Ako pomôcť dievčaťu prežiť "tieto" dni: 13 krokov

Počas menštruácie, ženy zažívajú veľa nepríjemných pocitov: kŕče, nadúvanie, zápcha, bolesti hlavy a samozrejme, výkyvy nálady. Sledovanie blízkeho muža, ktorý má menštruáciu, môžete sa rozhodnúť, že nemôžete pomôcť. Ale v skutočnosti existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste pomohli žene cítiť lepšie. Ak chcete začať, pomáhajú zmierniť fyzické príznaky: Kúpiť lieky proti bolesti a bohaté výrobky v lekárni. Potom podporte ženu v emocionálnom pláne a pomôcť jej domu.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Pomoc zmierniť fyzické príznaky

jeden. Kúpiť jej ibuprofen alebo Aspirin. Ženy často zažívajú bolestivé kŕče počas menštruácie, takže ibuprofén alebo aspirín pomôže znížiť nepohodlie. Ak nemá v ruke žiadne lieky proti bolesti, choďte do lekárne a kúpiť jej anestetikum. Opýtajte sa, či ich chce prijať teraz, ak ona "no" odpoveď, nechajte tablety na stole, kde ich uvidí.

Môže mať 400 mg ibuprofénu (alebo 600 mg aspirínu) každých 4-6 hodín podľa potreby.

Obrázok s názvom robiť žena sa cíti lepšie, kým ona

2. Ponúknuť ju do výšky. Ak vaša dievčina / manželka uprednostňuje prirodzené metódy odstraňovania príznakov, dajte mu vyplnú výšku, ktorú musíte dať na dno brucha, aby ste uľahčili kŕče. Môžete si kúpiť niekoľko jednorazových hromady v lekárni alebo urobiť vykurovanie na vlastnú päsť, naplnenie ponožky ryže a zrazený voľný koniec.

Zahrejte ponožku naplnenú ryžou v mikrovlnnej rúre (1-2 minúty).

Homemade Heights nemožno dať viac ako 30 minút, ale jednorazové vykurovacie zariadenia, ktoré sa predávajú v lekárňach, môžu byť ponechané až do 8 hodín.

3. Kúpiť bohaté výrobky z vlákien. Niekedy ženy trpia zápchou počas menštruácie, takže sa pripravujú na jej výrobky s veľkým obsahom vlákna. Sú napríklad také výrobky, ako sú maliny, hrušky, brokolica, šošovka, hnedá ryža a celé obilniny. Nerobte to jesť všetko v poriadku, ak nechce. Ak laruje potraviny bohaté na komplexné sacharidy, kúpiť celé zrnité vafle pre to s nakrájaným ovocím.

Obrázok s názvom Urobiť ženu sa cíti lepšie, zatiaľ čo ona `src =

4. Odstráňte slané jedlo a alkohol. Niektoré produkty zvyšujú dehydratáciu, nadúvanie a iné nepríjemné príznaky. Ak si varíte alebo choďte nakupovať, nekupujte príliš solené výrobky (napríklad zemiakové čipy a zemiaky) a alkoholické nápoje. Avšak, ak vás špecificky žiada, aby ste na nej kúpili takéto výrobky, nepovažujte ju ako dieťa. Ponúkate niektoré užitočné alternatívne možnosti.

päť. Presvedčiť jej piť viac vody. Dehydratácia môže spôsobiť kŕče v žalúdku, takže stojí za to, že je dosť pitnej vody doma. Ak vidíte, že voda končí vo fľaši, vyplňte ho. Alebo len nalejte vodu do pohára a dajte ho na konferenčný stolík, než si sadnete, aby ste sledovali film.

6. Urobte si jej masáž. Ponúknite svoju priateľku / manželku, aby sa masáž chrbta alebo nohy masáž. Pomôže to znížiť bolesť z kŕčov a ukáže, že sa o ňu ukážete. Opýtajte sa, či chce, aby ste urobili jej masáž, ale nenechajte sa uraziť, ak reaguje. Možno, že ju chce, aby ju nechala na nejakú dobu sama.

7. Choďte spolu na prechádzku. Možno, že vaša priateľka / manželka nechce žiadnu fyzickú námahu vôbec, ale trochu fyzická aktivita pomôže oslabiť nielen bolesť a závažnosť, ale aj iné príznaky PMS. Namiesto toho, aby jej ponúkla ísť do posilňovne, opýtajte sa, či chce ísť s vami chodiť. Nemali by vysvetliť dôvod, prečo ste sa zrazu rozhodli, že sa dostanú na prechádzku, pretože môže trvať priestupok, že si ju urobíte fyzickú aktivitu.

Metóda 2 z 2:

Podporte ho v emocionálnom pláne

jeden. Zadajte dospelého. NEPOUŽÍVAJTE O jej blahobytu a rôznych príznakoch, nie je príliš zrejmé, že ukázať, že menštruácia spôsobuje, že vám nepríjemnosti. Možno chce s tebou hovoriť o tom, čo musí ísť cez, ale možno. Počkajte, kým sa prejavuje samotnú iniciatívu, a ak chce vážne hovoriť s jej slovami, pýtajte sa na rôzne príznaky, ktoré sa objavili.

Počúvajte akékoľvek sťažnosti, že počas menštruácie bude veľa, a potom jej povedzte, že ľutujete, že musí prejsť všetko.
Nikdy nepoužívajte také výrazy ako "Crazy" alebo "Pacient", ktoré hovoríme o jej správanie počas tohto obdobia. Počas obdobia menštruácie je žena viac emocionálna kvôli vibráciám hormonálneho pozadia v tele, ale v skutočnosti je to také šikovné a racionálne ako predtým.

2. Opýtajte sa jej, či chce byť sám. Počas tohto obdobia môže chcieť ležať s vami na pohovke a za pár minút to bude chcieť byť sám. Nemyslite si, že presne viete, čo potrebuje. Láskavo a pokojne sa pýtajú, či chce byť nejaký čas sám. Ak nie, pokúste sa jej dať čo najviac pozornosti, aby sa necíti zbytočná.

Ak chce byť sám, respetovať jej túžbu. Ale stále je ešte ukázať, čo o ňom myslíte, píšete jej roztomilé hlásenie alebo list, ak žijete samostatne.

3. Znížiť komunikáciu. S najväčšou pravdepodobnosťou, dievča nebude veľa komunikovať v období menštruácie, takže ho netlačte. Lepšie si objednajte svoje obľúbené jedlo a pozrite sa spolu film doma. Ak je unavená viac ako obvykle, navrhnite jej ísť do postele skoro.

Ak ste dosť blízko, a chcete podporiť dievča počas menštruácie, nebudú v tomto okamihu neplánujte žiadne veľké udalosti. Zrušiť kampaň / pláž chôdze, pretože pre takéto udalosti sa dievčatá musia obliekať alebo oblečené v špeciálnom.

4. Vezmite si časť domovských povinností. Ak vaša dievčina / manželka má silné kŕče, s najväčšou pravdepodobnosťou je to jednoducho fyzicky schopní urobiť veľa domácich prác. Zrušiť starostlivosť: Umyte riad, príspevok, kúpiť výrobky, pripraviť jedlo a odstrániť dom. Aj keď vaša priateľka / manželka nie je tak zranená a zlá, ak vidí, ako jej pomáhate s domácimi problémami, určite sa bude cítiť ako milovaný a cenný.

päť. Urobte jej kompliment. Ženy sa často cítia veľmi neatraktívne počas menštruácie. Niekoľko komplimentov môže urobiť zázrak a pomôcť jej cítiť si istý. Ale nepreháňajte to, rozprávam o tom, ako krásna vyzerá (s najväčšou pravdepodobnosťou bude pochopiť, čo si leží). Ale nájsť spôsob, ako urobiť pravdivý a presný kompliment.

Napríklad, ak je naštvaný, v závislosti na televízii nejaká reklama s "šťavnatými" herečkami, povedzte jej, že ju milujete, pretože máte také láskavé a starostlivé.

Ak nechce ísť von, povedz mi, že máte pekné zostať s ňou doma.

6. buď trpezlivý. Toto je ťažké obdobie pre oboch oboch. Nenechajte sa zblázniť, aj keď si myslíte, že jej žiadosti a správanie sú neprimerané, ale nestojí za to bez toho, aby si myslel, že plní jej rozmar, len preto, že nechcete prisahať. Zhlboka dych, keď nemôžete pochopiť jej správanie, pamätajte, že to prejde. Vo väčšine prípadov menštruácia trvá tri až päť dní, ale niektoré ženy pokračujú až do týždňa.

Skúste meditovať niekoľkokrát denne odstrániť napätie, ktoré sa cítite.