Ako renderovať prvú pomoc, keď ťaháte: 11 krokov

Stretching je prestávka vlákien v zväzkoch, ktoré držia kosti vašich kĺbov dohromady. Keď sa môžu vyskytnúť ťah, väzy môžu nastať nasledujúce príznaky: akútna bolesť, edém, hematóm a absencia mobility. Zväzky v kĺboch sa rýchlo uzdravili, takže ich strečing zvyčajne nepotrebuje chirurgické rušenie alebo akúkoľvek inú intenzívnu terapiu. Napriek tomu, príslušné použitie metód prvej pomoci na liečbu naťahovania vám umožní vstať oveľa rýchlejšie.

Kroky

Časť 1 z 2:

Prvé kroky smerom k obnoveniu

jeden. Použite metódu ryže (skrátene od odpočinku, ľadovej, kompresie, nadmorskej rekreácie, ľadu, kompresiu, zvýšenia), odporúčané odborníkmi na prvej pomoci. Zadajte všetky aspekty tejto techniky pre rýchlejšie zhodnocovanie a redukciu primárnej bolesti a edému.

Obrázok s názvom Treba liečiť Sprain počas prvej pomoci Krok 2

2. Zranený spoj na odpočinok a nepoškodzujte ho bez extrémneho. Rekreácia je dôležitou zložkou procesu hojenia, vďaka neho sa môžete vyhnúť nadmernej bolesti spôsobenej zranením. Ak potrebujete kmeň (napríklad pre chôdzu), nezabudnite na opatrnosť a použiť dodatočnú podporu.

V prípade strečingu väzieb členka alebo kolena používajte barle.

V prípade natiahnutia zápästia alebo ramena, dajte na nosný obväz.

Vezmite autobus na poškodený prst alebo nohy a zaistite ho na nasledujúci prst.

Vďaka natiahnutiu väzov, to nestojí za to, aby sa znížil kríž na fyzickú aktivitu, stačí len nepoužívať poškodený spoj aspoň 48 hodín alebo kým bolesť zlyhá.

Ak ste športovec, porozprávajte sa so svojím trénerom alebo lekárom, keď sa môžete vrátiť k tréningu.

Obrázok s názvom Spracovať Sprain počas kroku prvej pomoci 3

3. Pri prvej príležitosti pripojte ľad do poškodenej oblasti. Vezmite balík s ľadom alebo studeným komprimovaním a aplikujte na natiahnutie stránky po dobu 3 dní, až kým edém neurobí.

Ako studená kompresia, môžete použiť polyetylénový balíček s kockami ľadu, opätovne použiteľné ľadové balenia s chemickými prísadami, mrazeným uterákom av extrémnych prípadoch - mrazená zelenina.

Ak je to možné, pripojte ľad v priebehu prvých 30 minút po zranení.

Nepoužívajte ľad priamo na kožu, zabaľte ho uterákom alebo akýmkoľvek handrom, aby nespôsobili poškodenie tkaniva.

Aktualizovať ľad alebo studený komprimovaný každý 20-30 minút po celý deň.

Po každej spracovávacej relácii vyčistite ľad alebo studený komprimoval a pred nasledujúcim, aby sa koža obnovila normálnu teplotu.

Aplikujte ľad alebo studený komprimoval na dostatočné množstvo času, kým necítite svrbenie a necitlivosť (môže trvať od 15 do 20 minút), čo pomôže oslabiť bolesť.

Obrázok s názvom Spracovať Sprain počas prvej pomoci Krok 4

4. Zadajte podvrtnutie obväzu alebo bandáže. Bandage posilní alebo chráni poškodenú oblasť.

Bandáž musí pevne sedieť, ale nespôsobuje brnenie alebo necitlivosť končatiny.

Pre členky použite bankovú zbernicu, ktorá je oveľa efektívnejšia ako obväz alebo obväz.

Elastické obväzy a obväzy poskytujú najlepšiu fixáciu a flexibilitu.

Ako alternatíva k obväzom, môžete použiť fixáciu športového tepu.

Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, aký druh obliekania je lepšie použiť a - čo je dôležité - ako je to dôležité.

Obrázok s názvom Sťahovať Sprain počas kroku prvej pomoci 5

päť. Ak je to možné, zdvihnite poškodený spoj tak, že je nad úrovňou srdca. To zníži alebo úplne zabráni vzhľadu edému. Skúste denne zdvíhanie zranenej časti tela na 2-3 hodiny.

Sedieť alebo ponoriť, umiestnenie poškodeného kolena alebo členok na vankúš.

Kravatu zápästia alebo ruku, aby ste ich zvýšili nad srdcom.

Ak môžete, v noci, prineste poškodenú ruku alebo nohu s jedným alebo dvoma vankúšmi.

Zdvihnite poškodenú oblasť na úroveň srdca, ak nemôžete.

Ak si všimnete príznaky necitlivosti alebo brnenie v zranenom kĺbe, zmeňte polohu končatiny. Ak pocit neprechádza, poraďte sa s lekárom.

Obrázok s názvom Spracovať Sprain počas prvej pomoci Krok 6

6. Na liečbu zranenia akceptujte neklasilné lieky proti bolesti. Pomôžu zmierniť bolesť a zápal spôsobený natiahnutím. Neužívajte aspirín, pretože znižuje krv, čo môže viesť k komplikáciám a ťažkým sfarbeniu kože. Budete pomáhať NSAID, vrátane ibuprofen (odporúčame) a Naproxen. Často sú predpísané pri napätí väzov v dôsledku ich protizápalových vlastností. Ako anestetikum si môžete vziať paracetamol (napríklad tylenol).

Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o odporúčanej dávke drog a najvhodnejších liekov pre vás.

Ak už užívate iné lieky na predpis, dozviete sa od lekára alebo lekárnika, môžete si vziať tieto lieky proti bolesti.

Postupujte podľa pokynov na obale v počte a frekvencii prijatých liekov.

Pamätajte na možné vedľajšie účinky nevýhodných liekov proti bolesti.

Vezmite lieky proti bolesti so všetkými požiadavkami metodiky ryže.

Obrázok s názvom Spracovať Sprain počas prvej pomoci Krok 7

7. Karta s bolesťou cez homeopatiu. Hoci účinnosť tejto metódy pri uľahčovaní bolesti nebola vedecky dokázaná, mnohí ľudia považujú za užitočné.

Korenie nazývané kurkuma je známe svojimi protizápalovými vlastnosťami. Mix 2 lyžice kurkuma, 1 polievková lyžica vápennej šťavy a nejakú vodu na pastovitý stav a aplikujte túto zmes na poškodený kĺb, potom ho zabaľte s obväzom a nechať niekoľko hodín.

Kúpiť v lekárni Anglická soľ (síran horečnatý). Stále 120 gramov soli v kúpeli alebo vedro s teplou vodou a nechajte ho rozpustiť, potom, čo niekoľkokrát denne robia kúpele z tohto roztoku pre zranený spoj. Trvanie každej kúpele - 30 minút.

Aplikujte masť alebo krém na základe Arnice (predávaného v lekárňach) na poškodený spoj, aby sa znížil zápal a opuch, ako aj zvýšenie krvného obehu. Potom uložte obliekanie.

Obrázok s názvom Spracovať Sprain počas kroku prvej pomoci 8

osem. Vyhnúť sa určitým typom činností, ktoré môžu ďalej zhoršiť zranenie. V prvých 72 hodinách musíte byť veľmi pozorný.

Zostaňte ďalej od teplej vody. Žiadne horúce vane, jacuzzi, sauny alebo horúce komprimuje.

Zdržať sa spotreby alkoholu, pretože to povedie k zvýšeniu edému a krvácania a spomaliť hojenie.

Vyhnite sa fyzickej námahe, ako je beh, cyklistika a ďalšie podobné športy.

Odmietnite masáž do hojenia. Masáž môže viesť k edému a krvácaniu.

Časť 2 z 2:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Ak sa stav zranenia nezlepší do 72 hodín, alebo máte príznaky zlomeniny kostí. Všetky zranenia, vážne bežné strečing, by mal byť preskúmaný lekárom.

Zavolajte ambulancie, ak nemôžete preniesť váhu zranenej končatiny, pretože to môže byť znamenie obzvlášť závažného prípadu napätia alebo zlomeniny kostí.
Nesnažte sa odolať bolesti. Nestojí za to, najmä ak je zranenie horšie, ako ste predpokladali.
Nerobte diagnózu.
Obráťte sa na lekársku starostlivosť, aby ste sa vyhli dlhým utrpeniu a / alebo viac zranenia a bolesti spôsobené počiatočným napínaním.

Obrázok s názvom Spracovať Sprain počas prvej pomoci Krok 10

2. Pamätajte si príznaky zlomeniny kostí. Niektoré príznaky môžu byť príznaky zlomeniny, ktoré musí byť brať do úvahy pacient alebo osoba, ktorá sa stará o neho. Ak máte jeden z nasledujúcich príznakov, musíte vyhľadať lekársku pomoc:

Neschopnosť pohybovať zraneným kĺbom alebo končatinou.

Necitlivosť, brnenie alebo silný opuch zraneného kĺbu.

Otvorená rana pri zranení.

Pamätajte si, či ste počuli, kliknite v čase zranenia.

Skontrolujte spojenie alebo končatinu na známky deformácie.

Venujte pozornosť bolesti v špecifickej kosti v spoločnom (bolestivom bode), ako aj silné plánovanie zranenia.

Obrázok s názvom Doprava Sprain počas prvej pomoci Krok 11

3. Skontrolujte zranenie z príznakov infekcie. S akoukoľvek náznakom infekcie musí byť okamžite vyliečený, inak sa rozšíri do okolitých tkanív a dostanete chorý.

Nájsť otvorené rezy alebo odreniny na koži okolo zranenia, kde sa infekcia môže dostať.

Dajte si pozor na vysoké teploty v prvých dňoch po zranení.

Skontrolujte poškodený kĺb alebo končatinu na začervenanie alebo červené pruhy pochádzajúce z poranenia.

Kúpiť miesto zranenia. Typické príznaky infekcie je lokálnym zvýšením teploty a opuchu poškodenej končatiny.