jeden. Neznáma. Ak máte problémy s dôverou v seba, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, s myšlienkou niečoho nového, nemáte záujem. Avšak, ak sa chcete stať sebavedomý človek, pokúste sa niečo urobiť pre seba nové. Snažte sa napríklad stretnúť nových ľudí na párty a povedať im o sebe, zaregistrovať sa do tanečného klubu, aj keď neviete, ako tancovať alebo poslať svoj životopis v spoločnosti, o zamestnanosti, v ktorej môžete snívať. Čím viac času sa venuje lekcii niečo nové, tým viac sa môžete cítiť, ako pochopíte, že sa môžete vyrovnať s akoukoľvek životnou situáciou. Nižšie sú uvedené niektoré tipy, podľa ktorého môžete prijať neznámy:

Začnite s malými. Snažte sa začať konverzáciu s osobou, ktorú často vidíte, ale nikdy s ním nekomunikuje, napríklad s chlapcom, ktorý sedí vedľa vás v lekcii matematiky alebo so susedom;
Naplánujte si výlet na nové miesto, napríklad navštívte malé mesto, ktoré sa nachádza 80 km od vášho domova. Vezmite si zvyk zúčastniť sa na nových miestach a zoznámiť sa s niečím novým pre seba;
Začnite učiť cudzí jazyk. Keď robíte niečo nové, budete sa baviť, starať sa o veľkú sebadôveru.

Obrázok s názvom Buďte sebadôvera krok 7

2. Byť pripravené na riziko. Ak je osoba pripravená ísť do (rozumného) rizika, s väčšou pravdepodobnosťou sa učí niečo nové a seba-stvrdnuté ako osoba. Ak sa budete chcieť stať si istý v sebe, neobmedzujte niečo nové pre seba, pokúste sa urobiť, čo vás strach spôsobuje a vedie vás na zmätok. Samozrejme, nie vždy, budete riskovať, dosiahnete niečo veľké. Môžete však vytvoriť zvyk dať sa do ťažkej situácie a pokúsiť sa dostať z neho. Chystáte sa riskovať, rozširujete hranice možných, a nebudete sa obmedzovať na známe veci. Pochopíte, že máte veľa.

Dajte pred vami, aby ste nechali svoju komfortnú zónu aspoň raz denne. Snažte sa hovoriť s osobou, ktorá sa vám páči. Pozvite ho.

Ak ste nespokojní so svojou prácou, ale bojíme sa stratiť, skúste poslať pokračovať v inej spoločnosti. Aj keď z toho nič nevyjde, stratíte málo.

Naučte sa prekonať strach, keď ho zažívate. Neskočte sa s bungee, ak sa bojíte výšky. Snažte sa vyliezť na výťahu na poslednom poschodí desaťpodlažnej budovy a pozrite sa na okno. Vďaka tomu môžete pochopiť, že môžete prekonať, čo vás spôsobuje.

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 8

3. Tráviť čas s ľuďmi, s ktorými ste dobrý. Po zverejnení podpory pre blízkych, môžete sa stať sebavedomou osobou. Ak trávite veľa času s ľuďmi, ktorí sa navzájom podporujú a sú pripravení pomôcť v prípade potreby, budete si istí osobou. Stráviť čo najviac času s ľuďmi, v ktorých spoločnostiach sa cítite dobre.

Komunikácia s sebavedomými ľuďmi môže byť veľkou pomocou pre vás. Namiesto toho, aby ste ich závidia, opýtajte sa sami seba: "Čo robia iným spôsobom, a ako môžem vyvinúť podobné kvality?»Zistíte, že sebadôverní ľudia nie sú lepší ako vy, oni len premýšľajú o sebe pozitívnym spôsobom.

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 9

4. Urobte si svoj obľúbený obchod. Ak ste zapojení do svojej obľúbenej veci, budete šťastní a harmonická osobnosť. Vďaka tomu budete mať istí osobou. Ak ste zapojení do svojej obľúbenej veci, kreatívna strana vašej osobnosti sa zlepší, takže si všimnete významné zmeny na našom pracovisku av komunikácii s inými ľuďmi. Okrem toho, koníček pomáha nájsť ľudí s podobnými záujmami a zaradiť svoju podporu, ktorá je veľmi dôležitá pre vašu pohodu.

Uistite sa, že ste vyzdvihli čas do tried, ktoré vás robia šťastnými. Nemusí to byť tak jednoduché, najmä ak máte veľa práce alebo domácich povinností.

päť. Pracovať na tele, aby odrážali vašu sebavedomie. Pozrite sa na chrbát, aby ste boli hladký. Vďaka správnej polohe sa budete cítiť istí. Ak sa utrúvate po celú dobu, ostatní ľudia si budú myslieť, že ste so sebou nešťastný a budeš s vami zaobchádzať ako s osobou, ktorá nemá sebavedomie. Namiesto toho sa uistite, že vaša rotácia je hladká a ramená sú odizolované.

Neprekrývajte ruky na hrudi. Alebo držať ruky na bokoch. Vďaka tomu budú iní uvidia, že ste otvorení, aby ste s nimi mohli komunikovať.

Komunikácia s ľuďmi, udržiavať vizuálny kontakt. Ak sa rozprávate s osobou, pozeráte sa do očí, že ukážete, že ste v jeho spoločnosti pohodlne, a ste otvorení nových nápadov.

Vedenie vizuálneho kontaktu s ľuďmi, budete držať hlavu hladko. Ak vyzeráte neustále dole, iné vás nebudú vnímať ako istotu.

Tiež, sledovať svoju chôdzu. Každý váš krok by mal ukázať, že ste istá osoba. Neopakujte chybu niektorých, ktorí pomaly a neotrihateľne vzadu. Pamätajte si, že vaša chôdza by mala byť videná, že ste si istý muž.

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 11

6. Sledujte svoj vzhľad. Ak si vyberiete dostatok času na to, aby ste sa starali o svoj vzhľad, čoskoro sa začnete vnímať iným spôsobom, oceňujúci svoje výhody. Ak sa chcete stať sebadôvernou osobou, dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny: Každý deň sa sprchujú každý deň, hrebeň si vlasy a sledujte čistotu a priľnavosť oblečenia. Ak sa nezaujímate o svoj vzhľad, iné uvidia, že neplatíte dostatok času starostlivosti pre seba a to ovplyvní ich s vaším postojom k vám.

Ak ste v závislosti od zrkadla, pozrite si odraz dobre udržiavanej osoby, budete na seba hrdí a oceníte seba.

Nosiť oblečenie, v ktorom si pohodlne. Vyberte si oblečenie, ktoré vám vyhovuje (vziať do úvahy veľkosť) a zdôrazňuje výhody vašej postavy.

Neznamená to, že musíte urobiť jasné make-up a nosiť nezvyčajné odevy pre vás. Zostaňte sami. Dajte si pozor na čistotu a čistotu vašich vecí.

Časť 3 z 3:

Zlepšiť

jeden. Naučte sa chyby. Sebavedomí ľudia nedosiahnu celý úspech. Čelia zlyhaniu, nevzdávajú sa ruky, ale pokračujú v ich ceste. Učia sa z ich chýb, odstránenie cenných ponaučení, ktoré budú v budúcnosti užitočné. Nabudúce získate zlé posúdenie kontrolného diela na matematike, zlyhá pracovný pohovor, počuť odmietnutie, pozvať osobu, ktorú chcete dátum, neznižujte ruky. Snažte sa získať cenné lekcie z prevládajúcich negatívnych situácií. Samozrejme, niekedy nám život dáva nepríjemné prekvapenia a každý z nás sa môže stať obeťou smolu. Avšak urobte všetko, čo je možné opraviť situáciu a nabudúce.

Mnoho frázy známe: "Ak to nefungovalo prvýkrát, potom ...". V skutočnosti je to skutočné vyhlásenie. Premýšľajte o tom, ako by bol nudný život, keby sa všetko ukázalo. Namiesto toho zvážte zlyhanie ako možnosť dosiahnuť svoj cieľ nabudúce.
Je dôležité rozpoznať vašu chybu a akceptovať nepríjemné následky spojené s ním.

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 13

Športy. Samozrejme, po jednom športe si sotva cítite plný zdravotný prospech. Avšak, ak robíte fyzické cvičenia aspoň 30 minút každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, budete sa cítiť lepšie. Cvičenie stimulovať výrobu endorfínov, vďaka ktorej je človek šťastie a spokojnosť, a má tiež priaznivý vplyv na jeho fyzický zdravotný stav. Toto je verzia Win-Win. Cvičenie, keď je to pre vás vhodné, a budete si istí osobou.

Premýšľajte o tom, že cvičenie otvára možnosť dostať sa z ich komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové. Možno budete mať vzrušenie pre myšlienku, ktorú musíte navštevovať triedy jogy alebo Zoombo, ale verte mi, akonáhle navštevujete prvú lekciu, budete pochopiť, že vaše obavy boli neopodstatnené.

3. Úsmev čo najčastejšie. Bolo dokázané, že úsmev prispieva nielen so šťastím svojho majiteľa, ale aj ľudí okolo neho. Smile, aj keď to nechcete urobiť vôbec. Iní uvidia, že ste si istý muž. Okrem toho budete otvorení komunikácie s inými ľuďmi. Vďaka ľahkým perom budete mať nových priateľov. Bez ohľadu na vašu náladu, úsmev!

Obrázok s názvom Buďte sebavedomí krok 15

4. Nebojte sa hľadať pomoc. Byť istí neznamená byť majstrom pre všetky ruky, ktoré je všetko ideálne pre to, čo by nebral. V skutočnosti, istá osoba je schopná priznať, že nie je všetko, čo potrebuje pomoc. Istá osoba je pripravená hľadať pomoc v prípade potreby. Vďaka tomu sa riadi nielen na dosiahnutie úspechu, ale aj cítiť hrdosť za jeho pokus o prístup niekoho, kto žiada o pomoc.

Ak kontaktujte ostatných za pomoc, požiadajú o vašu pomoc v reakcii. Vďaka tomu budete cítiť váš význam.

Obrázok s názvom Buďte sebadôvera krok 16

päť. Naučte sa žiť prítomnosť. Ak nemáte dostatok dôvery, pravdepodobne zahrniete, čo sa stalo v minulosti, alebo sa starať o to, čo sa môže stať v budúcnosti. Naučte sa žiť podľa súčasnosti a môžete byť na svete so sebou a ľuďmi okolo teba. Vďaka tomu budete cítiť šťastnejší človek. Práca na živote.

Naučte sa pustiť skúsenosti spojené s budúcnosťou a byť pripravení prijať to, čo sa stalo v minulosti. Vďaka tomu budete mať šťastný darček.

Cvičiť jógu alebo meditovať. To vám tiež môže pomôcť žiť v tomto momente.

Tipy

Zabudnite na svoje obavy, že nebudete môcť vyrovnať s úlohou. Pamätajte, že dokonalí ľudia sa nestanú. Nebojte sa robiť chyby.
Musíte byť len sebou. Nedovoľte, aby ste sa dostali k tomu, aby ste boli odlišní, len preto, že môžete byť skutočne istí osobou.
Pamätajte si, že vo vnútri každej osoby sú skryté schopnosti. Zadajte svoje najlepšie "I", nastavenie cieľov. Úspech je skutočný kľúč dôvera.
Choďte s vysokou hlavou-zdvihnutou hlavou, držte si ramená narovnané a sledovať priamo pred seba.
Každý večer pred spaním sa chválite a povedzte si pekné slová.
Snažte sa mať dobré vzťahy s inými ľuďmi. Neurazia ľudí, pretože sa môže obrátiť proti vám a viesť k strate sebavedomia. Nebuď drzý.
Urobte to najlepšie, aby ste urobili dobrý dojem na známych a neznámych ľudí.