Ako prestať zaostávať za skúškou

Mnohí študenti brilancie dostávajú nízke odhady na skúškach. Pravdepodobne sa pýtate, prečo sa to stane, a ako sa môžete zmeniť. Dúfam, že tento článok pomôže uľahčiť vašu starostlivosť!

Kroky

Časť 1 z 9:

Dobré psychologické nastavenie

jeden. Prečo dobrý psychologický postoj? Pretože je dôležité pre sebavedomie a získať dobré hodnotenia, ale jeho rozvoj a výskum sa často prehliada.

Časť 2 z 9:

Optimizmus

jeden. Mysli pozitívne. Mnohí študenti sú konfigurovaní pesimisticky na skúšky, čo zničí ich dôveru a motiváciu. Takže je dôležité naučiť sa myslieť pozitívne.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijné príručky Krok 8

2. Spočívať. Ak sa to nerobí, potom pre vás budú skúšky viac únavné, a nebudete pamätať veľa informácií.

Snímka s názvom Štúdia týždenne pred skúškou Krok 9

3. buď opatrný. Naučte sa byť usilovní na všetko, čo súvisí s vašou prácou.

Snímka s názvom Štúdia pre geografickú skúšku Krok 9

4. Byť istí. Mnohí úspešní učeníci závisia od učiteľov a rodičov, ktorí im pomáhajú v boji proti ťažkostiam a podporuje ich. Sebadôvera vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky najmä v náročných situáciách.

Dobrý spôsob, ako rozvíjať dôveru je samotná cesta.

Obrázok s názvom Nastaviť SMART COOWS KROK 14

päť. Byť účelný. Ak ste schopní vidieť širší obrázok, potom Motivácia vám môže pomôcť zlepšiť výsledky. Inštalácia vášho cieľa pomáha udržiavať vás sústrediť a motivovaný, to je dôvod, prečo sú najúspešnejší ľudia vynikajúci pri nastavení úloh.

6. Neporovnávajte sa s inými študentmi alebo blízko inteligencie. To urobí len Chagrin.

Obrázok s názvom Cheat na skúške pomocou školských potrieb Krok 75

7. Odpojte sa na chyby. Každý ich robí, a to je kľúčová súčasť učenia. Chyby sa stanú problémom len vtedy, keď sa opäť opakujú, takže je dôležité učiť sa z vašich opomenutia a odpustiť si. Napíšte do chybového denníka a čo by ste mohli urobiť inak nabudúce, je dobrý spôsob, ako sa naučiť. Nikdy nedovoľte nesprávnym výpočtom, aby ste zostali na vašom svedomí za chorobu.

Obrázok s názvom Poraziť pole Sobriety Test krok 2

osem. Počúvajte intuíciu. NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAJTE SÚŤAŽE SÚŤAŽE ALEBO REDEAD, ak nechcete to urobiť, možno budete potrebovať deň voľna alebo deň, aby ste sa už dozvedeli a učili ste sa.

Snímka s názvom Štúdia pre geografickú skúšku Krok 6

deväť. Zapíšte si svoje obavy a zlyhania. Strach z skúšok zlyhania sú veľmi časté medzi študentmi. Strach vás môže motivovať, aby ste sa pokúsili urobiť lepšie, ale môže vás tiež cítiť zlomený. Môžete sa cítiť pozitívnejšie, písanie najhorších možných výsledkov skúšky. Keď vidíte vaše zaznamenané strach, stratia svoje obrysy.

Časť 3 z 9:

Prokastinácia

jeden. ProCrastination (oneskorenie). Ak pracujete tvrdo, možno v tomto čase nie je práca. Snažte sa urobiť niečo iné, napríklad:

Posuňte objednávku tým, že urobíte kontrolný plán alebo zoznam aktuálnych záležitostí.
Čítať. Ak ste strávili veľa času na praktických triedach, nemôžete sa na nich zamerať, potom sa pokúste čítať
Ak ste na niečom uviaznutí, potom tieto prípady zapíšte na zoznam a určite urobte na koniec každý deň.
Ak ste naozaj ťažké zamerať, pokúste sa ísť na prechádzku alebo urobiť cvičenie, aby ste si dali čas na premýšľanie o tom, čo ste urobili.

Obrázok s názvom Zbavte sa zlé myšlienky Krok 2

2. Nebuďte dokonalosť.Túžba po dokonalosti môže byť pozitívna, pretože vás povzbudzuje, aby ste dosiahli všetko najlepšie. Môže sa však stať prekážkou, pretože dáva skreslený uhol, v ktorom sa necítite šťastný, kým nedosiahnete určitý účel.Perfekcionizmus môže tiež znamenať nedostatok rovnováhy vo vašom živote.

Znamená, že ste dokonalosť:

Si vždy nešťastný s vašou prácou. To môže mať pozitívny účinok, ak vás bude stimulovať robiť niečo v meradle svojich schopností, avšak, ak nie ste spokojní s vašou prácou, potom nie sú spokojní so sebou.

Sústreďte pozornosť na najmenšie detaily. Ako perfekcionista sa často zameriavate na malé aspekty práce a stratíte širší obraz, zanedbávajte iné dôležité komponenty.

Dosponement pre neskôr. Perfekcionisti sú obyčajné prokrátorov (ľudia, ktorí neustále odložia dôležité alebo nepríjemné veci), čo spôsobuje ich ohromujúci pocit, keď sa snaží neustále robiť všetko správne.

Časť 4 z 9:

Pokračovať v depresii

jeden. Snažte sa vyhnúť depresii.Nielenže podkopáva vaše sebavedomie, ale môže tiež ovplyvniť vaše odhady. Tu sú niektoré z jej príznakov:

Nadmerná únava (pocit únavy sprevádza celý čas). Aby ste sa vyhli tomu, uistite sa, že strávite aspoň 9 hodín denne, takže môžete urobiť všetko a robiť svoju prácu. Dunda, hoci sa môže zdať dobrý nápad, môže vás urobiť viac depresívne, ako zaostávate za svojimi úlohami. Aspoň niekoľko hodín denne.
Zábudlivosť. Depresia vedie k zabúdaniu, a môžete si všimnúť, že je ťažšie zamerať sa do triedy v triede alebo na opakovanie materiálu. Nebojte sa o to príliš znepokojený, pretože problém bude len zhoršiť. Nepoužívajte príliš veľa. Vyplňte prioritnú časť práce, ale nezabudnite, aby ste si urobili dostatok prestávok, prechádzky a cvičenia.
Vždy sa cítite zle a nechcete robiť nič. Pôsobiť ako skutočnosť, že uľahčuje iné príznaky - netlačte si. Namiesto intenzívnej starostlivosti opakovať materiál, ktorý urobíte počas posledných týždňov pred skúškami, urobte to isté za pár mesiacov a necítite tlak. To pomôže zariadiť v súlade s prioritou prípravy a napíšte zoznam prípadov. Kognitívna-behaviorálna psychoterapia pozitívneho myslenia môže pomôcť s týmto. (Kognitívna-behaviorálna psychoterapia alebo kognitívna bihevorálna psychoterapia (Anglicko). Kognitívne behaviek) - prevádzka psychoterapie, ktorá je založená na predpoklade, že príčina psychologických porúch (fóbie, depresia a t. Ns.) Sú dysfunkčné presvedčenie a inštalácie)
Žiadna komunikácia. Depresia môže sťažiť a to bude cítiť ešte horšie.

Obrázok s názvom Pomôžte svojmu manželovi s depresiou Krok 2

2. Pochopiť príčiny depresie. Depresia je spôsobená traumatickým zážitkom, ktorá by sa mohla objaviť, keď ste povedali, že ste hlúpy, pretože som nevyžadoval skúšky a kvôli tomu ste sa cítili pesimistické.

Uistite sa, že sa vyhnete, čo viedlo k depresii v minulosti. Napíšte zoznam vecí a myšlienok, ktoré podľa vášho názoru spôsobíte svoj utláčaný stav a čo s tým môžete urobiť.

Negatívne myšlienky vás sledujú. Ľudia, ktorí trpia týmto veľmi chce, spravidla žijú s hrozným pocitom zlyhania a vychádzajú sa, ak niečo nemohlo robiť. Pamäť času, keď ste sledovali tieto negatívne myšlienky, vám môže naozaj pomôcť zosúladiť s depresiou.

Obrázok s názvom Treba liečiť miernu depresiu Krok 6

3. Skúste vyliečenú depresiu. Ak je to vážne, a trávite dni v posteli kvôli tomu, bude to dobrý nápad si vziať prestávku v tréningu a urobiť nejakú cestu, alebo urobiť niečo zaujímavé. Ak je to nemožné, pokúste sa znížiť počet položiek a aktivít, ktoré robíte. Ďalším dobrým spôsobom, ako riešiť depresiu, je udržať denník, v ktorom budete nahrávať svoje myšlienky, ktoré pomôžu niesť bremeno, ktoré cítite, a bude jasné, že väčšina z nich nemá vašu pozornosť kvôli absurdite.

Časť 5 z 9:

Vyváženie

jeden. Tvorí pracovný plán. Použite denník alebo kalendár, aby ste plánovali, ako budete robiť svoju prácu. Dobrým spôsobom, ako začať, najprv zaviesť metódy a metódy organizácie a potom prispôsobte prácu pod nimi.

Snímka s názvom Štúdia pre geografickú skúšku Krok 20

2. Neprežeň to. Môžete predpokladať, že ste nevykonali skúšku, pretože ste nemali dostatok práce v tréningu. Naopak, mnohé laggards patrí medzi workoholics.

Existuje mnoho spoločných príznakov ľudí, ktorí sú posadnutí prácou. Môžu robiť po celý deň, nejdú chodí, cvičenie / sociálne kontakty, neberte si prestávky počas tréningu a myslia si, že každý potrebuje vedieť v študovanom predmete.

3. Vyváženie. Vyvážiť váš život a prestaňte byť workoholickým.

Urobte prestávky z tried.

Urobte si voľný večer.Ak pracujete celý deň a večer, potom sa dostanete do negatívneho kruhového procesu, kde sa zobudíte na druhý deň, nechcete pracovať, takže za plánovanými úlohami, a potom znova urobiť večer, aby ste dohnali a pokračovali tento cyklus.Vykonajte prácu lepšie a postupne a dostatok prestávok.

Urobte si čas na stretnutie s priateľmi. Keď sa pozriete späť do školských rokov, potom najväčšia ľútosť nebude existovať odhady, ktoré ste dostali, ale to, čo ste netrávili dostatok času s priateľmi.

Urobte si čas na komunikáciu s rodinou.

Zapojte sa do mimoškolského diela. Naučte sa hrať hudobný nástroj alebo zapojiť sa do športového tímu.

Aspoň jeden deň v týždni neopakujte vzdelávací materiál.

4. Prestávka. Ak si myslíte, že sme vyčerpávajúc, pretože príliš veľa práce, ktoré treba dokončiť, a cítiť, že vám bráni pred začatím opakovania materiálu, obráťte sa na učiteľa s požiadavkou na zníženie počtu cvičení. Dôležité je, že praktické testy, ale ak nie je možné spojiť s ďalšou dôležitou prácou a životom mimo vzdelávania, stanú sa neproduktívnymi.

Obrázok s názvom Stav tela na to, aby ste znížili krok spánku 6

päť. Vstávať zavčas. Skorý rast je dobrý, pretože väčšina ľudí pracuje najproduktívnejšie ako po obede. Popoludní budete mať viac času na relaxáciu. Je dôležité si vybrať dobrý plán spánku, spíte rovnaký počet hodín (t.E. 9 hodín) bez ohľadu na to, či idete spať o 10.00 hod. To znamená, že keď pôjdete do postele neskoro, režim spánku sa nerozbije a spôsob vzdelávania je správne navrhnutý.

Obrázok s názvom Vyberte, čo kurzy stredných škôl prijať krok 7

6. Motivovať. Ak bojujete, aby ste sa cítili motivovaní, vypracovať plán opakovania.

7. Pamätajte si, že vaša skúška nie je všetko. Ak sa nevyskytujete skúšku, toto nie je koniec sveta. Existuje mnoho pracovných miest, najmä tvorivé práce, ktoré viac závisí od sprievodného úsilia ako z dosiahnutých bodov. Mnohí úspešní ľudia zlyhali v skúškach. Cestovanie je vynikajúcim spôsobom, ako asimilovať, že je viac v živote, ako študovať.

Časť 6 z 9:

Použitie užitočných metód

jeden. Nižšie sú uvedené niektoré užitočné metódy.

Časť 7 z 9:

Organizácie / zameranie

jeden. Prísť s plánom opakovania. Je vynikajúci spôsob, ako organizovať svoj čas, takže sa neodchýlite od správneho smeru, sledujte svoj pokrok a dosiahnete rovnováhu. Pamätajte, že by ste nemali robiť všetko a určiť prioritný materiál pre revíziu.

Obrázok s názvom Napíšte kreatívny diár Krok 6

2. Diár. Použite ho po celý rok, aby bola vaša práca organizovaná. Urobte záznamy s ceruzkou, takže ak potrebujete niečo na zmenu, potom ho môžete vymazať a pamätať si, že môžete byť flexibilný. Nechajte miesto na nahrávky o tom, čo súvisí s vašimi štúdiami. Sú veľmi dôležité, takže na to nezabudnite.

3. Pokojná atmosféra. Po rozvinutom pláne, ako a čo sa chystáte revidovať, je dôležité vytvoriť dobré podmienky pre štúdium. Tu sú niektoré spôsoby, s ktorými môžete urobiť.

Skrinka / knižnica. Práca v špeciálnej miestnosti alebo v knižnici. Pomôže to vytvoriť hranicu medzi pracoviskom a obývacím priestorom ísť stojí väčšiu rovnováhu vo vašom živote.

Čistá / krása. Uchovávajte v poriadku a izbu a písať. Tiež nechať stenu zavesiť krásne obrázky.

Klasická hudba. Počúvajte klasickú alebo inú hudbu nástrojov počas tried. YouTube je dobré miesto, kde môžete nájsť klasickú hudbu s zoznammi skladieb dlhšie ako 6 hodín.

Teplý nápoj.

Kadidlo. Horiace kadidlo môže naozaj pomôcť urobiť izbu viac upokojujúce.

2. obrazovka a klávesnica. Ak pracujete na notebooku veľa času, môže to spôsobiť skutočné zaťaženie.Pripojte sa k vášmu VIAMOMTUBCLAVITIU a nakonfigurujte displej s dvoma obrazovkami. Zlepšuje držanie tela a zabraňuje únave očí. Nepoužívajte ho ako dôvod, prečo robiť.

Časť 8 z 9:

Dostupnosť produktívnych poznámok

jeden. Robiť si poznámky. Mnohí nadaní študenti nevedia, ako urobiť poznámky správne. Dobré poznámky by vás mali inšpirovať k tvorivo o témach a nie len retell faktov. Užitočné metódy zahŕňajú stavebné asociatívne karty, problémy s nahrávaním a pomocou kariet-výmeny kariet.

Obrázok s názvom Študijná anglická literatúra Krok 9

2. Zázrak. Na konci dňa repetition, pochopte, čo ste sa naučili.

Snímka s názvom Štúdia po dobu piatich minút pred skúšobným krokom 15

3. Klásť otázky. Všetci najlepší študenti sú zvedaví a opýtajte sa veľa. Ak ste zmätení v triede, potom položte otázky. Ak si nie ste istí, iní sa pravdepodobne cítia rovnako, takže otázky im pomôžu.

Snímka s názvom Štúdia po dobu piatich minút pred skúšobným krokom 2

4. Poznať hlavné otázky vášho kurzu. Základy sa nazývajú tie, ktoré sú založené na podstate vášho kurzu. Sú zvyčajne dva alebo tri.

Snímka s názvom Štúdia po dobu piatich minút pred skúšobným krokom 5

päť. Pochopiť koncept. Nikdy sa nesnažte niečo učiť srdcom - vždy sa snažte pochopiť význam. Môžete zabudnúť na naučenú tému, ale je absolútne nemožné zabudnúť na základný koncept hneď, ako to jasne pochopíte.

Časť 9 z 9:

Rozvoj a plánovanie

jeden. Vyvinúť dobrý plán na prednej strane, ako niečo napísať. Ak máte pocit, že vaše texty vám naozaj dávajú, mohli by ste pracovať na plánovaní - dobrý plán bude viesť k dobrému výsledku.

Brainstorm.Jeden úspešný spôsob, ako štruktúrovať vaše myšlienky sa nazýva hviezdna výbuch. Napíšte názov svojej eseje v strede listu. Okolo názvu ako usporiadanie hviezd, píšu otázky: "kto?", "Čo?"," Prečo?", "Kedy?", "Kde?", A ako?". Dajte jednoduché odpovede na všetky tieto otázky. Po napísaní všetkého, stále pridávajte nápady, obsah, kontrast a spôsoby, ako pridať jasnosť k tomuto aspektu mena. Pokračujte v tomto procese, kým nezhromažďujete dostatok informácií na písanie eseje. Tieto šesť otázok sú zvláštne nástroje, ktoré vám pomôžu zvážiť aspekty problému.
Na štruktúrovanie odpovedí použite zoznam označených položiek.
Napíšte zo srdca. Najlepšie eseje sú tie, ktoré sú v láske

Snímka s názvom Štúdia efektívne krok 13

2. Zlepšiť svoje písomné zručnosti.

Preskúmajte vzorky odpovedí napísaných najlepších študentov. Zapíšte si, ako organizujú odpoveď, štruktúru ich práce, zápisu a závery. Uvedomte si, ako stručne sa s touto úlohou vyrovnali. Môžete sa naučiť prácu iných, ale uistite sa, že nehrajte plagiátorstvo.

Byť kritický pre váš štýl písania. Určite, ako urobiť úlohu lepšie.

Obrázok s názvom Vytvoriť študijné príručky Krok 5

3. Pozrite sa na najnovšiu prácu, aby ste zistili, aké otázky existuje mnoho otázok. Starostlivo zrevidovať písaním plánov pre širokú škálu otázok.

Snímka s názvom Štúdia pre angličtinu skúšku na poslednú chvíľu krok 15

4. Rozhodnite sa urgentné úlohy. Je dôležité, aby to urobili pred začiatkom skúšok. To však neznamená, že by ste sa mali zaoberať každou minulosťou. Ďalší spôsob, ako sa uistiť, že neprekračujete rámec prípravy na skúšku, je metóda plánovania používania času.

Snímka s názvom Štúdia pre geografickú skúšku Krok 3

päť. Opravy. Ak ste dokončili prácu na urgentnej otázke pred uplynutím času prideleného času, urobte opravy vo vašej odpovedi.

Tipy

Choďte na prechádzky a / alebo meditovať. To vám dá čas myslieť si, že vám pomôže cítiť sa pokojnejšie, premýšľate o skúške.
Neužívajte viac ako tri položky. Ak budete mať štyri alebo viac, bude oveľa ťažšie získať dobré hodnotenie. Toto je dosiahnuteľné plánovanie, ale nepreháňajte to, maľuje každú minulosť.
Nezúčastňujú sa sociálnych sietí. Mnohí študenti študujú pod ich možnosti, ktoré na takýchto stránkach trávi príliš veľa času. Choďte von a stretnete s priateľmi, ale nejdete na stránkach sociálnych sietí pri príprave na skúšky.
Na ulici. Budete sa cítiť depresívne, ak nemôžete ísť na slnečný deň na slnečný deň kvôli tomu, čo musíte urobiť, takže najlepšia možnosť si vyberie tienisté miesto a hrýzť žuly vedy.
Pokúste sa od prvého času odpovedať. Najčastejšie sa študenti nedostanú viac bodov na premiestnenie.

Neodsielajte skúšky v januári. To vedie k skľúčeniu, ako budete musieť robiť počas vianočných sviatkov, a uvidíte, koľko z vašich priateľov sa bez teba baví.