Ako nevenujte pozornosť bolesti a pocitom: 9 krokov

Podľa bolesti prírody a pocity? Sú to myšlienky, ktoré sú spôsobené niektorými faktormi v našej hlave a zdajú sa neprekonateľné. Po právom na týchto pocitoch alebo myšlienkach je osoba zvyčajne schopná ich kontrolovať a vyplývať z nich. Áno, mnohí sú schopní potlačiť prejavy emócií alebo skryť bolesť. Ale voličná, dobre motivovaná ľudia si uvedomujú, čo robia, sú schopní bojovať s emóciami (nechať to byť do určitej miery). Nie, to nebude robiť absolútne nezraniteľné, ale pomôže sa držať dlhšie a lepšie sa vyrovnať so strachmi. Toto je chladný pocit a nie je to pre slabého ducha, mysle alebo tela.

Kroky

jeden. Uvedomte si silné stránky. Každý z nás má prirodzené (a potrebné) mechanizmy, ktoré umožňujú utopenie bolesti a negatívne pocity. Oveľa zložitejšie iné - dovoliť si tieto pocity úplne prežiť (keď ste pripravení) a vziať ich. Niekedy je však dôležité, aby ich mulnil. Napríklad, keď sú príliš silné, takže ste s nimi vyrovnali, a nie ste na to pripravení. Stáva sa to, že takéto pocity prichádzajú do konfliktu s vašimi naliehavými potrebami, dôležité pre prežitie - len prežiť, zarábať peniaze, komunikovať s ľuďmi, ktorí nie sú schopní podporiť vás alebo vaše pocity, alebo vyhnúť sa možným nebezpečenstvám.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 02

2. Realizovať slabé stránky. Prečítajte si upozornenia nižšie. Krytné pocity môžu spomaliť vašu propagáciu, je to prekážka pre zdravú komunikáciu a dôveru.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 03

3. Ovládajte svoje podráždenie. Hnev zvládnuť najdôležitejšie. Je to hnev, ktorý vám najviac bráni mysleniu racionálne. Snažte sa sústrediť na váš hnev - a prekonať.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 04

4. Zastavenie vedené pocity bez analýzy. Ak chcete žiť bez zbytočného vyjadrenia, potom, čo sa dozviete, ako sa vyrovnať s hnevom, začnite argumentovať so svojím smútkom. Naučte sa nevenujte pozornosť. Toto je ďalší krok v učení - nestratíte hlavy v pocitoch a emóciách. Naučte sa nebojovať. Povedzte mi: "Spravujem svoj život". Byť odvážny a silný. Hádzať zbytočné z hlavy. Nebudete schopní rušiť to, čo nenecháte.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 05

päť. Rozptyľovať. Nesedia sami, so zameraním na pocity! Pamätajte si, že sa cítite, je to hlúpe v porovnaní s inými vecami.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 06

6. Nedovoľte, aby fyzická bolesť spôsobila ducha bolesti a spôsobili stres. V skutočnosti to bude mať peknú trpezlivosť na učenie sa zanedbávať fyzickú bolesť. Nie, Cut vaše ruky nemusia. Stačí sa naučiť, ako sa cítiť bolesť, ktorá pochádza z úderov a zranení ako norma. Aby nedokázali vnímať fyzickú bolesť ako agresiu, pokúsiť sa prilákať blízky priateľ ako sparing partnera. No, ak je väčší ako ty. Takýto školenie jasne ukazuje rozdiel medzi fyzickou a duševnou bolesťou.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 07

7. Zaostrenie. Je čas pochopiť pravdu života. V tejto pravde a je potrebné sa zamerať. Všetky pocity pochádzajú z myšlienok a impulzov vo vašej hlave, ktoré nahlási, že niečo ide dobre alebo zlé, ako horieť, alebo, povedzme, tickle. Je potrebné si uvedomiť, že s náležitým úsilím a mentálnou kontrolou môžete zmeniť vnímanie. Takže Chagrin môže byť zmenený s radosťou, súhlasom odsúdením a tak ďalej. Všetko, čo musíte urobiť s bolesťou - povedzte si, že to neublíži. Znie to jednoducho, ale v skutočnosti je to oveľa ťažšie, než si dokážete predstaviť.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 08

osem. Pozrite sa na podporu v múdre výroky. Pozrite sa na promocie Quotes v Google. Skúste počúvať skladby so silnými textami.

Obrázok s názvom Ignorovať bolesť a pocity Krok 09

deväť. Uvedomte si, že bolesť nie je večná. Skôr alebo neskôr sa svetlo objaví na konci tunela.

Tipy

Zdá sa, že prvé a druhé kroky nie sú veľmi nasadené. A tam je. Iba vaša vlastná myseľ a myslenie môžu nájsť ilustrácie pre nich, príklady dôležité pre váš vlastný život. Preto špecifiká naozaj musia myslieť nezávisle nezávisle.
Nespadajú do nadmerného sebavedomia. Takéto vážne zmeny vo vašom živote bude určite ťažké prejsť. Nie je výslovne vyvolať bolesť - strih, poraziť sa (v každom zmysle). V živote a toľko bolesti, čoskoro príde k vám.
Pamätajte si: toto všetko je dočasné. Všetko prejde (ako sa Tsar Solomon správne všimol), a to je tiež. Emócie vás nebudú sprevádzať celý môj život.
Premýšľajte o niečom úžasnom vo vašom živote. Veľká láska, veľké úspechy. Reprodukovať pocit, ktorý vás pokrýva na takých okamihoch a nemyslite na zlé.

Upozornenia

Vaše emócie nebudú okamžite ísť kdekoľvek. Stále vás budú mať vplyv, obchádza vedomie, niekedy veľmi podivne, a to bude s nimi ťažké niečo urobiť. Psychológovia to nazývajú "disociácia", a dôsledky tohto efektu môžu byť vážne. Prečítajte si o disociačných poruchách, prečítajte si ich, hoci, keď si o nich nemyslíte.
Nebývajte sami. Premýšľajte o iných ľuďoch, ktorí si môžete ublížiť - o svojich blízkych, o ľuďoch, ktorých ste drahý.
Bez ohľadu na bolesť, ktorú ste zažili, kto ste, tam sú vždy ľudia, ktorí nie sú všetci rovní. Môžu vám pomôcť. Nezáleží na tom, toto sú tvoje známe alebo hlas na druhej strane "telefón dôvery", alebo zamestnanca centra pre psychologickú pomoc, alebo kupé. Kontaktujte ich pre pomoc s vašimi problémami. Toto odvolanie vám dá viac, než keby ste bojovali s vašou bolesťou.