Ako sa stať oprávnenejšími (s ilustráciami)

Pre nejaký chat - to je čas strávený čas, a pre iných - únavná zábava súvisiaca s nepokojmi a alarmi. Mnoho ľudí plachý a v rozpakoch v prítomnosti iných ľudí. Iní sústredili na učenie alebo prácu toľko, že nie je len čas na komunikáciu. Bez ohľadu na váš príbeh, tento článok vás naučí vychutnať komunikáciu s inými ľuďmi.

Kroky

Časť 1 z 3:

Oslobodenie interiéru

jeden. Sebapochybnosť. Z času na čas sa cítime v rozpakoch, ale ak ste si všimli, že plachosť má vážny vplyv na váš život, je pravdepodobné, že je to preto, že si myslíte, že je s vami niečo zlé. Zmysel pre menejcennosť v USA bude rásť len, ak budeme neustále hovoriť o našich nedostatkoch. Naučte sa venovať pozornosť negatívnym myšlienkam a rozlišovať racionálne z iracionálneho.

Myslíte si, že nie ste dosť atraktívny? Myslím, že sa nudíte? Si divný? Nezodpovedný? Všetky negatívne myšlienky zasahujú k uvoľnenej komunikácii s inými ľuďmi, pretože vám nedovolí cítiť dôveru. Dôležitejšie je - takéto myšlienky vám nedovoľujú žiť celý život.
Kým neprijmete opatrenia na odstránenie vašej neistoty a nehovorte si, že ste slušná osoba, nebudete môcť dostávať skutočné potešenie z komunikácie.
Niekedy je zvyk myslenia negatívne zakorenený, že ju prestaneme všimnúť. Začnite venovať pozornosť myšlienkam tohto druhu vo vašej hlave.

Obrázok s názvom Stáva sa viac spoločenská osoba Krok 2

2. Zbavte sa negatívnych myšlienok. Potom, čo ste sa naučili rozpoznať negatívne myšlienky, pokúste sa ich vyhodiť z hlavy, aby už nepokojovali váš život. Keď sa chytíte v negatívnych myšlienkach, skúste jeden z nasledujúcich cvičení:

Po prvé, priznať, že myslieť negatívne. Zatvorte si oči a vizualizujte tieto myšlienky v predstavivosti. Predstavte si, ako sa tieto myšlienky pomaly rozpúšťajú a úplne zmiznú.

Prekročenie myšlienok do konštruktívneho kanála. Predpokladajme, že máte nadváhu. Namiesto neustáleho rozprávania o tom, čo ste tuk, povedz mi: "Chcem schudnúť a stať sa zdravšími a energickými, aby sa cítil atraktívny". Negatívne myšlienky sú teda transformované na pozitívne ciele do budúcnosti.

Pre každú negatívnu myšlienku si vezmeme poplatok rovnajúcim sa tromi pozitívnymi myšlienkami.

S pozitívnym postojom k životu, budete tiež oveľa jednoduchšie komunikovať s ľuďmi a spriateliť sa. Len málo ľudí chce byť priateľmi s pesimistami.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 3

3. Urobte zoznam vašich pozitívnych vlastností. Bohužiaľ, strávime toľko času na zlepšenie toho, že sme zabudli rozpoznať tieto úspechy a talenty, ktoré už máme. Opýtajte sa sami seba:

Aké úspechy za posledného roka sú hrdí?

Že vo vašom živote považujete za najdôležitejší úspech?

Aký talent máte?

Aké komplimenty vo vašej adrese počujete väčšinou ľudí?

Aký pozitívny vplyv ste na iných ľuďoch?

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 4

4. Prestaňte sa porovnať s ostatnými. Jedným z dôvodov, prečo sa v sebe javí ako neistota, je, že ľudia porovnávajú svoje "nedostatky" s "výhodami" iných ľudí. Inými slovami, porovnávajú negatívne strany svojho života s pozitívnymi stranami života iných ľudí.

Majte na pamäti, že niekedy máte bolesť a utrpenie za zatvorenými dverami. Ak sa zaujímate, prečo niektorí ľudia vyzerajú šťastnejší, pamätajte, že šťastie nemá nič spoločné s externými okolnosťami, ale je vnútorný stav a mymóza.

Ak ste príliš zaneprázdnení inými ľuďmi, nebudete pracovať na sebe.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 5

päť. Pamätajte, že nie ste centrom vesmíru. Podivne, plachí ľudia veria, že sú neustále pozorovaní, že sú diskutované a smiať sa na nich. Aj keď, samozrejme, nie neviditeľné, bolo by to iracionálne myslieť si, že ostatní ľudia vás neustále sledujú a tešia sa na vaše zlyhania. Ľudia sú oveľa viac znepokojení vlastného života, nemajú čas sledovať to, čo a ako to robíte. Aj keď niekto pre vás upozorní na teba nejaký smiech, potom si budú pamätať na tento incident do hodinu alebo najviac dvoch, zatiaľ čo môžete spomenúť na tento prípad a roky neskôr.

Nemyslite na to, čo vás neustále monitorujete a odsudzujete. Pomôže vám relaxovať v spoločnosti iných ľudí a urobiť vašu komunikáciu s nimi príjemnejšie.

Rozbiť sa s myšlienkou, že ste neustále pozerať a diskutovať o vás. Rovnako ako vy, ostatní ľudia sa viac zaujímajú sami seba, a nie ľudí.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 6

6. Prekonať strach z získania odmietnutia. Najhoršia vec, ktorá sa môže stať - stretnete sa s niekým, a tento niekto nechce tráviť čas s vami nabudúce. Nepríjemný? Samozrejme. Koniec sveta? Určite nie. Toto však určite takéto prípady sú výnimkou. Ak prekonáte myšlienky, že vás väčšina ľudí odmietne, pretože to, čo sa vyhnete komunikácii, potom viete, že ste sa zbavili šancu stretnúť sa a chatovať s úžasnými ľuďmi.

Pamätajte, že to nebudete zažiť so všetkými ľuďmi alebo dokonca s väčšinou ľudí. Premýšľajte o všetkých tých úžasných vzťahoch, ktoré môžete stavať, ak komunikujete viac.

Časť 2 z 3:

Ako nájsť iných ľudí

jeden. Úsmev. Každý chce byť blízko šťastných ľudí, ktorí sú šťastní o živote. Aj keď sa necítite šťastní, z času na čas sa usmievajte. Budete sa okamžite cítiť lepšie, a ľudia sa na vás budú natiahnuť, začnite hovoriť s vami a dokonca sa oboznámiť bližšie.

Úsmev hrá mimoriadne dôležitú úlohu, ak sa snažíte prilákať tvár opačného pohlavia, pretože úsmev je signálom, ktorý ste pozitívni, s ktorým by ste mali stretnúť.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 8

2. Venujte pozornosť jazyku tela. Ak ste na párty alebo na inej spoločenskej akcii, uistite sa, že váš jazyk tela hovorí, že ste otvorení komunikácie. Podpora s ľuďmi Vizuálny kontakt, NIM hlavu a pozrite sa priamo pred seba, a nie na nohách alebo pohlaviach. Vyzerať šťastne a pripravení hovoriť s inými ľuďmi, aby mali túžbu prísť a chatovať s vami.

Neprekrývajte svoje ruky, neopúšťajte a nestávajte v rohu. Tieto gestá hovoria, že chcete, aby ste boli ponechaní sám. Hádajte, čo nasleduje? Ľudia Opustiť Ty sám.

Vyberte telefón na boku. Ak sa zo strany, zdá sa, že ste niečo zaneprázdnení, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, ľudia nechcú s vami zasahovať. Váš jazyk tela by mal povedať, že ste pripravení komunikovať.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 9

3. Úprimný. Nezáleží na tom, či hovoríte so svojím starom známym alebo s niekým, s niekým, s kým ste práve stretli - vždy stojí za to zobraziť svoj úprimný záujem o konverzáciu. Bude stimulovať partnerovi, aby pokračoval v konverzácii. Váš plný záujem o konverzáciu nielenže ukazuje, že ste schopní spojiť, ale urobíte konverzáciu zaujímavejšie a dynamickejšie pre vás aj pre svojho účastníka.

Nehovorte ľuďom, čo si myslíte, že chcú počuť, alebo čo, ako si myslíte, bude to atraktívnejšie. Buď sám sebou.

Nenechajte sa rozptyľovať SMS ani telefonické hovory počas konverzácie, najmä ak hovoríte o dôležitom téme.

Dodržiavajte rovnováhu v rozhovore. Nehovorte neustále o sebe, pretože je vnímaná ako prejav narcisizmu. V rovnakej dobe, nadmerné ticho môže byť vnímané ako nezáujem v konverzácii.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 10

4. Požiadajte ľudí o otázke o sebe. Pozrime sa pravdu v očiach - Ľudia milujú, milujú hovoriť o sebe. A ak chcete byť viac spoločenskí a začať hovoriť s ľuďmi, potom by ste mali ukázať úprimný záujem o ľudí, pýtať sa na to, ako robia, ako sa cítia, a ako sa deje. To neznamená, že musíte strčiť nos v záležitostiach iných ľudí a opýtať sa super osobných otázok. Ukážte, že by ste sa s nimi chceli otvoriť, neporušujte medziročný, a nezačnú hovoriť o sebe, zatiaľ čo medziproduktor nezobrazuje záujem.

Je to skvelé pre tých, ktorí sú plachí a nie radi hovoria o sebe.

Snímka s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 11

päť. Byť otvorenejší. Jedným z dôvodov, prečo nemusíte byť superhosférickou osobou je presvedčenie, že s tebou nemá nič spoločné. Môžete si myslieť, že človek je príliš hlúpy, príliš studený v komunikácii alebo príliš plachý byť vaším priateľom. Ale ak ste viac otvorení a dávate ľuďom čas otvoriť vás, uvidíte, že s nimi máte viac spoločné, než ste si mysleli.

Neodmierajte myšlienku dostať nového priateľa tvárou v tvár vášho nedávneho partnerstva len kvôli jednej demolačnej konverzácii. Porozprávajte sa s osobou niekoľkokrát, aby ste lepšie poznali jeho osobnosť.

Časť 3 z 3:

Rozbaľte okruh priateľov

jeden. Riadiť iniciatívu. Nemali by ste čakať, kým vám priatelia alebo známe zavolajú a ponúknite stretnutie, urobte prvý krok sami. Pamätajte, že ľudia nemôžu čítať vaše myšlienky a skutočnosť, že nikdy nevolajte prvý, bude skôr vnímaná ako neochota komunikovať ako plachosť. Ak chcete niekoho vidieť, stačí vytočiť ich číslo a ponúknuť.

Zavolajte starých priateľov, ktorí nevideli dlho a ponúkli každému, aby sa spojili.
Usporiadajte párty alebo večeru a pozývajte všetkých svojich priateľov, známých kolegov.
Pozvite priateľa do filmov, futbalu alebo koncertu.

Snímka s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 13

2. Vezmite si aj ďalšie pozvánky. Ak vás ľudia, dokonca aj najočakávanejšie, neustále sa vás opýtajú na stretnutí, musíte začať brať svoje pozvánky namiesto odmietnutia. Nehovorte, že s nimi nemôžete visieť len preto, že ste plachý alebo si nemyslite, že budete tráviť chladný čas - namiesto toho premýšľať o všetkých ostatných chladných ľuďoch, ktoré sa môžete stretnúť, či je to párty, cez noc alebo knižný klub.

Urobiť zvyk hovoriť trikrát áno každé.

To neznamená, že sa musíte dohodnúť na niečom úplne hrozné.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 14

3. Pripojte sa ako taký zmýšľajúci klub. Ak chcete nájsť nových priateľov, mali by ste hľadať a mimo miesta, kde strávite každý deň, kde sa učíte alebo pracujete. Vyberte si klub alebo komunity, ktorá kombinuje ľudí s podobnými vašimi koníčkami a koníčkami.

Premýšľajte o spojení športových komunitách, knižných klubov alebo komunitu milovníkov bicyklov.

Ak nemáte hobby, premýšľajte o tom, čo by ste sa chceli naučiť. Nech je to niečo, čo možno urobiť v skupine.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 15

4. Zoznámte sa s zdieľanými priateľmi. Stretnutia s priateľmi priateľov sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako splniť nových ľudí. Predstavte si, že každá osoba, ktorej poznáte, je "dvere" alebo "portál" v novom okruhu komunikácie.

A NEPOUŽÍVAJTE STRANA? Povedzte všetkým svojim priateľom o nadchádzajúcej strane a požiadať o hostí. Budete vedieť, že z týchto ľudí budete mať aspoň svojich priateľov.

Ak vás váš priateľ pozýva na párty alebo inú udalosť, kde nikoho nepoznáte, prijať pozvanie. Táto myšlienka môže byť pre teba desivé, ale je to tiež veľká príležitosť sa oboznámiť s novými ľuďmi.

Snímka s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 16

päť. Nedávajte život na police. Snažte sa zvážiť svoj "životný život" oddelene od "verejnosti" a "rodiny". Hoci každá z týchto oblastí života určite vyžaduje iné správanie, najlepší spôsob, ako byť sociálnejší z prírody - Je to sám bez ohľadu na vaše prostredie. Inými slovami, nechajú oddialiť komunikáciu so stranami cez víkendy.

Použite všetky príležitosti, aby ste sa stali oprávnenejšími. V obchode, namiesto toho, aby ste sa pozerali na obrazovku telefónu, vyhnúť sa dokonca vizuálnemu kontaktu s pokladníkom, začnite konverzáciu tým, že ho spustíte od otázky, ako jeho deň prechádza.

Zoznámte sa so všetkými svojimi kolegami, ak ste to ešte neurobili.

Navštívte verejné akcie so svojou rodinou. Budete prekvapení, aby ste zistili, že so správnym postojom nových priateľov môžete začať kdekoľvek.

Obrázok s názvom Staňte sa viac spoločenská osoba Krok 17

6. Nech je váš spoločenský život prioritou pre vás. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, a čo sa stane vo vašom živote, ak chcete byť viac spoločenskí, mali by ste nastaviť cieľ viac času stretnúť sa s inými ľuďmi, aspoň niekoľkokrát týždenne. Samozrejme, každý z nás potrebuje čas, aby bol sám sám, najmä po komplexnom a bohatom pracovnom týždni alebo dokonca mesačne, ale nikto by nemal stráviť viac ako dva týždne bez komunikácie s inými ľuďmi s výnimkou núdzových okolností.

Povedzte, že koľko by ste neboli unavení alebo si želali byť sám, nemali by ste byť izolovaní od spoločnosti, bez ohľadu na to, čo sa stane.