Ako sa stať stoik

Kroky

2. Reagujte tak nízke, ako je to možné. Keď do teba niečo prebudí emocionálnu reakciu, fyzicky reaguje čo najmenej, čo najmenej. Nasledujte výrazy tváre, neplač a neupresujte si zvršok.

3. Odpovedzte čo najnižšie. Keď vás niekto nastaví otázku, odpovedzte v podstate minimálne. Keď vás emócie prekonali, nehovorte ľuďom o svojich myšlienkach alebo pocitoch a nehovorte nič, čo by vám mohlo dať.

4. A všeobecne hovoria menšie. A ešte menej. Takže budete vyzerať skôr ako zastávka a učíš sa emocionálne reakcie.

päť. Nevyberajte informácie. Rovnako ako v prípade krátkych odpovedí na otázky, musíte sa naučiť neoznať všetkým a všetkým o sebe, tvoje myšlienky a pocity.

6. Nikdy sa nesťahujte. Sťažnosti - prejav emócií, hnev alebo smútok, vyhnúť sa musíte zastaviť sťažnosti. Skutočne, čo sa sťažovať? Je lepšie si vziať prácu vo svojich rukách a opraviť všetko.

7. Vyjadrite svoje emócie neskôr av súkromnej atmosfére. Skladujte emócie v sebe a nevenujte im pozornosť - to je palice asi dva konce, z ktorých jeden sú zdravotné problémy. Aj na Stoik by mal byť zdravým spôsobom, ako vyjadriť svoje emócie - nechať to neskôr, dokonca aj v súkromnej atmosfére, ale stále. Môžete kričať alebo plakať v vankúš, udržujte denník, čerpať - všeobecne, podľa svojho vkusu.

2. Preskúmať svoju vlastnú tendenciu. Môže sa vám to zdať, že život podľa niektorých pravidiel alebo výkonu činností pre určité šablóny je niečo menej ako iný spôsob, ako žiť. Bohužiaľ, takýto pohľad na situáciu je plná vzniku veľkého počtu negatívnych emócií v tých chvíľach, keď s vami ľudia nesúhlasia, alebo keď sa niečo pokazí, ako sa plánuje. Preto stojí za to premýšľať o vašich vlastných tendroch a pokúsiť sa pochopiť, či nie je možné pozrieť sa na situáciu s inými názormi. Takže to bude jednoduchšie riešiť problémy.

3. Minimalizovať negatívne emócie. Cieľom tohto bodu nie je minimalizovať všetky emócie a minimalizovať negatívne emócie. Táto filozofia chcela, aby sa ľudia šťastnejší, znižoval vplyv na ich životy takýchto emócií, ako je smútok, hnev, strach alebo závisť. A je to preto, že ste, Stoik, by sa mal snažiť o seba.

4. Podporovať pozitívne emócie. Samozrejme, že minimalizovať negatívne je dobré, ale aj šťastné, aby sa naučili byť, najmä v našich dňoch, keď je depresia a absencia radostných myšlienok v hlave je charakteristická pre takmer každú sekundu. Takže, ak ste len jedna z druhého, musíte ísť žiť v túžbe!

päť. Prezrite si svoje priority. Povaha ľudí je taká, že vždy chcú pre seba to najlepšie. Nezáleží na tom, že osoba, ktorá už má - nájde, pretože to, čo by sa mal stať nešťastným. Stokty musia prehodnotiť svoje životné priority, aby sa naučili byť spokojní s tým, čo už má.

6. Objavte úžasnú krásu okolitého sveta. Ak sa chcete naučiť byť šťastný, musíte sa naučiť, ako hľadať šťastie okolo seba - na svete, sme s vami obklopujúce. Všetci sa niekedy cítime opilých koní - čo robiť, čas je - ale ak vyhodíte tvár na druhú ... tvárou na oblohu a vidieť, ako krásne je to - život sa stane o niečo lepšie. Chytiť moment a oceníte to! Obdiv a radosť vás naplnia.

7. Vyhnúť sa pripútanosti. Keď sme viazaní na niečo - či sa na veci, ľuďom alebo situáciám, sme stávajú zraniteľnejší voči strate zvyčajného. Stoicizmus učí byť otvorený na zmenu a vziať ich, pretože pocit príloh je plná veľkej bolesti v prípade straty.

osem. Prečítajte si diela starožitných zastávok. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto filozofickom prúde a ponorte sa do neho, musíte si prečítať zápas. Naraz bol stoicizmus takmer náboženstvo, bol to rešpektovaný kurz a ocele boli medzi prisťahovalcami zo všetkých tried. Niektoré z nich boli kompetentní, niektorí - veľmi kompetentní, od nich do nášho času a dosiahli všetky tieto písomné pamiatky úžasnej éry stórizmu. Ak chcete začať, prečítajte si diela takýchto uznávaných stoics ako Cicero a Mark Aureli.

2. Pozrite sa na život s podivnými očami. Ak vás niekto neustále spôsobí pocit hnevu alebo sklamania, pokúste sa pozrieť na problém z hľadiska tejto osoby. Pochopiť, že každý je nesprávny. Striktne povedané, ľudia vo všeobecnosti zriedka konajú osobitne, aby sa ublížili - zvyčajne si myslia, že sú v dobrom stave. Snažte sa pochopiť, prečo bola urobená chyba a snaží sa ju odpustiť. Potom sa teda snažte zlepšiť situáciu.

3. Nechajte sa smutný. Nevyháňajte smútok zo života, nevyzerajú ako smútok neexistuje v prírode. Je to neprirodzené a zdravie je veľmi škodlivé. Namiesto toho - smutné. Byť smutný, ale nie dlho! Droba pár dní a. Pamätajte, že smútok vás nebude šťastný.

4. Starať sa o negatívnu vizualizáciu. Inými slovami, skúste si predstaviť, že niečo stratené. Takéto jednoduché cvičenie bolo každodennou praxou pre stoické. Jeho podstata je jednoduchá: Predstavte si svoj život bez niečoho, pre vás dôležitý. Možno bez obľúbenej práce, alebo bez manželov / A, možno bez detí alebo dokonca psov. Smútok znie smutne, a je tu málo zábavy, ale to vám pomôže naučiť sa vychutnať všetky dobré veci, ktoré sú vo vašom živote, vás naučia vyrovnať sa so stratami tým, že sa na ne pripraví.

päť. Snažte sa abstraktovať od situácie. To volá "projektívna vizualizácia" a áno, to je tiež cvičenie pre stoické. Samozrejme, že nie je tak účinná ako predchádzajúca, ale aj užitočná, najmä ak potrebujete vyrovnať sa s niečím, čo vám dôrazne poškodzuje. Essence je nasledovná: Je potrebné si predstaviť, že problémy sa stane s niekým iným. A potom musíte premýšľať o tom, čo by ste dali túto osobu? Akoby sa zmenil ich vlastný názor na situáciu? Viete, že niekedy sme sympatizujeme s osobou, ktorá spadla do problémov, a niekedy len hovoria, že hovoria, že áno, to sa deje. A je to veľmi dôležitý bod. Môže sa vždy stať, že nás to rozrušuje alebo rozrušuje, pretože nie sme dominantní. Treba pripomenúť, že príčina nebude pomáhať s smútkom. Inými slovami, abstraktné - a to môže zlepšiť vašu náladu.

6. Oceníte moment. Užite si to, čo ste, kde ste práve teraz. Ako sme už hovorili, trend ľudskej povahy je stanovený, aby sa cítil mierne nešťastný. S týmto, jasným prípadom, musí byť bojovať, a preto sa musíte naučiť oceniť aktuálny moment. Tu je užitočné pre negatívnu vizualizáciu. Len si pamätajte, že bez ohľadu na to, aké zlé je, je vždy niečo také úžasné a nádherné, že je to len hriech byť smutný.

7. Počkajte a zmeňte. Stokty proti pripútaniu a stálosti, sú proti myšlienke, že všetko by malo zostať nezmenené. Pamätajte si, že zmeny sú dobré. Samozrejme, je ťažké prijať situácie, keď niečo mizne, sme milovaní, ale stojí za to zapamätať si, že akúkoľvek zmenu otvára nové príležitosti pre nás v živote. Aj keď sa stane niečo zlé, potom si musíte pamätať, že to nie je navždy.

osem. Apperciate veci, ktoré máte. Najdôležitejšie uplatnenie myšlienok stoicizmu v živote je, možno by ste mohli oceniť, čo môžete.Nesťahujte sa na skutočnosť, že manželka - chrápanie, malá dcéra - plače, a psie ťahy, požaduje hrať s ňou. Ak ste to všetko zrazili, potom sa budete aspoň nudiť. Oceniť to, čo máte, a vychutnať si každý okamih.

• Hovoriť čo najmenej. Urobte všetko efektívne.
• Dýchať hlboko. Kyslík pomáha relaxovať.
• Dôverovať spoľahlivú osobu. Niekedy udržiavanie všetkého v sebe bude príliš komplikované a stačí si niečo podobné ... vesty. V opačnom prípade môžete prísť k problémom s psychiou ..
• Predpokladá sa, že modely by mali aspoň rozdeliť názory staicizmu. Sám o sebe, stoicizmus nerobí osobu atraktívnejšou. Faktom je, že úlohou modelu je ... Khm ... Buďte živým manekýnom a pohľad na zastávku je tradičnou súčasťou tohto prípadu.
• Nehovorte a nesnažte sa zdať tajomné. Stoicizmus by mal byť vašou podstatou a nie úlohou. Inak sa to neobjaví.
• Chráňte to, čo si myslíte.

• Byť Stoik - neznamená byť hrubý alebo ľahostajný pre iných ľudí. Neignorujte ľudí, nečakajte mimo ich otázky. Áno, to môže byť jasné pochopiť, že niektoré témy sú tabu a všetko, ale nie sú na túto tému hrubé, a nebudú nechať odpovedať na tieto otázky, na ktoré by človek mohol odpovedať, hľadať niekoľko minút v službe Google.
• Ak sa zdá, že ľudia nepochopiteľné a podivné, je nepravdepodobné, že by s vami mohli komunikovať.